Mieux dormir : Les heures avant minuit comptent-elles double ?
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 9. 09. 2024
- đ„ Besoin de rĂ©ussir Ă bien dormir naturellement ? Suivez mon programme complet en ligne Relaxation / Sommeil / Bien-ĂȘtre :
toutpourmasant...
âș A PROPOS DE CETTE VIDĂO :
Dans cette vidéo nous répondons à une idée reçue qui va vous permettre d'améliorer votre sommeil : Les heures de sommeil avant minuit comptent-elles double ?
La réponse classique que vous prouvez trouver sur Internet n'est pas forcément la bonne. Pourtant, c'est un élément important à connaßtre car la qualité du sommeil en dépend.
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
toutpourmasant...
âș ABONNEZ-VOUS Ă ma chaine ici:
/ @alexandre-toutpourmas...
Et n'oubliez pas d'activer la cloche đ(notifications), pour voir mes nouvelles vidĂ©os dans vos suggestions !!!
âș đMON LIVRE "Comment vivre en bonne santĂ© au 21e siĂšcle ?", est disponible ici:
amzn.to/2GVFtby
La MĂ©thode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, ActivitĂ© Physique AdaptĂ©e, Relaxation Anti Stress, Ăpanouissement Personnel, Bien Dormir.
âș VISITER LE SITE:
www.toutpourma...
Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé
âș Voici des sources intĂ©ressantes Ă consulter (en Anglais) :
- Une vidéo sur le sommeil (sous titres français) : blog.mycircadia...
- Un article intéressant sur le sommeil et l'hormone de croissance :
www.tuck.com/s...
- Une Ă©tude sur le mĂȘme sujet :
www.tuck.com/s...
- Enfin un livre extra sur le sommeil de Matthew Walker : "Why We sleep ?"
www.amazon.com...
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
đ„ AccĂ©dez Ă mon programme en ligne Relaxation, Sommeil, Bien-ĂȘtre ici:
toutpourmasante.fr/produit/programme-sante-relaxation-sommeil-bien-etre/
Bonjour monsieur merci beaucoup pour vos conseils personnellement je perds beaucoup le sommeil au milieu de la nuit si je suis au lit Ă 10heures du soir
Top mais il faut une ambiance fraĂźche aussi dans la chambre ;)
Toujours aussi clair.. jâai appris bcp de choses trĂšs internantes et utiles. Merci pour toutes ces infos
Avec plaisir
Super intéressant, merci.
ThanksđđŸ
excellent !
Intéressant mais le son et bas si tu pouvais parler ou changer ton micro plus fort afin de mieux entendre merci
Bonjour.Je suis au max, c'est un problĂšme avec CZcams.
@@Alexandre-ToutpourmaSante ok merci ! Bonne vidĂ©o quand mĂȘme !!
@@Alexandre-ToutpourmaSante mouai plutĂŽt ton micro ..
Je m endors plus facilement avec la télé comment expliquer cela ?
moi aussi mais c'est une mauvaise habitude qu'on a prit
L'effet hypnotique surement !
Bonjour jai une question pouvez vous m'expliquer ce que représente 5 cycles de 90minutes
Bonjour, 5 périodes de 90 minutes qui se répÚtent
Sans vouloir ĂȘtre mĂ©chant tâas pas du bcp rĂ©flĂ©chir âŠ
Il existe des filtres anti lumiĂšre bleue sur iPhone Android et pc pour les utiliser le soir
Oui le mode nuit
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour ton taf en tout cas, continue comme ça , en Variant les sujets tu touches plus de monde ... Longue vie à ta chaßne
Et pour nous qui travaillons de nuit sans rotation? Mieux vaut il dormir 8h dans la mùtiné ou se coucher en fin d'aprÚs midi ?
Choisir l'option qui vous permet de dormir le plus possible, et de la meilleure qualité possible.
Bonsoir , j ai une question je me lĂšve a 3h du matin et finis a 11h30 le travail . Je fais une sieste de 2h00 l aprem et me couche a 21h30 . Avez vous des conseil pour ameliorer se rythme ?? Cordialement.
Bonjour. Il suffit d'adapter les quelques recommandations que je donne à votre rythme du mieux possible. Je vais publier une vidéo complÚte sur le sujet d'ici quelques semaines.
Si une grande majoritĂ© pense mauvais c'est un grand problĂšme qui va entraĂźner des guerres donc c'est trĂšs indispensable que la majoritĂ© doit celle qui pense bien pour le prĂ©sent de nous tous et aussi pour le Futur de nos enfants.đđđ
Incompréhensible
â@@Alexandre-ToutpourmaSantec'est du chinois, j'ai beau lire et relire il n'y a rien Ă comprendre đ.