Бег, эндорфины и интервальное голодание | «Высоцкая отвечает» №28 (18+)
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- ✅ Подписывайтесь на телеграм-канал Юлии Высоцкой: t.me/vysotskayaofficial!
В новом выпуске шоу «Высоцкая отвечает» узнаем, как полюбить бег, как правильно голодать и какие сериалы стоят нашего внимания. Будет интересно!
Авторский онлайн-курс Юлии Высоцкой по питанию, здоровому образу жизни и бережному отношению к себе: perezagruzka2.jvlife.ru/
Поддерживать водный баланс в организме поможет питьевая вода премиум-класса TASSAY из экологически чистого района предгорий Тянь-Шаня. TASSAY - сила жизни!
Тайм-коды
00:00 Хорошо, когда тепло!
00:48 Вопрос от зрителя
03:33 Регулярность в спорте
04:01 Как полюбить бег
05:28 Вода - залог здоровья
07:45 Можно ли пить воду полсле еды
09:19 Адепты интервального голодания
13:17 Тренировки во время голодания
14:08 Рекомендуем сериалы
🎵Музыка в выпуске:
Dancing Man - Neil Sidwell, Keith Beauvais
Italy, This Is Happy 90 MIX Main Version, Motivation
Indie Club - Bob Bradley, Chris Bussey
В ролике использованы фрагменты из видео:
▶️ «Аферист из Tinder 💠 Русский трейлер 💠 Фильм 2022 (Netflix)», • Video .
Пользователь: В Рейтинге.
▶️ «Изобретая Анну - дублированный трейлер | Netflix», • Изобретая Анну - дубли... .
Пользователь: LandFM.
🥗 ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Telegram: t.me/vysotskayaofficial.
VK: vysotskayaofficial.
OK: ok.ru/juliavysotskaya.
#ЮлияВысоцкая #Рецепты #JuliaVysotskaya #бег #интервальноеголодание #сериалы
Точно, люди переедают от скуки. Как здорово, когда тебя захватывает некий процесс! Юля красотка, как всегда🥰
Умница да а красотка под вопросом обычная мышка...
Очень интересные советы по правильному голоданию. Крутая подсказка - заменить еду сериалами! Спасибо, буду применять ваши советы, Юлия ❤
Юлия, слушая Вас я погружаюсь в эту атмосферу которую вкладываете в эти видео
Юлечка добрый вечер, спасибо вам за советы Снимайте почаще а то я все ваши влоги уже по третьему ходу смотрю. Всех благ вам и вашей семье.
Причины усталости во время бега: недосыпания, бессистемность , нехватка минералов, сразу большие старты, большой вес, без разминки, плохая музыка, нехватка вит. Д ( это то с чем столкнулась я).
Согласна полностью!
Особенно музыка 🎶играет роль
@@user-yn4wu1ii1y ОСОБЕННО музыка!!! Пипец!!!🤣
Как же вы правы!Я бегаю каждое утро в Торонто 5 лет.Какой же кайф в 6.30. Утром и свежий воздух, и лисицы ,маленькие зайцаты и даже кайотты их вижу на своем пути.9км.каждый день.
Бегала до 60 лет везде,каждый день.Этокак наркотик,состояние счастья,радости.
Спасибо, Юлия! Бег я заменила прогулками. Задача на день пройти от 4 до 10 км.
Очень уважаю людей , которым есть ЧТО сказать миру , спасибо.
Прекрасная Юля! Как лучик солнца ! Искренне восхищаюсь вашей индивидуальностью! 🕊💛
Юлечка стала блондинкой и помолодела. Так круто! Девочки вы великолепны!!!🌻🌻🌻
Тоже люблю бегать и делаю пищевые паузы на 36 часов еженедельно. А зимой беговые лыжи. Все хронические болезни ушли. 👍
Так приятно видеть кадры из дома, когда какие-то Ваши живые и настоящие моменты из жизни попадают в кадр. Накрывали на стол и взяли в руки камеру - это самое интересное для просмотра. Приятно ещё видеть в кадре Андрея Сергеевича, когда он рядом и дает Вам советы, снимайте его чаще, он тоже рассказывает много всего интересного. P.S. Сегодня хороший выпуск получился. Много новых кадров, мало старых видеовключений. В общем, интересно было посмотреть послушать.
Интересно, почему Андрей Сергеевич перестал снимать ответы на вопросы на своем канале? Мне кажется, ему было интересно получать и отвечать на интересные вопросы. Возможно, Вам можно снять большой совместный цикл ответов для небольшого док.фильма или что-то вроде этого, его к 85-летию?
Бесконечное восхищение Вами, Юлия! Как же Вы организованы по жизни!!! Обожаю Вас!
Юля! Как же я Вам благодарна!Вы меня вдохновили на бег!Я начала бегать!И уже не могу остановиться 2года!!Даже не знаю,как же я раньше жила без этого? Спасибо Вам огромное!
🥰
Юлия согласна, что бегать можно не всем, предпочитаю быструю ходьбу!!! Также занимаюсь на тренажёрах ( не силовые).
Юля для меня отличный мотиватор. Человек с железной дисциплиной и силой воли. Лично мое мнение (я не врач, но спортом любительски занимаюсь давно, поэтому в теме): голодание более 48 часов допустимо только для лечения определенных состояний и должно осуществляться под наблюдением врача. А вот интервальное питание - хорошая тема!
Бегаю 6-9 км в день, подсела на эндорфины, заземляюсь вместе с вами 💕
Здравствуйте, Юлия и Юлия! Вы как обычно заражаете энтузиазмом. Никогда в жизни не бегала и не голодала. Но я плаваю. Два раза в неделю по 2 км. Мне хватает
Какая хорошая дистанция! Круто 👍
Спасибо, вам, Юленька ❤🌺🌸🍀🌿
Из-за вас 😉😊 начала ходить, а потом и с палками , бегать не могу.
Спасибо, что вдохновляете! 🥰🥰🥰
Вы 💣
Здравствуйте Юлия.
Много раз пробовала бегать…. Не получается…. Быстро выдыхаюсь…. Не нравится…. А вот ходить обожаю…. Могу ходить часами, от ходьбы получаю удовольствие…. И именно ходить на улице….
Чтобы получалось бегать - нужно учиться бегать, а учиться надо начинать с медленного, легкого бега, в идеале "по пульсу". Это такой темп, при котором нет никакой одышки, а если она появляется через какое-то время, то нужно сразу переходить на шаг, пока пульс не спадет, потом снова легкий бег и т.д. чередовать (при необходимости). Темп изначально может быть даже медленней шага. Выдыхаться в таком режиме очень сложно)
Со временем (через несколько месяцев, может и более) организм будет адаптироваться, сердце развиваться, отпадет необходимость переходить на шаг, а скорость при одном и том же первоначальном усилии - будет только расти.
Вот такой бег точно будет приносить удовольствие, а главное - пользу.
Ооооооо! Какие вы на 10-ой минуте! 👏 спасибо за красоту,
И, конечно, за опыт, вдохновение, мотивацию, советы.
Мой «спорт»: быстрая ходьба, растяжка, приседания, отжимания и… начала в июле занятия с тренером компенсирующей, если можно так сказать) гимнастикой. Последнее, к сожалению, раз в неделю. Некоторые упражнения можно делать и самостоятельно. Мне не достаёт дисциплины, часто получается так: то густо, то пусто.
Работаю над собой.
И Вы мне в этом помогаете.
Спасибо большое 💐 💐
Поклон Андрею Сергеевичу.
P. S.Когда я голодала (это было давно) удивлялась СКОЛЬКО высвобождается ВРЕМЕНИ!
Юлия 🤍 Вы -Волшебная Вдохновительница ⛵🌟 Я бегаю на элипс под Ваши видео 👏👏
А что такое бегать на элипс?
@@sibivest Эллиптический тренажёр позволяет спортсмену выполнить качественную кардиотренировку с низким воздействием на суставы, при этом укрепляя как верхнюю, так и нижнюю часть тела.
Девчонки -просто прелесть!
Юля, вы волшебная вдохновительница! Я хаваю под ваши видео))
Приятного аппетита))
Здорово💪Юлия,вы пример для подражания❤️А вот я обожаю быструю ходьбу! Бегать не могу, из-за слабого сердца.Уже 2 года практикую. В любую погоду только на природе. Зимой ещё лыжи! Хорошая музыка и вперёд)))
Ходьба - тоже классно)
Взаимно! Только вчера отходила два часа. Последнее время стала ходить под музыку.
@@lautebutter417 на огород нужно а ето што вы называете ходьба ето лень
@@user-gm9zj2gr8h 😀😀😀
В этом Видео .. Очень Ухоженные»Красиво одеты .. две симпатичные Юлии..👌☀️☘️
Спасибо за выбранную тему.
Выпуск вдохновляет. 👍
Только очень короткий.
Спасибо за отзыв :)
Наша Казахстанская вода Tassay 🤩
Спасибо! Классно - молодец! Успехов вам!😍👍
Обожаю такие видео .
💖Люблю вас, девочки.
Благодарю вас Юлия за то что делитесь своим опытом. Приятно на вас смотреть и слушать💕🌺 По поводу бега. Когда я начинала бегать, у меня тоже после тренировки был спад энергии. я себе давала возможность поспать пол часика. А потом все нормализовалось. Сейчас этот отдых после тренировки не требуется. Энергии много.
Смотрела бы вечно👍
Юлия, я с вами! Бегать тоже не могу, а вот быстрая ходьба мне нравятся. А вот...бегать за детворой, тем более когда у тебя двойня, так очень весело😄😄. Счастье в мелочах! Все делаю в удовольствие! Но это я только не так давно смогла себе позволить!
У вас невероятная энергетика! Спасибо!
Я тоже бегать не могу, как выжатый лимон 🍋...мне нужна ходьба для тонуса.и этого достаточно!
Красотка!!! Любуюсь всегда Юлией!
Юля,бывшая брюнетка,как вам было хорошо с вашим цветом!!!!!
Цвет лица выделялся,был потрясающим, простите ,конечно меня
Вообще вы очень красивая,
А как хорошо вам было с вашей стрижкой
Согласна! Мне с тёмном цветом волос Юля нравилась больше!!!
Да, Юле ( не Высоцкой) намного лучше с каштановым цветом волос! Юля, и ещё попробуйте себе такой образ: каштановый цвет волос, чёткая боб-каре стрижка, crispy white shirt с открытым чётким воротником, темно-синие брюки, тоже строгого покроя, слегка зауженные и длинна- по щиколотку, темно-синие туфли, можно заокругленный носок и устойчивый квадратный каблук-Вы будете просто фантастически хороша в этом образе ! :)
Привет! Как мне не хватало Юлиной мудрости!
Юлия, если есть проблема со спиной, обратитесь к кинезиологу(механика тела).Это на сегодняшний день лучшие специалисты
Приятно смотреть на бегущую Юленьку, сама уже не побегу никогда - суставы. Изучая эту проблему, нашла информацию, что суставы рук и ног взаимосвязаны. Например, у меня резко заболело правое колено, а оказалось - связь с левым локтем, несколько дней мешала дрелью бетон.
Связь именно наискосок. Запястья связаны с щиколотками, плечи с тазовыми костями. Если же ноют все суставы - однозначно шея.
Сильные нагрузки на руки и одновременно низкая активность ног - проблемы с суставами рук, которые мозг видит как болезни ног. Даем рукам отдых и лечение - успокаиваются боли в ногах.
Юлия, вы просто фонтан харизмы и обаяния!
А как ваши доверенные диетологи относятся к кето?
Марианна.
Ура, ура, ура, Юлички! Спасибо за новое видео, очень ждала и очень рада вас, девочки, снова видеть и слышать!!! 🙋♀️👏👍❤ Спасибо, дорогие девчёнки! 👏👏👏👍💐🤝😊🥰 Спорт моя жизнь, в любом виде. Поддерживаю мнение относительно воды из Казахстана "Тассай", прекрасная вода как в чистом виде, так и газированная с лимоном. 👍😚
Какой красивый образ светлый пиджак, голубая рубашка, белые брюки 💙🤍😍
Здравствуйте.Я согласна надо каждый день по чуть-чуть 🏃🧘
Очень интересно
Юля, СПАСИБО ВАМ за ваши видео!!!!!!!!!!!!!!! Стресс в России увеличивается, и переход на правильный образ жизни помогает приводить себя в порядок, чтобы жить дальше, помогая себе и другим. СПАСИБО ВАМ !!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо!!!
Уважение оператору, который снимает быстро идущих женщин. А сам видимо идёт спиной
Спиной ещё лучше, на пальцах тоже класс.
Без рекламы воды никак конечно же 😀
Здорово
Добрый день из Словакии, насчёт воды, здесь воду пьют с крана, она очень вкусная😊
Дорогие Юли, в этом видео волосы у вас отлично смотрятся, особенно у Юлии, которая королева, ну все вы знаете чего)).
Очень жалко, что большинство выпусков "Высоцкая отвечает" склеено из уже давно снятых и ранее показанных фрагментов "Мне это нравится". Всё с таким же нетерпением ждёшь выпуска, но смотреть его уже не так интересно.
❤❤❤
Третий раз пересматриваю! Мотивируюсь)!!! Спасибо большое! Практикую интервалку 8/16 ), но успех не очень. Жду видео о скандинавской ходьбе🙏
Уже какое-то видео было на канале о ходьбе. В Италии , мне кажется.
@@user-qn8vl5zj3h да, я смотрела! Спасибо 🙏. Но я еще хочу))). Я смотрю все выпуски)!!!👋👋👋
Для меня бег- это побыть с самой собой, люблю утром, ранним утро. Утро-особенное время. Люблю налить кофе и смотреть как просыпается день. Потом бег. Если вечером бегаю, ощущение что мои ноги-это колёса.
Согласна с вами😊
Утро- шикарное время.
Дааааа!!! Обожаю утренние пробежки! Согласна на 100%🔥
💖💖💖
Какой только ерундой люди не занимаются: бег, голодание. Это все стресс для организма.
🔥🔥🔥🔥
☀️❤️❤️❤️
Почему нашу воду не рекламируют? С наших источников: Кисловодск , Пятигорск и тд:(
Наверное, потому что не заплатили 🤗
😻😻😻
Идти быстро и так же быстро разговаривать! Вот это тренировка настоящая, кардио😳
Здравствуйте! Как Вы выбираете новые книги для прочтения? Это рекомендации знакомых людей, мнение которых Вам интересно? А может это вид обложки? Кстати, на сколько Вы доверяете внешнему виду обложки? Может это любимые авторы, мимо новинок которых Вы "не пройдете"???
У Юли пролемы, как у шведских пенсионеров. Ох, хорошо когда тепло и можно выйти на пробежку в лес....
Юлия! Я понимаю, что ваша занятость диктует вам привычки, но всё-таки - как вы их завели/заводите? Мне кажется, вы любите разнообразие - появляются ли у вас новые привычки? Как часто, если да? Это для вас осознанный процесс? Как было бы здорово взять у вас интервью! Пока что учусь на аналитика, но кто знает, куда занесёт нелегкая через несколько лет ))
У меня сердце заходится от бега, то есть пульс выше, чем в аэробной зоне и становится плохо. Выяснила это, когда приобрела смарт-часы (кстати, офигенная вещь для тех, кто следит за образом жизни - пульс, сон, питание, вода - желательно брать так, чтобы совпадали с брендом телефона, у них тогда лучшая интеграция). В итоге либо бегаю легко-легко, либо катаюсь на велосипеде.
Бегать можно круглый год . Я и в дождь и в снег и в град, в метель и вьюгу😁 Бегуны поймут 😉
Бег это самое бессмысленное и вредное для организма. Только ходьба в любом виде!!!!!
Спасибо, Юля! Как заставить себя по голодать, если приходится готовить на всю семью?
Спасибо за советы, интересное видео. Не хочу обидеть, пожалуйста заранее извините , я понимаю, что реклама финансирует проект, но почему пользование продуктом так сильно переводить на себя, например про данную воду, ранее в кадре бывала другая вода, а Вы говорите, что именно эта ? Может просто указывать, что продукт действительно хороший и достойный.
Здравствуйте,Юля.Вопрос,не пойму,когда входить в Экодаши,выход понятно а вот начало,допустим в августе???Спасибо.
И в тоже время ,не быстрая ходьба тоже супер,я чередую.
Совсем не могу бегать, ноги каменеют сразу, даже не знаю что это такое. На велике нормально
Юлия, дорогая, а сколько минут нужно стоять в позе на 5.48 минуте на этом видео? Спасибо!
Великий специалист по всем вопросам...смешно...
А мне наоборот бегать по пересечённой местности одно мучение. Другое удовольствие на дорожке! Вообще не скучно. Только стал на трек, хобта, и уже 30 мин. И начинаешь себя уговаривать ну, ещё до 40 мин, нет до 45 мин. Тут каллораж не ровный (например, 683ккал) , а давай до 700. Интересно же!
Подскажите пожалуйста тоже очень любила бег..теперь после бега очень сильно болит(пульсирует)голова..может доходить до 2 суток..кто нибудь сталкивался с таким? Что это?
Ненавижу бегать..а вот прыгать без проблем
А,зачем это пятый раз показывать
Юле-подружке очень идёт быть блондинкой!
всегда казалась, что дорожка беговая, а не беговальная
Как эти фильмы посмотреть? Кто знает? Нетфликс то тю тю
Пытаюсь смотреть сериал про Анну...- такая хрень, даже странно, что Юля это смотрит и комментит
Я тоже люблю бегать на улице, именно на улице, а не на стадионе
И я!
Может, кто-нибудь знает, почему во время бега очень сильно зудят ноги 😢 Люблю бег, но не могу бегать физически 😞
Массаж тоже нужен
Юля , скажите пожалуйста, сейчас жара во Франции и по Европе, все твердят никаких физических нагрузок, а я тоже без спорта не могу, что делать?'🤦♀️
Лучше поберечь себя.
По утрам
Я тоже бегать не могу.Очень нравилось ходить в тренажерку, но когда начинается жара тоже очень тяжело, нужно переходить на плавание.
-Бросай ружьё и всплывай!
Бег? это то о чём у неё сейчас голова болит?
Хорошо что рассказали кинчики. Не буду смотреть. Спасибо!
Юлия, Вы не пристёгиваетесь на заднем сидении машины….. почему?
ЮЛЯ ПРИЕЗЖАЙ В ИЗРАИЛЬ, ЗДЕСЬ ОЧЕНЬ ТЕПЛО)
В советские годы другие идеалы были и романтизировали совсем другие качества. Может поэтому, старые фильмы многие так любят смотреть и пересматривать. И вызывали они светлые чувства и желание жить, работать. Сейчас, почти все фильмы-однодневки. Посмотрел и забыл, в лучшем случае. А то и вовсе, некоторое время потом задаёшься вопросом: что это было вообще?
И я не могу бегать на бег.дорожке...скукота...
Пойду и я побегаю.
Изобретая Анну понравился больше, чем Аферист из Тиндера.
К Анне симпатии больше, потому что в принципе, если бы у неё изначально были бы ресурсы финансовые, то она создала бы свою империю и приумножила состояние.
Вас вітає Варшава 💛💙 Я Юлія з України 💛💙🇺🇦 Я Вас дуже люблю дивитись.)))
Почему 18+ ?🤔
Мужа помоложе и всё наладится.
😅😅👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷
И так всё хорошо и налажено. А новый даст ей все эти богатства и стабильность и творчество? Конечно, нет.