補充週五直播內容！抑鬱症有五部曲可以扭轉情緒！我結合經驗總結應對情緒低落的方法！《蕭若元：書房閒話》2024-07-14

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[@jackywongkit2503]

1. 多步行
2. 半飢/半斷食/輕斷食
3. 避免敵對/負面/危險的情緒
4. 視問題為挑戰/機會
5. 要有人生目標
6. 冥想/專注做一件事

[@matricer]

多謝你一直以嚟花時間精神，免費咁教我哋野

[@sunnykfc]

我是康復者。最佳方法是藥物和信仰雙管齊下。的起心肝常禱告，多讀經，返教會。❤

[@neling9235]

極同意 信仰同藥物 常常禱告 不可灰心 藥要食 yet finding the right fit between medication and dosage is not that easy!

[@YS-sz7th]

我會抄佛經

[@allt8601]

呢集我聽左兩次
多謝蕭生
飽食終日 無所用心 難矣哉

[@LMY1983]

直播萧生仲提到冥想和去大自然走走可以增加端粒体telomere的长度。我睇直播之后我仲花了几个小时去睇Elizabeth Backburn的演讲，讲到还有一个物质telomerase端粒酶可以将端粒体减短的时间放慢，从而减缓衰老。

[@Michael852]

謝謝高質分享🙏

[@millyj744]

我抑鬱症20几年，食藥5,6年，反反復復好唔到。換咗幾個心理咨詢師，最後一個搵到導致抑鬱的問題所在，一下點醒咗我，個抑鬱症就好咗了。

[@vivianwong1814]

要有幾幸運才遇到一個適合你的心理咨詢師？

[@qquick8142]

是不是做催眠治療呀？

[@karenng6699]

無論用任何方法要減压令自己開心最重要謝謝蕭生分享👍👍👍👍👍👍

[@96145g]

獲益良多，多謝蕭生

[@AnakinLuk]

我原本depression初初有食藥，啲藥作用係冷靜自己，安睡，後來睇到一位youtuber Dr Rex 之後，我就好返了。
真心說，我去睇精神科時候，真的真的真的很多小朋友去睇精神科，有個小朋友更只得5歲😢。
個一該🤔香港教育制度，生活環境令很多人有抑鬱病😢。今日有新聞報道話天水圍有間酒店都結業，🤔⋯⋯其他酒店開始會陸續出現結業潮呢？🫣

[@laila8800]

祝蕭生長命百歲❤

[@michelleau7230]

感謝蕭生詳細講解，抑鬱症的情況。

[@jialichen217]

蕭生講得好，不過太短了，都還未來得及體會你所講的，就結束了。😅

[@tobyyeung5371]

Thank You. Good Advice.

[@hildacheung5833]

多啲讚賞別人, 人哋高興, 自己對人事既睇法都會慢慢變得更正面 👍

[@choichuwong1313]

❤支持蕭生👍🤓

[@leonng9926]

agreed ty

[@hellohello-we3hv]

若想長壽冇抑鬱首要戒聽香港新聞連線（由其香港人）99.9%都係負面，但最近我一單都唔睇，心情確實好咗，真心說話！

[@kwanshuwan5479]

你真喺講得啱，有些人行桃花運，成個人都靚晒後生咗呢！人人讚話佢靚過以前。

[@LaimingLee-uy8yc]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@jenniferyu9887]

萧生的笑声可以治愈抑郁症

[@Sheksiukeung]

👍👍

[@LAURA-oz8ls]

成因太複雜啦 亦有抑鬱症者 有意識利用自己症狀，反向令身邊 嘅人抑鬱。

[@ycoolyi]

為什麼要搞到身邊的人都抑鬱起來呢？

[@GoldieCheung]

❤

[@sandsandau]

法日人說話溫文爾雅少粗魯牛肉煮餸飲紅酒食芝食魚生納豆，所以有長壽基因

[@charling2429]

🙏🙏🙏

[@neling9235]

天色未必常藍 and life may not always be a rose garden . Maybe our assumption about a ‘good’ life is wrong?!

[@marcoyfkwok]

原來大波妹對生命係咁重要

[@michelleau7230]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@irenelai2940]

人生目標不能躺平嗎? 宅男宅女都活得好好呀

[@davidmau1234]

👍

[@kamfooklok]

4 年前我好支持 Trump..但依家我好滿意拜燈嘅做野方式。。所以今次我支持拜燈贏。。。🎉🎉🎉

[@johngtsang7420]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉👍👍👍🏆🏆🌈

[@lohchiaping8862]

8:12😂😂😂

[@YS-sz7th]

口中言少，腹中物少，心頭事少，自然睡少，有此四少長生可了。

[@chikeungchan698]

老燒真的佬啦😢😢😢

[@sandsandau]

人們避食動物脂肪少肉多菜多飯開始就失了制造荷爾蒙的營養令皮膚乾燥暗啞情緒易焦慮抑鬱癌症增加，早衰，骨架早變形

[@davidwu0667]

不一定沟女先长寿

[@aliceleven3656]

1:38 我以前看过一个数据，说有一少部分人哪怕锻炼身体了，也不会提高免疫力

[@wentinaho4349]

所以翻工是反人类噶

[@mingwaiwong456]

無得醫

[@cn5837]

有网站用你八字算出你明年（2025）有大刦

[@davidwu0667]

皇帝长命吗 。

[@kstjia8955]

川普👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪

[@josebachow1810]

讲川普，用你的内心理解

[@cardcandyangel6114]

🌹🌹🌹

[@chnkenji]