Kuinka pudotin 15,5kg painoa ja miten aion tehdä sen uudestaan
Vložit
- čas přidán 1. 02. 2021
- Pudotin 2020 kolmessa kuukaudessa 15,5 kiloa painoa. Aion yrittää samaa tänä vuonna. Miksi ja miten? Kerron siitä tällä videolla lisää!
Video läskikommenteista joita olen saanut:
• KE: Olen läski.
Mainitsin videolla kokkailuistani:
Kesäkurpitsalasagne • Eetu kokkaa: Kaikkien ...
Sovellus jolla seuraan syömisiäni (makroja ja pidän ruokapäiväkirjaa):
Yazio www.yazio.com/en
eeddspeaks.fi
Pelikanavani: / eeddplays
Striimisivusto: / eeddspeaks
Tilaa mun paitoi! reddyshop.co/eeddspeaks/
Twitter: / eeddspeaks
Instagram: eeddspeaks
SNAPCHAT: eeddspeaks
Todella hyvä Eetu! Oon huomannu just sun videoita ja striimeistä viime aikoina, että oot muuttunut niin nyt tuli selkeeksi. Ollaa ylpeitä sun suorituksesta, kiitos et motivoit meitä 💪😎😊. Itellä kans hiema vaikeeta luopua herkuista mut kun tekee siitä rutiinin ja tottuu vaa siihe ettei osta herkkui ja juo paljon vettä niin se on vain hyväksi. 8000 - 10 000 askelta joka pv kävelyä auttaa myös sellasille jotka ei normaalisti liiku yhtään.
Kiitos Scouppi! 👊
Hyvä eetu!
Rakastan sitä kun nykypäivänä kerrotaan tän tapasista tosi tärkeistä aiheista. kiitos
"Tälläistäkö on kakata normaalia kakkaa" ei mut huikee homma ja pakkohan tästä on itekkin ottaa inspiraatiota :D
ja lumen
Respect. Toivois että ite pystyis samaan
Alottaminen on hankalinta, kun vähän kattoo mitä suuhun pistää, pitää lautasmallin monipuolisena ja järkevän kokoisena nii pääsee pitkälle!
Hyvä Eetu!
Mahtavaa Eetu!
Kiva et uskallat puhuu tästä!
Varmasti tulee olee hyvä motivaattori monille tää video, hyvää työtä Eetu!
Hyvä asiallinen video. Nyt jo hyvä pudotus ja tsemppiä tähän vuoteen!
Hienoa Eetu! Mahtavaa kun puhut aiheesta täällä. Uskon et tää video antaa monille motivaatiota ja tsemppiä omalle matkalleen. Huikeeta työtä olet kyllä tehnyt. ✨
Huippua Eetu! Mahtavaa nähdä että voit hyvin!😊
Todella rohkee video!🔥 Arvostan🙏🏼
Oon muutaman kerran tehnyt sitä kesäkurpitsa lasagnea, aivan huippu hyvää! 😍 Ja tosi hyvä video Eetu, ollaan ylpeitä susta 👍
Sipsipussi kädessä kattomassa videoo. Pistit miettmään asioita. Kiitos
Ihan mahtavaa eetu! Hyvä video
Kiitos tästä videosta! Tosi ikävää, että sä olet saanut ilkeitä kommentteja painosta. Kukaan ei ansaitse sellaista kohtelua.
Itse lihoin pari vuotta sitten n. 12 kiloa masennuksen ja lääkityksen myötä.
Masennuksesta parantuminen auttoi painonlaskussa. Oon myös jättänyt mehut pois ja syön lähinnä kasvisruokaa.
Nyt pituus on 163 cm ja paino juuri syömisen jälkeen about 62 kiloa. Onhan sitä masua vielä, mutta paljon parempi fiilis. :)
(Päivitys 2 viikkoa myöhemmin! Painan nyt noin 57 kiloa. Urheilen aktiivisemmin!)
Onnea onnea onnea! Upeeta!
jumankauta Eetu, nyt on kova suoritus! keep on the grind!
Tee itestäs lihaseetu :D oli muuten tosi motivoiva video, kiitos ja onnea jatkoon!
Upea suoritus! Oot kyllä niin symppis tyyppi :)
Hyvä video. Näytät hyvää esimerkkiä monille!
Mahtavaa!🎉 Ois kiva saada video meal preppiin liittyen, esim jotain vinkkejä et miten sen vois alottaa😄
Hyvä eetu!!!! Jatka samaan malliin jätkä on kyl johtaja
Juu keto resepti videoita ootellessa :)
Ylpeä susta Eetu! Hyvin menee & tsemppejä diettiin tälläkin kertaa 👍
Just eilen alotin jonkin näkösen elämäntapa remontin. Liityn joukkoon
Tsemppiä!
Huikeeta Eetu!☺💙
Tottakai kiinostaa resepti videot!!
Tsemppiä Eetu, hyvin oot saanu tulosta aikaan! 💪🏼 Itse tällä hetkellä keikun keton ja vhh:n välillä. Ehdottomasti reseptivideoita kehiin! 😁
Aika mielenkiintoinen video tämmöiselle, jolla on ollut käänteinen paino-ongelma jo vuosia. Ei pysty käsittämään miten joku voi olla ylipainoinen, kun samaan aikaan itsellä tippuu paino saman tien kun unohtaa syödä kunnolla. Varmaankin samalla tavalla ylipainoiset ei pysty ymmärtämään miten joku voi ollakin niin laiha.
Nyt kuitenkin Joulun jälkeiset lisäkilot anto motivaatiota pitämään kunnon ruokarytmistä kiinni. Vaikutukset on ollut yllättävän nopeat ja nyt ekan kuukauden jälkeen painoa on tullut lisää vähän vajaa 10 kiloa mikäli joulukilot lasketaan mukaan. (n. 2kg)
Nyt kun pääsin normaalipainoon (aion toki jatkaa vielä) niin vointi on kaikinpuolin parempi. Ennen ei oikein jaksanut muuta kuin istua ja maata ja väillä tuolilta noustessa meinasin pyörtyä. En edes tajunnut, kuinka paljon alipaino vaikuttaa vointiin, en osannut yhdistää noita "melkein pyörtymisiä" alhaiseen painoon.
Kaikkea hyvää sinne, tämä motivoi myös mua entisestään.
Meitä ihmisiä on niin monenlaisia ja koetaan elämä eri tavoin, tämä puoli on mielenkiintoista kuulla kun välittömässä lähipiirissäni en ole vastaavaa kohdannut. Aina silti kuulee ihmisistä jotka "voi syödä mitä vaan, mut ei laihdu. varmaan johtuu geeneistä". Mut ruokavalion korjauksellahan tuokin monilla varmasti korjaantuisi ja kuten mainitsit, rytmillä! Upee juttu, tästä tulee kova vuosi Toke!
@@eeddspeaks Jep!
Aivan upeeta kuulla, että oot päässy normaalipainoon!❤ Muistaakseni aina 2 viikosta eteenpäin siitä uudesta tavasta alkaa tulemaan rutiini eli oot jo selkeesti voiton puolella! Kauheesti tsemppiä ja motivaatiota sulle! Ja täytynee muistuttaa, takapakkia voi tulla mut siitä ei kannata itseään syyttää ja siitä takapakista pääsee eteenpäin. Just koulussa puhuttiin et ns. sahausliike muutoksissa on tosi normaalia ja niistä pääsee helpoiten eteenpäin kun on armollinen ittelleen😊 Tämän sanoin vaan siks kun usein ihmiset on liian ankaria ittelleen:/
Alipainosta puhutaan aika vähän. Kiitos tästä kommentista! Ite oon pienestä pitäen ollu laiha ja siitä on monet sanonu liiankin monta kertaa. Silloin ei tuntunu pahalle, ku sanottiin luuviuluks, mut nyt ne iskee ja kunnolla. Kesän jälkeen muutan omilleni ja aion opetella semmoisille tavoille, että painoa tulisi.
Hyvä Eetu! Muutoksen huomaa
hyvä!! rohkeeta, että puhut tästä ja vieläpä näin avoimesti, sillä kaikki ei siihen pysty.❤
Olisi mahtavaa Eetu että tekisit videon, missä kokkaat näitä ketodietti ruokia.
Nyt on asialline video 💪🏻 justiin ite lopetin ketodieetin jota noudatin 3 kuukautta ja paino putos 18-19kg 😎
Jes uutta videota on kiva kattoo sun videoit
Hyvä video! Ja hienoa että on noinkin paljon lähtenyt melkein pelkästään syömällä! Ois kiinnostavaa nähdä sellanen mitä syön päivässä video sun ketodieetiltä👌🏼
Hyvä Ettu! Tolla asenteella nykäset helposti uudeestaan jos siltä tuntuu!
Saatanan hienoo! Hyvä Eetu💪
Kiinnostaa nähdä lisää ruuanlaitto videoita ja sun reseptillä testasin kesällä tehdä sitä lasagnea ja nyt yks lempi ruuista ja se on todella kiva tehdä👌🏻
ihan mahtavaa
Hyvä Eetu! 😍
Huikee juttu Eetu!!!
Cama, mahtavaa Eetu!
Oot paras tubettaja kiva että puhut laihdutus videoita jatka samaan malliin
Hyvä Eetu! Mä oon susta ihan tavattoman ylpeä!! ♥
Se on kyllä parasta, että huomaa voivansa paljon paremmin kuin ennen. Hyvä Eetu!
You go Eetu! You got this
hyvä eetu!
Hienoa Eetu!
Jes, aito talking head video sun elämästä ilman sponsored content- agendaa. Keep it up.
Kyllä näitä on, mutta dailyvlog hengessä toteutettuna. Ne tosin on varmaan tylsiä jos kaipailee staattisempaa sisältöä jossa on yksi asia esillä. Kiitos!
@@eeddspeaks kiitos vastauksesta! daily vlogit myös todella mielenkiintosia, mikäli eivät ole sponsoroituja👍
Mä en voi uskoo, että on olemas porukkaa, jotka menee yksityisviesteihin asti haukkumaan toista. varmasti ylpeitä itsestään. shame on you.
Hyvä video!
Oi tosi mielenkiintonen video! Ite haluisin resepti vinkkejä! Jos vaikka alkais taas vähentään hiilareita, nyt se on ollu vähän vaikeeta, kun ei tee ite ruokaansa näin etäkoulussa 👀
Ei hiilihydraatteja tarvitse ottaa pois ruokavaliosta,se riittää että niitä ei syö liikaa.Minullakin tuli toissapäivänä pelkästä karkista kalorit 1700 ja siitä hiilihydraatit 550g ja koko päivän kalorit 4200,hiilihydraatit noin 800g päivässä.Pituus 176 cm ja paino 66 kiloa,nyt laihdutan pois ne 5 viimeistä kiloa hiihtämällä.Kalorit pidän näin aluksi suurinpiirtein 1500-1800 päivässä,voi olla että ne joutuu nostamaan 3000 kaloriin,koska hiihto kuluttaa erittäin paljon kaloreita.Laihdutin viime vuonna hiihdolla 3000 kalorilla 3 kiloa kuukaudessa.
Kun vähentää ruuasta pois liiat rasvat ja ei syö karkkia,saa syödä kolme kertaa enemmän kuin rasvaista ruokaa syövä,ja laihtuu siltikin.
Todella hieno suoritus Eetu! Toi ruoasta nauttiminen ja hitaasti syöminen on tosi tärkee pointti, siinä on itelläki treenaamisen paikka. Huomaan usein, et se ruokaähky tulee hotkimisen jälkeen viiveellä 😄 tsemppiä jatkopudotukseen! Oot hieno esikuva nuorille
Hyvä eetu! 😇👍🏻
Hieno saavutus, itselle tuota dieettiä suositeltiin, mutta pakko todeta et kaikille se ei sovi. Itse myös kuullut painosta liian usein, en kumminkaan stressaa sen takia. Itse lopetin limsan jatkuvan juomisen ja itsellä auttoi vehnän pois jättäminen leivästä ja pastasta. Mutta todella hieno saavutus.
Vehnän vähentäminen auttaa kans monia vatsaongelmien kanssa, turvotus laskee ja mieliki on kirkkaampi. Kiva, että se toimii sulla! kiitos!
hyvä eetu! Oo ylpee itestäsi:)
Päällikkö! 👏 Respect!
Hyvä video 👍😁
Hyvä Eetu 👌
Toi vessakäyntipointti on yllättävän hyvä, itse kasvisruokavalioon vaihtaneena huomasin saman, motivoi ylläpitämään sitä ku on hyvä olo!
Olipa kiinnostavaa asiaa. Kiitos 👍
Hyvä Eetu oon itekki huomannu että oot muuttunu paljon mutta tosi hyvä👊
Tää video on itelleni hyvinkin ajankohtainen!
Oon onnistunu pudottamaan nyt puolessa vuodessa painoo peräti 10kg!
Miulla ei oo ikinä ollu mitään vakituista herkkupäivää, että olin nyt oikeestaan aina tottunu syömään herkkuja sillon tällön, joka ei tietenkään sillon ala-aste ikäsenä näkyny! 6-luokalla vedin joka päivä mahottomia määriä herkkuja, eikä sitten oikee ruoka maistunu.
Siinä yläaste ikäsenä miun tavat oli tottakai samat, mutta nyt vaan pituuskasvu oli loppunu, joten kaikki se mitä söin, tuli näkymään miussa. 6-luokalla sentään vielä liikuin jonkin verran, mutta sitten se jäi vähitellen pois.
Miulla oli hyvin vaikee olla itteni kanssa ja ajattelin, että "no tämmönen mie vaan oon". Mie olin aina yrittäny laihduttaa uuelleen ja uuelleen, mutta hyvin epäterveillä tavoilla ja olin aina luovuttanu. Miulla ei riittäny itsekuri lopettaa se ylimääränen herkkujen syönti, kunnes sitten vuos sitten havahduin, että nyt ois ihan hyvä tehä muutos, ennen kun se on "liian myöhästä".
Tällä kertaa en ajatellu, että "miun pitää laihuttaa", vaan että "miun pitää muuttaa elämäntavat terveellisiks". Suolasessa ruoassa miulla ei ollu kauheesti muutettavan varaa, mutta herkut sen sijaan - siinä meni hyvin pitkään, ennen kun pääsin sieltä pohjalta ylös. Olin päättäny laittaa herkkupäivän viikonlopulle ja voi kuinka monet kerrat päädyin syömään herkkuja viikolla, jota sitten kaduin :/ Oikeestaan vasta nyt (näin vuoden jälkeen) miulla on erittäin helppo olla ilman herkkuja, ettei tuu semmosta kauheeta pakottavaa tarvetta saada herkkuja. Ja sekin on hurja tajuta, että miten aiemmin mie tarvitsin kokonaisen suklaalevyn (ja enemmän) saadakseni siitä mielihyvää, mutta nyt ihan vaan patukka tai vaikka pieni konvehti pala riittää siihen (en ees pysty syyä kokonaista suklaalevyy kertaheitolla).
Liikuntaa aloin myös lisäämään pikkuhiljaa! Tein treenin kotona, sekä kävelin koulusta kotiin (sen 4km). Lisäsin kilometrejä kilometrien perään ja nykysin miun perus kävelylenkki määrä on ihan vaan 7km ja pisimmillään 14-16km (en tietenkään kerralla, koska jalat ja hartiat tahtoo kipeytyy siitä - kahesti päivässä, vaikka putkeen menee maximissaan 13km). Treenaan kotona, sekä sitten kun lumet ei oo maassa, niin pyöräilen! Aiemmin tein juoksulenkkejä, mutta miun jalat ei oikein tykkää siitä (todennäkösesti väärä tekniikka juostessa). No nyt lukiossa miulla ei oo enää liikuntaa, kun vaan kaks pakollista kurssii (eli enää yks ens vuonna), mutta kuitenkin sillon kun oli (ja kun tulee olemaan), niin se liikunta toki plussana :)!
Tosiaan. Lähtökohtasesti viime vuonna olin 88kg (mitattuna terkkarilla), mutta epäilen hyvin vahvasti, etten oo ollu tuolloin ees painavimmillani, vaan kenties jopa 90kg. Ja nyt kun viime terkkari käynnillä mitattiin, niin 81kg (81.2, eli ihan siinä 80 ja 81 rajoilla). En vois olla enempää tyytyväinen. Painodeksin mukaan tottakai miulla on vielä sen 7-5kg ylipainoo, mutta voisin sanoo jo nyt olevani normaalipainonen. En näytä mitenkään ylipainoselta (kaikki se ylimääränen rasva taitaakin piiletä reisissä) ja kaiken kukkuraks elämäntavat on terveelliset :)! Tuo 7-5kg tulee menee ihan hujauksella ohi.
En enää ikinä haluis mennä takasin siihen tilanteeseen ja elämätapoihin, missä olin aikoinani (tosiaan vielä vuos sitten).
asiallinen video!
Wow! Täytyy kyllä olla ylpeä! Tsemppiä vielä tulevaisuuteen ja kohti terveempää elämää:)
Hyvä Eetu! Muaki kiinnostaa joku elämäntapa muutos mutta pelottaa. En syö yhtään vihreetä ja syön kerran/2 päivässä ähkyyn. Jotain mä teen. Nyt.
Voi hitto ku pystys itekki samaan 😂 mut hyvä eetu, ja kiitos ku mainitsit ton leipäjutun, nyt sitä alkaa vähä ite miettii omalta kannalta että ei helvetti paljo sitä tulee siis oikee syötyä 😅
Tosi hyvä video! Saisi enemmänkin nostaa ketoruokavaliota pöydälle, ja tuoda esille. Myöskin se koulussa opittu ruokaympyrä on täyttä hevonpaskaa, ja surullista että sitä toitotetaan vieläkin ainoana ja varsinkin oikeana (ja terveellisenä?)ruokavaliona. Monet ihmiset eivät tiedä edes perusasioita ravitsemuksesta, itse olen sen huomannut monesti.
Jep ja valio tyyliin sponsoroi tai vastaava
Arvostan suuresti❤️
Johtaja
Huutista ja samaistumista aamukahvi ripuli räjähys paskalle. Oon sua 2v nuorempi ja itekki tyyliin viimiset 10v menny sillee että heräämisestä 8h paastoo ja sitte merikontillinen jotain einespaskaa, kooma ja ei helvetti. Nyt viime aikoina kans alkanu kiinnittää huomiota syömiseen ja alkanu liikkumaan. Niin paljo parempi olo! Hyvä video/5
Laihtumiseen riittää sekin että jättä pois karkin ja kaikki rasvaiset ruuat,ja syö pieniä 300 kalorin annoksia noin 3 men tunnin välein.Hiilihydraatteja pitää syödä joka päivä vähintään 220g koska hiilihydraatti on ihmisen tärkein ravintoaine.
Niilo 22 laihdutti vasta 20 kiloa ja kaikki ruoka oli hyvin hiilihydraattipitoista .Leipää,pastaa,riisiä ,kaurapuuroa yms
Harvoin kommentoin mihinkään mutta nyt täytyy sanoa että tosi hyvä video! Aloitin itsekin ketoruokavalion noin 2 viikkoa sitten eikä ole mitään muuta kuin positiivista sanottavaa
Mahtava kuulla, tsemppiä!
Hyvä! Ite pudotin kanssa noin saman määrän pari vuotta sitten 85kg -> 70kg ja jos jotain omia vinkkejä niin kannattaa lopettaa illalla syöminen, harrastaa säännöllistä liikuntaa (vähän pidemmät kävelylenkit riittää jos ei muuta) ja lopettaa herkkujen syöminen ainakin viikolla.
Kyllä kiinnostaa ruokavideot.
Vittu Eetu sä oot kova pyssy!!
Jatka samaa malliin 💪🏽
Ollaan ylpeitä susta👊🏼🔥
Mahtava homma! Oot oivaltanut viime vuonna niin paljon, että varmasti on paljon helpompaa tulevaisuudessa pitää yllä hyviä elämäntapoja! Itse pudotin painoa 3v sitten 25kg. Juurikun saavutin tämän itselle tärkeän rajapyykin, alkoi muilla elämän osa-alueilla seinät kaatumaan. Jaksoin jatkaa puolisen vuotta, kunnes kaikki ympäröivä oli liikaa ja palasin takaisin vanhaan elämäntyyliin. Nyt elämän muut osa-alueet on saatu kuntoon, ja aloitin tammikuussa työn uudestaan kohti terveempää minää. (PS. en voi uskoa nyt sitä miltä näytin tuolloin 3v sitten vaikka silloin katsoin itseäni peilistä asenteella "en ole vielä lähelläkään siellä missä haluan olla". Nyt paljon viisaampana kohti tulevaa)
Hyvä Eetu että teitä video mulla itselläkin on toi sama ongelma että mulla on aina himot Mihin tahansa turhaan ja näin Parempi jättää ne kokonaan pois
Ihan mielenkiintoinen video. Puhuit, että oot tehnyt "meal prepin koko ens viikoks", niin tämmösestä ois kiva saada video. Eikä tosiaan olis huono, jos kävisit läpi vaikka yhen päivän ruokailut, annos koot (200g ei osaa oikein hahmottaa) :D Mutta tsemppiä ketolle!
Moni onkin toivonut just näitä samoja asioita, joten mäpä teen näistä videot! :D
Painonpudotus on todella hankalaa. Itekkin olen koukussa rasvaan ja sokeriin ja siitä on hankala päästä pois. RESPECT.
Hyvä! Ite oon kans käyttäny Yaziota. Kätevä kun tallentaa ateriat jos syö paljon samoja ruokia.
Mahtavaa! Täällä nyt -10kg ja eteenpäin mennään 😎
Letsgoo!!
Camaaan eetu!!!!!!!🔥🔥
Samaistuttava video, koska itekkin aloitin diettaamaan tuossa tammikuussa, tosin ihan vain katsomalla että syön tietyn määrän kaloreita ja pitämällä kalorien kulutuksen suhteellisen samallaisena joka päivä. Kuntosalitreenien lisäännyttyä oon alkanut upota entistä syvemmälle kehonrakennuksen ja voimanoston saloihin. Oon saanut oivalluksia ja vinkkejä siitä, mitä mä teen väärin arjessa ja oon ruvennut tekemään asiat niin kuin pitää, että kehittyisin mahdollisimman hyvin ja tää dieetti on yksi osa sitä. Muita on veden riittävä juominen, aktiivisuusrannekkeen hankkiminen, makrojen laskeminen, herkkujen reilu vähentäminen, ruokapäiväkirjan pito ja ajoittainen punnitus ja vyötärömitan ottaminen ovat vaikuttaneet mun arkeen merkittävästi, kun rupesin kiinnittämään niihin huomiota.
Noin 4-5kg on lähtenyt pois kuukauden aikana, jota pidän aika hyvänä tuloksena, kun kuitenkin pyrin koko ajan samalla kasvattamaan lihasta. Tavoitteena on jatkaa tätä dieettiä niin kauan, että pääsen rasvaprosentissa siihen pisteeseen, että näkyy sixpack ensimmäistä kertaa elämässä.
Mahtavaa nähä, että oot onnistunut noin hyvin oman dieetin kanssa. Kun oot noin määrätietoinen laihdutustavoitteista, niin onnistuu varmasti. Tsemppiä kuitenkin sulle jatkoon! :)
Hyvä Eetu
Hyvää duunia! Olisko joku Mitä syön päivässä -video ketodietistä? 😎
Mielenkiintoinen video! Helsingissä Asia noodle bar nimisessä ravintolassa ainakin saa koottua itse nuudeli annoksen jossa vaihtoehtona on ottaa myös ”shirataki nuudelit” jotka ovat siis KETO diettiin sopivia, olisi mielenkiintoista että kävisit jossain videossa testaamassa niitä!🥰
oooo!!! En tiennytkään, laitan tän heti ylös! Kiitos Nelli!
Hyvä Eetu! Nyt voit vaa löhöillä himas ja chillaa ihan betoniks!😎🤟🏻
hyvä Eetu
Syön suklaata ja katon tätä, tottahan tämä on! Pitäs vaan löytää voimaa tehdä tollasia valintoja :)
Oot myös tosi komee, Eetu!!🥰
eetu hatun noston arvoinen suoritus jatka samaan malliin sekä tuben että sen ulkopuolella
Vois olla iha hyvä idea!
@@eeddspeaks ja myös sekin että voisit tehdä vaikka ruuanlaitto videoita kyseisistä ruuista mitä teet koska sillä ihmiset saattais ymmärtää vähän paremmin ja noh olisihan siinä hyvä video ideakin :D!
Huikeeta!! 😍 Oliko sulla käytössä tuo ilmaisversio vai Pro versio? :)
Just näin jonku videon ja kattosin vaa ku jätkä näyttää vähä hoikalta ja sit tulin uusimpaa videoon ja se liittyyki asiaan :D
Tää tuli just kreivin aikaan🥸 eilen päätin taas jatkaa ketodiettiä, viimeks lähti 8kg 1,5kk 🤩
Hieno suoritus!
Oi vitsi hyvää duunia! Ite kans kuulin tosta ketohommasta sillon ku tutustuin pätkäpaastoiluun, joka oli itelle aika mullistava elämäntapamuutos muutama vuos sitten. En tosin siihen ketoon sit lähteny mut se paastoilu jäi. En ollu koskaan tykänny aamupalasta, mut tykkäsin isommista annoksista nii se 1-2 ateriaa per päivä -rytmi istu omaan elämänrytmiin tosi hyvin. Mulla oli tosi paha tapa napostella jatkuvasti ja se on jääny pois ihan kokonaan. Lähti kans joku 15kg, mut toki karsin tosi paljon kans ylimäärästä sokeria pois sit myöhemmin. Oli jännä huomata miten pelkästään jo se ruokarytmin muuttaminen vaikutti omaan jaksamiseen ilman että aluks koski ollenkaan siihen mitä söi. Viime syksynä syysmasiksen aikaan tuli lipsuttua takas sokerikoukun puolelle (runebergin tortut on iso heikkous atm :D) mut kyl se siitä taas. Oli mielenkiintosta kuulla tästä!
Kiitos! Pätkäpaastoa olen itsekin kattellut, se vois tosiaan toimia ittelläkin. Niin monesti löydän itseni pikkunälässä (tai mielitekojen vallassa) kattelemassa kaappeja keskellä yötä, et mitähä sitä vielä suuhunsa tunkis. Tällä ketolla kun on selkeetä mitä syöt ja ne makrot kun täyttyy illallisen myötä, ei voi syödä muuta ja siihen on tyydyttävä. Samaa tosiaan ois tos paastossa, se vois olla tän dieetin jälkeen testissä josko se pitäis painon tasasena nii ei nousis vahingossakaan.
@@eeddspeaks Jep, suosittelen ainaki kokeilemaan. Mulla on myös kikkana se et ostan kaappiin vaan 1-2 päivän ruuat aika tarkan listan kanssa et jos vaikka mielitekoja tulee nii sit pitäis lähtee varta vasten kauppaan :D