《艾呦喂呀》領車三天衝一輪盃 石門環湖單車挑戰賽 上坡騎到懷疑人生!!! #Factor #一輪盃 @eLunfitness @35visitchannel @suhumi_garage

[@DavidJih]

*發現艾兒的下盤...很可以耶😁！果然是二輪最佳代言！👍無論機車、單車那線條都很可以！...再多練些體力就完美了，不然這單元真的要叫 艾爸叫母 ！😅...人家是一輪運動，我覺得你就叫 艾輪運動 好了！👍*

[@jalenhuang2667]

其實對第一次接觸公路車而言，能騎完已經很厲害囉。希望妳不會因此退坑，期待未來的周末，在北台灣各熱門路線能看到妳的身影。

[@neilyang9060]

恭喜完賽，第一次看到舒迷騎車，真棒

[@jcpc1031]

第一次參加活動算是很可以了，接下來首先需要一顆車錶來紀錄騎乘狀況，目前Bryton s800跟Garmin 1040都是很不錯的車錶，然後還需要一台直驅式訓練台跟再組一台訓練台用車，然後就可以開啟線上自行車遊戲模式，先把腿力練一下，一個月後，就會實力大增。

[@user-ht1oz1hw7f]

艾兒 很棒 很有熱情
揪了就走 隨心所欲地做自己想做的事
加油！

[@user-bv7mq6oe4q]

恭喜加入單車運動。可以在伊貝特收尋到詳細的成績內容

[@user-lg6ix9on4z]

建議艾兒可以先累積騎乘公里數，慢慢累積興趣，不要一開始就被推去爬山，很多人因為這樣失去興趣
加油

[@omgoosetw]

我就是哈哈哈哈

[@user-lg6ix9on4z]

@@omgoosetw 依照自己能力，選擇適合的路線，騎車很好玩的

[@user-pn8mk1sj2o]

加油喔，我97瘦到85公斤，一開始也牽車到不行，3月到現在騎到現在11-15%的坡都沒問題的

[@elle0315]

我會努力的！

[@akira0981]

哇～太厲害了～ 97～85 比我還胖

[@lokhincheung1344]

艾兒騎公路車更帥！一路上有舒迷指導，漸入佳景。還可以為粉絲發個飛吻（帶音效喔）😍12:57

[@user-de3bt1vd5f]

跟騎車多久沒關係，而是要認識卡踏的使用，
我也是剛買公路車就上卡，在之前騎了2年登山車沒上卡，初上卡還是需要練習跟習慣，剛開始謹慎使用，停紅燈跟不確定的狀況，提早脫卡準備應對，卡踏對騎乘的幫助很大，新手及早習慣上卡不是壞事

[@user-vd3pf7xj5k]

👍恭喜完賽！
用卡鞋騎車會更省力🎉加油

[@siayewwei5094]

第一次骑行能完成非常棒，期待你的以后成长。我也是刚开始玩半年😁最主要还是从这个运动体验到乐趣

[@nalinda7255]

過彎時看到一個危險動作，右（左）轉彎時右（左）踏板不能在最低點，要在最高點。避免傾角過擦路面摔車，（尤其下坡速度快時）

[@elle0315]

有人提醒過我了：）長知識了 ～感謝🙏

[@user-nf8lc8cn2h]

跟小胖聯名一下說不定有新火花，期待公路車有新影片加油🎉

[@macaufree4562]

車衣 好看

[@kimilu_0727]

看起來艾兒有體會到騎腳踏車上坡的樂趣了！享受那個與自己獨處以及征服坡頂後的成就感！

[@elle0315]

有一點點喜歡🤪

[@user-ts1we3em1g]

衝上坡絕對不能休息 一定要一鼓作氣 而且盡量在爬坡前就換小盤
這樣開始爬坡時才不會這麼累 然後最重要的是調節呼吸 真的不行了 直接站起來身體往前這樣爬坡會比較不會那麼吃力
13:09 1305號選手抽車開始進行超車了 1311號選手正在努力不讓差距拉大

[@elle0315]

感謝經驗分享

[@falcon_0914]

我總覺得之後會看到艾兒騎腳踏車環島 一日雙塔
或武嶺之類的挑戰😂
最艾挑戰

[@Onyx069]

想要上坡不那麼酸很簡單
一週至少騎一到兩次兩小時的車
要有爬坡
騎一個月就會感受到進步
騎乘能力會累加上去
但一旦中斷兩週到一個月以上就要重來了

[@XiaoT0NG]

多騎幾次就會很熟悉啦，就當是在騎重機，當看到前方有坡時，進檔一速一速的上，換做自行車，就是後飛輪一檔一檔的切換，還是很吃力的話，就是要換前大盤切換到小輪。艾兒一開始如果是裝12速的變速系統，也就是前面只有一個大盤，後面12速飛輪，應該會更簡單理解。

[@omgoosetw]

好厲害

[@rocky620720]

艾兒跟一輪是不同感覺的女神，發展空間超級大！第一次就參加賽事活動真的很棒^^加油~

[@rabatchen]

哈哈❤！心中想像的所有狀況都發生了！還是騎摩托車比較舒服！我也曾經想著要做個單車騎士
但是 上坡好累！又害怕下坡的速度 就放棄了。。

[@wusik9685]

平路、單車徑 不辛苦😀👍

[@BlueSky-uf7ch]

看著地上踩就對了，才沒有上坡的無力感！👍😎😆

[@user-xf7kn9dj5u]

完賽就是讚~👍👍👍

[@user-xj1if6ml3n]

真的買這麼好裝備不會變車神或變神裝,這麼輕腳力不行就是不行騎久就會輕鬆

[@letdoit]

Congratulations for your 1st race…. 😊

[@mumu5145]

暫時不上卡是正確選擇.不熟悉就上卡參加有坡的活動很危險. 哈~原來連變速都不會.! 公路車要多多練騎.偶爾騎是不行的.重機先擺一邊吧😆
還好妳平時沒騎速克達. 不然新手會精神錯亂..因為單車的左右剎車把管理的前後輪和機車是相反的.如果不注意就會很慘很慘

[@elle0315]

我有騎偉士呀！我之前沒有接觸公路車
一拿到車就參賽 怎麼操作變速 真的邊騎邊摸索
不過我知道左右煞車跟偉士牌相反

[@Hsiaomichiu]

今天終於有空可以好好欣賞一部好片
艾兒加油 FIGHTING
是說配啤酒好不?

[@elle0315]

當然好～

[@oscarsu]

艾兒的大腿好壯，很適合練單車😊，很羨慕下盤狀碩的人。

[@dreamkkh22]

加油， 希望會慢慢喜歡爬坡。
爬坡跟自己的節奏比較好爬。跟錯人 很容易爆掉（至少我是這樣 😅）

[@elle0315]

沒事 這次沒爆 繼續努力

[@chrischen213]

艾兒變速要多練習，有上坡就會有下坡～慢慢練習享受騎車的美好！加油加油

[@mwong8828]

很好笑，一定會留意吧，重點小曼腰的變化。

[@Shiang-2024]

恭喜新稱號😜就艾挑戰😜

[@user-lg1nn7gb6f]

入坑了 加油騎出一條健康來

[@user-ub3ne9zs9v]

加油加油

[@vincentsu8217]

謝謝！

[@Lihomeboy]

很棒👍

[@8848asia]

就算看地上還是要抬頭隨時看前面~~因為前面不知道會發生什麼事~~~多參加活動就懂了~~

[@akira0981]

1. 為艾喘息~
2.芳心為艾~~XD

[@user-ei6gz7eg8h]

11:30，手上變速的時候腳下要保持踩踏哦，剛好這時候速度比較快所以沒出問題，如果速度慢還停腳變速那很容易損傷變速系統甚至扭斷鏈條。

[@elle0315]

感謝指教

[@linkevin676]

騎車爬坡真的爆累,適合喜歡自虐的人😆

[@user-ik9ze9rp6n]

如果幾公里的前方是 一輪，我閉著眼睛騎 只憑嗅覺也能過彎🦮

[@shuyachien5685]

單車變速就跟重機換檔雷同 只是一個是機器推一個是人力推 減速或爬坡退檔 加速下坡換檔之類的 沒有想像的困難
還有過彎的時候同側腳必須抬起來 不然突然傾角下太多踏板打到地板就會整個人摔出去

[@elle0315]

好的 感謝🙏

[@zxcvbn7g]

好厲害哦👍

[@beybladeking2772]

haven't seen you cycling for a while

[@AJ0821]

75K有騎完~艾兒好厲害^^👍👍👍

[@elle0315]

25啦

[@vu3aj3]

下次上卡完賽..😆

[@user-mz3qw1ee2x]

👍👍👍

[@user-wq4il1hg4s]

加油加油👍

[@jungo9715]

可以改換大踏板+硬底鞋

[@621973eric]

回想10年前剛騎車時,見坡就牽車,環湖上壩頂就不知牽了多少次,多騎多練腿力上來自然就變強了.上卡的話可以在車店或在家架訓練台練習

[@elle0315]

我再練練

[@user-we7td5ge6t]

超猛的！才買車第幾天而已⋯⋯🤣🤣👍👍👍

[@elle0315]

基本上是第三天

[@user-bb4ep2my9t]

好棒！

[@elle0315]

感謝鼓勵！

[@powershek]

一起加油

[@AralePOO]

在過彎時 看彎的方向那隻腳在上 加油你超猛~

[@user-jx8lf1sl4o]

艾兒很棒🎉

[@user-jl6gy6py1c]

這邊小小的嗆一下，25k這樣2小時會不會太誇張了😂😂，我騎公路車從鳳山騎到高樹走山地門也才3小時就結束了，走佛光山2小時半來回就結束了我到現在才起公路車不到2個月，但還是希望繼續加油不要放棄

[@elle0315]

現在放棄會很舒服喔

[@user-pq7ly9xg9y]

艾兒.. 粉漂釀～
很健美，很棒👍

[@user-pq7ly9xg9y]

下次去南澳鄉..玩拍錄.. 我老家很漂亮
，騎車露營背山面海的好地方😀

[@Onyx069]

我覺得妳要先學何時該變速
要是上坡妳用高速檔位
踩下去就會很吃力甚至踩不動導致定竿倒車
學會變速後上卡就不容易摔了
只要記得隨時要有脫卡的心理準備就ok了

[@elle0315]

好的👌

[@pplea1952]

其實一開始 本就不應該先上卡 等你熟操作 距離感 什麼坡掛什麼檔 什麼路線危險落葉 樹枝 會抽車 再上卡也不遲

[@mark205809]

建議趕快練習上下卡，一開始就養成正確的踩踏姿勢可以避免運動傷害，相信舒迷指導後會熟悉操作不會再倒車的。

[@user-wu5sb5os5e]

超強

[@user-du1gk8yf7w]

公路有艾

[@elle0315]

艾你喔！

[@user-gd5ks4qu4w]

建議艾兒可以先習慣公路車步調後再轉上卡,我也是2年才上卡

[@user-jo2tm8js4i]

以前剛開始騎腳踏車，爬坡打到最輕(27段變速)，踩起來很輕，但是心跳一下就衝上去

[@skyworker0zen]

我是看單車才看到你的頻道

[@elle0315]

感謝關注

[@stxrc12420]

恭喜完賽哦! 太棒了
還記得我8/24在IG說上卡摔三次嗎? XD

[@elle0315]

一次了😜

[@stxrc12420]

@@elle0315 提早脫雙卡 假如急停就要看反應力了 @@"

[@user-rt6nq3nt3m]

真的是艾呦威壓🤣🤣🤣

[@user-fq5pr8qv5x]

艾兒加油

[@Achaka-NTT]

艾爸叫母 艾唷喂呀 艾艾叫啊 恭喜完賽🎉

[@chliang7027]

期待有挑戰武嶺的影片

[@elle0315]

你會失望的😂😂😂

[@linhsu6220]

艾丟卡燦係（愛到卡慘死）。艾兒丟棄卡踏了

[@elle0315]

😂

[@catybbneedu]

艾兒好可愛❤🎉

[@elle0315]

艾你喔～～謝謝

[@linchejen667]

美~

[@walakaho]

我記得上次你和一輪就在在出發點那裏RE過了~~

[@elle0315]

有：）感謝觀看

[@user-xz2xl3qx1f]

為艾而生

[@user-ik9ze9rp6n]

舒迷老師 下把抽車，好帥😍

[@elle0315]

很厲害👍

[@lee7094fox]

....25K~~好歡樂....75K....真煎熬啊!!.....

[@human1117]

第三天就爬山 真猛😂

[@user-tl3nu4gi1c]

過彎的腳~恩湯喔~我看到一身汗

[@onehourmusicbc]

想當初第一次爬山是爬升100公尺停一次的
到現在知道如何節省體力而不下馬ww
維持在乳酸閾值附近會有莫名酸爽的感覺說ww

[@elle0315]

我希望我也能到你的境界😁

[@onehourmusicbc]

@@elle0315 不會啦光是重量可能就跟你差1.5 倍至少了ww 爬坡我虧吃大了呢！
多練一點絕對會比我厲害許多w (我肚子減不下來啊 QQ

[@cyhuang9734]

新車還買c夾😮

[@user-fk6em7dk9c]

可艾的鐵馬

[@allenwaisiu]

1為艾喘息

[@w.l.916]

有沒有小綿羊跑到大野狼的生活圈，上了車就無時想下車，看到上坡就很想放棄但又怕被笑，堅持一下就過了，成就感滿滿，一級單車比重機還貴，騎過單車才能體會會騎單車的人才是比騎重機帥。

[@elle0315]

真的帥！猛猛的！

[@relinchang2153]

空拍也

[@游侠骑士]

累了头千万别只望下看，这会很危险，尤其在公路不停看路况是最重要的哦！

[@wusik9685]

25K 女子踏到(自上坡)都好好😀

[@wusik9685]

有上坡😅😀

[@user-uu8pg4vj4o]

希望艾兒繼續騎單車

[@elle0315]

會的！

[@user-hq2ux4li6x]

感覺 妳騎自行車比騎重機帥多了

[@user-co2tv3fs8w]

公路車練起來，身材會修飾的更好看…

[@user-ii3xe1re6j]

艾莫能助，艾物利人😆

[@elle0315]

好像比較好聽👍

[@user-mp6bl1uo9p]

如果可以踩到底腳打直會更好

[@tinganjiang]

妳很棒❤

[@elle0315]

謝謝鼓勵：）

[@chenenhsin]

我想休息😂😂😂😂😂😂😂全片唯一台詞

[@elle0315]

😂哈哈哈 還有拜託

[@user-yv3ek7te2m]

艾騎單車

[@kaimingchang5529]

想問一下安全帽是哪個牌子的，感謝回覆。

[@elle0315]

這是韓國品牌 Karmor哦 ！
九月底才會正式上市多色可選
歡迎關注法博國際✌🏻

[@user-ll1fh9se4b]

沒人規定一定要上卡
買硬底鞋就好了

[@wusik9685]

韓國 女車手Mindy 、75K 也完成👍…CZcams 有片😅😀

[@elle0315]

你也可以跟Mindy說 艾兒CZcams 有片

[@threepin]

哈哈哈艾爸叫母😂真的很符合這類影片主題！

[@elle0315]

整路唉唉叫🤣