Vidéo d'accompagnement pour un exercice de respiration et Cohérence Cardiaque de 5 minutes. Je reste à votre écoute pour des améliorations éventuelles. Bon entrainement !
Bonjour, Je tenais à vous remercier pour votre vidéo. J'ai été hospitalisée 15 jours et votre cohérence cardiaque m'a beaucoup aidée . Merci beaucoup et bonne journée
Merci pour votre vidéo que je trouve excellente .C est une bonne idée d'expliquer au début comment pratiquer . Le cœur qui expire au moment de l'expiration est une belle idée . Le sourire à l'inspiration est bien trouvé ! Le cerveau humain est ainsi fait que le fait de voir un sourire sur un visage induit en soi la réponse du sourire . Et quand on connait tous les bienfaits du sourire , c'est juste génial comme idée . 😀🙏💖
je n ai rien à perdre et tout à gagner avec cette exercice, moi anxieuse depuis tant d année, depuis le deces de mon conjoint et rester avec deux jeunes enfants , je me dois de me donner des outils pour mon bien être et mes proches merci je continue au debut je ne suis pas capable de faire 5min je fais 3min et je prend une pause et je reprend , facile et agréable de voir le petit coeur sourire en ascendant et siffler en descendant , 2jrs seulement et j ai le goût de m y mettre pour me centrer le mot cohérence , vient me chercher , être coherant avec soi même c est se donner une chance d être bien avec soi même
Une merveilleuse pratique qui, en plus, fait produire à notre corps de la DHEA (hormone de jeunesse). J'associe cette exercice à la pratique du Jacobson. Je m'explique, j'inspire en 5 sec, je contracte les muscles du visage, j'expire en 5 sec et je relâche en même temps que l'expire par la bouche la région du corps que je viens de mobiliser, 3 fois chaque région du corps et ainsi de suite. En premier lieu la tête puis la zone des épaules avec les bras et les mains, on continu avec le ventre et la sphère génitale, on poursuit avec les fessiers et le bassin et pour finir une crispation globale de tout le corps , détente garantie ! merci pour le partage de l’exercice guidé...
Elle est mignonne comme tout, votre vidéo. Je vais de vidéo de cohérence cardiaque en vidéo de cohérence cardiaque ce soir car j'ai la respiration bloquée suite à une déception, et c'est la première qui me fait sourire :-) Merci.
ça fait 3 mois que je pratique régulièrement 3 fois par jour et je je n'ai pratiquement plus d'angoisses en tous cas j'arrive à mieux les gérer et ma tension artérielle à bien baissé... Un grand "MERCI" à vous; Je partage avec mes amis...
le sourire de ce cœur est communicatif. Moi qui était stressée à mort pour le bac, me voilà en train de me retenir de rire au bout de deux minutes. (j'avais déjà fait 5 minutes juste avant)
C'est qui m'a fait connaitre la Coherence cardiaque, je n'étais pas emballé à mes débuts, mais j'ai quand même essayé et maintenant je le fais 3 fois par jour, cela commence à faire des effets de bien être. Merci pour vos vidéos, et j'ai choisi celle qui je crois me correspond le mieux et qui me fait du bien surtout pour le sommeil.
Merci c est super ! Ça m aide et j essaye de le faire régulièrement 3 fois par jour ! C est vrai qu' avec une petite musique ce serait encore mieux ! Michèle
Merci au petit coeur qui sourit et souffle a la descente parfait pour ka coordination j aime beaucoup je viens sur ce site chaque jour 2 fois minimum suis une personne tres anxieuse😂
Merci j'avais un problème aux cœur sa me pincer sa fesait mal j'arrivai plus à respirer grace je fais cette exercice tout les soir depuis hier et sa va mieux
Fffiou ça m’a fait un bien énorme 🤩 Cela va devenir mon rituel bien être de tous les jours. J’aime bcp ce petit coeur plein d’espoir et de bonne humeur 🥰 Merci 💖
Bonjour, Merci beaucoup pour votre vidéo. Parmi tous les guides de cohérence cardiaque, c’est celui qui m’inspire le plus et qui me permet le plus de régularité dans ma pratique. Du fait que l’on pense au coeur et que la couleur du chakra du cœur est un beau vert lumineux, vous serait-il possible de mettre en ligne la même vidéo avec un coeur vert ou sur fond vert. En espérant de tout coeur que cela soit réalisable et réalisé 💚 Par avance merci Bien à vous Cécile
Merci pour votre suggestion très intéressante. Je manque de temps mais je vais essayer de réfléchir à une solution pour intégrer la couleur verte. Bien à vous. Alain
Bonjour monsieur. Je souhaite vous joindre mais je ne sais pas comment faire. Je voudrais utiliser votre vidéo dans un petit clip en cette période de Covid 19. Merci de" votre réponse
Merci pour votre commentaire. Oui on aurait pu choisir autre chose, mais comme il s'agit de Cohérence Cardiaque le cœur me semblait le choix le plus pertinent.
merçi j'aime bien la petite bouche en forme de o quand on expire loll c'est mignon , si vous pouviez rajouter une petite musique douce en arrière ce serait super mais bon c'est un caprice hihi j'ouvre une autre fenêtre youtube et voilà la musique ;)
Comme je vous l'avais demandé précédemment le petit cœur est la version 4 ce qui laisse penser qu'il a été précédé de 3 autres versions ? Si oui est-il possible de les récupérer car j'aime beaucoup votre prestation.
Bonjour, merci pour votre message. Malheureusement je ne peux laisser accessible que la dernière version, qui est d'ailleurs de loin la meilleure :-) Merci de votre compréhension. Bonne journée.
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo, je trouve que depuis que je pratique je suis moins stressée mais j'ai du mal à tenir les 5 secondes à l'inspiration, est ce normal ?
Bonjour et merci pour votre commentaire. Je n'ai pas du tout les compétences pour répondre à des questions d'ordre médical et vous invite donc à en parler avec un professionnel de santé qui saura répondre à votre cas particulier. Désolé de ne pas pouvoir vous aider plus sur ce point. Mais oui vous avez raison, de manière générale les divers exercices de respiration aident bien pour la gestion du stress :-) Belle journée à vous.
Bonjour, merci pour votre message. Non pas vraiment malheureusement, à part l'app "youtube" bien sûr ... ( play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.youtube ) Bonne journée.
Bonjour Anne si tu veux l'avoir sur ton mobile le meilleur moyen est de convertir la video youtube en fichier video. et puis de mettre se fichier sur ton téléphone. Comme cela tu n'utilisera plus de donné (data) sur ton smartphone.
Pour en savoir + sur cette technique: amelioretasante.com/curieuse-technique-4-7-8-permet-de-trouver-sommeil/?fbclid=IwAR3YDqSWC3JuvxQm4J2LD65aPrrUw33CD9sFx--PgexMU1xGqdzub3ZfnbA
Bonjour, non ce n'est pas normal, la vidéo ne comporte pas d’arrêts. L'explication la plus plausible est une connexion internet faiblarde qui a du mal à délivrer le flux vidéo. Je conseille donc d'attendre que la vidéo ait terminé de "bufferiser" (charger en mémoire). Regarder la ligne horizontale de lecture qui passe progressivement au gris clair et attendre qu'elle ait atteint l'extrémité droite. Bien cordialement.
Je serais bien en peine pour vous répondre n'étant pas médecin, je vous invite donc à prendre un avis médical ! Mais si nous sommes bien sûr tous différents, la phase d'inspiration sur cette vidéo ne dure que 5 secondes, ce qui ne me semble pas très long ...
Bonjour Mathilde, je ne suis pas Médecin non plus, mais mon expérience personnelle me permet de vous répondre. Il faut éviter de forcer en inspirant, inspirez doucement et vous verrez que vous y arriverez après un petit temps d'adaptation. Cordialement
Vidéo toute simple mais super efficace. Elle me permet d'aller au bout des 5 minutes en empêchant mon esprit de partir dans d'autres directions. Merci !
@@francinejosse9133 cette page me semble interessante, peut etre vous conviendra t-elle : www.ifemdr.fr/coherence-cardiaque/cest-quoi-la-coherence-cardiaque/ Bonne journée
Bonjour,
Je tenais à vous remercier pour votre vidéo.
J'ai été hospitalisée 15 jours et votre cohérence cardiaque m'a beaucoup aidée .
Merci beaucoup et bonne journée
Merci pour votre vidéo que je trouve excellente .C est une bonne idée d'expliquer au début comment pratiquer . Le cœur qui expire au moment de l'expiration est une belle idée . Le sourire à l'inspiration est bien trouvé ! Le cerveau humain est ainsi fait que le fait de voir un sourire sur un visage induit en soi la réponse du sourire .
Et quand on connait tous les bienfaits du sourire , c'est juste génial comme idée . 😀🙏💖
Merci Christine ça fait plaisir :-)
Je pratique la cohérence cardiaque depuis 2 ans, mais votre vidéo est celle qui est la plus efficace pour moi. Merci !
Ca me touche merci :-)
Super
je n ai rien à perdre et tout à gagner avec cette exercice, moi anxieuse depuis tant d année, depuis le deces de mon conjoint et rester avec deux jeunes enfants , je me dois de me donner des outils pour mon bien être et mes proches merci je continue au debut je ne suis pas capable de faire 5min je fais 3min et je prend une pause et je reprend , facile et agréable de voir le petit coeur sourire en ascendant et siffler en descendant , 2jrs seulement et j ai le goût de m y mettre pour me centrer le mot cohérence , vient me chercher , être coherant avec soi même c est se donner une chance d être bien avec soi même
Bravo
Une merveilleuse pratique qui, en plus, fait produire à notre corps de la DHEA (hormone de jeunesse).
J'associe cette exercice à la pratique du Jacobson. Je m'explique, j'inspire en 5 sec, je contracte les muscles du visage, j'expire en 5 sec et je relâche en même temps que l'expire par la bouche la région du corps que je viens de mobiliser, 3 fois chaque région du corps et ainsi de suite. En premier lieu la tête puis la zone des épaules avec les bras et les mains, on continu avec le ventre et la sphère génitale, on poursuit avec les fessiers et le bassin et pour finir une crispation globale de tout le corps , détente garantie ! merci pour le partage de l’exercice guidé...
Merci pour votre message et merci d'avoir partagé votre experience Christine.
Elle est mignonne comme tout, votre vidéo. Je vais de vidéo de cohérence cardiaque en vidéo de cohérence cardiaque ce soir car j'ai la respiration bloquée suite à une déception, et c'est la première qui me fait sourire :-) Merci.
Très sympa ce petit cœur on ne s'en lasse pas. Très bonne initiative le minuteur pour nous accompagner.
Merci pour votre commentaire :-)
J'aime aussi ce calme associé du coeur souriant et expire...Merci
Merci. Je l'utilise depuis quelques jours. Ca me fait un bien fou ❤️
ça fait 3 mois que je pratique régulièrement 3 fois par jour et je je n'ai pratiquement plus d'angoisses en tous cas j'arrive à mieux les gérer et ma tension artérielle à bien baissé...
Un grand "MERCI" à vous; Je partage avec mes amis...
Merci à vous Betty Knill. Ça me fait chaud au cœur de savoir que ma petite vidéo aide et est utile :-)
لاتكثر الكلام
le sourire de ce cœur est communicatif. Moi qui était stressée à mort pour le bac, me voilà en train de me retenir de rire au bout de deux minutes. (j'avais déjà fait 5 minutes juste avant)
J'arrive à 8 respirations par minute, normallement il faut 6 non?
Rosa Unperfect c
C'est qui m'a fait connaitre la Coherence cardiaque, je n'étais pas emballé à mes débuts, mais j'ai quand même essayé et maintenant je le fais 3 fois par jour, cela commence à faire des effets de bien être. Merci pour vos vidéos, et j'ai choisi celle qui je crois me correspond le mieux et qui me fait du bien surtout pour le sommeil.
Merci Christiane, je suis content si ça fonctionne bien pour vous :-)
Génial , je me sent décontracté pour une douce nuit ! Merci infiniment ! Françoise de Biarritz
Un grand merci !!!
Merci :-)
Merci c est super ! Ça m aide et j essaye de le faire régulièrement 3 fois par jour ! C est vrai qu' avec une petite musique ce serait encore mieux ! Michèle
Merci au petit coeur qui sourit et souffle a la descente parfait pour ka coordination j aime beaucoup je viens sur ce site chaque jour 2 fois minimum suis une personne tres anxieuse😂
Merci j'avais un problème aux cœur sa me pincer sa fesait mal j'arrivai plus à respirer grace je fais cette exercice tout les soir depuis hier et sa va mieux
Merci Pour votre témoignage :-) Bonne continuation !
Fffiou ça m’a fait un bien énorme 🤩
Cela va devenir mon rituel bien être de tous les jours.
J’aime bcp ce petit coeur plein d’espoir et de bonne humeur 🥰
Merci 💖
c'est tres bien j'adore le vid de coherence beaucoup merci :)))
merci :)))
Super Je le fais 3 fois par jour pour guérir de la fibrillation auriculaire et c'a marche
Merci !!!!! Pratiquez bien :-)
Vraiment super 👍 excellent 👌 et efficace je suis très détendu 😊💖
Merci Dulce Tomé 😃
j'adore!!!!super bonne idée...merci
Merci Evelyne ☺
J'aime beaucoup et je partage
merci merci merci
Merci, c'est super efficace
Merci pour cette vidéo très sympathique.
Merci Marie-Anne pour votre message.
Merci beaucoup
Merci à vous :-)
Merci très joli le ❤ 🙏
Merci 🙏
Merci Miss Natou ça fait plaisir :-)
Oui avec une petite musique ce serait mieux ... il faudrait que je trouve quelque chose !
alain PHILIPPE
Perso, je prefere sans. cela permet de se concentrer et l’interiorite
Une adresse mail, je vous envoie une musique originale (pas de souci, j'ai les droits ) 8 albums..
Pourquoi pas une musique zen !
@@WATINE1
Serait-il possible d'avoir une musique sur cette magnifique vidéo ?
Merci
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre vidéo.
Parmi tous les guides de cohérence cardiaque, c’est celui qui m’inspire le plus et qui me permet le plus de régularité dans ma pratique.
Du fait que l’on pense au coeur et que la couleur du chakra du cœur est un beau vert lumineux, vous serait-il possible de mettre en ligne la même vidéo avec un coeur vert ou sur fond vert.
En espérant de tout coeur que cela soit réalisable et réalisé 💚
Par avance merci
Bien à vous
Cécile
Merci pour votre suggestion très intéressante. Je manque de temps mais je vais essayer de réfléchir à une solution pour intégrer la couleur verte. Bien à vous. Alain
Joyeuse et efficace!
Merci Esther ☺
merci romane hein
شكرا
Oui
Bonjour madame la prof de musique et les autres profs qui font aussi cogni-classe
La gueule du cœur me hantera à jamais
Bonjour monsieur. Je souhaite vous joindre mais je ne sais pas comment faire. Je voudrais utiliser votre vidéo dans un petit clip en cette période de Covid 19. Merci de" votre réponse
Sympa votre coeur qui sourit! C'est possible de faire le même genre de vidéo avec autre chose qui sourit, un soleil par exemple?
Merci pour votre commentaire. Oui on aurait pu choisir autre chose, mais comme il s'agit de Cohérence Cardiaque le cœur me semblait le choix le plus pertinent.
merçi j'aime bien la petite bouche en forme de o quand on expire loll c'est mignon , si vous pouviez rajouter une petite musique douce en arrière ce serait super mais bon c'est un caprice hihi j'ouvre une autre fenêtre youtube et voilà la musique ;)
Comme je vous l'avais demandé précédemment le petit cœur est la version 4 ce qui laisse penser qu'il a été précédé de 3 autres versions ? Si oui est-il possible de les récupérer car j'aime beaucoup votre prestation.
Bonjour, merci pour votre message. Malheureusement je ne peux laisser accessible que la dernière version, qui est d'ailleurs de loin la meilleure :-) Merci de votre compréhension. Bonne journée.
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo, je trouve que depuis que je pratique je suis moins stressée mais j'ai du mal à tenir les
5 secondes à l'inspiration, est ce normal ?
Bonjour et merci pour votre commentaire. Je n'ai pas du tout les compétences pour répondre à des questions d'ordre médical et vous invite donc à en parler avec un professionnel de santé qui saura répondre à votre cas particulier. Désolé de ne pas pouvoir vous aider plus sur ce point. Mais oui vous avez raison, de manière générale les divers exercices de respiration aident bien pour la gestion du stress :-) Belle journée à vous.
Bonjour et merci pour cette petite vidéo. Existe-t-il une appli pour mobile avec exactement la même vidéo ?
Bonjour, merci pour votre message. Non pas vraiment malheureusement, à part l'app "youtube" bien sûr ... ( play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.youtube ) Bonne journée.
Bonjour Anne si tu veux l'avoir sur ton mobile le meilleur moyen est de convertir la video youtube en fichier video. et puis de mettre se fichier sur ton téléphone. Comme cela tu n'utilisera plus de donné (data) sur ton smartphone.
je vais essayer merci bcp !
Excellente idée !!! Pourriez en développer d'autres sur le même principe ? Type respiration 4-7-8 , très efficace pour l'insomnie, part exemple.
Pour en savoir + sur cette technique:
amelioretasante.com/curieuse-technique-4-7-8-permet-de-trouver-sommeil/?fbclid=IwAR3YDqSWC3JuvxQm4J2LD65aPrrUw33CD9sFx--PgexMU1xGqdzub3ZfnbA
Haoich sahbi
Ghli
Sa m'aide
Tant mieux, cela me fait plaisir !
j arrive pas a inspirer pendant la montée " c'est trop long) lol , pour la descente pas de soucis
Il y a quelques arrêts intempestifs du petit coeur, est ce normal !
Bonjour, non ce n'est pas normal, la vidéo ne comporte pas d’arrêts. L'explication la plus plausible est une connexion internet faiblarde qui a du mal à délivrer le flux vidéo. Je conseille donc d'attendre que la vidéo ait terminé de "bufferiser" (charger en mémoire). Regarder la ligne horizontale de lecture qui passe progressivement au gris clair et attendre qu'elle ait atteint l'extrémité droite. Bien cordialement.
ok, merci !
Bonjour je n'arrive pas à inspirer aussi longtemps que sur la vidéo. Est-ce normal? Chacun a son rythme ou pas?
Je serais bien en peine pour vous répondre n'étant pas médecin, je vous invite donc à prendre un avis médical ! Mais si nous sommes bien sûr tous différents, la phase d'inspiration sur cette vidéo ne dure que 5 secondes, ce qui ne me semble pas très long ...
Bonjour Mathilde, je ne suis pas Médecin non plus, mais mon expérience personnelle me permet de vous répondre.
Il faut éviter de forcer en inspirant, inspirez doucement et vous verrez que vous y arriverez après un petit temps d'adaptation.
Cordialement
Ces bien
c est bien
Merci Beaucoup an na
Tableau d'école je regarde la respiration je le fais trop bien ta respiration la
pourquoi je n'ai pas le son
Bonjour,Ce guide respiratoire n'a pas de musique.
Il n'y pas de musique de fond
Ceci est la dernière version
Vidéo toute simple mais super efficace. Elle me permet d'aller au bout des 5 minutes en empêchant mon esprit de partir dans d'autres directions. Merci !
Bonjour je voulais vous demander à quoi sert la cohérence cardiaque ? Cordialement Francine
@@francinejosse9133 cette page me semble interessante, peut etre vous conviendra t-elle : www.ifemdr.fr/coherence-cardiaque/cest-quoi-la-coherence-cardiaque/
Bonne journée
@@alainphilippe7485 merci beaucoup pour la réponse je vais aller regarder !