Endurer un Ironman : Entre Motivation, Discipline et Folie 🤯
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- Épisode 129 - Prêt à plonger dans l'ultime défi d'endurance ? 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ 5 mois dans ma prépa, je te partage pourquoi et comment je m'attaque à l'Ironman, une épreuve qui sait te faire comprendre la définition du mot "Sacrifice".
Dans cet épisode, je dévoile les coulisses de ma préparation physique et mentale pour cette course mythique, en faisant les parallèles avec celle du Marathon. Je creuse mes motivations, ce qu'on trouve dans la difficulté auto-imposée, comment augmenter sa discipline et ne plus en avoir besoin, et je discute même de l'effet de cette prépa sur mon couple et ma libido...
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:35 - Ma prépa Ironman après 5 mois
11:35 - Je prépare un TEDx
16:30 - l'Ironman te fait perdre du poids ?
17:30 - Alimentation & Budget pour le Triathlon ?
18:32 - Quelle Nutrition pendant l'effort ?
24:46 - Quelle discipline tu préfères aujourd'hui ?
36:02 - Pourquoi s'infliger un Marathon ou Ironman ?!
01:05:50 - Quels chronos tu vises pour quelles courses ?
01:15:07 - Comment avoir plus de Discipline ?
01:36:08 - Autres objectifs après l'Ironman ?
01:41:15 - Chute de Libido avec tout ce sport ?
01:49:30 - Like + Abonne-toi :D
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Si tu veux tester ta résistance à la douleur, tu devrais faire une épreuves comme l'étape du tour de France. Les cols de montagne sont vraiment très intense en résilience.
Merci pour ce podcast très instructif ! Tu m'as fait beaucoup rire sur tes métaphores avec zelda et la partie "libido" tu es très exemplaire sur le côté sportif et je te trouve inspirant !
De mon côté je me suis opérer d'une sleeve il y a deux mois je fesais 160kg, aujourd'hui j'en ai perdu 27 ! J'ai toujours été très sportif malgres mon poids et la sleeve est un gros coup de pouce pour me permettre de faire du sport sans souffrir.
J'ai des années et des années de boxe, 3 ans de crossfit, de la musculation et de la natation par ci par là.
Depuis l'opération c'est musculation; vélo en salle; natation et randonnée à fond et un Objectif triathlon 70.3 pour l'été 2025.
Tout ça pour dire que tes vidéos son très inspirante, et aujourd'hui je suis enfin le propre acteur de ma vie pour reprendre tes mots.
🔥🔥Encore 2h de pure podcast sportif !
Bravo pour ta transparence!
J'ai bien aimé t'écouter jusqu'à la fin 😂 il me semble sympa d'avoir une multitude d'écoute et sympa que le sport vous le faite à deux ❤
Merci pour ton partage d'expérience. Je vais également faire mon premiere Iron Man en Octobre et surtout mon premier Half à Aix également. J'espère que je pourrais te rencontrer pour échanger 2-3 mots.
Bon courage pour la suite de ta préparation !!!!
Merci Benjamin, à toi aussi !! 😃🔥
Une prépa triathlon L ou XL ça te prend tout ton temps et tu ne penses quasiment qu’à ça à tel point que mon chéri se moque de moi parce que la nuit je « bat des pieds » … oui parce que je rêve de comment optimiser ma nage en eau libre 😂
Je fais beaaaucoup trop de rêves de triathlon aussi 😂
En tout cas tu donnes envie +++ de se lancer dans une course !
Edit: ça y est je me suis trouvé un 10km à peu près plat pour l'automne, je suis pas une grande sportive donc ça me paraît déjà pas mal comme défi !
Trop bieeen, 10km c'est vraiment super pour se donner un avant-goût relativement accessible d'avoir une échéance à laquelle se présenter et pour profiter de l'ambiance qu'il y aura ! 😃
Petit tips : les power gel shots goût cola c'est top, mieux que des bonbons classiques 😉
34:32 ça me bute de rire l’enthousiasme dans ta voix
Bonjour j'adoooore tes videos et tes podcasts une voix une façon de parler et une expertise inspirantes merciiii et belle journée 😊
Tu sais dans quel sas tu vas partir sur aix pour la nage ?
Qu’est ce qui t’as permit de vraiment progresser en muscu ?
Bah en fait tu t'es fait avoir tu l'as annoncé en début de podcast .^^
Alors on se voit au semi de Genève si je comprends bien 😊
A quand la prochaine vidéo de la Prépa Eric ?!! ;)
Un petit objectif, UTMB ?😋
C'est normal que le podcast ne soit pas sur Deezer ?
Sauf erreur il y est : www.deezer.com/fr/show/1816232
Par contre j'ai l'impression que ça leur prend un petit peu de temps d'actualiser les nouveaux épisodes quand ils sortent :/
Entre 5h et 5h30 sur aix c’est vraiment costaud !
En vrai j'avais pas trop de point de référence pour celui-ci j'avoue haha, je suppose que je ne serais pas déçu en dessous de 6h de toute façon 😁
@@EricFlagPodcast en tt cas vu ton strava je pense que tu peux y arriver
Salut Éric, je ne pense pas que la discipline existe réellement. Je pense seulement que si tu as envie de le faire, tu le fais ; par exemple, tu ne vas pas faire la sortie longue, pourtant je pense que c’est la séance la plus importante. Et au fond de toi, tu n’as pas vraiment envie de la faire. Ça nécessiterait de se redécouvrir.
J’espère que tu prends quand même un peu de plaisir à nager, courir et pédaler, car si le sentiment d’accomplissement est sympa à la fin de ton premier Ironman ça reste quand même un peu light par rapport au temps que tu as consacré à t’entraîner.
Perso, je fais du triathlon depuis 4 ans, mon plaisir je le trouve beaucoup dans l’entraînement, le jour J c’est la cerise sur le gâteau. Sur 4, Ironman commencé, je finis le 1er et le 3ème. Pas besoin de grosse galère pour abandonner… des fois tu as juste plus envie (mais pas pour le premier)…mon 5e, c’est dans une semaine et celui là je le finis!
Par contre pour quelqu’un qui a juste nagé 400m sans s’arrêter, je te sens un peu présomptueux de penser que tu passes 3800 même en brasse dans la barrière horaire… sur le vélo et la cap, oui sur un tri hors montagne ça passe pour n’importe qui un peu sportif.
C'est évident que je prends du plaisir à m'entraîner, sinon je pense que j'aurais probablement arrêté après 2-3 mois ! En effet j'ai parlé un peu vite pour l'Ironman je crois haha, de toute façon je vais encore tout donner à l'entrainement pendant les 4 mois qu'il me reste 😁
Merci pour le partage ça fait plaisir de lire de la part de personnes plus expérimentées :)
J'aimerais tellement voir une prepa d'ultra 100miles un jour
Edit: oula la fin du podcast qui part en couille, Éric est fatigué mdr
Fait le half de Genève comme ça on le fait à deux 😂
les derniers 500 m d'un ironman c'est quelque chose de fort, d autant plus si tu en as chié tout le long, ce qui sera le cas, tu feras avec ce que tu as le jour J croit moi tu pars pour faire un beau temps et a la fin t es juste content de le terminer . tous ça pour une médaille et un maillot LOL !!!
Team je perds du gras au visage en premier 🙋♀
Tu mentionnes beaucoup "ta copine" pendant ce podcast, tu cherches à bien prouver que t'en a une après autant de temps de célibat ?
Je parle juste de ma vie, comme depuis bien longtemps dans ce podcast, et étant donné que je suis plutôt du genre à m'investir beaucoup mais dans peu de choses, je n'ai pas tant de domaines différents desquels parler dans ma vie haha. Après si ces mentions te dérangent, il est peut-être préférable d'arrêter d'écouter (au moins tant que mon couple dure t'as compris), car ça risque de ne pas être les dernières.
Vous êtes vraiment des girouettes... Le toujours plus à ses limites des nouvelles générations d'influenceur est ridicule dans la mesure où tout le monde fait pareil sans vraiment de passion pour la discipline mais juste une course à la notoriété...
Laisser les professionnels de l'endurance ect ect passionné qui ont parfois mis des années a finir leur courses quelque ce soit la distance et retourner faire du fitness....