XOJON lifestyle 什麼是器械皮拉提斯 Pilates Reformer? 器械皮拉提斯核心床體驗課程介紹

本次#器械皮拉提斯 體驗課程邀請 詠俐Yungli 老師為大家講解韓星 #朴珪瑛、#BLACKPINK #Lisa, #Jennie、#孫藝珍 等人熱愛的 #核心床reformer，並帶來常見的練習動作，讓大家能有滿滿的收穫!
XOJON lifestyle/SPORTSRIDER 小騎士 提供瑜珈及器械皮拉提斯課程，讓大人小孩都能養成規律的運動習慣，還有專業身體機能修復服務，讓身心靈達到最極致的放鬆。除此之外，也有專業的幼兒體操與球類專項教學，從小培養孩子的運動協調能力，更秉持破除填鴨式教育的理念，讓孩子在0至6歲的黃金成長時期中，能夠盡情自我探索，使各方面能力都能有最完整的發展。
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0:00 器械皮拉提斯器材介紹
1:19 器械皮拉提斯使用姿勢介紹
1:39 Rowing
2:55 Footwork
4:04 手在繩子的變化
5:28 腳帶繩子的動作
7:01 長盒的運用
8:51 Plank
10:10 跳板變化組合
11:22 split
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好美

[@wendynz9961]

太有魅力，谢谢永丽

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