ลดน้ำหนัก 8 กิโลใน 8 สัปดาห์ ทำอย่างไร ? ให้ปลอดภัย ถูกวิธี และสำเร็จ !!! ..
Vložit
- čas přidán 26. 11. 2022
- ลดน้ำหนัก 8 กิโลใน 8 สัปดาห์ ทำอย่างไร ? ให้ปลอดภัย ถูกวิธี และสำเร็จ !!!
คลิป ท้าลดน้ำหนักในผุ้สูงวัย
• คำถามทางบ้าน : ทำการทด...
สรุป แนะนำ วิธีลดน้ำหนัก 8ข้อ แบบหมอเฉพาะทางบาทเดียว
1. ทานอาหาร 2 มื้อ เลือก มื้อเที่ยง กับ เย็น
2. ไม่ทานอาหาร ระหว่างมื้อ
3. จำกัดปริมาณ Cal ลดลง 1/3 ของความต้องการ พลังงานต่อวัน 2100 Kcal
4.ทานมื้อเที่ยงให้มากกว่า มื้อเย็น (900/500Kcal)
5. น้ำตาล คือ ตัวร้ายในทำให้ น้ำหนักเพิ่ม .. อาหาร-ขนม-ผลไม้ อะไรที่เปลี่ยนเป็น น้ำตาลได้ ไม่ควร
6. อาหารแช่แข็ง มีคำนวณ Cal ไว้เลือกง่าย ... งดอาหารญี่ปุ่น...
7. อาหาร อบ นึ่ง ดีกว่า ทอดที่มีน้ำมัน
8. ออกกำลังกาย เดิน วันละ 6000 ก้าว หรือ 30-45 นาที
Atkins Diet
หรืออาหารแอตกิ้นส์ เป็นรูปแบบการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งเชื่อกันว่า มีส่วนช่วยลดน้ำหนักตัวได้ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว แม้เราจะรับประทานโปรตีนและไขมันตามปกติก็ตาม ตราบใดที่ยังหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวก็อาจลดลงได้
ผู้คิดค้นกล่าวว่า Atkins Diet นั้นเป็นรูปแบบอาหารที่จะดีต่อสุขภาพไปทั้งชีวิต ไม่ว่าเป้าหมายของเราจะเป็นการลดน้ำหนัก การเติมพลังงานให้ร่างกายในแต่ละวัน หรือการใช้ Atkins Diet เป็นส่วนหนึ่งในการดูแลปัญหาสุขภาพบางประการ เช่น โรคความดันโลหิตสูงหรือโรคเกี่ยวกับกระบวนการเผาผลาญ บทความนี้จึงอยากชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับอาหารรูปแบบนี้ให้มากขึ้น
Atkins Diet อาหาร Low Carb กับหลักการลดน้ำหนัก
ทำความรู้จักกับ Atkins Diet
ด้วยการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่า การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงและไขมันต่ำเป็นปัจจัยหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกันอย่างโรคหัวใจและโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สมดุล น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
Atkins Diet จึงถูกพัฒนาขึ้นโดยส่งเสริมให้เกิดการรับประทานอาหารที่สมดุลทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันดี เพื่อลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และมีสุขภาพที่ดีขึ้น โดยแนะนำให้ผู้บริโภครับประทานเนื้อสัตว์ ปลาที่มีไขมันสูง อาหารทะเล ไข่ ผลิตภัณฑ์นมเต็มมันเนย หรือผักที่มีใยอาหารสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ แทนอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ธัญพืช และไขมันทรานส์สูงนั่นเอง
ตอนนี้อายุ50 สูง162...น้ำหนักจะอยู่ประมาณ47-48 ก.ก.มาเกือบ20ปีแล้วเพราะจะกินข้าวเย็นก่อน18.30น...เช้าจะกินแต่กาแฟดำหรือไม่ก้อดาร์กชอกโกแลต...จะดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ..จะกินมื้อเช้าประมาณ10โมง..จะพยายามไม่กินจุกจิกลดแป้ง,น้ำตาล,เกลือ...ฯลฯ
เป็นคนนอนเยอะ ออกกำลังกายเกือบทุกวัน กินอาหารทุกอย่าง แต่จะหยุดกินหลัง6โมง นอกจากน้ำ น้ำหนัก 55 ส่วนสูง170 มีลูก2คน ในความรู้สึกคิดว่าการนอนเร็วกับกินน้ำเยอะทำใฟ้ผอมเร็ว
อันนี้ความคิดส่วนตัวนะครับ ย้ำว่าความคิดและการปฏิบัติส่วนตัว ไม่ได้บอกว่าของใครดีหรือวิธีไหนไม่ดี...ส่วนตัวผมไม่เคยลดอาหาร และไม่ออกกำลังกาย แต่ผมจะใส่ใจเรื่องแคลเลอรี่อาหารการกิน มื้อนี้ทานอะไรเยอะ มือถัดไปต้องลดในส่วนนั้น และจะไม่ค่อยทานสารอาหารหลักๆอะไรติดต่อกันหลายวัน ทำแบบนี้มาตลอด ผลที่ได้คือ มีสุขภาพที่ดีและไม่ค่อยเจ็บป่วยเลย ผมไม่เคยเปลี่ยนไซ้ส์เสื้อผ้าเป็นระยะเวลาที่ยาวนานเกือบสามสิบปีจนถึงปัจจุบันนี้ เสื้อผ้าบางตัวที่ผ่านมาแล้วเกือบสามสิบปีผมยังคงใส่มันได้ปกติเหมือนเดิม ไปไหนมาไหนไม่เคยมีใครทายอายุถูกเลยแม้แต่คนเดียว และที่สำคัญสามารถพูดได้เต็มปากว่าหุ่นของตัวเองสมส่วน เป็นหุ่นที่ตัวเองรู้สึกสบาย ใส่เสื้อผ้าตามที่ใจปรารถนา และบ่อยครั้งที่มีคนชมโดยที่เราไม่เคยรู้จักกัน และนี่ก็คือรางวัลของสุขภาพที่ดีในทางอ้อม ...*** ผมไม่ทานอาหารพวกทอดเลย อาจจะมีบ้าง แต่น้อยมาก
เห็นด้วยครับว่าระบบการเผาผลาญในร่างกายแต่ละคนแตกต่างกัน...บางทีวิธีการนี้ได้ผลในคนนี้แต่ไม่ได้ผลในอีกคนหนึ่ง...แต่ส่วนใหญ่จะมีหลักการคล้ายๆกัน
อาจเพราะร่างกายชายหญิงมีการเผาพลาญต่างกัน ผญ ทำแบบนี้สงสัยนน. เพิ่มเดือนละ 1 กก. แน่นอนค่ะ
เหมือนกันเลยคับตอนนี้ผมอายุ501ปีละยังใส่เสื่อเหมือน500ปีที่แล้วเหมือเดิมคับ
@@suncao49 คุณคือมัมมี่หรือนี่..หาไรกินบ้างนะ..แห้งเชียว..😵
ขอบคุณที่แชร์ค่ะ
รอชื่ออุปกรณ์และสถานที่จำหน่ายค่ะคุณหมอ คุณแม่เป็นเบาหวานประเภท 1
ชอบตรงที่หมอติดตามระดับน้ำตาลในเลือดตัวเอง 24 ชม. นี่ล่ะค่ะ สุดจริง
ทำตามนี้ที่หมอเล่าอยู่แล้ว มาฟังหมออีกทีใช่เลยเรามาถูกทาง ใช้เวลา 3 เดือนลดไป 5 โลก็ดีใจแล้ว จากเดิมนัก 55.8 ตอนนี้เหลือ 50.3 แต่พุงยังมีห่วงยางให้กวนใจอยู่เลย
ก่อนอื่นให้กินแบบคนไม่มีจะกิน แต่เลือกที่มีประโยชน์นะ
เดินเพิ่มขึ้นเยอะๆ ยังไงก็ลดค่ะทำทุกวัน ง่ายมากๆ
ใช่ๆค่ะอดมื้อกินมื้อ5555
หนูแวะมาอัพเดตค่ะ
25/11/65 ทำได้ตามเป้าหมายแล้วค่ะ
>> เป้าหมายลดจาก 71 (01/65) (BMI 31) ให้เหลือ 57 (BMI 25) ก่อนปีใหม่
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ
ขอบคุณคะจะนำมาใช้
ขอบพระคุณเจ้า
กดไลด์ให้คุณหมอแล้วคร้า
ขอบคุณค่ะ ฟังทุกคำพูดเลยค่ะ
น่าสนใจมากค่ะ
สาระดีมากเลยครับ^^
ให้ความรู้มากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากครับ
เคยทานคีโตน 3 เดือนน้ำหนักลด 10 กก แต่ได้ของแถมเป็นไขมันในเลือด ทุกวันนี้ต้องทานยาละลายไขมัน ทุกวันก่อนนอน
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ..
ขอบคุนค่า
ขอบคุณค่ะ
ผมลดและคุมน้ำหนักด้วย IF ครับ เหมือนคุณกาแฟดำ ยกล้อครับ ไม่ลดอาหารไม่คุมแคลอรี่ ครับแต่เป็นการกินรวบมื้อ ทำมา เกือบ 4 ปีแล้ว 16/8 - 18/6
ขอบคุณค่ะ.กดตามเลยค่ะ
หมอดูหมุ่มขื้นมาเลยค่ะหล่อเลย
เยี่ยมเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆต่อไปค่ะ
ระเอียดยิบ ขอบคุณครับผม พึ่งมาดูติดตามคลิปแรกเลย
ชอบฟังคุณหมอพูดค่ะ❤❤❤
จะทำตามเริ่มเย็นนี้เลยค่ะ
แชร์ประสบการณ์เยี่ยมเลย
ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้ค่ะ
โดยส่วนตัวเคยอดอาหารมาหลายปีมากค่ะ น้ำหนักจะอยู่ประมาณ 44 บวก/ลบ ส่วนสูง 157 อายุ 48 ปี ปัจจุบันหันมาออกกำลังกายคิดแค่ว่าเพื่อสุขภาพ เลือกกิน แต่ไม่ได้ควบคุมอาหาร น้ำหนักตอนนี้ประมาณ 50 บวก/ลบ รู้สึกพอใจตอนปัจจุบันมากกว่าค่ะ สุดท้ายอุปกรณ์วัดน้ำตาลในเลือดน่าสนใจมากค่ะคุณหมอ รอฟังคลิปหน้านะคะ ขอบตุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งเข้ามาดูค่ะ ขออนุญาตติดตามนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
เป็นคลิปลดน้ำหนักที่ดีมากกก
ชอบนางเอกเกาหลีคนนี้มากค่ะ
อยากกินพรีไบโอติกด้วยค่ะหมอ แนะนำด้วยค่ะ
ย้อนกลับมาฟังอีกครั้ง แค่อยากบอก ป้าอายุ 69 มี NCD ป้าเคยคิดป้าคงจะทำ IF ไม่ได้ เพราะกลัวน้ำตาล จะต่ำ และมีอาการน๊อคน้ำตาล
แต่ ณ วันนี้ ป้าทำสำเร็จ ป้าจะกิน
มื้อเย็นราวๆ 17-18น. และจะไปกิน มื้อต่อไป เวลา 11-12น. ของวันรุ่งขึ้น
ส่วนตัวป้าไม่ค่อยมีอาการหิว สักเท่าไร ในเวลาปกติ จะหิวหลังจากออกกำลังกาย(โยคะ:เดิน:
ออกกำลังกลางแจ้ง ไปแล้ว 2-3 ช.ม นั่นแหละจะรู้สึกหิว)
ก่อนๆ พอจะนอน รีบหาอาหารใส่ปาก กลัวน้ำตาลตกตอนนอนหลับ
มาวันนี้ คิดถึงตอนนั้น เรากำลังฆ่าตัวเองแบบความที่เราเข้าใจผิด
ป้าฟังหลายหมอ เช่น
หมอสันต์:
หมอบุญชัย
:หมอV:
หมอมาศ ฯลฯ เก็บข้อมูลสะสม มาทำความเข้าใจ😀
เยี่ยมมากครับ
Very good VDO. Where do you buy the glucose monitor watch?
ชอบค่ะหมอเกม ป้าก้ออายุมากขึ้นเลข6 แล้ว
หาซื้อนาฬิกาวัดน้ำตาลแบบคุณหมอได้ที่ไหนคะ
ออกกำลังกายมาสามสี่ปีแล้วค่ะ 4-5 วันต่ออาทิตย์ นำ้หนักที่เกินมาช่วงมีลูกสองคนลดลงได้ 10 กิโล แล้วไม่ขยับอีกเลย ส่วนตัวเป็นคนเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทานพวก fast food บ่อย แต่ไม่ได้งดเลยสะทีเดียว เน้นทำอาหารทานเอง จะทานอาหารเช้าตอน 10 โมงเช้า และหยุดที่อาหารเย็นไม่เกินสองทุ่ม แต่พอใจในรูปร่างค่ะ ใส่เสื้อผ้ามั่นใจขึ้น มีกล้ามเนื้อมากขึ้น ไม่มีอาการปวดขา ปวดหลัง อายุ 48 ค่ะ น้ำหนัก 61-62 สูง 168
ปวดเข่าด้านหนึ่งค่ะ เลยพยายามลดน้ำหนัก กินข้าว 2มื้อ อีกมื้อกินข้าวลิงหรืออาหารลิง ซึ่งก็คือผลไม้ทุกชนิด ผลไม้หวานกินน้อยๆ กินผลไม้หวานไม่มาก พยายามนับโปรตีนกินให้ได้ครบถ้วน ออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อกระชับด้วยค่ะ ที่ค่อยๆ ลดเพราะกลัวเนื้อเหี่ยว ตอนนี้ลดได้ 3-4กิโลกรัม ในเดือนกว่าๆ ค่ะ ไม่ใช่เทคนิคใหม่ เห็นคนทำได้ผลเยอะ แต่ตัวเองเพิ่งมาทำค่ะ
ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้ดี ๆ ที่คุณหมอมีมาให้โดยตลอดครับ
ชอบคลิปนี้คุณหมอ มีเหตุมีผล ตั้งใจทำ กดติดตามให้เลยคะ ขอให้ได้ล้านซับนะคะ เม้นท์ไม่ได้ดูได้แล้วมั้ยคะ❤❤❤
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่แชร์ความรู้แบบนี้ กดSubscribe แล้วนะคะ รอcontent ดีในอนาคตค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามคุณหมอจากรายการหนุ่มคงกระพัน ค่ะ คุณหมอพูดดีเสียงฟังนุ่มนวล สนุกค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
รอเครื่องวัดน้ำตาลค่า❤
เคย น นจาก53มา68ค่ะ กินคีโต ลงไปเหลือ53ในสามเดือน และเด้งมาอีก 58ตอนนี้ คุมเหลือ51ค่ะ อายุ58 ทำifเหลือแค่20/4..บางวัน23/1
ขอข้อมูลนาฬิกาได้มั้ยคะ
เก่งมากๆ เลยครับ
ขอบคุณครับ🙏
คุณหมออธิบายดี้ดีค่ะ
ติดตามคุณหมอได้ครบ ความรู้ หุ่นดี สุขภาพแข็งแรง และคลิปลึกลับเหนือธรรมชาติ😊#จดจ่อ…รอครบแสนซับ😂😂
ยินดีด้วยค่ะหมอ ได้ข้อมูลเยอะเลย จะทดลองกับตัวเองบ้าง เดี๋ยวมารายงานค่ะ❤
ควรออกกำลังกายช่วงเวลาไหนดีคะ
โหหห ขอบคุณมากครับ ผมเจอปัญหา คล้ายๆ กับที่อาจารย์บอก แล้วไม่เคยมีใครพูดเรื่องนี้เลย ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะลองทำตามที่แนะนำค่ะ
เริ่มเลยนะ ❤️
Probiotic ที่คุณหมอแจ้ง หาซื้อได้ที่ไหนคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ สนใจเครื่องวัดน้ำตาลค่ะ เครื่องแบรนด์อะไรคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ดูย้อนหลังค่ะ คุณหมอพูดเรื่องที่น่าสนใจมากค่ะมีสาระทุกวันฟังง่ายเดี๋ยวจะลองปฎิบัติตามเพื่อลดน้ำหนักที่ส่วนเกินมาหลายปีแล้ว😊😊
สนใจอุปกรณ์วัดน้ำตาลค่ะ ขอรายละเอียดเพิ่มได้มั้ยคะ
ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะ ดูคลิปอาจารย์แล้วปิ๊งไอเดีย ต้องปรับการนอนเลยทันที เดิมนอนหลังเที่ยงคืน ตอนนี้นอนเร็วขึ้น ยังช่วยลดหิวตอนดึกได้ด้วย😁😁
เป็นแรงบันดาลใจมาก
คงต้องกลับมาจัดการ นน.ที่เกินให้จริงจังสักที ขอบคุณ คุณหมอนะคะ
ผ่าต่อมไทรอยด์ออก1ข้างไทรอยด์ต่ำ ตั้งแต่หลังผ่าน้ำหนักขึ้น8โล หลังผ่า1เดือนเริ่มพยายามลดมา2เดือนกว่าifแบบจริงจัง งดแป้ง งดน้ำตาล งดขนมขาด ออกกำลังกายอย่างน้อย2รอบต่อวัน น้ำหนักลงมาไม่ถึง2โล พอวันไหนทนหิวไม่ไหวตักข้าวกินเกิน2ช้อนน้ำหนักขึ้นต้องมาพยายามลดใหม่เบื่อมาก หมอยังไม่ให้ยาปรับฮอร์โมน เบื่อมากลดน้ำหนักยากสู้ไม่ไหวหิวข้าว
ประสบการณ์ผมเคยคำคีโตคู่if บวกกับออกกำลังกาย ขอแชร์ประสบการณ์ว่าสุขภาพดีขึ้นมากครับ
สัดส่วนต่างๆ ไขมันในช่องท้องลดจาก11จนเหลือ5และหน้าเด็กลงมากจนคนทัก การลดน้ำตาลลง ทานผักเยอะๆ ทานโปรตีนดีๆ ทำให้ชีวิตดีขึ้นมากจริงๆครับ
เห็นด้วยครับ ❤️
ะบดแค่3โลยังยากทั้วออกกำลังกายกินอาหารก็คำนึงถึงจำนวนแคลลอรี่ เคยทำIF เคยลองอาหารเสริมโฆษณาว่าช่วยเบิร์นช่วยดักไขมัน คิดว่าน่าจะเป็นที่ฮอร์โมนพอหมดประจำเดือนปุ๊บทุกอย่างมาอย่างกับห่าฝน เป็นคนออกกำลังกายกินแต่พอดีตลอดชีวิต กล้ามเนื้อมีแต่ชั้นไขมันไม่ไปและหนาขึ้น แต่ร่างกายก็แข็งแรงดีค่ะ
อายุเท่าไหร่คับ ถ้าอายุเลข 4 ขึ้น อยากขอประสบการณ์ วิธีการ เชิงลึกกว่านี้หน่อยคับ เพราะถ้าวัย 20-30 ระบบเผาผลาญมันยังดีอยู่มาก
@@pattamonkaluntakaphan9949 ลองลดละเลิกน้ำตาลดูครับ คำนวนแคลไม่ช่วยเท่าไหร่กินแล้วอิ่มก็พอครับ ว่ายน้ำจะดีกว่าวิ่งไม่ส่งผลกับจ้อเข่ามาก
@@bethrough ผม34ครับ จาก85เหลือ66 สูง176หุ่นดีขึ้นมากครับแฟนหลงเลย วิธีการคือเราต้องทราบก่อนว่าเราไม่เป็นเบาหวาน ครับ แล้วลองเริ่มจากการทานแป้งน้อยว้นละ100กรัม จากนั้นค่อยๆเลิกแป้งครับ แป้งและน้ำตาลทุกอย่าง ทานเนื้อสัตว์ผักไขมันครับ ผมทานเท่าๆกัน ผักผลไม้ที่มีแป้งเยอะน้ำตาลสูงให้เลี่ยงครับ ร่างกายจะค่อยๆดีขึ้น
ว้าว_✌️😊🌹ป้าเคยลดเหลือ60ตอนนี้เด้งมา65.ไม่ไปไหน กินอร่อยอีกช่วงนี้🤭😋🐷
ขอรบกวนถามว่านาฬิกายี่ห้ออะไร ครับหาซื้อได้ที่ไหนครีบ
ผม ก่อนที่จะบวชเป็นพระกิน 3 มื้อปกติ ตอนเป็นพระฉัน 2 มื้อปกติ แต่พอลาสิกขาออกมา ดันกินแค่มื้อเดียวคือมื้อเย็น ส่วนมื้อเช้า-เที่ยงไม่กินเลยเพราะไม่รู้สึกหิว มันเป็นไปโดยอัตโนมัติไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกันว่ามันเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย บางที 2 วันแค่กินมื้อเดียว แต่เรี่ยวแรงก็ยังเหมือนเดิม ทำงานได้ปกติเหมือนกับการกินข้าวครบ 3มื้อ
สวัสดีครับคุณหมอ
ไม่ทราบว่าอุปกรณ์วัดระดับน้ำตาลที่เหมือนเป็นนาฬิกาข้อมือในวิดีโอ สามารถหาซื้อได้ที่ไหนครับ? ยี่ห้ออะไรครับ? ราคาประมาณ?
ขอบคุณมากครับ🙏
คุณหมอคะ นาฬิกาวัดระดับน้ำตาล ในคริป ยี่ห้ออะไร ซื้อที่ไหนคะ ขอบคุณมากคะคริปดีมากคะ หังเข้าใจง่ายคะ
อยากรู้นาฬิกายี่ห้อไรครับ วัดน้ำตาลได้
ยังทำไม่ได้เลยค่ะ แต่ไม่กินข้าวเช้าไม่รอดแน่เลย ว่าจะใช้วิธีอดเริ่มจากบ่ายสามเป็นต้นไป😂
อุ่นทำ IF ตั้งแต่หลังสงกรานต์มา ตลอด16/8 หุ่นลีนดีมากค่ะ ควบคุมอาหารและออกกำลังกายประจำค่ะ อยากทำเพื่อสุขภาพ และอยากหุ่นดีสุขภาพดีนานๆค่ะ❤❤
ชอบดูคลิปคุณหมอไม่ยาวเกินไป กระชับ ชัดเจน
บางช่อง1-2ชม. กลุ่มคนเวลาว่างน้อยฟังไม่ไหว 😂
คุณหมอเก่งมากค่ะ ลดได้เร็วมาก
ขอบคุณครับ 🙏
ขอบคุณค่ะหมอ จะทำตามค่ะ อยากผอมแบบหมอค่ะ
ยินดีครับ สู้ๆ
อุปกรณ์ วัดระดับน้ำตาล แบบคล้ายนาฬิกา ที่หมอใช้ คือ เป็นนาฬิกา ด้วยใช่ไหมค่ะ รบกวนจอคำแนะนำด้วยค่ะ หมอ
ผมเคยลด10วันได้6กโลกรัม ลดแบบหักดิบ
ผลคือเป็นนิ่วในถุงน้ำดีครับ
แต่สิ่งที่ได้คือ ความดันเลือดลดเป็นปกติ น้ำตาลในเลือด109ลดเหลือไม่ถึง80 หัวใจเต้นผิดจังหวะติดๆกัน3ครั้งใน4ปี ตรวจไม่พบอีกเลย
คุณหมอค้ะ ดิฉันขอโปรฝบโอติค ของคุณหมอมาลองฝช้ดูได้มั้ยค้ะเนื่องจากดิฉันมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายมาหลายปีแล้วต้ะ
รักษาฝ้ายังไงคะหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆ จะลองทำดูตามวิธีที่คุหมอแนะนำค่ะ
อยากให้คุณหมอให้ความรู้ถึงเรื่อง water fasting สามีเป็นชาวต่างชาติ แล้วเค้าทำwater fasting เอง แล้วหลังจากนั้นมีอาการท้องเสีย อยากให้คุณหมอแนะนำเรื่องนี้ด้วยคะ
ซื้อนาฬิกาวัดน้ำตาลได้ที่ไหนค่ะ ราคาเท่าไหร่ค่ะ สนใจมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอเล่าได้เก่งมาก อธิบายเก่ง เข้าใจได้ง่ายเลยค่ะ ❤
ขอบคุณมากครับ❤️🙏😊
เสพติดคลิปคุณหมอเกมค่ะ นั่งดูเกือบทุกคลิปค่ะ❤❤
ขอบคุณพระคุณครับ ..พรุ่งนี้จะลงคลิป เรื่องเล่าใน icu
หมอหล่อขึ้นค่ะหน้าเด็กลงด้วยค่ะ
ดีใจ ❤️❤️❤️ขอบคุณครับ
ได้ฟังคลิปนี้แล้วจะพยายามลดค่ะให้สัก 2 กก ค่ะ❤❤🙏
ฟังตั้งแต่ต้นจนจบเลยค่ะ กำลังลดน้ำหนักมีประโยชน์มากค่ะ😊
เอาใจช่วยครับ❤️😊🙏
นาฬิกาในคลิปใช่ ยี่ห้อ Hcare GO หรือเปล่าคะ
คุณหมอคะ อีตราการเผาผลาญพลังงานที่ให้เอาออกไป 1/3 คิดจาก BMR หรือ TDEE คะ รบกวนด้วยนะคะ
คุณหมอคะ นาฬิกาวัดน้ำตาลในเลือด หาซื้อได้จากที่ไหนคะ
คุณหมอดื่มกาแฟด้วยไหมคะ
อุปกรณ์ ตรวจน้ำตาล ยี่ห้ออะไรครับ ราคาเท่าไร ซื้อที่ไหน ครับ
อุปกรณ์วัดน้ำตาลซื้อไก้ที่ไหนครับ
Keto มันง่ายตรงมันไม่หิวค่ะ กินอย่างมีสติ แทบจะกินไม่ลงด้วยซ้ำไป
นาฬิกาข้อมือแบบหมอใช้ หาซื้อที่ไหนค่ะ
สนใจนาฬิกาวัดระดับน้ำตาลคะ ซื้อได้ที่ไหนคะหมอ
ฟังเรื่องลดน้ำหนักมาแล้วทุกหมอ จะบอกว่าหมอคือที่สุด และเป็นหมอคนแรกที่ลงทุนกดติดตามและกดกระดิ่ง❤❤
ขอบพระคุณมากครับ 🙏🙏🙏☺️☺️☺️
นาฬิกาตรวจน้ำตาล ที่น่าเชื่อถือได้ หาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับ
ยังมีเรื่องลึกลับ ที่ยังไม่ได้เล่าอีกเหรอค่ะ 👍👍 รอฟังค่ะ
555 รอหลังปีใหม่นะ ...จะกลับมาพร้อมความลึกลับ ซับซ้อน ซ่อนเงื่อน ผูกปม 😁😁😁