Position assise ou en danseuse : Laquelle est la plus efficace dans un col ?
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Quand faut-il rouler assis et quand faut-il rouler en danseuse ? Pour beaucoup d'entre nous, c'est une question de feeling, mais il existe en fait une science qui pourrait vous permettre de rouler plus vite et plus efficacement. Alexys et Max ont cherché à savoir quelle était la meilleure technique - assis ou en danseuse. La fréquence cardiaque et la puissance ont toutes deux été enregistrées pour le parcours défini, mais quelle est la meilleure technique ?
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Vous êtes plutôt team assis ou en danseuse ? 👇
plutôt team assis, et pourtant je ne suis pas bien lourde (48 kg) 🤣
Danseuse. Donc, en fait, si on passe à 12 et peut estre plustard 13 pignons, mono plateau, cela sera à cause de ceux qui ne lèvent leurs derrières.
Team à pied pour pousser le vélo parce que je serais mort après 500 mètres dans les deux autres cas 🤣
j’pense que c’est plus simple d’être de la team contador quand on est léger et qu’on a moins de masse à faire balancer 😀
Pour ma part je fais 75 kg et je suis plus souvent assis. Je me mets en danseuse dans les virages pentus et pour changer de position afin de relaxer mes muscles. Je ressemble donc plus à Alexys mais en moins bon quand même. Allez la team tous en danseuse.
au top! les lancements de vidéo sont vraiment top! ça met dans le bon mood des le début 😉
Merci :)
Yes ! J'allais dire la même ! C'est beaucoup plus dynamique et ça donne envie de regarder la suite ✌️
Le script est plus travaillé aussi.
J'aimais bien vos English colleagues mais ils sont forcés d'arrêter 😕
En tout cas, vous produisez un contenu vraiment plus quali à leur image et ça fait plaisir sincèrement.
Hats off 🎩
team danseuse je peux passer quasi 1 col en full danseuse que ça me fera moins dégât que si je me force à rester assis tout du long…et sans notion de survie, en bonne cadence, avec tout mon jus, très très souvent en danseuse 💪🏻🤣
J’ai perdu 6 kilos… je passais les cols assis et je me levais presque jamais. Maintenant je me lève beaucoup plus. Le poids du cycliste est un critère de choix évident
Vous avez perdu du poids parce que vous avez pratiqué plus la danseuse ?
@@jeremycyclingbelgium non. Depuis que j’ai perdu du poids je me mets plus souvent en danseuse
@@yobistouflex super intéressant comme retour. Merci !
j'aime de plus en plus votre duo 👍
Merci beaucoup :)
Merci pour cette vidéo !
Moi je suis un tank de 95kg, je monte quand meme des hors catégories mais la danseuse c'est très circonstenciel pour moi. Seulement dans les gros pourcentages (et encore meme a 10%/11% j'aime rester assis) ou bien pour me détendre un peu. Autrement j'en fais presque pas.
J’adore vos vidéos
être en danseuse gomme les défauts de réglages de selle donc le genou est plus efficace, et on peut moduler le braquet et balançant le vélo plus ou moins donc c'est plus une question de mental et de technique pour ne pas se "laisser aller" et utiliser son plein rendement à mon sens.
je m'inspire de mon idole, lance Armstrong, une référence en matière de coup de pédale souple, et efficace. Je monte assis avec un braquet petit , 30x 28-32 pour les gros pourcentages à 2 chiffres.
Sans parler du fait de se mettre en danseuse pour attaquer mais juste d un point de vue de l'efficacité, je pense qu'il est plus économe en énergie de se mettre en danseuse lorsque c est très raide, et rester assis lorsque c'est juste raide.
Le tout c est de savoir a partir de quel pourcentage de pente il faut le faire. (Scientifiquement parlant...)
Si c'est glissant, tu restes assis (pavés, graviers, boue, feuilles/pluie en automne, voire verglas en hiver) !!!
@@GoustiFruit exacte. 👍
Pour ma part, je suis pas bon en danseuse, c'est quelque-chose que je pourrait travailler quand j'aurai mon home trainer. Pour l'instant je ne l'utilise que pour passer des raidillons assez courts sans trop ralentir mais sinon ça me fait monter le cardio exagérément.
Quand je suis bien cramé je me chope souvent des crampes dans les quadriceps si je passe en danseuse.
Après, il y a aussi différents style de danseuse. A la Thomas Voeckler par exemple. 😁
Eh mais juste l'équipe, c'est pas les routes dans le coin du Ventoux ça ??? Super vidéo !
Près de Gerone, en Espagne :)
❤pour CGN mais çà 🥶
Et full gass
se relever sur le vélo c'est baisser la vélocité pour améliorer sa puissance
0:31 Pouce si t'as reconnu le bruit du monocylindre :)
Team assis, mais en danseuse pour les passages plus raides. Je suis bien plus endurant assis.
Je suis plus à laise en danseuse car jai l'impression de manquer de puissance assis sur la selle.
Et je pense que j'ai pris l'habitude de rester en danseuse et plus assis.
Mais depuis que je me suis forcé à rester assis, jai remarqué que jai developpé beaucoup plus de force dans les cuisses (pas de puissance watt, mais je me sens plus fort).
Ça dépend aussi de la géométrie et des réglages du vélo… perso ma potence est trop courte pour être souple en danseuse…
Oui une potence plus longue permet plus de stabilité
Je serai plutôt comme Alexys, pour ma part pas vraiment grimpeur 1,85 m pour 89 Kg (62 ans) je ne me mets en danseuse que pour décontracter et relancer en cas de grosse augmentation de % de pente. Après c'est pas facile de se situer grimpeur assis ou en danseuse, il y a des cols difficile à gérer quand on est pas grimeur.
Tout dépend du vélo aussi ...
Mais plutôt danseuse pour moi. Mais avec mon Pinarello F10 je montais assis.
Pourquoi est-ce que ça dépendrai du vélo dans le sens que tu dis ? Ça serait plutot l'inverse et sur ton vélo tu aurais plutot tendance à monter en danseuse non?
Cadel Evans, il était pas tout le temps assis plutôt ? 🤔
je l'ai souvent vu en Danseuse, à l'arrache, la tête vraiment dans le guidon, pas le plus esthétique !
@@Curcuma50 oui, c'est aussi un vttiste à la base
plutôt Jan Ulrich qui ne se mettait quasiment jamais en danseuse...
Sa montée d'Ordino-Arcalis lors du TDF 1997 pour l'exemple.
👍👍
Assis, ça fait travailler le cœur. En danseuse, ça fait travailler les jambes.
La danseuse c'est compliqué pour moi, mais je suis assez lourd, peut-être que ça joue
on se mets en danseuse quand la pente s eleve....
Moi je suis danseuse....😚
Danseuse
Ni l’une ni l’autre, sur les prolongateurs en dessous de 8%
un vrai triathlète !
@@gcnenfrancais En vrai j'exagère haha, en côte il m'arrive d'être sur les aérobars, mais en col, c'est plutôt inutile, et puis on est pas très efficace comme ça
Les deux façons sont il faut prendre sa façons de faire soit même moi je monte mieux Asie je peut tiré de gros braquer Asie ❤😊
En danseuse c'est juste bon pour attaquer et encore ou passer les virages raide dans les cols sinon trop de perte d'énergie. Avec les roues à profil haut et les cadres rigides la danseuse n'est pas du tout efficace.
bof , je suis resté comme avant, aucune reponse. Vous aurez pu faire comme même un test serieux avec des watts!
Danseuse