7:20 , მეც ჩემს აზრს დავაფიქსირებ, ჩემი აზრით თაზო არის საუკეთესო ბოდიბილდერი საქართველოში.. მიღწევებით, სპორტს პოპულაციას უკეთებს სულ, და როგორც პროს შეეფერება ისე წარადგენს , მაგარი ხარ თაზო 🤟✌️
მაგარი ვიდეოა ძმის ❤️ თაზო ერთი კითხვა მაქვს მოკლედ ვარ 105 კილო 7 წელია ვვარჯიშობ უბრალოდ სულ ცხიმის კლების პრობლემა მქონდა, წონის არა ცხიმის. ხოდა გადავწყვიტე წელს მაქსიმალურად ვეცადო ცხიმის დაგდება ხარისხიანად, რაიმე რჩევა ხომ არ გექნებოდა.
ძალიან კარგი ვიდეო გამოვიდა თავისი გულწრფელი პასუხებით ❤❤ და კითხვა მაქვს 2 x failure დროს წონის არჩევა როგორ უნდა მოხდეს და პატარა კუნთებზე როგორიცაა მხარი ტრიცეფსო ბიცეფსი რამდენი ვარჯიშია საჭირო ეგეთი სტილით ( სამივე კუნთი სამ ნაწილად რომ არის დაყოფილი )
თაზო მაგარი კაცი ხარ გაიხარე. წარმატებები ყვრლაფერში. როგორ მახსოვს დარბაზში რო მოხვედი ჯერ ასაკითაც პატარა იყავი და მერე ვიზუალურადაც და შენმა მიზანმიართულობამ უმაგრესი შედეგი მოგცა. მაშინაც ამბობდი ბოდიბელდერი უნდა გამოვიდეო. 👍 ბრავო.
სალამი ტაზო, პატარა კითხვა მაწვს, საკუთარი სპლიტი შევქმენი პროგრესი მაქვს საკმაოდ კარგი და უბრალოდ მაინტერესებს რას ფიქრობ ჩემ Split ზე 1 დღე მკერდი 2 დღე ზურგი 3 დღე მხრები 4 დღე ხელები 5 დღე ფეხები და ესე ვტრიალებ არანაირი, დასვენების დღე
მოკლედ თაზო მაქ ასეთი შეკითხვა. ესეიგი ახალი დაწყებულიმაქ ვარჯიში და პროგრამას (ვარჯიშის) ორ მვირაში ერთხელ შეცვლა სწორია? და თუ არა რამდენი ხანი არის საშუალო ერთი პროგრამით ვარჯიში
გამარჯობა ძალიან მომწონს თქვენი კონტენტი, ერთი კითხვა მაქვს. 16 წლის ვარ და დაახლოებით წელიწად-ნახევარია რაც ვვარჯიშობ, მაინტერესებს შეიძლება თუ არა ჩემთვის კრეატინის მონოჰიდრატის მიღება და რაიმე უარყოფითი გავლენა ხომარ ექნება. მადლობა წინასწარ და წარმატებები ❤️❤️
შეგიძლია მიიღო. უკუჩვენება არ იქნება, უბრალოდ როგორც დაჭიროა დოზირება ისე მიიღე. დღეში მაქსიმუმ 10 გრამი. გააჩნია რომელ კრეატინს შეიძენ საბოლოოდ, ყველა დანამატს მოყვება გამოყწების წესები და ყურადღებით წაიკითხე
ძმის მოკლედ მისვლებს შორის ზოგადად 1.5 წუთი ვისვენებ მაგრამ აი ერთი ვარჯიშიდან მეორეზე გადასვლისას წონების აწყობა-დაშლაში შედარებით მეტი დრო გადის და ეგ ხო ნორმალურია? ვიდეო მაგარი იყო ❤❤❤
ჯიგარი კაცი ხარ თაზო პირველ როგში ჯანმრთელობა ყველაფერს თავისი დრო აქ. მადლობა რო ესე გადაგვიაშალე გული და ყველაფერს ესე ყვები შენ ხარ ნამდვილი ადამიანი🫶🏻
საიტზე ნახე დაწვრილებით წერია. ყველა დანამატს ზევიდან როგორც აწერია მიღების წესი ზუსტია. გააჩნია კოლაგენს, ზოგს რამხელა შემცველობა აქვს და ზოგს რამდენი
დრო გჭორდება რა დიდი სრაჟი, ოღონდ ამ დროის მანძილხე უნდა განაგრძო სწავლა. მწვრთნელის კურსების გავლაც არ არის ცუდი, მწვრთნელად ვერ გაგცევს მარა ცოდნას გაგიმყარებს
სალამი ძმის ერთი კითხვა მაქვს აი მაგალითად სემ სულეკს რო ვაკვირდები აქვს პატარა კუნთები ანუ გაჭიმული არაა და რისი ბრალია რო მაგალითად მეც ეგრე არ მქონდეს
@@tazobotchorishvili4051 ანუ თუ დააკვირდები ნახავ რო რაღაცნაირად გაწელილი არაა როგორ დევიდ ლეიდის სემს სულ მორგვალებული აქ და შეიხლება რო კარგად არ ხურდება მაგის ბრალი იყოს
რატო იყვნენ ჩემს ცხოვრებაში იმ დროს როცა პატარა ვიყაავი ეგეთი ადამიანებიო თქვი იცი რა არის საჭიროა ეგეთი ადამიიანები რომ გაიგო რამდენად ძლიერად გინდა მიაღწო შენი თავის საუკეთესო ვერიას ეგ ადამაინები განახებენ ხარ თუარა შეპყრობილი იმით რასაც აკეთებ და რაც გიყვარს და გინდა არის თუ არა მართლა ეგრე ❤
ექტომორფი ვარ დიეტას ვიცავ ვარჯიშებსაც ვაკეთებ ისეთს როგორსაც შენ მასწავლი მაგრამ დიდად წონის გაზრდას ვერ ვახერხებ 6 თვეა ვარჯიშობ და მხოლოდ 5 კილო მოვიმატე და დანამატების მიღება დავიწყო? 17 წლის ვარ
ვინც ვარჯიშობს საკუთარ თავს უფრო კარგად იცნობს ყოველდღე და ნაკლებად ერევა სხვის ცხოვრებაში, შესაბამისად უფრო კარგი ადამიანიცაა, შენ ხარ ამის ნათელი მაგალითი პ.ს ვინც კუნთების მარიაჟობისთვის და გოგოს დაკერვისთვის ვარჯიშობს ეგენი არ იგულისხმება
ბიცებსი 100 ჯერ უფრო სწრაფად მეზრდება ვიდრე მკერდი და ეს იმას ნიშნავს რომ ბიცეფსი უფრო ნაკლებად უნდა ვაკეთო? მინდა რომ პროპორციულად მქონდეს სხეული რა დდ
წარმატებები თაზო! 💚
მადლობა❤
7:20 , მეც ჩემს აზრს დავაფიქსირებ, ჩემი აზრით თაზო არის საუკეთესო ბოდიბილდერი საქართველოში.. მიღწევებით, სპორტს პოპულაციას უკეთებს სულ, და როგორც პროს შეეფერება ისე წარადგენს , მაგარი ხარ თაზო 🤟✌️
დიდი მადლობა ძმის🫡♥️
Senma saubarma didi motivacaia momca tazo madloba dzmao❤❤❤🔥
♥️♥️
მაგარი კაცი და სიყვარული კაციხარ თაზო ❤❤❤
❤❤
საკმაოდ კარგი და გამოსადეგი ინფორმაცია მოგვეცი მადლობა თაზმენ❤
მადლობა🫡♥️
მაგარი ვიდეოა ძმის ❤️ თაზო ერთი კითხვა მაქვს მოკლედ ვარ 105 კილო 7 წელია ვვარჯიშობ უბრალოდ სულ ცხიმის კლების პრობლემა მქონდა, წონის არა ცხიმის. ხოდა გადავწყვიტე წელს მაქსიმალურად ვეცადო ცხიმის დაგდება ხარისხიანად, რაიმე რჩევა ხომ არ გექნებოდა.
ამ ვიდეომ გამახარა მოგვწონს ასეთი ვიდეოები რაცშეიძლება ხშირად ძმის❤❤
❤❤
🖤🖤🖤 მაგარი კაცი
🫡♥️
ძალიან კარგი ვიდეო გამოვიდა თავისი გულწრფელი პასუხებით ❤❤ და კითხვა მაქვს 2 x failure დროს წონის არჩევა როგორ უნდა მოხდეს
და პატარა კუნთებზე როგორიცაა მხარი ტრიცეფსო ბიცეფსი რამდენი ვარჯიშია საჭირო ეგეთი სტილით ( სამივე კუნთი სამ ნაწილად რომ არის დაყოფილი )
დიდ კუნთევზე მე 4 ვარჯიშს ვიღებ ეხლა და საშუალო კუნთებზე 3.
შენი მაქსიმუმის 70-% უნდა აიღო წონა და გაანადგურო მაგ მისვლაში
მაგარი კაცი ხარ თაზო დიდი პატივისცემა❤ რჩევა მჭირდება, სუსტი მაჯები მაქვს (მარცხენა განსაკუთრებით) და რას მირჩევ როგორ გავამკვრივო?
სემ სულეკი ძალიან ბევრ კარდიოს აკეთებს ყოველდღე 450-500კალორიას წვავს მარტო მაგით და ამაზე დებს სთორისას და ამოტივირებს ყველას რომ კარდიო აკეთონ
მაინც ბევრი ქიმიის გარეშე ეგეთი მშრალი ვერ იქნები
400 კალორიას მეც ვწვავ კარდიოზე და ეგ ძაან ბევრია? 😕😕 40 წუთი საშუალო სიჩქარით აღმართზე დავდივარ და განმანათლეთ ეგ როგორია 🫣 პს: შრობაზე ვარ მაგრამ მთლად თავგადაკლულად არა
ძაან მაინტერესებს გთხოვ დამეხმარე მინდა წონაში დაკლება 90 კილოვარ თუ კალორიულ დეფიციტში ვიქნები ამდროს კუნთის მატება არშეიძლება მოხდეს და თანრომ ცხიმი მომაკლდეს ან ამდროს კუნთიც ხომარ იკლებს მადლობა წინასწარ
წარმატებები Თაზოო💪🏻❤❤
მადლობა ძმის
თაზო მაგარი კაცი ხარ გაიხარე. წარმატებები ყვრლაფერში. როგორ მახსოვს დარბაზში რო მოხვედი ჯერ ასაკითაც პატარა იყავი და მერე ვიზუალურადაც და შენმა მიზანმიართულობამ უმაგრესი შედეგი მოგცა. მაშინაც ამბობდი ბოდიბელდერი უნდა გამოვიდეო. 👍 ბრავო.
მადლობა✊✊
Tazo🖤
🫡♥️
თაზო ძალიან კარგი და ხარისხიანი ვიდეო გამოვიდა, კითხვა მაქვს, რას ფიქრობ კრის ბუმსტედთან ერთად როდის იასპარეზებ ?
შეუძლებელია ამ კითხვახე პასუხის გაცემა ბრო😂
@@tazobotchorishvili4051 შენ გახდები ერთერთი საუკეთესო✊️❤, შეუძლებელი არაფერია😆
fst-7 განიხილე cbum-ის წლევანდელი ტრენერი hany rambod-ის არის❤
ძაან საინტერესოა
თაზო გამარჯობა პირველ რიგში წარმატებები შენს საქმეში 💪❤ მძიმე წონებით ვარჯიშის შემდეგ დიაფრაგმის ტკივილი ნორმალურია? რას უნდა ნიშნავდეს ხომ არ იცი
გააჩნია რა ვარჯიშზე.
არაფრის ტკვილი ზოგადად ნორნალური არ არის.
გარდა ვარჯიშის შემდეგ კუნთების ტკივილი
თაზო შენი აზრი მაინტერესებს კევინ ლევრონის კრეატინი კაია?
ამ კითხვებიდან უმეტესზე პასუხი ძველმა გამომწერება უკვე ვიცოდით💪❤️
❤❤
სალამი ტაზო, პატარა კითხვა მაწვს, საკუთარი სპლიტი შევქმენი პროგრესი მაქვს საკმაოდ კარგი და უბრალოდ მაინტერესებს რას ფიქრობ ჩემ Split ზე
1 დღე მკერდი 2 დღე ზურგი 3 დღე მხრები 4 დღე ხელები 5 დღე ფეხები და ესე ვტრიალებ არანაირი, დასვენების დღე
გადანაწილება მე მომწინს, უბრალოდ რადგამ ამდენს ვარჯიშობ, კვებაც კარგად დაალაგე რომ აღდგენა გქონდეს
MK-2886 გაგისინჯავს?
მოკლედ თაზო მაქ ასეთი შეკითხვა. ესეიგი ახალი დაწყებულიმაქ ვარჯიში და პროგრამას (ვარჯიშის) ორ მვირაში ერთხელ შეცვლა სწორია? და თუ არა რამდენი ხანი არის საშუალო ერთი პროგრამით ვარჯიში
მაგდენი იდეა თუ გაქვს რომ 2 კვირაში შეცვალო ცუდი არ იქნება.
მანდ მიხვდები ყველახე კარგი რომელია შენთვის მაგრამ მაინც კარგია სწრაფი ცვლილებები
ერთი კითხვა წელზე ვგრძნობ დაღლილობას ქრონიკულად.რავარჯიშებით არის შესაძლებელი რომ გავიძლიერო წელის კუნთები
ზურგის ძლიერი კუნთები იჭერს პირველ რიგში წელს.
ჰიპერექსტენზიას ეწიმები უნიშნავენ ხალხს ვისაც წელის პრობლემა აქცს და ძალიან კარგი ვარჯიშია
გამარჯობა ძალიან მომწონს თქვენი კონტენტი, ერთი კითხვა მაქვს. 16 წლის ვარ და დაახლოებით წელიწად-ნახევარია რაც ვვარჯიშობ, მაინტერესებს შეიძლება თუ არა ჩემთვის კრეატინის მონოჰიდრატის მიღება და რაიმე უარყოფითი გავლენა ხომარ ექნება. მადლობა წინასწარ და წარმატებები ❤️❤️
შეგიძლია მიიღო. უკუჩვენება არ იქნება, უბრალოდ როგორც დაჭიროა დოზირება ისე მიიღე.
დღეში მაქსიმუმ 10 გრამი.
გააჩნია რომელ კრეატინს შეიძენ საბოლოოდ,
ყველა დანამატს მოყვება გამოყწების წესები და ყურადღებით წაიკითხე
დიდი მადლობა ❤
თაზო 5x5 ზე რას ფიქრობ ძალის მომატების პონტში? თუ შეგიძლია სპლიტებზე კიდე გადაიღე ვიდეოები❤
ძალისთვის ძაან კარგი იქნება წესით
ძმის მოკლედ მისვლებს შორის ზოგადად 1.5 წუთი ვისვენებ მაგრამ აი ერთი ვარჯიშიდან მეორეზე გადასვლისას წონების აწყობა-დაშლაში შედარებით მეტი დრო გადის და ეგ ხო ნორმალურია? ვიდეო მაგარი იყო ❤❤❤
ნირნალურია კი მაგრამ უნდა ეცადო რაც შეიძლება ნაკლები ოყოს
@@tazobotchorishvili4051 კი ეგრე ვშვები ❤️❤️ მადლობა
ჯიგარი კაცი ხარ თაზო პირველ როგში ჯანმრთელობა ყველაფერს თავისი დრო აქ. მადლობა რო ესე გადაგვიაშალე გული და ყველაფერს ესე ყვები შენ ხარ ნამდვილი ადამიანი🫶🏻
მადლობა ძმის❤
Tazo 1.86 92kg var da ckhimi(Bodyfat) rogor davwva ise rom tan kuntovani masa movimato?
ორივეს ერთად ვერ იზავ ნატურალურად. ჯობია ცოტა ცხიმთან ერთად ბევრი კუნთი მოიმატო და მერე გამოშრე
@@tazobotchorishvili4051 უღრმესი მადლობა, წარმატებები შენს საქმეში❤❤
თაზო full body ვარჯიშებზე რას იტყვი? ანუ ერთ დღეს ყველა კუნთი რომ ვავარჯიშოთ
გააჩნია მიზანს, ზოგისთვის კარგია ზოგისთვის არა
რამდენი წლის იყავი როცა პირველად მიიღე ანაბოლური პრეპარატი ?
tom platz leg workoutis gadagebas xo ar apireb?
არ მიფიქრია ამაზე
ფიტპასი როგორ ვიყიდო თუ სამსახური არ აფინასებს? და რა ჯდება?
აზრზე არ ვარ😃
@@tazobotchorishvili4051 მაშინ ისეთ სამსახურს დავიწყებ სადაც მხარდაჭერილია ფიტპასო
1
🥇
მოკლედ ექტო ვარ, არც დამწყები და ხელები სხვა ყველა კუნთთან შედარებით ნაკლებად განვითარებული მაქვს და როგორ წამოვწიო?
ცვაკე სულ მეთოდები და მოაგნებ გამოსავალს.
ესე სცადე,
ზურგთან ტრიცეფსი გააკეთე
და მკერდთან ბიცეფსი
გამარჯობა თაზო შეგიძლია რჩევა მომცე ბენჩზე წონას ვერ ვაუმჯობესებ როგორ მოვუმატო წონას❤
კვირაში ორჯერ გააკეთე.
1 დღე მძიმე წონები 100-% დატვირთვა
2 დღე წონების 50-%.
დანარჩენი დროის ამბავია
@@tazobotchorishvili4051 მარტო ბენჩი ორჯერ თუ მკერდი
Cutze var daa dzan davsustdi bench preszee wonebs vegar vewevi normaluriaa?
ნახშირწყალს მოამატე.
დასუსტდები კი მარა ძაან არ უნდა დასუსტდე წესით მაინც
თაზო ფეხების ვარჯიშის მერე რა ვარჯიშზე გადავიდე რას მირჩევ?
ფეხების მერე სახლში უნდა წახვიდე, ჭამო და დაისვენო😂
ფეხები ცალკე უნდა გქონდეს
@@tazobotchorishvili4051 მადლობა გაიხარე❤
shegidzliat mitxrat kolagenis swori moxmareba rogor xdeba ?
საიტზე ნახე დაწვრილებით წერია.
ყველა დანამატს ზევიდან როგორც აწერია მიღების წესი ზუსტია.
გააჩნია კოლაგენს, ზოგს რამხელა შემცველობა აქვს და ზოგს რამდენი
მაინტერესებს რანაბიჯები უნდა გაიარო კარგი ფორმის გარდა რომ ტრენერი გახდე, შენი საქმის პროფესიონალი ნამდვილად და არა ვითომ ტრენერები რო არიან
დრო გჭორდება რა დიდი სრაჟი, ოღონდ ამ დროის მანძილხე უნდა განაგრძო სწავლა.
მწვრთნელის კურსების გავლაც არ არის ცუდი, მწვრთნელად ვერ გაგცევს მარა ცოდნას გაგიმყარებს
16 17 wlis asakshi proteinebis migebaze ras piqrob tundac 15?❤❤
არაა საჭირო თუ ბევრი ფული გაქ იყიდე მაშინ 😂
პროტეინის მიღება ჩვეულებრივ
ჯობს თუ საჭმელით მაგალითად ბლინების ან რა სხვაობაა
proteini aris sakvebi danamati da ara sakvebis shemcvleli amitom orive ertad unda miigo :)
@@Imliterallyhim777 სხვა რამე ვიგულისხმე ზოგი პროტეინს ხო ხსნის წყალში და ზოგი საჭმელი ურევს და არის თუ არა სხვაობა და როგორ მიღებაა უმჯობესი
სალამი ძმის ერთი კითხვა მაქვს აი მაგალითად სემ სულეკს რო ვაკვირდები აქვს პატარა კუნთები ანუ გაჭიმული არაა და რისი ბრალია რო მაგალითად მეც ეგრე არ მქონდეს
ვერ მივხვდი კითხვას ძმის😂
მრგვალი კაცია და მაგიტო😂
@@davitmakaridze8550 დაკუნთული მრგვალი😂
@@tazobotchorishvili4051 ანუ თუ დააკვირდები ნახავ რო რაღაცნაირად გაწელილი არაა როგორ დევიდ ლეიდის სემს სულ მორგვალებული აქ და შეიხლება რო კარგად არ ხურდება მაგის ბრალი იყოს
რატო იყვნენ ჩემს ცხოვრებაში იმ დროს როცა პატარა ვიყაავი ეგეთი ადამიანებიო თქვი იცი რა არის საჭიროა ეგეთი ადამიიანები რომ გაიგო რამდენად ძლიერად გინდა მიაღწო შენი თავის საუკეთესო ვერიას ეგ ადამაინები განახებენ ხარ თუარა შეპყრობილი იმით რასაც აკეთებ და რაც გიყვარს და გინდა არის თუ არა მართლა ეგრე ❤
დიახ ძმის🫡
ექტომორფი ვარ დიეტას ვიცავ ვარჯიშებსაც ვაკეთებ ისეთს როგორსაც შენ მასწავლი მაგრამ დიდად წონის გაზრდას ვერ ვახერხებ 6 თვეა ვარჯიშობ და მხოლოდ 5 კილო მოვიმატე და დანამატების მიღება დავიწყო? 17 წლის ვარ
6 თვეში 5 კილო ბევრია ექტომორფისთვის იმიტორო სუფთა კუნთს მოიმატევდუ და ზოგი 1 წელში 3-4 კილო კუნთს ძლივს იმატებს იმიტორო ძალიან რთულია
tazo sheniazrit shizzy naturalia?
ეგ ვინარი😂
@@tazobotchorishvili4051 tiktokze daserche shizzy
ცივ წყალში ბანაობ? ან ყინულებიან წყალში
არაა
@@tazobotchorishvili4051 უკვე 2 კვირაა ყოველ დილას ერთწუთიანი ან წუთნახევრიან შხაპს ვიღებ..ნუ ერთწუთზე მეტს უეჭველი... ძაან გაგისწორდება დაიწყე 😁❤️
Tazo save chaurte xolme ra
Მგონი ვარჯში გარკვეულმა ადამიანმა მითხრა არ შეიძლება შენთვის ვარჯიშიო 15 წლის ვარ და რეალობაა და ხერხემალზე თუ შემექმნება პრობლემა ვარჯიშის გამო?
შეგიხლია უპრობლემოდ დარბაზში ვარჯიში
ვინც ვარჯიშობს საკუთარ თავს უფრო კარგად იცნობს ყოველდღე და ნაკლებად ერევა სხვის ცხოვრებაში, შესაბამისად უფრო კარგი ადამიანიცაა, შენ ხარ ამის ნათელი მაგალითი
პ.ს ვინც კუნთების მარიაჟობისთვის და გოგოს დაკერვისთვის ვარჯიშობს ეგენი არ იგულისხმება
გაიხარე ძმის✊
თაზო ექტომორფი ვარ და აჯიმანიებით და ტურნიკით კარგ შედეგს დავდებ მასაზე
შენთვის რა არის კარგი შედეგი მაგას გააჩნია და რისი მოლოდინი გაქვს.
შედეგი გექნება
როცა ვარჯიშობ და გინდა წონის მომატება, ხარ 19 წლის და მარტო ცხოვრობ რა არის შედარებით ყველაზე ბიუჯეტური საკვები რო მიიღო და რამდენი?
კვერცხი ცილებიდან ყველაზე იაფია, ბრინჯი, მაკარონი, შვრია
@@tazobotchorishvili4051 მადლობა💙
ბიცებსი 100 ჯერ უფრო სწრაფად მეზრდება ვიდრე მკერდი და ეს იმას ნიშნავს რომ ბიცეფსი უფრო ნაკლებად უნდა ვაკეთო? მინდა რომ პროპორციულად მქონდეს სხეული რა დდ
მკერდს უფრო მეტი დრო დაუთმე კი
თიაქარი გქონია ოდესმე?
ჭიპის თიაქარი მაქვს ეხლაც
Mklavwidze ras ityodi rogori sportia da girs tu ara gayola saqartveloshi
ქვეყანას არ აქვს მ მნიშვნელობა.
ვისთვისაც ჯარგია ის უნდა გაყვეს😂
ზოგადად ჩემთვის საინტერესო სპორტია
კუნთი რატომ წყდება თუ ხარ კომპტენტური მომდევნო ვიდეოში ამაზეც რომ ისაუბრო
უმიზეზიდაც შეიძლება გაგიწყდეს, ძალიან დაბაკი წონით მიუხედავად იმუსა რომ სწორად აკეთებდე ვარჯიშს.
მაგრამ ძირითადად დიდი წონების გამო ხდება
თაზო კალორიულ დეფიციტში რო ხარ და დაიკლებ რა აი მერე ხო მაინც უბრუნდები იგივე კვებას ისევ არ მოიმატებ ? ანუ სულ ხო ვერ იქნები დეფიციტში
სულ დეფიციტში რატო უნდა იყო? დაახლოებით უნდა იცოდე რამდენ კალორიაზე ინარჩუნებ წონას და ეგ რაოდენობა გეჭიროს სულ
იგივეს არუნდა დაუბრუნდე,
ისე უნდა დააბალანსო რომ ნორმალური ფირმა გქონდეს.
ვაა ხარისხი Ძაან განვიᲗარებულია
დიახ🫡
თაზო შეგიძლია 13 14 წლის ბავშვებისთვის ჩაწერო ვიდეო
დორიან იეტსის სპლიტი ბევრად ჯობია მენტსერის სპლიტს
და ეგ კიდევ უფრო ტრავმულია. უაზრობაა
"ყველას გირჩევთ რო ის გააკეთეთ რაც გინდათ"
მე ორმელსაც ხალხის მოკვლა მინდა
მოკალი ძმა და მიიღებ მაგისგანაც შესაბამის შედეგს🫡
რომი კოლმენი ავარიაში არ მოყვა კაცო? რაის დედლიფტმა მიიყვანაო??
ყველაფერი მძიმე წონებმა უქნა. დაეშალა ძვლები
ვაა, მე მეგონა პოლიციაში რო იყო ავარიამ უქნა
@@schwarzweissjinge2551 ანუ ავარიამ ესე არ უქნა როგორც დდეს არის.
კაცს 1 მთელი საზსარიც არ აქცს
Damn ზემდეტად დიდმა დოზა სომატოტროპინმა ხოარ იცის ეგ?
აუ ბარემ სულ მაინტერესებდა და სიმაღლეში ზრდასაც იწვევს სომატოტროპინის მიღება?