กระโดดเชือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์ : ปรับก่อนป่วย (22 เม.ย. 64)

ชวนมาออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก จะมีวิธีการกระโดดเชือกอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์และปลอดภัย ใครบ้างที่ไม่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ มาเรียนรู้กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : shorturl.at/czXZ0
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
CZcams : / thaipbs

[@jumpropejourney]

ผมฝึกกระโดดเชือกอย่างจริงจังต่อเนื่องมา 3 ปีกว่าแล้ว จากประสบการณ์ส่วนตัว การกระโดดเชือกจะทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นครับ ผมอายุย่าง 45 แล้ว ยังกระโดดได้สบาย และ ไม่เคยบาดเจ็บเลยครับ

[@srrkmn5880]

อจ พูดดีมากๆเลยค่ะ ชื่นชมมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ

[@pokemontest3469]

คุณแม่หลังคลอดกระโดดเชือกสามารถกระโดดได้ไหมคะ มีข้อเสียไหมน้ำหนัก 48 ค่ะ

[@Donsan.]

ผมสูงยังไม่ถึง170ครับ อยากสูงขึ้น อายุ17จะ18แล้วในเดือนก.ค.จะ18ครับ ยังสามารถสูงได้อีกไหมครับ ถ้ากระโดดเชือก30นาที และนอนเร็วทุกวัน กินอาหารที่มีโปรตีน และนม

[@GuManl2ocker]

ผู้ชายจะหยุดพัฒนาความสูงตอน25ปีครับ แนะนำให้ว่ายน้ำนะครับ ช่วยเพิ่มส่วนสูงได้ ได้กล้ามเนื้อ และได้กำลังหัวใจอย่างดี

[@jkisreal]

ถ้ากระโดดแบบไม่ใช้เชือก ช่วยได้ไหมคะ?

[@chanon821]

ช่วยได้ครับ กระโดดทิพเอา แต่ถ้ามีเชือกจะดีกว่า