Táplálkozási tévhitek - Okos Doboz

Iratkozz fel az Okosdoboz csatornára: goo.gl/HHYYQC
Kövess minket a Google Pluson: goo.gl/CdUwqn
Lájkolj a Facebookon: / okosdoboz
Hivatalos honlap: www.okosdoboz.hu/
Táplálkozási tévhitek
Sokan hiszik magukat az egészséges táplálkozás szakértőinek, és az effajta önjelölt guruktól vagy egy túlzottan magabiztos ismerőstől hallott táplálkozási tévhitek könnyen megtéveszthetnek. Lássuk hát, mi az igazság!
A cukor méreg.
A cukor nagy mennyiségben, gyakori fogyasztás mellett hozzájárulhat többek között a túlsúly, az elhízás és a fogszuvasodás kialakulásához, de önmagában nem káros. Fontos és gyorsan hasznosítható, energiaforrást jelent, de a legjobb, ha természetes forrásból kerül az étrendedbe.
Este hat után nem szabad enni.
A nap utolsó étkezését ne fix időponthoz, hanem a lefekvéshez időzítsd, hogy az emésztés ne zavarja meg az alvásodat! Este azért már kerüld a nehezebb ételeket!
A bioélelmiszer sokkal egészségesebb, mint a hagyományos.
Attól, hogy az enni- vagy innivalód ökogazdálkodásból származik, a tápanyag-összetétele, az energiatartalma ugyanolyan mint a nem biotermékeknek, ezért a mértékletességre és a kiegyensúlyozottságra ezeknél is oda kell figyelni.
Az édesítőszerek rákkeltők.
Az édesítőszerekkel kapcsolatos félelem egyik oka, hogy nagy részüket mesterségesen állítják elő. De éppen emiatt szigorú szabályozásnak és rendszeres ellenőrzéseknek vetik alá ezeket. Normális mennyiségben fogyasztva hosszú távon sem károsak az emberi egészségre.
A tartós tejben sok a tartósítószer.
A csomagolt tejek kizárólag tejet tartalmaznak, így semmilyen adalékanyag nincs bennük. A dobozos tejek a speciális hőkezelési eljárások és a többrétegű csomagolás miatt állnak el olyan sokáig.
Kövér szülőknek kövér gyereke lesz.
A szülők nem csak a génjeiket, de az étkezési szokásaikat is átörökítik a gyerekeikre. A túlsúlyra és az elhízásra a genetikán kívül számos egyéb tényező is hajlamosíthat, mindezekkel együtt rajtad múlik, hogy valójában milyen lesz a testalkatod felnőttkorodban.
Nincs egészségtelen élelmiszer, csak helytelenül összeállított étrend. A táplálkozási tanácsok valóságtartalmával kapcsolatban mindig tájékozódj hiteles és megbízható szakemberektől!