Ik heb hem net een paar avonden voor mijn bovenrug gebruikt. Komt heerlijk los. Het voelt nu helemaal doorbloed en warm aan, i.c.m lichte spierpijn. Werd de dag erna ook wakker met hoofdpijn. Verglijkbaar met de keer dat ik langs de chiropractor ben geweest. Deze verklaart de spierpijn en hoofdpijn door het losmaken van je gewrichten. Je spieren komen dan los en gaan zich opnieuw aanspannen. Ik zag wel in een ander filmpje dat je moet uitkijken met het foam rollen van je onderrug, i.v.m. je rug wervels die te veel op elkaar komen. Hoe denken jullie daarover?
Ligt er aan hoe je rekt voor je krachttraining, als je statisch rekt neemt je maximale kracht inderdaad af, als je dynamisch rekt neemt je Maximale kracht toe
Gelijk aan de slag met een foam roller? Bestel hier jouw FIT-foam roller: shop.fit.nl/product/foam-roller/?.com&
ahahaha ik gebruik die deegroller voor dit. ook aardig effectief hoor. maar dit is ook nice
Alleen wat minder comfortabel voor je bovenrug
THNX!!
kan je met een foam roller je m. trapezius losser krijgen en hoe?
Yes, als je tegen de muur leunt in een hoek.
Dit wil ik ook graag losser krijgen. Bedankt voor de tip
Handig!
Ik heb hem net een paar avonden voor mijn bovenrug gebruikt. Komt heerlijk los. Het voelt nu helemaal doorbloed en warm aan, i.c.m lichte spierpijn. Werd de dag erna ook wakker met hoofdpijn. Verglijkbaar met de keer dat ik langs de chiropractor ben geweest. Deze verklaart de spierpijn en hoofdpijn door het losmaken van je gewrichten. Je spieren komen dan los en gaan zich opnieuw aanspannen. Ik zag wel in een ander filmpje dat je moet uitkijken met het foam rollen van je onderrug, i.v.m. je rug wervels die te veel op elkaar komen. Hoe denken jullie daarover?
Ja, kan wel, maar ik zou hiervoor een dubbele bal gebruiken (peanut ball foam roller). Die is wat meer geschikt voor de spier langs je ruggengraat.
Hoi, kan de foam roller ook gebruikt worden bij een spierknoop in de buik net boven de navel? Of lukt dat niet
Dan zou ik eerder met je handen de knoop masseren. Je kunt er namelijk makkelijk bij en beter de druk reguleren.
@@fit_nl aah top ga ik doen, bedankt voor je reactie👍
Ligt er aan hoe je rekt voor je krachttraining, als je statisch rekt neemt je maximale kracht inderdaad af, als je dynamisch rekt neemt je Maximale kracht toe