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モリジンけんさん
薄毛予防の動画をお願いします
@@saito06052000 しさ
肝臓の病気は遺伝だと思っていました 30年前、高血圧and生活習慣病で降下剤飲んでました 体重も69kgから52kgまで落としました痩せてもコレステロール値が高いままで高血圧も改善しませんでした 30年後の今はナッシュの肝線維化と診断されましたが放置してます ナッシュの肝炎は叔母と同じで遺伝だと思ってました
無駄な手の動きいらないっす。
1日1食にして体重を10キロ落としたのと同時に、長年患ってきた脂肪肝が改善されました。それから3年、現在も肝臓の数値は正常値を維持しています。
長年の脂肪肝で、不整脈持ちですが、2ヶ月で79kgから75kgに減量したら、人間ドックでの中性脂肪が418から145に改善しました。コレステロール値も良くなりました。朝食,昼食で、アボカド1/4個、生ブロッコリー30-40g、ブランパンくるみ&ハイカカオチョコ1個を共通で食べて、朝食では他にゆで卵2個とヨーグルト100gとイヌリンコーヒー、昼食では持参のサラダボウルにコンビニサラタと鯖缶かサラダチキンを入れて酢で食べました。夕食は酢納豆を先に食べて、おかずそのまま、米抜きです。朝食でタンパク質を多めに摂取すると食欲が暴走しないのを実感しました。イヌリン、デキストリン、フラクトオリゴ糖と整腸剤で快便になったのも良かったと思っています。
健康診断で脂質異常症と軽度の肝機能障害と診断され、内科を受診しましたが「脂肪肝ですね、減量しか方法はないです」で終わりました。ここまで詳しくお話ししてくれるお医者さんは稀ですね😌
私も同じ結果が出ましたが、私は痩せてます太ってる人ばかりがなる病気ではないようです
てた糖尿病患者
私はあるお薬を頂いて改善しているところです。もちろんお薬を使わないのが一番ですが…但し、合わない（薬でも効果がない）人もあるようです。
解りやすくて、先生ありがとうございます。無理せずに頑張って脂肪肝を治します、本当にありがとうございます。
話し方の技術的なことになってしまうんですが、手の動きが気になるので「ω-3脂肪酸が多く含まれている物を３つ紹介します」（指で３を示す）みたいに手の動きに意味付けと変化を持たせると、すごく見やすい動画になる気がします。声がきれいですし、話しの音声はすごく聞きやすくて勉強になります。
共感します。手が気になって内容知らんがな
@@user-le2ho7rl8t そんなに手が気になる？字幕とかみてたら別に気にならないけどね
コメント見たら気になりました😂
私も手が気になって下半分を隠して観てました😅
今日の健診で肝臓に脂肪が付いていると言われ、たまたまこの動画が目にとまり興味津々最後まで見させて頂きました。お酒は飲まないですが甘いものが大好きです。明日から早速運動します。ありがとうございます。
脂肪肝、特に対策してなかったら糖尿病になってしまいました😭BMIも高いのでまず10キロの減量頑張りたいと思いました。わかりやすい解説ありがとうございます。
がん検診の腹部エコーで、脂肪肝と診断されました。友人と、肝臓がフォアグラになったと冗談を言って笑ってましたが、今回の動画で脂肪肝がこんなに怖いものだと分かったので、今日から心を入れ替えて改善に取り組みたいと思います。この動画を見れて本当に良かったです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
脂肪肝の放置は非常に危険なことで、肝臓の繊維化に繋がり肝硬変や肝臓がんになるリスクがあることを初めて知りました。5パーセントの減量と食生活の改善と適度な運動に努めてまいりたいと思います。適切なアドバイスありがとうございました。
分かりやすい説明で、とっても参考になりました。中性脂肪と脂肪肝の関係について、更に詳しく知りたいので、解説をお願いします。
毎日1時間、フィットボクシングとリングフィットアドベンチャーをやって、身長178cmなのですが、半年ほどかけて、体重が92kgから85kgまで痩せられました。体脂肪率はまだ25％ぐらいあるのですがシルエットが明らかに変わったと周りの人に言ってもらえているので、この調子で継続して頑張ろうと思っていますー。
コメントありがとうございます。応援しています！
自分も身長180で体重90キロだったが、今年の元旦から心を入れ替え、平日は毎日12キロ以上ウォーキング、休日は20キロウォーキング&食事制限で20キロ痩せて今では体重70キロ、体脂肪率13%です。ペースは人それぞれなので、気にしなくていいです。やはり何事も人生は「継続は力なり」この一言に尽きますね。
凄い結果、おめでとうございます。年齢とダイエット期間を教えて下さい。
しかし、こういう情報は昔はくだらないテレビの番組でひっぱりにひっぱられて一時間かけて情報流してたけど、２倍速でみれば数分で入ってきますね。ありがとうござしました。
昔と違って時間の価値が上がったからねぇ
なにこの有料級動画・・・驚き！母が健診で脂肪肝指摘されていて、とても心配だったのでこの動画に出会えてよかったです。
脂肪肝の事がわかりやすく解説されていて勉強になりました。アルコールは飲みませんが、急性肝炎から始まり自己免疫性肝炎と診断。今は脂肪肝も。体調が良いと食べてしまうので、炭水化物、甘いものを控えて減量したいと思います。運動も片付けから始めてみます。病院ではここまで説明とかないので、すごく有難いです😌
コメントありがとうございます。改善されるといいですね。応援しています。
自分は３０代で脂肪肝になり週5でウォーキングと軽いジョギングをはじめかれこれ２年半になります運動と食事療法、主にキャベツ、鯖缶を毎日食べる様にして１年経過して脂肪肝がなくなりました。私は酒も煙草もやらないですが白米と揚げ物が大好きで炭水化物の摂りすぎでなりました。今までは脂肪肝で溝落ちあたりが膨らんでいました。脂肪肝がなくなったら溝落ちが平になりあばら骨がわかるくらい出てきました。脂肪肝が無くなりエコーで映したら今まで脂肪で覆われて分からなかったものが映りました肝嚢胞と言うものが映りました年齢的にできるものと聞いていて経過観察でした。現在の運動に関してはサウナスーツ着て１時間半のウォーキングをしています脂肪燃焼効率が通常の2倍になり落ちにくい皮下脂肪の燃焼も期待できますそれに加えてヴァームのスマートフィットウォーターを歩きながら毎日飲んでいます効き目が凄く良いです運動が終わったら直ぐにプロテインを摂取します。１時間半のウォーキングと軽いジョギングと腿上げ５０回寝る前の足上げ腹筋１００回だけで２年半で２５キロ減量できました。
素晴らしい👍
γGTPの高値で、この10年ずっと健康診断F判定でした。再検でエコーで見てもいつも問題なし。今年とうとう202になりました。いつも肝臓専門医に診てもらってたのですが、病院を変えました。そしたら、かなりの脂肪肝と分かりました。「あなたの脂肪肝エコーだけだと分かりづらい」とも言われたので、数値は正直だなと思いました。わかりやすい動画ありがとうございました😊
脂肪肝に疑いがあり、この手の動画を他の人のも見てきましたが、先生の動画が、説明や話し方など「一番」安心して聞けて、勉強になります。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。励みになります。
28歳ですが子供の頃からずっと肥満で、最近健康診断で中性脂肪や肝機能が高くなってきており。これはやばい、そろそろまじで痩せなきゃ…と思っていたところにこの動画を見ましたがわかりやすい説明でした！減量がんばります！
私は35年前に血液製剤 フィブリノーゲン で 肝炎になりました 脂肪肝の事はある程度 主治医から説明を受けていて 私自身も 脂肪肝です なかなか 脂肪肝は 取れないものですね 映像に映る私の肝臓は いつも真っ白 家です まあ 35年も経ってて 今は 肝硬変の軽い方です 本当に辛い 毎日送ってきました 何でやることがいっぱいで 偏見が多くて 母は精神病になってしまったくらいです 先生のお話を聞いていると 元気になれます これからもずっとご活躍して くださいね
コロナ罹患し会社に出勤できず家で時間ができたこともあり、最近少し飲み過ぎを気にしていたことから、ランダムに検索し視聴させていただきました。色々と身につまされる話もあり、このタイミングで先生のこの非常に分かりやすい動画を視聴出来て本当によかったと思いました。御指南いただいたポイント、しっかり生活のなかに反映させていただきたいと思います。まずは、これから（継続できうる）具体的な行動目標を打ち立ててみます。妻と大学生以下の子供5人、計６人の扶養家族を持つ人間として、しっかり自覚して頑張ります！先生、ありがとうございました！
コメントありがとうございます。ぜひ少しずつ生活改善に取り組んでみてください。応援しています。
一時期流行った低糖質ダイエットで脂肪肝になる人が増えたと思います。以前私も低糖質ダイエットにはまり糖質を減らして肉を中心にカロリー計算して食べていましたが、健康診断で脂肪肝と指摘され驚いたことがあります。医師と相談し低糖質ダイエットをやめ普通食にもどしたら脂肪肝は治りました。やはりバランスの取れた食事は大事です。
野菜中心の食事をしなさいと医者に言われてる俺
とてもわかりやすくためになりました!昨年、健康診断で肝機能γGTP他の数値が悪化したので、腹八分目とプチ断食し数値が改善し正常値になりました!今後も肝臓くんを大切にしたいと思います!
私は、人間ドックで約３０年間(軽度脂肪肝)と判定されておりました。昨年秋より国産レモン1/2絞り汁、ハチミツこさじ２、オリーブオイルこさじ２+水８０～１００cc程度を飲み続けておりましたら、７月ドックで脂肪肝は消え去っておりました。
身長１７７cm体重６３で、去年の年末に肝臓で引っかかり、何度か入院して今もウルソなど飲んでますが、８月の入院で肝生検して脂肪肝でした。４０％…お酒辞めてますし、アレルギーもあるから食べ物には気を使ってるんですけど…PT活性も５０ちょっとです…
糖尿病を結構早くに患いましてヘモグロビンa1cの数値を気にしていたのですが、中々下がらずに空腹時血糖が下がらない状態になった時に信頼しているかかりつけ医が体重増加による脂肪肝だと思いますと言われて現在ダイエットに励んでいます。
脂肪肝で糖尿病になってしまいました先生の言っていた事は耳が痛いです💦わかっていても、なかなか実行に移せないで来ましたでも健康を取り戻せるなら家族のためにも頑張りたいです
コメントありがとうございます。この動画をきっかけにして、少しでも改善できるといいですね。応援しています！
非アルコール性の脂肪肝を診断されましたけど、病院ではこのような情報を教えてもらえなかったので、とても助かりました！！ありがとうございます🙏
コメントありがとうございます。改善に向かっていくといいですね。動画が参考になれば幸いです。
健康診断で肝機能が2倍以上上がって二次検査へ行きました。酒も減らしてたし症状もなくおかしいなと思ってたら脂肪肝。これが進行していくと恐ろしい事に。今は糖質を怖くて避けるようになりました。先生の五項目を肝に肝臓復活させてみます！ありがとう御座いました！
立派な脂肪肝で食事、運動、お酒が原因ってわかっているのに改善出来ないから辛くなってきて結局抜け出せないループにハマってるもう自分がダメすぎて辛いです
私も立派な脂肪肝です。食べるものや食べる量は変えていませんが食べる順番を変えて、できる限り歩くようにしたら少しずつ良くなっています。一緒に頑張りましょう！
朝、歯磨きなど一通り終わったら朝イチの飲み物をトマトジュースにしてみてください。コップ一杯。それを一年間続けて脂肪肝なくなりましたよ。あとごぼう茶も肝臓の数値によかったです。トマトジュースは常温で。
@ぺ天使 さんわたしも大嫌いでしたよ。吐きそうになりながら我慢して飲んでます。もう3年くらい飲んでますが、今でも不味いです(^o^;)ビールの話はなんの事でしょうか？わたしはお酒は飲まないのでお酒の話はコメントしてないのですが(^o^;)
@ぺ天使 さんご理解頂けてよかったです。無糖の炭酸水は嫌いですか？コーラや甘い炭酸飲料は砂糖の量がすごいので、お酒を我慢しても変わらないくらいの肝臓への負担ですよ(^o^;)あと、糖尿病のリスクが…甘い食べ物より甘い飲み物のほうが糖尿病へのリスクが大きいですよ(^o^;)
糖質制限で中性脂肪が70%減りました。脂肪肝もなくなりました。お酒は蒸留酒メインにして毎日飲んでます
わかりやすく説明してくださり有難うございました。とても役に立ちました。生活習慣に気をつけたいと思います。
コメントありがとうございます。参考にしていただければ幸いです。
勉強になりました。とりあえず食事量と運動で標準体重に戻し、脂質異常症をスタチンで治療中ですが、脂肪肝の改善はしましたがまだ完治ではないようで、振り返ってみると確かに肉は豚肉が多かったかような気がしますので、魚と鶏肉を増やしたいと思います。
やっぱり年齢と共に食事や運動内容変えた方が良いですね。改めて再認識しました。カロリー控えれば良いと思ってました。糖質と脂質控えなきゃ駄目だったんですね。うぷ主さんと掛り付けクリニックの主治医と同意見で安心しました。
私、酒飲みですので大変参考に・・・と言うか警告を発せられてる気分でしたとても解りやすい内容で勉強になりました
私は脂肪肝持ちです。太ってはいませんが今、頑張って食事を見直したり運動を取り入れています。大変参考になりました。ありがとうございました！！
コメントありがとうございます。ぜひ頑張ってみてください。動画が参考になれば幸いです。
はじめまして。今週木曜日に、先日やった健康診断の再検査なんです…。動画中に出てきていたγなんちゃらなどの3種類の数値異常で、です。でもこちらの先生の詳しい解説を見て、ただただ怖いだけの自分から一歩前進できました。🔵まずはドタキャンせずに今週こそ再検査受ける🔵家事や家の片付けなどでもいいとハードルを下げてもらえたので引き続き15～30分の体の動かしをしていく🔵収入が下がってしまったので白物食品から茶色の食品への切り替えは少ししか可能ではありませんが、毎日食べる主食のごはんだけでも押し麦や発芽玄米などを混ぜて摂取していく事を心がけます🔵あと油ですね…。せいぜいオリーブオイルやごま油に切り替えるのが関の山で、MCTオイルを2g/1日余計に摂る事くらいしか実行できてませんが、安い時に買い溜めして忘れ去っていたサバ缶を思い出し夫婦で心がけていこうと思いました。先生、いい事を思い出させていただき、また、肝臓の事を正しく学ばせていただき、ありがとう！これからもがんばってください。
コメントありがとうございます。ご自身の体と向き合うのは大変なことですし、とても怖いと思いますが、勇気を出して一歩前進していただけて嬉しく思います。応援しています！
大変分かりやすいご説明ありがとうございます。昨年末、何年か振りに健康診断を受診したところ、γ-GPT-1,207 AST-81 ALT-158 中性脂肪 153でした。このままではまずいと一念発起、雨以外は早朝ウォーキング最低1万歩、飲酒は土曜日缶ビール2つだけ、3ヶ月続け先日再検査、γ-GPTが211と劇的に改善。他の肝機能数値はすべて基準値内に、中性脂肪も127に!今後は先生の解説通り、ω-3系の油や玄米食を取り入れて更なる改善を目指したいと思います。
コメントありがとうございます。努力されていて素晴らしいですね。動画が参考になれば幸いです。
私もALTなど3桁で、怖いです。。
自分も数年前脂肪肝と診断され、運動を勧められましたが、なかなかできず、去年尿に微妙に糖が出ましたので、奮起して週3でウォーキング、主食をオートミールに替え、16時間断食なども少し取り入れた所、1年弱で、血糖値、肝機能、高血圧が全て正常になり、体重もマックス89kg→78kgまで落ちました！ぜひ皆さんもやって欲しいです！
参考になるコメントありがとうございます。
とても参考になりました。 肝臓の数値よくないんで、オルニチンとか飲んでるんですが、仕事後のアルコールは最高で、なかなか休肝日が出来ないんですよね・・・休肝日頑張ってみようと思います。
わかりやすくて勉強になります！ありがとうございます。
先生の、この動画を見て真面目に毎日ウォーキング&ランニングするようになりました本当にありがとうございます🙇そしてこれからも動画宜しくお願いします🙇♂️
コメントありがとうございます。参考にしていただけて嬉しく思います。
20歳の時に尿蛋白でエコー検査をして、脂肪肝だと分かりました。アルコールは全く飲まず、痩せていて、血液検査も問題ないパターン。それから20年ずっと脂肪肝。原因は炭水化物が大好物だからだと思います。40歳になりだいぶ太り、高血糖と脂質異常、肝機能の数値も高めですです😅魚も苦手で食べれず…。体調不良が続きこの半年とくに悪化したと思います。最近やっと動けるようになったので、散歩から始めました！頑張ります！
参考になるコメントありがとうございます。改善していくことを願っています。
数ヶ月前に病院で採血したら脂肪肝と言われました。その後、アプリ使って食事管理に徹底した結果－3kg減になりました。この動画を見て大変勉強になりありがとうございました😊
2007年に胆石で発作があり、超音波検査をしたときに脂肪肝と言われて早15年。未だに脂肪肝と言われます。病院でどのようにすれば治るのか聞いても、ここまで詳しくは教えてくれませんでした。早速実践してみたいと思います。貴重な情報をありがとうございます😊
勉強になりました！！以前脂肪肝でコメントしたものですこの前の血液検査でAST31ALT59まで下がりました、食事の際にサラダを食べてからご飯やおかずをたべるようにしたからかもしれません。ありがとうございました
コメントありがとうございます。改善してよかったですね＾＾
@@amagadaifc ダイエット頑張ります
4ヶ月前、吐気が酷く立ち上がることも困難になり、急遽受診したところ脂肪肝と診断され現在治療中です。そちらのDr.に軽い運動を毎日やる事が1番の治療と説明され、仕事も不定休多忙のため自分なりに調べて毎日スクワット20回×3セットをやるようにして現在数値的な物は改善傾向にあります。先日エコー検査をして肝臓、腎臓の周りに脂肪がたまっているのを画像でみさせてもらい数値だけなんだと落胆しましたが担当医の方が今やってる事を一年続ければ良くなりますよ。って言ってくれたので継続していこうと思ってます。先生の動画も参考にしながら日々治療に専念していきたいですね。
良い説明をありがとうございます😊アルコールは、３０代でやめ、運動不足解消のために週３日くらい、筋トレに行っています😀体重も昨年より2、5キログラム減りました。この調子で、カロリーを減らして、食生活を改善していきたいです🍱
コメントありがとうございます。努力されていて素晴らしいですね。動画が少しでも参考になれば幸いです。
毎日運動（ランニング）してBMI値も21.8まで減少、酒、タバコもやらないのに、間食も止めて食事も和食中心に野菜（湯で煮物）で食物繊維を気を付けて摂取し、揚げ物や油モノも食べない。でもエコー撮影したら脂肪肝だった。どうすりゃいいんだよ。
❤先生を見てると、元気が出ます❤ありがとうございます❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
仕事で遅くなる→ストレス→酒とグルメ→高血圧→脳出血障害者→運動不足→同じ量を食べる→肥満→脂肪肝と糖尿病ここまで１０年間です。
先日病院で脂肪肝と診断されました自分でも予測していたので減量と食事改善中です運動不足にならないよう自分の体力に合わせてトライします丁寧な解説をありがとうございます参考になりました、頑張ります😅
はじめまして。貴殿の、動画を拝聴させて頂きました。私も脂肪肝なので、今は、野菜中心の食事をしております。掛かり付けの病院の医師より、脂肪肝と言われて、15年になります。生キャベツの千切りを、調味料を一切使わずにそのまま食べております。朝、昼、夜と、３食、そのキャベツのメニューを取り入れて食べております。お酒やタバコは元々弱いので、飲んだり吸ってはおりません。仕事が無くて貧乏で、吉野家さんや松屋さんの牛丼ばかり食べていた時期が8年間ほど続いていた時期がありまして、その時期に、脂肪肝を起こさせてしまったと思われます。これからは、更に体重の減量に挑戦してまいります。貴殿のアドバイス、とても助かります。脂肪肝を本気で改善して行こうと思う、励みになります。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。この動画が少しでも参考になれば幸いです。
この動画定期的に見て戒めたいと思います。
コメントありがとうございます。この動画を上手に役立てていただけたら嬉しく思います。
本当にためになります！ありがとうございます！手がすごい動きますね！
8年間精神薬を服用しています。それから太りだして脂肪肝になりました😭動きたくても病気がゆえにあんまり動ける日は少ないです😭お酒はもちろん飲まないし食事も気をつけてますが中々改善しないし病院行ってもダイエットしなさい運動しなさいの一点張りで・・・双極性障害なので躁状態の時に動けたら動きますが💦こちらの動画見させていただいて怖くなったので頑張って運動したいと思います😭
ご苦労なさいましたね頑張って下さい、応援しています。私も、昔嫁姑問題から鬱になりパニック障害やらで、何回か救急車🚑️のお世話になりました。あー私もその頃から太だしたし(数十年前)先月『脂肪肝』ですね😨💦と言われました躁鬱状態とか……本当に辛いですよね……自分が情けなくなるし、でも身体動かないし、くだらない事ばかり考えてしまい、頭ぼーとしてるし……でも、今の私股関節2ヶ所、膝2ヶ所、頚椎、腰の大きな手術6回、リウマチ、無呼吸障害等々沢山ありますが今、明るく笑って過ごしていますお辛いでしょうが、無理せずが、ん、ば、って、ね☺️おばあちゃん👵より
先日脂肪肝診断された32歳女です。改善したくて検索したところ先生の動画が出てきました！少しずつ改善していきます。
コメントありがとうございます。動画が少しでも参考になれば幸いです😊
如何に今の人類が誤った食事をとっている(取らざるを得ない)かが、よくわかる動画でした🙏大切なお話しを、誠に有難うございます🤗本当にお腹が空いてる時って気持ち良い❣️ですよね😙わかっちゃいるけどやめられねぇ、、、では済まない環境です‼️
私は脂肪肝、高血圧、血糖値も少しだけ高いです。これはいけないと思い食生活の見直しをしました。和菓子、洋菓子をやめ、甘いものが食べたくなれば、バナナ半分、焼き芋５口、りんご半分にしています。後はブルーベリー、トマトジュース、オートミール、もち麦。もち麦１、白米２の割合で１日一回おにぎりにしたり、味噌汁に入れたりしてたべています。八丁味噌を混ぜたお味噌汁が好きで具は主に玉葱、人参、キノコ類、わかめ、豆腐です。あとは胡桃、りんご酢、コーヒーは１日2杯砂糖不使用のオーツミルクで割る。納豆は毎日１パック、少量の胡麻油で香りをつけて、オリーブオイルをかけカラシを入れて食べています。毎日ラジオ体操を2回。腰痛持ちなのですがこれからは頑張って少しずつウォーキングもしようとおもっています。
この前病院の先生に肝硬変に成っていると云われてます今度胃カメラ検査をすることになり少し心配してますでも色んな説明聞いていたら本当に安心する事がありました😅
とてもわかりやすい御説明で、参考になりました。GPTが基準値越え、中性脂肪が基準値未満という結果だったのですが、今後のリスクと意識すべきことがあればご教示頂きたく思います🥺
私はアミラーゼが高くて、エコーで膵臓を診て頂いた時に、脂肪肝が見つかりました。とても勉強になりました。有り難うございました。😅
テレワークの弊害で体重が10キロ近く増えてしまった1年前。健康診断であらゆる箇所の数値が悪化。肝臓は脂肪肝と診断されて、本気で運動を開始しました。結果、半年で悪化した全ての数値はみるみる下がり健康体に戻れました！継続する運動ってホント大事だとつくづく思いました。
私もメタボリックでした。その結果 胆石から膵炎を併発しました。みぞおちから背中に激痛が走り嘔吐して救急車で搬送されました。約１ヶ月の入院と脂質制限された治療法で膵炎は治りました。定期的に採血した結果脂肪肝も悪玉コレステロール値も服薬無しで正常値になりました。やっぱり太り過ぎは百害あって一利なしですね。私の場合はアルコールではなく脂質の摂りすぎでした。炭水化物じゃなくて脂質制限をして8kg体重が落ちました！脂質制限は１ヶ月で5キロは落ちます！
ためになる話ですが、ずっと動かし続けてる手が気になってしょうがないw
同じく私も、説明中殆どてをうごかしてるのが気になって😅思うように話が頭に入らなかったです。きっと癖なんでしょうね。
ちょうどテロップと被るから気になりますよね(;'∀')もったいない！
別に気になるか？話に集中してたら対したことないと思うんだけど
講話する時のテクニックの1つに無駄に手を動かさないようにするってのがあるね
@@user-ws5zd3ct2t 気にならなかったけど、どんな感じかもう一度見てみたら動かしていますね。😁
もともと脂肪肝でしたがが、ずっと前に体重減って、血液検査の値も正常値だったけどお医者さんに「脂肪肝です」って言われたとき少しショックはうけました。やっぱりやせないといけないですね。これからもいろんな病気の予防「とくにいろんな部位のガンの超早期発見の動画」お願いいたします。
貴重な情報ありがとうございます。参考になるかどうか分かりませが、私の場合、要因の一つとなる「中性脂肪」ですが、毎日少しでも継続して歩くだけで数値が下がりました。先生がおっしゃったように、皆様も自分にあった継続的方法でトライしていただければと思います。
参考になるコメントありがとうございます＾＾
話は最高に役立ちましたが・・・手の動きがすごく気になる😵あまりにも動きすぎて~~~
非常にわかり易く、ためになりました。ありがとうございます。
ありがとうございます！
肝硬変も肝臓がんも、生活習慣病も、見直して食事制限して糖分も、控えますね。解りやすい説明で、ありがとう😆💕✨ございました。
コメントありがとうございます。少しでも参考になれば嬉しいです。
ウチの母に教えたい。先生のお話、かなり当てはまってます。脂肪肝、脂質異常、高血圧(内服薬治療中)、体重増加、糖尿(A1c6.6)
確かに手がずーと動いてるね。話は良いですが〜多分、熱心な先生なのですね。
去年の１２月に肝硬変手術を既に受けました。胃の中にピンポン玉位の静脈瘤が出来ていたので、直ぐに手術に成りました。首からカテーテルを入れたので、首にカナリ痛む注射（多分麻酔注射）されました。手術は２日間に渡り実施されましたが、１日目の夜から酷い発熱が発生して数日間続きました。看護師さんはカテーテルが入ったままの部分が化膿したら一大事と言って処置してくれました。現在でも定期的に病院に通っていますが、血液中の血小板が低下しています。一時的に回復しても簡単に数値が悪く成ります。５万前後が平均値ですが４万近くに簡単に下がります。まア年貢の納め時かも知れません。
去年まで脂肪肝と言われて5年くらい放置していました。最近は、ウォーキングしたり野菜増やしています。朝はキャベツ食べたりしましたが、お腹減るので、黒いパンなど食べようかと思います。鯖なども食べて薬は無いようなので食事と運動で改善していきたいです。ありがとうございました。
ためになります。アルコールが控えられない時はどうすればいいですか?
いいお話ありがとうございました。
いつも勉強させていただきありがとう御座います。5年前に膠原病になり、また、3年前に自己免疫性肝炎と原発性自己免疫性胆管炎と診断を受けました。今年5月に検診で脂肪肝と言われショックでした。仕事はスポーツインストラクターなので発病を機に減らしてはいますが運動量は多い方、様々な肝臓に良いと言われる食事法など試していましたが体重がなかなか減らず😢です少しでも気を抜くと翌朝にはしっかり増量、、という辛いダイエット生活をしています。それでも幸せに楽しく過ごすために、また、家族や周りの方々に迷惑をかけないためにも病気を治して仕事を継続していきたいと思っています。きっと、こちらの動画を拝観されている方も同じような境遇なのかなと、勝手に一緒に頑張る気持ちで先生の動画を参考に諦めずに頑張ってみます。これからもよろしくお願いいたします🤲
とてもお医者さんだと思えないくらいトークがお上手で、引き込まれるように最後まで拝見しました１つ質問なのですが、私は軽い脂肪肝なので週に５日程ジムで筋トレの運動をしていますその筋トレ後に飲むプロテインは内臓(特に肝臓)に負担になっていないか心配です今、筋トレブームで沢山の人がプロテインを摂取していると思いますプロテイン身体への負担について教えてくださいチャンネル登録しました！また新しい動画を楽しみにしてます
プロテインやカリウムは肝臓や腎臓にかなり負担になりますから、気をつけてください。
脂肪肝予防のために運動の他に緑茶を飲むと良いと聞いたので飲むようにしているのですが一日どれくらい飲めば良いのですか?
4年前の会社の健康診断でBMI25、脂肪肝、高脂血症の疑いありの診断でお酒をそんなに飲まないのにγGTPの数値が基準値を超えていました。怖くなって心機一転、糖質ダイエットと筋トレを始め、今ではBMI20，γGTPも正常値に落ち着いてます。昔履いていたズボンはブカブカになって全部捨てました（笑）。ここ１～２年は食事制限なしでも体重は現状維持。筋トレはまだまだ続けていこうと思います。
健診で肝臓の数値が高く エコー検査などしましたが脂肪肝のようです先生のコンビニでの5選良かったです何を食べて良いのか 悪いのか ショックで寝不足 食事もできないくらい凹んでてでも痩せないと・・・タメになりました コロナ禍で私のような人が増えてるそうですありがとうございましたもちろん チャンネル登録させていただきました
いつも有意義なお話をしていただき、ありがとうございます。大ファンです！（笑）今回気になったのは、ビタミンEのサプリの悪影響です。もしものことを考えて少なめに飲んでいますが、毎日のことなので心配になりました。。。
脂肪肝ではなかったのですが、γGPTの値が爆上がりしたので、お酒は一ヶ月飲んでいません。元々甘いものは食べないのですが、食べないとむしろ疲れるようになりました。痩せたいのですが体力もなくストレッチも満足にできなくて困っています😢
はじめまして。チャンネル登録させていただきました。ひとつひとつ先生の動画を観ながら、健康的な生活をおくリたいと思います。配信を楽しみにしています。
コメントありがとうございます！動画が参考になれば嬉しいです。
肝臓の数値が極端に高くなったり、基準に戻ることがあり、どのように考えてよいのか分かりません。医師もあまりアドバイスがなくて自分なりに考えていきます。色々と参考になりました。気をつけていきます。
先日ドラマで、認知症予備軍かもしれないと検査したところ、実はビタミン1不足で記憶障害を起こしてた、というのがありました。詳しく解説して頂けませんか？
脂肪肝診断される前に糖質制限をしてダイエットしていたのですが、糖質制限は脂肪をエネルギーに変える為に糖より脂肪を多めに取りますが糖質制限は続けても大丈夫でしょうか？
大変参考になりました。ありがとうございます💕
コメントありがとうございます。
現在50代男性です私は30歳の健康診断で脂肪肝と医師に言われました。当時の食生活は脂っこい物、甘い物、お酒タバコ、酷かったですね！サプリや食べ物も試しましたが毎回健康診断で脂肪肝ですね！言われてましたが40歳でタバコを止め50歳からナイアシンビタミンＢを食後接種し野菜サラダは豆苗を加え、牛乳から豆乳に変え白い食べ物も食べないようにご飯は玄米にしたところ89キロあった体重も現在71キロになり高血圧、脂肪肝が改善しました。お酒はたまにレモンサワーのむくらいです。
とても勉強になりました。病院で肝臓の数値が高いと言われていたけど、説明が、なかったので、気をつけようと思いました。怖い病気ですね。ありがとうございました
今回初めて健康診断で肝機能に異常あり、要精密検査になり、不安で怖くて動画を検索した結果、こちらの動画にたどり着きました。分かりやすく解説されてるので、これから頑張って減量しようと思います😭
コメントありがとうございます。健康診断で異常が見つかると、とても不安になりますよね。動画が少しでもお役に立てれば嬉しいです！減量は確かに脂肪肝の改善に効果がありますので、無理のない範囲で続けてくださいね。
私は44歳167cm68kg男性4年前に脂肪肝と言われ、あまり気にせず365日お酒を飲み続けた結果、今年の春頃以上に疲れが取れなく健康診断で肝機能中性脂肪コレステロールが上がり、また血糖値が高めになり体重が70kg台となりました。この事から、危機感が芽生えまずはお酒を一時的にやめることを決意し、現在100日突破しております。結果2kgの減量に成功しましたが、まだ疲れが取れていないのが現状です。改善法5選を取り入れてもう少し、頑張ってみます。大変勉強になりありがとうございました。
今日、アメリカシアトルでの1年に1回のウェルネス血液検査結果がALT 62、AST46でした。。ドッキ！先生のご説明でよく理解できました。良い報告が出来るよう自身の生活見直します！改善方法5つ、挑戦します。。先生本当にありがとうございました！
私は、糖尿病と脂肪肝になって約10年以上になってます。最近は、疲れたやすく睡眠が浅いです。カンマジピティが200以上です。ダイエットして128キロから95キロ落ちてもなかなかです。焦ってもいけないのでぼちぼちがんばります。最近、プライベートで鼻血が出やすいのでアレルギー用のスプレーを使います。血圧が高いと鼻血が出やすいので、ストレスフリーになれたらいいですね。😅
先生のお肌の綺麗さに驚いて そっちばかり見てしまった！
元々グルテンの問題があるので小麦は避けていましたが、それ以外の精製糖質を極力口にしない（米は玄米、砂糖はラカント）、ω3系の不飽和脂肪酸を摂る、1日1食の16時間ファスティング。これをダイエット目的ではなく美容健康（男ですw）と免疫力アップの為にやっていましたが、結果的に体重は減り、血圧は下がり、肝機能も正常になりました。本来人間は飢餓状態がデフォルトであって、3食食べては消化の為に相当のエネルギーと栄養素を消費してしまいますね。もちろん栄養は摂る必要はありますが、現代人は食べる量を減らすべきだと思います。ジュースや菓子パンなどを控えている人は多いと思いますが、肝臓直行の果糖ブドウ糖液糖は、めんつゆやポン酢、加工食品など、あらゆる食品に入っているので厄介ですね。
動画凄く為になりました。質問ですが良く肝機能を向上させる為に「オリーブオイル+レモン汁をそれぞれ大さじ1杯ずつ毎日摂取すると良い」という動画や記事をたくさん拝見します。そのため試しに3週間おこないましたが4週目で胃もたれが発生してしまったため、現在1週間程度、やめております。オリーブオイルもレモンもバージンオイルなどを選定しておりますので、悪いものは選んではいないと思いますが…先生にお聞きしたいのは、このやり方は、はたして本当に肝機能を改善するのでしょうか？
最近登録したばかりですが、先生の話し方や説明が私にはスーッと入ってくるので、他にも色々と見させて頂いている所です。私は約3年前にリウマチを発症し通院中で、毎日沢山の服薬があります。そして8年くらい前に禁煙に成功したものの、それから体重が約13,4キロは増えてしまっていて、あらゆる影響からさらに消化器内科にも行かされる羽目になり、脂肪肝(始めNASHの疑いあり)と診断されて今に至ります。今は改善に本腰を入れなきゃー！！という気になってきてて、ブラックコーヒーを1日1杯、ナッツの小袋、ブルーベリーなんかを毎日少しずつ摂るように心がけてます。運動はブルブルマシンに乗ることくらいですかね(笑)週に2回くらいかな。最近、血管年齢というものにもとても興味を持っているのですが、ぜひ先生の動画で聞いてみたいなぁと思いました。
有益な情報有り難う御座いました！茶色い炭水化物でお蕎麦はだめなのでしょうか？
GOT 27、GPT 38、中性脂肪 107と範囲内なのですが、エコーで脂肪肝と言われました。白米、うどんなどの麺類、パンなどを多めに摂ってましたが、これを機に見直そうかと。今に出来る事と言えば体重を減らす事と運動ですね。油を変えるのは時間が掛かるかもしれないけども、改善項目が増えれば、より改善の可能性が高まりますね。参考にさせて頂きますね。
先生のチャンネル登録🔔させていただきました。私は潰瘍性大腸炎になり30年くらいになります。いろん項目youtubeを拝見しました。勉強になりました。
お酒は下戸で全然飲めないんですが、血液検査で脂肪肝やメタボなので運動して痩せてくださいと医師から言われましたが、私は元来の運動嫌い…。そこで、カカオ72％のチョコレート小袋2個を朝昼晩の食事の30分前、間食に2回の一日計5回を3ヶ月食べ続けて大幅に脂肪肝は改善できましたw食事前と間食でチョコを続けると自動的に腹8分目になりますので、ダイエットしなきゃ～とか、あれもこれも食べられない・・・といったストレスも無いです^^ ちなみに亜麻仁油やMCTオイル等の健康的だと言われる油も試したのですが、お腹の調子が壊れてどうしても続ける気力にならず…。色々と自分なりの工夫を振り返ってみると、食事の30分前の72％のチョコレートや蜂蜜を少し舐めておくとか、ブドウ糖の含まれた甘いお菓子を少し食べてみたり、軽く血糖値を上げてから普通に食事することで、自然に過食を抑えられる状況を習慣づけた事が脂肪肝の改善に効果あったような気がしています。（あくまで個人の経験です）
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こちらのチャンネルのコメント欄では、具体的なアドバイスを期待したご質問やご相談に対しお答えすることを、ご遠慮させていただいております。
理由としては、
・コメント欄のみの少ない情報量の中で安易なお答えできないこと。
・クリニック業を抱えているため、ご質問に1つ1つに対応をする時間がないため。
です。何卒ご理解・ご了承のほどいただきますようよろしくお願いいたします。
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今回の動画の内容
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(目次)
00:00 ダイジェスト
02:25 肝臓の機能・役割
11:12 脂肪肝の診断方法
14:06 脂肪肝の改善方法5選
🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。
心配な場合、体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。
①今後もこのような動画を見たいなら「チャンネル登録👍」をすると、いつでもすぐにチャンネル内の動画を見られます。とても便利です。
②チャンネル登録をしたら横の「ベルマーク🔔」を押してベルが震えている形にすると毎回、最新動画の通知が【自動的に届くので便利】です→ czcams.com/channels/wcE.html...
モリジンけんさん
薄毛予防の動画をお願いします
@@saito06052000 しさ
肝臓の病気は遺伝だと思っていました 30年前、高血圧and生活習慣病で降下剤飲んでました 体重も69kgから52kgまで落としました
痩せてもコレステロール値が高いままで高血圧も改善しませんでした 30年後の今はナッシュの肝線維化と診断されましたが放置してます ナッシュの肝炎は叔母と同じで遺伝だと思ってました
無駄な手の動きいらないっす。
1日1食にして体重を10キロ落としたのと同時に、長年患ってきた脂肪肝が改善されました。それから3年、現在も肝臓の数値は正常値を維持しています。
長年の脂肪肝で、不整脈持ちですが、2ヶ月で79kgから75kgに減量したら、人間ドックでの中性脂肪が418から145に改善しました。コレステロール値も良くなりました。
朝食,昼食で、アボカド1/4個、生ブロッコリー30-40g、ブランパンくるみ&ハイカカオチョコ1個を共通で食べて、
朝食では他にゆで卵2個とヨーグルト100gとイヌリンコーヒー、昼食では持参のサラダボウルにコンビニサラタと鯖缶かサラダチキンを入れて酢で食べました。夕食は酢納豆を先に食べて、おかずそのまま、米抜きです。朝食でタンパク質を多めに摂取すると食欲が暴走しないのを実感しました。イヌリン、デキストリン、フラクトオリゴ糖と整腸剤で快便になったのも良かったと思っています。
健康診断で脂質異常症と軽度の肝機能障害と診断され、内科を受診しましたが「脂肪肝ですね、減量しか方法はないです」で終わりました。ここまで詳しくお話ししてくれるお医者さんは稀ですね😌
私も同じ結果が出ましたが、私は痩せてます
太ってる人ばかりがなる病気ではないようです
てた
糖尿病患者
私はあるお薬を頂いて改善しているところです。
もちろんお薬を使わないのが一番ですが…
但し、合わない（薬でも効果がない）人もあるようです。
解りやすくて、先生ありがとうございます。無理せずに頑張って脂肪肝を治します、本当にありがとうございます。
話し方の技術的なことになってしまうんですが、手の動きが気になるので「ω-3脂肪酸が多く含まれている物を３つ紹介します」（指で３を示す）みたいに手の動きに意味付けと変化を持たせると、すごく見やすい動画になる気がします。声がきれいですし、話しの音声はすごく聞きやすくて勉強になります。
共感します。手が気になって内容知らんがな
@@user-le2ho7rl8t そんなに手が気になる？字幕とかみてたら別に気にならないけどね
コメント見たら気になりました😂
私も手が気になって下半分を隠して観てました😅
今日の健診で肝臓に脂肪が付いていると言われ、たまたまこの動画が目にとまり興味津々最後まで見させて頂きました。お酒は飲まないですが甘いものが大好きです。明日から早速運動します。ありがとうございます。
脂肪肝、特に対策してなかったら糖尿病になってしまいました😭BMIも高いのでまず10キロの減量頑張りたいと思いました。わかりやすい解説ありがとうございます。
がん検診の腹部エコーで、脂肪肝と診断されました。
友人と、肝臓がフォアグラになったと冗談を言って笑ってましたが、
今回の動画で脂肪肝がこんなに怖いものだと分かったので、今日から心を入れ替えて改善に取り組みたいと思います。
この動画を見れて本当に良かったです。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
脂肪肝の放置は非常に危険なことで、肝臓の繊維化に繋がり肝硬変や肝臓がんになるリスクがあることを初めて知りました。
5パーセントの減量と食生活の改善と適度な運動に努めてまいりたいと思います。適切なアドバイスありがとうございました。
分かりやすい説明で、とっても参考になりました。中性脂肪と脂肪肝の関係について、更に詳しく知りたいので、解説をお願いします。
毎日1時間、フィットボクシングとリングフィットアドベンチャーをやって、身長178cmなのですが、半年ほどかけて、体重が92kgから85kgまで痩せられました。体脂肪率はまだ25％ぐらいあるのですがシルエットが明らかに変わったと周りの人に言ってもらえているので、この調子で継続して頑張ろうと思っていますー。
コメントありがとうございます。応援しています！
自分も身長180で体重90キロだったが、今年の元旦から心を入れ替え、平日は毎日12キロ以上ウォーキング、休日は20キロウォーキング&食事制限で20キロ痩せて今では体重70キロ、体脂肪率13%です。
ペースは人それぞれなので、気にしなくていいです。やはり何事も人生は「継続は力なり」
この一言に尽きますね。
凄い結果、おめでとうございます。年齢とダイエット期間を教えて下さい。
しかし、こういう情報は昔はくだらないテレビの番組でひっぱりにひっぱられて一時間かけて情報流してたけど、２倍速でみれば数分で入ってきますね。ありがとうござしました。
昔と違って時間の価値が上がったからねぇ
なにこの有料級動画・・・驚き！
母が健診で脂肪肝指摘されていて、とても心配だったのでこの動画に出会えてよかったです。
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
脂肪肝の事がわかりやすく解説されていて勉強になりました。アルコールは飲みませんが、急性肝炎から始まり自己免疫性肝炎と診断。今は脂肪肝も。
体調が良いと食べてしまうので、炭水化物、甘いものを控えて減量したいと思います。運動も片付けから始めてみます。病院ではここまで説明とかないので、すごく有難いです😌
コメントありがとうございます。改善されるといいですね。応援しています。
自分は３０代で脂肪肝になり
週5でウォーキングと軽いジョギングを
はじめかれこれ２年半になります
運動と食事療法、主にキャベツ、
鯖缶を毎日食べる様にして
１年経過して脂肪肝がなくなりました。
私は酒も煙草もやらないですが
白米と揚げ物が大好きで炭水化物の摂りすぎでなりました。
今までは脂肪肝で溝落ちあたりが膨らんでいました。
脂肪肝がなくなったら溝落ちが平になり
あばら骨がわかるくらい出てきました。
脂肪肝が無くなりエコーで映したら
今まで脂肪で覆われて分からなかった
ものが映りました
肝嚢胞と言うものが映りました
年齢的にできるものと聞いていて
経過観察でした。
現在の運動に関してはサウナスーツ着て
１時間半のウォーキングをしています
脂肪燃焼効率が通常の2倍になり
落ちにくい皮下脂肪の燃焼も期待できます
それに加えてヴァームのスマートフィット
ウォーターを歩きながら毎日飲んでいます
効き目が凄く良いです
運動が終わったら直ぐにプロテインを
摂取します。
１時間半のウォーキングと
軽いジョギングと腿上げ５０回
寝る前の足上げ腹筋１００回だけで
２年半で２５キロ減量できました。
素晴らしい👍
γGTPの高値で、この10年ずっと健康診断F判定でした。再検でエコーで見てもいつも問題なし。今年とうとう202になりました。いつも肝臓専門医に診てもらってたのですが、病院を変えました。そしたら、かなりの脂肪肝と分かりました。「あなたの脂肪肝エコーだけだと分かりづらい」とも言われたので、数値は正直だなと思いました。
わかりやすい動画ありがとうございました😊
脂肪肝に疑いがあり、この手の動画を他の人のも見てきましたが、先生の動画が、説明や話し方など「一番」安心して聞けて、勉強になります。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。励みになります。
28歳ですが子供の頃からずっと肥満で、最近健康診断で中性脂肪や肝機能が高くなってきており。これはやばい、そろそろまじで痩せなきゃ…と思っていたところにこの動画を見ましたがわかりやすい説明でした！減量がんばります！
私は35年前に血液製剤 フィブリノーゲン で 肝炎になりました 脂肪肝の事はある程度 主治医から説明を受けていて 私自身も 脂肪肝です なかなか 脂肪肝は 取れないものですね 映像に映る私の肝臓は いつも真っ白 家です まあ 35年も経ってて 今は 肝硬変の軽い方です 本当に辛い 毎日送ってきました 何でやることがいっぱいで 偏見が多くて 母は精神病になってしまったくらいです 先生のお話を聞いていると 元気になれます これからもずっとご活躍して くださいね
コロナ罹患し会社に出勤できず家で時間ができたこともあり、最近少し飲み過ぎを気にしていたことから、ランダムに検索し視聴させていただきました。
色々と身につまされる話もあり、このタイミングで先生のこの非常に分かりやすい動画を視聴出来て本当によかったと思いました。
御指南いただいたポイント、しっかり生活のなかに反映させていただきたいと思います。
まずは、これから（継続できうる）具体的な行動目標を打ち立ててみます。
妻と大学生以下の子供5人、計６人の扶養家族を持つ人間として、しっかり自覚して頑張ります！
先生、ありがとうございました！
コメントありがとうございます。ぜひ少しずつ生活改善に取り組んでみてください。応援しています。
一時期流行った低糖質ダイエットで脂肪肝になる人が増えたと思います。以前私も低糖質ダイエットにはまり糖質を減らして肉を中心にカロリー計算して食べていましたが、健康診断で脂肪肝と指摘され驚いたことがあります。
医師と相談し低糖質ダイエットをやめ普通食にもどしたら脂肪肝は治りました。
やはりバランスの取れた食事は大事です。
野菜中心の食事をしなさいと医者に言われてる俺
とてもわかりやすくためになりました!昨年、健康診断で肝機能γGTP他の数値が悪化したので、腹八分目とプチ断食し数値が改善し正常値になりました!
今後も肝臓くんを大切にしたいと思います!
私は、人間ドックで約３０年間(軽度脂肪肝)と判定されておりました。昨年秋より
国産レモン1/2絞り汁、ハチミツこさじ２、オリーブオイルこさじ２+水８０～１００cc程度を飲み続けておりましたら、７月ドックで脂肪肝は消え去っておりました。
身長１７７cm体重６３で、去年の年末に肝臓で引っかかり、何度か入院して今もウルソなど飲んでますが、８月の入院で肝生検して脂肪肝でした。４０％…お酒辞めてますし、アレルギーもあるから食べ物には気を使ってるんですけど…PT活性も５０ちょっとです…
糖尿病を結構早くに患いましてヘモグロビンa1cの数値を気にしていたのですが、中々下がらずに空腹時血糖が下がらない状態になった時に信頼しているかかりつけ医が体重増加による脂肪肝だと思いますと言われて現在ダイエットに励んでいます。
脂肪肝で糖尿病になってしまいました
先生の言っていた事は
耳が痛いです💦
わかっていても、なかなか実行に移せないで来ました
でも健康を取り戻せるなら
家族のためにも頑張りたいです
コメントありがとうございます。この動画をきっかけにして、少しでも改善できるといいですね。応援しています！
非アルコール性の脂肪肝を診断されましたけど、病院ではこのような情報を教えてもらえなかったので、とても助かりました！！ありがとうございます🙏
コメントありがとうございます。改善に向かっていくといいですね。動画が参考になれば幸いです。
健康診断で肝機能が2倍以上上がって二次検査へ行きました。
酒も減らしてたし症状もなくおかしいなと思ってたら脂肪肝。
これが進行していくと恐ろしい事に。今は糖質を怖くて避けるようになりました。
先生の五項目を肝に肝臓復活させてみます！ありがとう御座いました！
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
立派な脂肪肝で食事、運動、お酒が原因ってわかっているのに改善出来ないから辛くなってきて結局抜け出せないループにハマってる
もう自分がダメすぎて辛いです
私も立派な脂肪肝です。
食べるものや食べる量は変えていませんが
食べる順番を変えて、できる限り歩くようにしたら少しずつ良くなっています。
一緒に頑張りましょう！
朝、歯磨きなど一通り終わったら
朝イチの飲み物をトマトジュースにしてみてください。
コップ一杯。
それを一年間続けて脂肪肝なくなりましたよ。
あとごぼう茶も肝臓の数値によかったです。
トマトジュースは常温で。
@ぺ天使 さん
わたしも大嫌いでしたよ。
吐きそうになりながら我慢して飲んでます。
もう3年くらい飲んでますが、今でも不味いです(^o^;)
ビールの話はなんの事でしょうか？
わたしはお酒は飲まないのでお酒の話はコメントしてないのですが(^o^;)
@ぺ天使 さん
ご理解頂けてよかったです。
無糖の炭酸水は嫌いですか？
コーラや甘い炭酸飲料は砂糖の量がすごいので、お酒を我慢しても変わらないくらいの肝臓への負担ですよ(^o^;)
あと、糖尿病のリスクが…
甘い食べ物より甘い飲み物のほうが糖尿病へのリスクが大きいですよ(^o^;)
糖質制限で中性脂肪が70%減りました。脂肪肝もなくなりました。お酒は蒸留酒メインにして毎日飲んでます
わかりやすく説明してくださり有難うございました。とても役に立ちました。生活習慣に気をつけたいと思います。
コメントありがとうございます。参考にしていただければ幸いです。
勉強になりました。とりあえず食事量と運動で標準体重に戻し、脂質異常症をスタチンで治療中ですが、脂肪肝の改善はしましたがまだ完治ではないようで、振り返ってみると確かに肉は豚肉が多かったかような気がしますので、魚と鶏肉を増やしたいと思います。
やっぱり年齢と共に食事や運動内容変えた方が
良いですね。
改めて再認識しました。
カロリー控えれば良いと思ってました。
糖質と脂質控えなきゃ駄目だったんですね。
うぷ主さんと掛り付けクリニックの主治医と
同意見で安心しました。
私、酒飲みですので大変参考に・・・と言うか警告を発せられてる気分でした
とても解りやすい内容で勉強になりました
私は脂肪肝持ちです。
太ってはいませんが今、頑張って食事を見直したり運動を取り入れています。
大変参考になりました。
ありがとうございました！！
コメントありがとうございます。ぜひ頑張ってみてください。動画が参考になれば幸いです。
はじめまして。
今週木曜日に、先日やった健康診断の再検査なんです…。
動画中に出てきていたγなんちゃらなどの3種類の数値異常で、です。
でもこちらの先生の詳しい解説を見て、ただただ怖いだけの自分から一歩前進できました。
🔵まずはドタキャンせずに今週こそ再検査受ける
🔵家事や家の片付けなどでもいいとハードルを下げてもらえたので引き続き15～30分の体の動かしをしていく
🔵収入が下がってしまったので白物食品から茶色の食品への切り替えは少ししか可能ではありませんが、毎日食べる主食のごはんだけでも押し麦や発芽玄米などを混ぜて摂取していく事を心がけます
🔵あと油ですね…。せいぜいオリーブオイルやごま油に切り替えるのが関の山で、MCTオイルを2g/1日余計に摂る事くらいしか実行できてませんが、安い時に買い溜めして忘れ去っていたサバ缶を思い出し夫婦で心がけていこうと思いました。
先生、いい事を思い出させていただき、また、肝臓の事を正しく学ばせていただき、ありがとう！
これからもがんばってください。
コメントありがとうございます。ご自身の体と向き合うのは大変なことですし、とても怖いと思いますが、勇気を出して一歩前進していただけて嬉しく思います。応援しています！
大変分かりやすいご説明ありがとうございます。
昨年末、何年か振りに健康診断を受診したところ、γ-GPT-1,207
AST-81
ALT-158
中性脂肪 153でした。
このままではまずいと一念発起、雨以外は早朝ウォーキング最低1万歩、飲酒は土曜日缶ビール2つだけ、3ヶ月続け先日再検査、γ-GPTが211と劇的に改善。
他の肝機能数値はすべて基準値内に、中性脂肪も127に!
今後は先生の解説通り、ω-3系の油や玄米食を取り入れて更なる改善を目指したいと思います。
コメントありがとうございます。努力されていて素晴らしいですね。動画が参考になれば幸いです。
私もALTなど3桁で、怖いです。。
自分も数年前脂肪肝と診断され、運動を勧められましたが、なかなかできず、去年尿に微妙に糖が出ましたので、奮起して週3でウォーキング、主食をオートミールに替え、16時間断食なども少し取り入れた所、1年弱で、血糖値、肝機能、高血圧が全て正常になり、体重もマックス89kg→78kgまで落ちました！ぜひ皆さんもやって欲しいです！
参考になるコメントありがとうございます。
とても参考になりました。 肝臓の数値よくないんで、オルニチンとか飲んでるんですが、仕事後のアルコールは最高で、なかなか休肝日が出来ないんですよね・・・
休肝日頑張ってみようと思います。
わかりやすくて勉強になります！ありがとうございます。
先生の、この動画を見て真面目に毎日ウォーキング&ランニングするようになりました本当にありがとうございます🙇そしてこれからも動画宜しくお願いします🙇♂️
コメントありがとうございます。参考にしていただけて嬉しく思います。
20歳の時に尿蛋白でエコー検査をして、脂肪肝だと分かりました。アルコールは全く飲まず、痩せていて、血液検査も問題ないパターン。それから20年ずっと脂肪肝。原因は炭水化物が大好物だからだと思います。40歳になりだいぶ太り、高血糖と脂質異常、肝機能の数値も高めですです😅魚も苦手で食べれず…。体調不良が続きこの半年とくに悪化したと思います。最近やっと動けるようになったので、散歩から始めました！頑張ります！
参考になるコメントありがとうございます。改善していくことを願っています。
数ヶ月前に病院で採血したら脂肪肝と言われました。
その後、アプリ使って食事管理に徹底した結果－3kg減になりました。
この動画を見て大変勉強になりありがとうございました😊
2007年に胆石で発作があり、超音波検査をしたときに脂肪肝と言われて早15年。未だに脂肪肝と言われます。病院でどのようにすれば治るのか聞いても、ここまで詳しくは教えてくれませんでした。早速実践してみたいと思います。貴重な情報をありがとうございます😊
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
勉強になりました！！
以前脂肪肝でコメントしたものです
この前の血液検査でAST31ALT59まで下がりました、食事の際にサラダを食べてからご飯やおかずをたべるようにしたからかもしれません。
ありがとうございました
コメントありがとうございます。改善してよかったですね＾＾
@@amagadaifc ダイエット頑張ります
4ヶ月前、吐気が酷く立ち上がることも困難になり、急遽受診したところ脂肪肝と診断され現在治療中です。そちらのDr.に軽い運動を毎日やる事が1番の治療と説明され、仕事も不定休多忙のため自分なりに調べて毎日スクワット20回×3セットをやるようにして現在数値的な物は改善傾向にあります。先日エコー検査をして肝臓、腎臓の周りに脂肪がたまっているのを画像でみさせてもらい数値だけなんだと落胆しましたが担当医の方が今やってる事を一年続ければ良くなりますよ。って言ってくれたので継続していこうと思ってます。先生の動画も参考にしながら日々治療に専念していきたいですね。
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
良い説明をありがとうございます😊アルコールは、３０代でやめ、運動不足解消のために週３日くらい、筋トレに行っています😀体重も昨年より2、5キログラム減りました。この調子で、カロリーを減らして、食生活を改善していきたいです🍱
コメントありがとうございます。努力されていて素晴らしいですね。動画が少しでも参考になれば幸いです。
毎日運動（ランニング）してBMI値も21.8まで減少、酒、タバコもやらないのに、
間食も止めて食事も和食中心に野菜（湯で煮物）で食物繊維を気を付けて摂取し、揚げ物や油モノも食べない。
でもエコー撮影したら脂肪肝だった。
どうすりゃいいんだよ。
❤先生を見てると、元気が出ます❤ありがとうございます❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
仕事で遅くなる→ストレス→酒とグルメ→高血圧→脳出血
障害者→運動不足→同じ量を食べる→肥満→脂肪肝と糖尿病
ここまで１０年間です。
先日病院で脂肪肝と診断されました
自分でも予測していたので減量と食事改善中です
運動不足にならないよう自分の体力に合わせてトライします
丁寧な解説をありがとうございます
参考になりました、頑張ります😅
はじめまして。
貴殿の、動画を拝聴させて頂きました。私も脂肪肝なので、今は、野菜中心の食事をしております。
掛かり付けの病院の医師より、脂肪肝と言われて、15年になります。
生キャベツの千切りを、調味料を一切使わずにそのまま食べております。朝、昼、夜と、３食、そのキャベツのメニューを取り入れて食べております。
お酒やタバコは元々弱いので、飲んだり吸ってはおりません。
仕事が無くて貧乏で、吉野家さんや松屋さんの牛丼ばかり食べていた時期が8年間ほど続いていた時期がありまして、
その時期に、脂肪肝を起こさせてしまったと思われます。
これからは、更に体重の減量に挑戦してまいります。
貴殿のアドバイス、とても助かります。
脂肪肝を本気で改善して行こうと思う、励みになります。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。この動画が少しでも参考になれば幸いです。
この動画定期的に見て戒めたいと思います。
コメントありがとうございます。この動画を上手に役立てていただけたら嬉しく思います。
本当にためになります！
ありがとうございます！
手がすごい動きますね！
8年間精神薬を服用しています。それから太りだして脂肪肝になりました😭動きたくても病気がゆえにあんまり動ける日は少ないです😭お酒はもちろん飲まないし食事も気をつけてますが中々改善しないし病院行ってもダイエットしなさい運動しなさいの一点張りで・・・双極性障害なので躁状態の時に動けたら動きますが💦こちらの動画見させていただいて怖くなったので頑張って運動したいと思います😭
ご苦労なさいましたね
頑張って下さい、応援しています。
私も、昔嫁姑問題から鬱になりパニック障害やらで、何回か救急車🚑️のお世話になりました。
あー私もその頃から太だしたし(数十年前)
先月『脂肪肝』ですね😨💦と言われました
躁鬱状態とか……本当に辛いですよね……自分が情けなくなるし、でも身体動かないし、くだらない事ばかり考えてしまい、頭ぼーとしてるし……
でも、今の私股関節2ヶ所、膝2ヶ所、頚椎、腰の大きな手術6回、リウマチ、無呼吸障害等々沢山ありますが
今、明るく笑って過ごしています
お辛いでしょうが、無理せずが、ん、ば、って、ね☺️
おばあちゃん👵より
先日脂肪肝診断された32歳女です。改善したくて検索したところ先生の動画が出てきました！少しずつ改善していきます。
コメントありがとうございます。動画が少しでも参考になれば幸いです😊
如何に今の人類が誤った食事をとっている(取らざるを得ない)かが、よくわかる動画でした🙏
大切なお話しを、誠に有難うございます🤗
本当にお腹が空いてる時って気持ち良い❣️ですよね😙
わかっちゃいるけどやめられねぇ、、、では済まない環境です‼️
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
私は脂肪肝、高血圧、血糖値も少しだけ高いです。これはいけないと思い食生活の見直しをしました。和菓子、洋菓子をやめ、甘いものが食べたくなれば、バナナ半分、焼き芋５口、りんご半分にしています。後はブルーベリー、トマトジュース、オートミール、もち麦。もち麦１、白米２の割合で１日一回おにぎりにしたり、味噌汁に入れたりしてたべています。八丁味噌を混ぜたお味噌汁が好きで具は主に玉葱、人参、キノコ類、わかめ、豆腐です。あとは胡桃、りんご酢、コーヒーは１日2杯砂糖不使用のオーツミルクで割る。納豆は毎日１パック、少量の胡麻油で香りをつけて、オリーブオイルをかけカラシを入れて食べています。毎日ラジオ体操を2回。腰痛持ちなのですがこれからは頑張って少しずつウォーキングもしようとおもっています。
この前病院の先生に肝硬変に成っていると云われてます今度胃カメラ検査をすることになり少し心配してますでも色んな説明聞いていたら本当に安心する事がありました😅
とてもわかりやすい御説明で、参考になりました。
GPTが基準値越え、中性脂肪が基準値未満という結果だったのですが、今後のリスクと意識すべきことがあればご教示頂きたく思います🥺
私はアミラーゼが高くて、エコーで膵臓を診て頂いた時に、脂肪肝が見つかりました。とても勉強になりました。有り難うございました。😅
テレワークの弊害で体重が10キロ近く増えてしまった1年前。健康診断であらゆる箇所の数値が悪化。肝臓は脂肪肝と診断されて、本気で運動を開始しました。結果、半年で悪化した全ての数値はみるみる下がり健康体に戻れました！継続する運動ってホント大事だとつくづく思いました。
私もメタボリックでした。
その結果 胆石から膵炎を併発しました。みぞおちから背中に激痛が走り嘔吐して救急車で搬送されました。約１ヶ月の入院と脂質制限された治療法で膵炎は治りました。定期的に採血した結果
脂肪肝も悪玉コレステロール値も服薬無しで正常値になりました。
やっぱり太り過ぎは百害あって一利なしですね。私の場合はアルコールではなく脂質の摂りすぎでした。炭水化物じゃなくて脂質制限をして8kg体重が落ちました！
脂質制限は１ヶ月で5キロは落ちます！
ためになる話ですが、ずっと動かし続けてる手が気になってしょうがないw
同じく私も、説明中殆どてをうごかしてるのが気になって😅思うように話が頭に入らなかったです。きっと癖なんでしょうね。
ちょうどテロップと被るから気になりますよね(;'∀')もったいない！
別に気になるか？
話に集中してたら対したことないと思うんだけど
講話する時のテクニックの1つに無駄に手を動かさないようにするってのがあるね
@@user-ws5zd3ct2t 気にならなかったけど、どんな感じかもう一度見てみたら動かしていますね。😁
もともと脂肪肝でしたがが、ずっと前に体重減って、血液検査の値も正常値だったけどお医者さんに「脂肪肝です」って言われたとき少しショックはうけました。やっぱりやせないといけないですね。これからもいろんな病気の予防「とくにいろんな部位のガンの超早期発見の動画」お願いいたします。
参考になるコメントありがとうございます。
貴重な情報ありがとうございます。
参考になるかどうか分かりませが、私の場合、要因の一つとなる「中性脂肪」ですが、毎日少しでも継続して歩くだけで数値が下がりました。
先生がおっしゃったように、皆様も自分にあった継続的方法でトライしていただければと思います。
参考になるコメントありがとうございます＾＾
話は最高に役立ちましたが・・・
手の動きがすごく気になる😵あまりにも動きすぎて~~~
非常にわかり易く、ためになりました。ありがとうございます。
ありがとうございます！
肝硬変も肝臓がんも、生活習慣病も、見直して食事制限して糖分も、控えますね。
解りやすい説明で、ありがとう😆💕✨ございました。
コメントありがとうございます。少しでも参考になれば嬉しいです。
ウチの母に教えたい。
先生のお話、かなり当てはまってます。
脂肪肝、脂質異常、高血圧(内服薬治療中)、体重増加、糖尿(A1c6.6)
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
確かに手がずーと動いてるね。話は良いですが〜多分、熱心な先生なのですね。
去年の１２月に肝硬変手術を既に受けました。胃の中にピンポン玉位の静脈瘤が出来ていたので、直ぐに手術に成りました。首からカテーテルを入れたので、首にカナリ痛む注射（多分麻酔注射）されました。手術は２日間に渡り実施されましたが、１日目の夜から酷い発熱が発生して数日間続きました。看護師さんはカテーテルが入ったままの部分が化膿したら一大事と言って処置してくれました。現在でも定期的に病院に通っていますが、血液中の血小板が低下しています。一時的に回復しても簡単に数値が悪く成ります。５万前後が平均値ですが４万近くに簡単に下がります。まア年貢の納め時かも知れません。
去年まで脂肪肝と言われて5年くらい放置していました。最近は、ウォーキングしたり野菜増やしています。朝はキャベツ食べたりしましたが、お腹減るので、黒いパンなど食べようかと思います。鯖なども食べて薬は無いようなので食事と運動で改善していきたいです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。改善されるといいですね。応援しています。
ためになります。アルコールが控えられない時はどうすればいいですか?
いいお話ありがとうございました。
ありがとうございます！
いつも勉強させていただきありがとう御座います。
5年前に膠原病になり、また、3年前に自己免疫性肝炎と原発性自己免疫性胆管炎と診断を受けました。
今年5月に検診で脂肪肝と言われショックでした。
仕事はスポーツインストラクターなので発病を機に減らしてはいますが運動量は多い方、様々な肝臓に良いと言われる食事法など試していましたが体重がなかなか減らず😢です
少しでも気を抜くと翌朝にはしっかり増量、、という辛いダイエット生活をしています。
それでも幸せに楽しく過ごすために、また、家族や周りの方々に迷惑をかけないためにも病気を治して仕事を継続していきたいと思っています。
きっと、こちらの動画を拝観されている方も同じような境遇なのかなと、勝手に一緒に頑張る気持ちで
先生の動画を参考に諦めずに頑張ってみます。
これからもよろしくお願いいたします🤲
とてもお医者さんだと思えないくらいトークがお上手で、引き込まれるように最後まで拝見しました
１つ質問なのですが、私は軽い脂肪肝なので週に５日程ジムで筋トレの運動をしています
その筋トレ後に飲むプロテインは内臓(特に肝臓)に負担になっていないか心配です
今、筋トレブームで沢山の人がプロテインを摂取していると思います
プロテイン身体への負担について教えてください
チャンネル登録しました！また新しい動画を楽しみにしてます
プロテインやカリウムは肝臓や腎臓にかなり負担になりますから、気をつけてください。
脂肪肝予防のために運動の他に緑茶を飲むと良いと聞いたので飲むようにしているのですが一日どれくらい飲めば良いのですか?
4年前の会社の健康診断でBMI25、脂肪肝、高脂血症の疑いありの診断でお酒をそんなに飲まないのにγGTPの数値が基準値を超えていました。怖くなって心機一転、糖質ダイエットと筋トレを始め、今ではBMI20，γGTPも正常値に落ち着いてます。昔履いていたズボンはブカブカになって全部捨てました（笑）。ここ１～２年は食事制限なしでも体重は現状維持。筋トレはまだまだ続けていこうと思います。
コメントありがとうございます。少しでも参考になれば嬉しいです。
健診で肝臓の数値が高く エコー検査などしましたが脂肪肝のようです
先生のコンビニでの5選良かったです
何を食べて良いのか 悪いのか ショックで寝不足 食事もできないくらい凹んでて
でも痩せないと・・・
タメになりました コロナ禍で私のような人が増えてるそうです
ありがとうございました
もちろん チャンネル登録させていただきました
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
いつも有意義なお話をしていただき、ありがとうございます。大ファンです！（笑）
今回気になったのは、ビタミンEのサプリの悪影響です。もしものことを考えて少なめに飲んでいますが、毎日のことなので心配になりました。。。
脂肪肝ではなかったのですが、γGPTの値が爆上がりしたので、お酒は一ヶ月飲んでいません。
元々甘いものは食べないのですが、食べないとむしろ疲れるようになりました。痩せたいのですが体力もなくストレッチも満足にできなくて困っています😢
はじめまして。チャンネル登録させていただきました。ひとつひとつ先生の動画を観ながら、健康的な生活をおくリたいと思います。
配信を楽しみにしています。
コメントありがとうございます！動画が参考になれば嬉しいです。
肝臓の数値が極端に高くなったり、基準に戻ることがあり、どのように考えてよいのか分かりません。医師もあまりアドバイスがなくて自分なりに考えていきます。色々と参考になりました。気をつけていきます。
先日ドラマで、認知症予備軍かもしれないと検査したところ、実はビタミン1不足で記憶障害を起こしてた、というのがありました。詳しく解説して頂けませんか？
脂肪肝診断される前に糖質制限をしてダイエットしていたのですが、糖質制限は脂肪をエネルギーに変える為に糖より脂肪を多めに取りますが糖質制限は続けても大丈夫でしょうか？
大変参考になりました。
ありがとうございます💕
コメントありがとうございます。
現在50代男性です私は30歳の健康診断で脂肪肝と医師に言われました。当時の食生活は脂っこい物、甘い物、お酒タバコ、酷かったですね！サプリや食べ物も試しましたが毎回健康診断で脂肪肝ですね！言われてましたが40歳でタバコを止め50歳からナイアシンビタミンＢを食後接種し野菜サラダは豆苗を加え、牛乳から豆乳に変え白い食べ物も食べないようにご飯は玄米にしたところ89キロあった体重も現在71キロになり高血圧、脂肪肝が改善しました。お酒はたまにレモンサワーのむくらいです。
とても勉強になりました。
病院で肝臓の数値が高いと言われていたけど、説明が、なかったので、気をつけようと思いました。怖い病気ですね。ありがとうございました
今回初めて健康診断で肝機能に異常あり、要精密検査になり、不安で怖くて動画を検索した結果、こちらの動画にたどり着きました。
分かりやすく解説されてるので、これから頑張って減量しようと思います😭
コメントありがとうございます。
健康診断で異常が見つかると、とても不安になりますよね。
動画が少しでもお役に立てれば嬉しいです！
減量は確かに脂肪肝の改善に効果がありますので、無理のない範囲で続けてくださいね。
私は44歳167cm68kg男性
4年前に脂肪肝と言われ、あまり気にせず365日お酒を飲み続けた結果、今年の春頃以上に疲れが取れなく健康診断で肝機能中性脂肪コレステロールが上がり、また血糖値が高めになり体重が70kg台となりました。この事から、危機感が芽生えまずはお酒を一時的にやめることを決意し、現在100日突破しております。結果2kgの減量に成功しましたが、まだ疲れが取れていないのが現状です。
改善法5選を取り入れてもう少し、頑張ってみます。
大変勉強になりありがとうございました。
コメントありがとうございます。努力されていて素晴らしいですね。動画が参考になれば幸いです。
今日、アメリカシアトルでの1年に1回のウェルネス血液検査結果がALT 62、AST46でした。。ドッキ！
先生のご説明でよく理解できました。良い報告が出来るよう自身の生活見直します！
改善方法5つ、挑戦します。。先生本当にありがとうございました！
私は、糖尿病と脂肪肝になって約10年以上になってます。最近は、疲れたやすく睡眠が浅いです。
カンマジピティが200以上です。
ダイエットして128キロから95キロ落ちてもなかなかです。
焦ってもいけないのでぼちぼちがんばります。最近、プライベートで鼻血が出やすいのでアレルギー用のスプレーを使います。血圧が高いと鼻血が出やすいので、ストレスフリーになれたらいいですね。😅
先生のお肌の綺麗さに驚いて そっちばかり見てしまった！
元々グルテンの問題があるので小麦は避けていましたが、それ以外の精製糖質を極力口にしない（米は玄米、砂糖はラカント）、ω3系の不飽和脂肪酸を摂る、1日1食の16時間ファスティング。
これをダイエット目的ではなく美容健康（男ですw）と免疫力アップの為にやっていましたが、結果的に体重は減り、血圧は下がり、肝機能も正常になりました。
本来人間は飢餓状態がデフォルトであって、3食食べては消化の為に相当のエネルギーと栄養素を消費してしまいますね。
もちろん栄養は摂る必要はありますが、現代人は食べる量を減らすべきだと思います。
ジュースや菓子パンなどを控えている人は多いと思いますが、肝臓直行の果糖ブドウ糖液糖は、めんつゆやポン酢、加工食品など、あらゆる食品に入っているので厄介ですね。
動画凄く為になりました。質問ですが良く肝機能を向上させる為に「オリーブオイル+レモン汁をそれぞれ大さじ1杯ずつ毎日摂取すると良い」という動画や記事をたくさん拝見します。そのため試しに3週間おこないましたが4週目で胃もたれが発生してしまったため、現在1週間程度、やめております。オリーブオイルもレモンもバージンオイルなどを選定しておりますので、悪いものは選んではいないと思いますが…先生にお聞きしたいのは、このやり方は、はたして本当に肝機能を改善するのでしょうか？
最近登録したばかりですが、先生の話し方や説明が私にはスーッと入ってくるので、他にも色々と見させて頂いている所です。
私は約3年前にリウマチを発症し通院中で、毎日沢山の服薬があります。そして8年くらい前に禁煙に成功したものの、それから体重が約13,4キロは増えてしまっていて、あらゆる影響からさらに消化器内科にも行かされる羽目になり、脂肪肝(始めNASHの疑いあり)と診断されて今に至ります。
今は改善に本腰を入れなきゃー！！という気になってきてて、ブラックコーヒーを1日1杯、ナッツの小袋、ブルーベリーなんかを毎日少しずつ摂るように心がけてます。運動はブルブルマシンに乗ることくらいですかね(笑)週に2回くらいかな。
最近、血管年齢というものにもとても興味を持っているのですが、ぜひ先生の動画で聞いてみたいなぁと思いました。
有益な情報有り難う御座いました！
茶色い炭水化物でお蕎麦はだめなのでしょうか？
GOT 27、GPT 38、中性脂肪 107と範囲内なのですが、エコーで脂肪肝と言われました。
白米、うどんなどの麺類、パンなどを多めに摂ってましたが、これを機に見直そうかと。今に出来る事と言えば体重を減らす事と運動ですね。油を変えるのは時間が掛かるかもしれないけども、改善項目が増えれば、より改善の可能性が高まりますね。
参考にさせて頂きますね。
先生のチャンネル登録🔔
させていただきました。
私は潰瘍性大腸炎になり
30年くらいになります。
いろん項目youtubeを
拝見しました。
勉強になりました。
お酒は下戸で全然飲めないんですが、血液検査で脂肪肝やメタボなので運動して痩せてくださいと医師から言われましたが、私は元来の運動嫌い…。
そこで、カカオ72％のチョコレート小袋2個を朝昼晩の食事の30分前、間食に2回の一日計5回を3ヶ月食べ続けて大幅に脂肪肝は改善できましたw
食事前と間食でチョコを続けると自動的に腹8分目になりますので、ダイエットしなきゃ～とか、あれもこれも食べられない・・・といったストレスも無いです^^
ちなみに亜麻仁油やMCTオイル等の健康的だと言われる油も試したのですが、お腹の調子が壊れてどうしても続ける気力にならず…。
色々と自分なりの工夫を振り返ってみると、食事の30分前の72％のチョコレートや蜂蜜を少し舐めておくとか、ブドウ糖の含まれた甘いお菓子を少し食べてみたり、
軽く血糖値を上げてから普通に食事することで、自然に過食を抑えられる状況を習慣づけた事が脂肪肝の改善に効果あったような気がしています。（あくまで個人の経験です）