껍질은 소화가 안되요. 거기 있다는 거지 흡수는 안된다고요. 애초에 그걸 빨아들일정도면 병도 안나요. 일단 쳐먹을 생각말고 이것만 기억하세요. 메뉴를 떠올리며 먹고 싶다는 배가 고픈것이 아니다. 뭐라도 안 먹으면 지금 쓰러지겠다 이것만이 진짜 배고픔임. 그런데 성인병걸린 사람은 절대로 배고파서는 안죽음. 그 죽음같은 배고픔을 야채와 물로 달래가며, 친해지지 않은 다음에 개선이란 없고 건강이란 없고, 행복이란 없다. 먹어도 괜찮다? 뭐든 먹어도 된다 단 진짜 배가 고플 때.
딩요 선생님은 공감 능력이 뛰어난 의사 선생님 같아요.. 환자가 원하는 것과 의사가 꼭 말해야 하는 것을 놓치지 않고 할 말은 다하면서도 당뇨 환자들이 너무 힘들지 않도록 살살 달래면서도 말슴하시는게 정말 심리학자 이면서 몸을 함게 치료하시는 좋은 의사 선생님이십니다.. 감사 ..
20년차 헬스강사로써 한마디적어봅니다. 의사분들 멘트 물론 좋은 답이죠. 헌데 매일을 그리 산다는건 얼마나 갑갑하고 스트레스 받는 일입니까. 음식 조절 물론 중요합니다. 헌데 운동없이는 힘듭니다. 근육 만들어 주세요. 적어도 본인몸 컨트롤하며 맨몸 웨이트 해주셔얍니다. 당분섭취시 인슐린분비로 당을 지방세포로도 변환시키지만 근육속에 저장도 많이합니다. 근육량이 많을수록 잉여당의 적지않은 양이 근육으로 가게되어 혈당상승억제에 직빵입니다. 냉장고가 크면 그만큼 많은 음식을 저장할 수 있는 것과 같은 이치죠. 음식조절만으로 당뇨이겨내는것과 운동이 병행됐을 때와의 차이는 무지 큽니다. 일상에서 매순간 좀더 움직이세요. 전철탈때 계단오르내리고 버스한정거장 먼저내려 걸으세요. 그런것도 귀찮아 한다면 이미 건강히 살 가치가 없다봅니다. 그 누가됐건 그럴 가치있는 자에게 복이 온다 생각합니다. 이글이 조금이라도 와닿는 분께는 진심 건투를 빕니다.
@@user-pu6dg6id3c 유튜브 채널은 이거구요 www.youtube.com/@doctordinho 채널 소개를 보니까 현재 외래진료는 보지 않는 것 같네요 그러니 어느 병원인지 찾으셔도 별 의미는 없을 듯 합니다 Hello, I am Dr. Dinho, the physician(MD) who works out. People say, I look like Ronaldinho(Brazilian footballer), which is why I am a.k.a Doctor Dinho. I'm not currently doing outpatient treatment. I ask for your understanding to everyone who wants to see me. Thank you~ JULY 06. 2022
저는 당화혈색소가 항암시작시 7.1 ->항암후7.6 으로 현재 2형당뇨환자에요. 근데 지금 멧포민제제 850mg아침.저녁으로먹고있어요. 뭘먹기가 무섭습니다. 체중은 현재 90 에서 79로 두달동안 11킬로감량이됐어요 항암때 거의7ㅡ8키로 증량됐었는데.부종이겠지싶어 크게의미안둬요ㅎㅎ현미와 잡곡만 먹는중이고 이제 3개월정도되었는데도 벌써 가끔 물릴땐 배달음식도먹어요 여태 한 두번먹었습니다. 떡볶이.. .특히 가장 사랑했던 엽떡. 마라탕 정말힘들어요 ㅎㅎㅎ 설탕을 줄이기위해 배달음식 안먹습니다ㅠ저는 식사가불규칙적이며 탄수화물류로 먹었었어요. 선생님 말씀듣고 한끼는 사과나 배 토마토로 먹어야겠습니다.좋은 말씀듣고 많이 배웁니다 감사합니다
당 함량이 높은 과일은 절대 먹지마세요. 그리고 당뇨환자 당뇨위험군 당뇨걱정인 분들은 과일 피하세요. 건강한 사람은 과일을 안먹는 사람보다 심혈관질환 등등에서 당연히 좋지만 당뇨와 관련해서는 당함량이 높은 과일은 절대 정적량을 먹어야만 합니다. 이 영상을 보시고 오해하시면 절대 안됩니다. 절대요
6개월전 당화혈색소8.4 나온 50대 당뇨환자입니다. 약처방 받고 3일 복용 후 부작용으로 먹지않고 살을 뺐어요. 100세시대 라는데 깨끗하게 살다 가자 시퍼 술.흰쌀밥.면.빵.떡.야식 다 끊고 소식과 빠른걷기 매일 1만보 이상 걸었더니 현재 당화혈색소6.3 입니다. 당뇨는 소식과 운동만이 살길입니다
저는 생각지도 못한 당뇨전단계를 진단 받아서 항상 불안합니다. 그래도 이런 전문적인 내용을 보면 어느 정도 공부도 되고 불안이 줄어 듭니다. 설명을 잘 해 주셔서 더 이해하기가 좋습니다. 가끔 웃기는 내용도 있어서 코미디 프로 시청자가 된 것 같기도 합니다. 새해에도 건강하세요.
사과, 배, 토마토요.. 저희 어머니께 영상 보시라고 보내드려야겠어요. 당뇨 때문에 치과치료도 제대로 못 받으셨는데 지난해 수서 굿데이 최세경 원장님께 임플란트 치료 받으셨어요. 고령의 당뇨환자인데도 치료가 너무 잘되어 요즘 드시는 모습만 봐도 좋습니다.. 이제 혈당 조절 잘하시도록 선생님 영상 보며 노력하시라고 할께요... 감사합니다.
몸이 예전과 뭔지모르게 달라져서 병원가서 검사하고 피검하고 했더니 세가지,당뇨,고혈압,고지혈은 이미 높고 그래서 관리들어가고 소식하고 야채많이먹고 운동하고 한달정도 지나니 몸도 가볍고 살도 내리내요 이제부터 더 철저히 식사조절하고 운동해야함을 절실히 느낌니다 이제라고 모두 진해이아니고 전단계에서 발견되어 천만 다행이라 생각합니다........
저도 저탄고지까지는 아니더라도 저탄은 제법 괜찮다는 입장입니다. 당뇨는 아니지만 다이어트 하려고 저탄고지 했던 사람인데요 결론적으로 살은 안빠졌는데 당 관리를 하게됐어요. 살이 안빠지니까 케톤 측정해보려고 혈당측정기를 사게 됐는데 하는 김에 궁금해서 혈당 재보다가 제가 의외로 식후 혈당이 높다는걸 발견하게 됐거든요. 식후 1시간 혈당이 180~200까지 치솟을 때가 제법 있더라고요. 아직 30대인데; 저탄식단 하면 식후 1시간 150 이하로 관리할 수 있었어요. 근데 지방은 확실히 많이 먹으면 칼로리 많이 섭취하게 되고 다이어트 해보니 살은 어쨌든 섭취 칼로리 줄이는 방법 밖엔 통하지 않는다는 걸 알게돼서 지금은 그냥 적당히만 먹고 있습니다. 그리고 저탄고지 철저하게 지키면 지방도 생각보다 많이 못먹어요. 다들 맘 놓고 듬뿍 먹는 걸로 생각하시는데 사실은 하루 섭취 칼로리 내에서 상대적으로 지방이 더 많은 비율을 차지하게 먹는 것이고 지방 칼로리가 다른 영양성분 칼로리의 두 배이다보니 한 끼에 오일 한 두 스푼만 들어가도 할당량 다 채워지더라고요.
당뇨인들은 기본적으로 탄수화물을 활용하기 위해서 고군분투하는 사람들입니다. 탄수화물 비중을 줄이고 지방 섭취를 약간 늘리는 정도는 나쁘지 않은 식단이나. 안 그래도 포도당 활용이 잘 안 되는 당뇨인들은 지방산 활용이 높기 때문에 케톤산증에 쉽게 노출이 되는데 저탄고지를 하라? 큰 일 날 소리입니다. 잘 모르면 함부로 말하는 거 아니에요. 저탄고지든 뭐든 건강한 사람들끼리 그러고 노셔야지 대사질환 그것도 당뇨인에게 그런 걸 권유하면 어쩝니까.
그런데 왜 딩요쌤이 환해보일까요 ㅎ ㅎ 강의를 듣는 내내 얼굴만 처다보네요 암튼 늘 감사해요 알기쉬운 설명 거기에 기억하게 만드는 강약 억양이 몰입하게 만들어요 앞으로도 병원가서 못 듣고 오는 혈관질환에 대해 딩요쌤 강의로 배우고 실천 해볼께요 많이 도움됩니다 응원할께요
당뇨는 인슐린이 높아서 생기는 질병이에요. 그냥 탄수화물, 당 같은거 줄이고, 간헐적 단식같은거 하면 낫습니다. 의사 너무 믿지마요. 미국 당뇨 협회에서도 탄수화물 줄이면 당뇨 낫는다고 오피셜 띄웠어요. 다만 간헐적 단식은 소용이 없다고 이 영상처럼 주장은하지만, 말이 안되죠. 단식은 탄수화물을 아예 안먹는 식단인데 탄수화물을 줄이면 당뇨가 좋아지는데 아예 안먹으면 어떻게 안좋아지겠습니까. 쯧. 뭐 이런 말 해서 뭔 의미가 있냐만은;
제 경험에 비추어보면 '다음' 이거에 주목하시는게 중요하다고 봅니다 당뇨가 오면 예외없이 갈증이 찾아 옵니다 이때 우리는 뭔가를 마셔야 하는데 보통 맹물을 먹는 사람은 거의 없죠 커피를 마시면 이뇨작용이 증가해서 결과적으로 갈증이 더 오고 사실 까놓고 말해서 편의점이나 자판기에서 파는 음료수 먹게되죠 아니면 커피전문점에서 파는 과당 엄청 때려넣은 음료를 먹게 되구요 그러면 이게 액상과당이고 혈당이 미친듯이 급격하게 오릅니다 그럼 또 갈증이 올라오는거에요 그럼 또 탄산음료를 먹는거죠...특히 여름이면 이 사이클이 미친듯이 돌아갑니다 나중되면 콜라 1.5리터를 사도 갈증 때문에 반통을 그냥 앉은 자리에서 마십니다 이게 물이든 탄산이든 그냥 막힘없이 정말 쭉쭉 들어갑니다 혈당이 안정된 지금은 물 250ml도 원샷을 못 하는데 그 때는 제 컵 자체가 500ml 짜리 였는데 그냥 뚝딱 들어가요 ㅎㅎ 여러분들도 갈증이 자주나면 꼭 맹물을 드시거나 탄산수를 드세요 저처럼 그때 음료수로 떼우면 정말 큰일 나는 사이클 입니다 몸이 안 좋다고 느끼긴 했는데 건강검진 때 혈당이 490이 나와서 다시 재러 오라고 할 정도였죠 그 후로 당뇨진단 받고 바로 올바른 치료와 식습관 하니까 약만 먹고 정상으로 살고 있습니다 만약에 제가 그 초기상태일 때 저 갈등-탄산-갈증-탄산 이거만 안 했어도 훨씬 더 제 췌장이 건강했지 싶네요
간곡하게 당뇨에 대한 설명에 잘 알아 들었읍니다. 들은데로 실천 하기에는 이미 늦은 나인데 그런데...........음식 조절은 필요한것 같기에' 먹고 싶은 음식을 안먹어야 하는건 견디기 많이 힘이 든답니다. 이렇게 살고 잇다보니.......사람이 산다는건 자식들의 안전한 삶을 보는게 끝인 것이라 봅니다. 그런후 오래 살면서 이웃에 해가 되지 말아야 하는데..... 병이란게 그 대접을 받으려는지 다 에게 한가지씩은 있지 않으려는지. 젊은 이 들은 미리 미리 음식을 가려 먹는다면... 100세인생 산다고? 봅니다. 21세기 좋은 통신망이 하루 하루를 운동 시키는 것에 만족 하는게 감사인줄 압니다. 댕큐 !
이 분이 대단 한 거는 내과 전문의임에도 불구하고 항상 공식적인 입장으로 말을 하는데 설명이 쉽고,
또 한 사견이 들어 갈 때는 본인의 의견임을 밝힘.
어떤 전문가라도 저런 스탠스 취하기 쉽지 않음
"여러분의 시간은 소중합니다"
요점 : 매일..사과,배,토마토 2/3개 껍질째(좋은 성분 식이섬유는 대부분 껍질에 있다) 먹어라...식후2~3시간에 먹으면 췌장이 쉴수있다...식사 직전에 먹의도 괜찮다
최고! 감사!
껍질은 소화가 안되요. 거기 있다는 거지 흡수는 안된다고요. 애초에 그걸 빨아들일정도면 병도 안나요. 일단 쳐먹을 생각말고 이것만 기억하세요. 메뉴를 떠올리며 먹고 싶다는 배가 고픈것이 아니다. 뭐라도 안 먹으면 지금 쓰러지겠다 이것만이 진짜 배고픔임. 그런데 성인병걸린 사람은 절대로 배고파서는 안죽음. 그 죽음같은 배고픔을 야채와 물로 달래가며, 친해지지 않은 다음에 개선이란 없고 건강이란 없고, 행복이란 없다. 먹어도 괜찮다? 뭐든 먹어도 된다 단 진짜 배가 고플 때.
@@bmkim6271 뇌피셜 지리고연~
@@bmkim6271 일단 님 이야기가 어디서 나온 건지 출처 좀? 팩트 유무는 둘째치고 영상의 의사 양반 말도 의심 할 수 있는 마당에 본인이 찍 싸지른 댓글 따위에 신빙성이 있다고 생각하나? ㅋㅋ
@@bmkim6271 인간의 위액이 겨우 사과껍질 토마토 껍질을 못녹임?
당화혈색소 10.2 까지 갔었는데 지금은 5.6 정상 범위 당뇨약 끊었습니다 비결은 운동과 식사 매일 1시간 씩 조깅 8 km 정도 달립니다 1주일 에 6일 주일 하루만 운동 쉽니다 식사는 가리는것 없는데 양을 적게 먹습니다
오~~~대단합니다
와 대단하심
근육운동은 안 하시나요?
멋져용❤
대단하시네요. 아직도 매일 1시간 씩 조깅 8 km 달리고 계시나요??@@
저는 3년전부터 생리통때문에 호르몬제를 먹었는데 슬금슬금 몸무게가 올라가더니 단한번도 가보지 못한 몸무게를 찍었어요
15키로가 찐듯해요
한 2년전부터인가 무기력증이 심해서 청소하는걸 엄청 좋아하는데 청소가 힘들고 자꾸 미루고 어느날은 눈이 뿌옇게됐어요
안과를 가도 이상없다하고...
그러다 산부인과에 갔는데 혈압이 160에 110이 나왔어요
이걸 봤는데도 크게 느껴지지 않아서 방치하다가 4개월전 갑자기 심장이 이상해지고 두근두근 심장이 너무 크게 느껴지고 점점 잠이 미치게쏟어졌어요
정신을 바로 잡고싶어도 의지로 안되서 기면증 환자처럼 쓰러져 자야 다음일을 할수 있었어요
근처 내과 가보니 혈압이 220에 160이 나와서 의사샘이 놀라시더라구요
처방을 받았는데 혈압이 안잡혀서 대학병원에 갔더니
혈압만 있는게 아니라 고지혈증에 당뇨에ㅡ..ㅡ
갑자기 공포감이 생겨서 입맛이뚝떨어지더군요 그날 바로
유튜브로 혈압 당뇨 고지혈증에 대해 검색하고 공부해서 간헐적단식 16대 8 하고있구요
또 식사준비하면서 야채 요거트 과일을 먼저 천천히 먹으면서 요리해요
밥은 현미로 반공기에 두부 야채 고기류로 먹었더니 2달만에 6키로 빠지고 식후 혈당 105나오구요 혈압약도 한알에서 반알 . 또 반의 반알 먹는데 95에 64 나와서 조만간 병원가서 샘처방다시 받아야해요 ㅎㅎ
지금은 컨디션 엄청 좋구요
병을 얻었지만 그로인해서 더 건강해지는 습관을 만들게 되서 더 기분이 좋아용
딩요 선생님은 공감 능력이 뛰어난 의사 선생님 같아요.. 환자가 원하는 것과 의사가 꼭 말해야 하는 것을 놓치지 않고 할 말은 다하면서도 당뇨 환자들이 너무 힘들지 않도록 살살 달래면서도 말슴하시는게 정말 심리학자 이면서 몸을 함게 치료하시는 좋은 의사 선생님이십니다.. 감사 ..
20년차 헬스강사로써 한마디적어봅니다. 의사분들 멘트 물론 좋은 답이죠. 헌데 매일을 그리 산다는건 얼마나 갑갑하고 스트레스 받는 일입니까. 음식 조절 물론 중요합니다. 헌데 운동없이는 힘듭니다. 근육 만들어 주세요. 적어도 본인몸 컨트롤하며 맨몸 웨이트 해주셔얍니다. 당분섭취시 인슐린분비로 당을 지방세포로도 변환시키지만 근육속에 저장도 많이합니다. 근육량이 많을수록 잉여당의 적지않은 양이 근육으로 가게되어 혈당상승억제에 직빵입니다. 냉장고가 크면 그만큼 많은 음식을 저장할 수 있는 것과 같은 이치죠. 음식조절만으로 당뇨이겨내는것과 운동이 병행됐을 때와의 차이는 무지 큽니다.
일상에서 매순간 좀더 움직이세요. 전철탈때 계단오르내리고 버스한정거장 먼저내려 걸으세요. 그런것도 귀찮아 한다면 이미 건강히 살 가치가 없다봅니다. 그 누가됐건 그럴 가치있는 자에게 복이 온다 생각합니다. 이글이 조금이라도 와닿는 분께는 진심 건투를 빕니다.
하아아아아아아ㅏ아아아아앙~~~ 하아아아아아아아ㅏ아아아아앙~~ 하아아아아아아아아ㅏ아아앙~~ 쎅씌~♥
네 다음헬창~
@@Diehbdj 이새기 너 너 너무 웃겼어
ŴQAÀÀÀAAAAÀ@@Diehbdj
이 영상은 식단에 대한 영상이며 분은 운동하시는 분으로 운동하기 싫어하는 당뇨환자를 위한 스쿼트 영상도 만드신 의사선생님이십니다^^
당화혈색소 7.4나와서 열심히 다이어트로 30kg뺐어요 열심히 노력해서 약 안먹어보려구요 106에서 76 여자입니다 죽을때까지 노력할꺼여요
의지가 대단하십니다. 건강 꼭 되찾으시길!!
힘내세요!
어떻게 빼셨어요?
알려주시면감사!
대단하세요ᆢ저도좀 가르쳐주심안댈까요?살많이찐후로 요즘 몸이 너무아푸거든요
힘내세요!!
당뇨랑 친구하는 입장에서 외식할 때는 주문을 외우고 삽니다ㆍ
음식 앞에서 본전 뽑으려고 하지 말자!
음식은 남겨도 되는 것이다!
나는 우아하다!
쉽지는 않지만 ㅎ
병원진료 받을때 보다도 더 정확하고 핵심만 쏙쏙 설명해 주시니
머리에 쏙쏙 들어 오네요
덕분에 불안감해소와 해결책을 얻고 갑니다
고맙습니다~ 👍👏👏👏
멀리 부산에 계셔서 안타깝지만 이렇게 라도 좋은 강의를 듣게 되서 다행입니다 매번 좋은 내용에 많은 도움을 받습니다 부디 좋은 방송을 계속해 주시길 바랍니다
부산에 어디계시는지 아시는지요?
병원이름은요?
@@user-pu6dg6id3c
유튜브 채널은 이거구요
www.youtube.com/@doctordinho
채널 소개를 보니까 현재 외래진료는 보지 않는 것 같네요
그러니 어느 병원인지 찾으셔도 별 의미는 없을 듯 합니다
Hello, I am Dr. Dinho, the physician(MD) who works out.
People say, I look like Ronaldinho(Brazilian footballer), which is why I am a.k.a Doctor Dinho.
I'm not currently doing outpatient treatment. I ask for your understanding to everyone who wants to see me.
Thank you~
JULY 06. 2022
부산 어디세요
고기 밥 순선데 고기가 소세지나 냉동만두도 밥보단에 포함이 되는걸까요? 차돌박이 같은건 당연히 안 좋겠죠 그리고 설탕 들어간 음식을 먹을일이 흔할텐데 굳이 사과 등 과일을 먹어야할까요 관리로 설탕을 아예 안 먹고 과일만 먹는 경우가 적어서 제목 썸네일 어그로 같네요
스타일 너무 세련되어 지셨어요ᆢ^^ 설명해주시는것도 항상 감사하게 잘 듣고있는데
뵙기에도 좋아지시니 반갑네요. 응원합니다.
콜레스테롤 극복중인1인입니다.
저는 당화혈색소가 항암시작시 7.1 ->항암후7.6 으로 현재 2형당뇨환자에요. 근데 지금 멧포민제제 850mg아침.저녁으로먹고있어요. 뭘먹기가 무섭습니다. 체중은 현재 90 에서 79로 두달동안 11킬로감량이됐어요 항암때 거의7ㅡ8키로 증량됐었는데.부종이겠지싶어 크게의미안둬요ㅎㅎ현미와 잡곡만 먹는중이고 이제 3개월정도되었는데도 벌써 가끔 물릴땐 배달음식도먹어요 여태 한 두번먹었습니다. 떡볶이.. .특히 가장 사랑했던 엽떡. 마라탕 정말힘들어요 ㅎㅎㅎ
설탕을 줄이기위해 배달음식 안먹습니다ㅠ저는 식사가불규칙적이며 탄수화물류로 먹었었어요. 선생님 말씀듣고 한끼는 사과나 배 토마토로 먹어야겠습니다.좋은 말씀듣고 많이 배웁니다 감사합니다
아니, 갑자기 외모가 급 업그레이드되셨어요. 어쩌라고… 친절하고 귀에 쏙쏙 게다가 잘생김까지… 오늘도 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
여자들이란,,
에헤 조명빨~~원래 잘생긴 분 이에요
와우
딩요쌤 원래 일케 하얀 피부시구나
배경과 실내가 밝으니
인물이 잘 보여요
맨날 시커면 구석에서 촬영하시니 얼굴도 시커멓게 보인 거였네요
정확하고 자세한 설명에
감사드립니다
큰 도움이 됩니다
새해에도 건강하세요
당뇨에 관심이 없으면 몸이 망가지는건 시간문제 인거 같아요. 내가 했던 식습관 되새겨보면 당뇨가 안걸린게 신기할 정도네요 ㅠㅠ 이런 유익한 영상 너무 좋아요
과일이든 밥이든 양조절이 가장 중요하고 그다음이 적은 양으로 규칙적인 식사하기 겠네요
아예 안먹는거면 모르겠는데 적게 먹는게 제일 어렵더라고요
ㄴㅏ두요~~^^
저도요. 근데 안하면 죽는다 느껴지니 다 되더라구요ㅋ
헤어스타일 바뀌니 인물이 훤하시네요~~^^
앞머리 옆으로 넘기셔야 잘 어울리시네요~
쌤, 인물이 훤~ 하십니다~ 장가가셔도 될 듯!
벌써 가셨나?
모델 같으심~♡
너무 너무 핵심을 알기 쉽게 알려주셔서 감사합니다.
이마가 보이는 새로운 헤어스타일이 완전 멋집니다
당 함량이 높은 과일은 절대 먹지마세요. 그리고 당뇨환자 당뇨위험군 당뇨걱정인 분들은 과일 피하세요. 건강한 사람은 과일을 안먹는 사람보다 심혈관질환 등등에서 당연히 좋지만 당뇨와 관련해서는 당함량이 높은 과일은 절대 정적량을 먹어야만 합니다. 이 영상을 보시고 오해하시면 절대 안됩니다. 절대요
쌤!! 꽃단장 하셨네예
오늘따라 더 멋있으셔요
넘 이쁘세요 ^^
물론 귀에 쏙쏙 강의도
최고시구요.
아! 쌤 채널이 아니시구나
지식인사이드 출장강의 ….
맞아요 체중감소가 올정도면 엄청 심한상태 입니다 몸이 스스로 살려고 자기살을 빼낸다고 들었거든요 먹을수록 살이 빠지는데 얼마나 비정상인가요 저또한 그런 경험을 했었네요 당뇨인들 힘냅시다
1 사과 배 토마토
2 딸기 자몽 체리 블루베리
사과는 여성 3분의 1쪽
식전에 먹는 것도 좋음
무조건 껍질 채로 먹기
그나마 한식이나 일식이 외식에 좋음
외식.배달 다음날은 무조건 운동
요점 정리를 쉽게 해주셔서 편하게 옮겼어요 👍
딩요 선생님 더 핸썸해지셨어요!
사과1/3에 충격먹었네요 ㅠ.ㅠ
동기부여가 팍팍되는 영상 감사드립니다!
메리크리스마스♡
1/3
신뢰하는 내과 전문의 닥터딩요 김태균 선생님 감사합니다
6개월전 당화혈색소8.4 나온 50대 당뇨환자입니다. 약처방 받고 3일 복용 후 부작용으로 먹지않고 살을 뺐어요.
100세시대 라는데 깨끗하게 살다 가자 시퍼 술.흰쌀밥.면.빵.떡.야식 다 끊고 소식과 빠른걷기 매일 1만보 이상 걸었더니 현재 당화혈색소6.3 입니다.
당뇨는 소식과 운동만이 살길입니다
선생님. 요즘들어 얼굴도 잘생겨지셨네요. 좋은영상 감사드립니다
ㅇㅇ 진짜 🧏♂️👍
엄청 세련되고 핸섬해지셨어요 ㅋㅋ
진짜지말입니다ㅎㅎ
아니에요. 살이 빠졌어요!
원래 잘생겼어요.
뭔가 달라졌어요^^
헤어스타일도 멋져요
저는 당뇨 초기라해서 공복혈당 104정도 나오고 그래요. 3개월 전부터. 검정보리 귀리 검정쌀. 서리태콩. 녹두 팥 파라빈콩 쌀은 곡물중 가장적게 넣고. 밥을지어. 놓으면 젓가락으로 먹기힘들어요. 흩어지니 수저로먹어요. 보리가. 많이들어간 밥은 수저로먹어야해요 그래해서 도시락싸가지고 다니면서 점심에 먹고 오후. 4시에먹고 하루두번만. 저녁은. 바나나 한개먹고 많이걷고 3개월동안 4키로 빠졌어요. 쉽게 빠지더라구요 살빼려면 저녁을. 안드셔야해요.참 깜박했네요 아침 식사는 삶은 계란 두개먹고 출근했습니다. 물도 끓여서.500미리 생수병세개. 두병은. 여주 끓인물과 1병은 히비스커스 ? 히비스커스 물은 처음엔 진하게 도전하셔요 그래야 숙변이 빨리 빠져요 차츰 조금씩 챙겨서 열심으로 마시고 다마실무렵엔 집에 오기전까지 마셔야하니 마시고 물병에다가 생수를 조금씩히석해서 마시고요 화장실 남들보다 많이가야하니 조금불편 눈치도 보이지만 독한맘먹고 콩밥 열심히 지금도 먹으면서 53키로 유지중입니다 모두듵 날씬해졌다고 하더군요 참고로 아시고계시겠지만요 당뇨환자가 살이 더잘빠진다고 하데요 단백질 잘챙겨드시고. 오래사는게 중요한게 아니고 건강하게 .오래 삽시다. 많은분께서 도움이 되시길요 당뇨를. 물리치는 그날까지 모두 노력하시고 좋은정보 주셨음합니다 ❤😢
저는 생각지도 못한 당뇨전단계를 진단 받아서 항상 불안합니다. 그래도 이런 전문적인 내용을 보면 어느 정도 공부도
되고 불안이 줄어 듭니다. 설명을 잘
해 주셔서 더 이해하기가 좋습니다.
가끔 웃기는 내용도 있어서 코미디 프로
시청자가 된 것 같기도 합니다. 새해에도
건강하세요.
살빼고 운동하면 됩니다 당뇨인 여러분들 힘내요
저 같은 경우는 34살 당뇨와서 당330 나오고 당화혈8 나왔는데 살빼고30키로빼고 운동2시간 하고 식단하니까 되더군요 지금 42살입니다술도 주말에 먹고 합니다 운동 겁나게 하고 식단만 하면됩니다
어렵지만 할수있어요
네 좋은정보 감사합니다
어린나이에~당뇨때문에 고생많으셨어요.
뭐던지 노력하면 안되는게 없어요
그런데 쉬운일은
아닌것 같아요
저는 오늘 6.6 수치 나와서 당뇨진단받았는데 몸무게가 114키로에요 2달전에피검사는 당뇨소견이없었는데 2달만에 10키로가 더 불으니 당뇨진단을 받았네요ㅜㅜ 당뇨약을 복용하면서 체중감소와 식습관을 유지하면 당뇨약을 끊을수 있다던데 혹시 30키로 감량하신 선생님께서도 당뇨약을 단약 하시는중인지요??ㅜㅜ
오랫동안 구독하는 정말 훌륭한 내과의사입니다. 맹신수준 👍🏻🙏🏻😍
선생님 멋져요 👍
감사합니다
응 갑자기 더 미남이 되셨네요
목소리로 알아봐어요 ㅎㅎ
우리쌤 최고!!!!
당뇨 선생님들중에 가장 설명을 핵심을 뽑아 머리에 쏙쏙 들어오게 잘해주십니다 너무 너무 감사합니다
사과, 배, 토마토요.. 저희 어머니께 영상 보시라고 보내드려야겠어요. 당뇨 때문에 치과치료도 제대로 못 받으셨는데 지난해 수서 굿데이 최세경 원장님께 임플란트 치료 받으셨어요. 고령의 당뇨환자인데도 치료가 너무 잘되어 요즘 드시는 모습만 봐도 좋습니다.. 이제 혈당 조절 잘하시도록 선생님 영상 보며 노력하시라고 할께요... 감사합니다.
몸이 예전과 뭔지모르게 달라져서 병원가서 검사하고 피검하고 했더니
세가지,당뇨,고혈압,고지혈은 이미 높고
그래서 관리들어가고
소식하고 야채많이먹고 운동하고
한달정도 지나니 몸도 가볍고 살도 내리내요
이제부터 더 철저히 식사조절하고 운동해야함을 절실히 느낌니다
이제라고 모두 진해이아니고 전단계에서 발견되어 천만 다행이라 생각합니다........
내용이 너무 좋네요. 저장해놓고 다시 들어야겠네요. 감사합니다.
알아듣기 쉽게 해주어 감사합니다
이영상 보고 바로 과일 매일 식전에 먹기 껍질째 먹는 습관 만들어 가고 있습니다
우와~
선생님 너무 멋져요
미남이세요 진작 이렇게 보여주시지 그랬어요 선생님 강의 항상 유익하게 봅니다
현실에 맞는 이야기네요.. 가능한 어느정도 지킬 수 있는 좋은 이야기입니다.
어머나~
오랜만에 만나 뵈었는데.
“같은 분이 신가?” 의아 할 정도에 멋지게 변하셨네요.
항상 좋은 정보 감사드립니다
닥터딩요 선생님 덕분에 건강관리 잘하고 있어요!
저도 저탄고지까지는 아니더라도 저탄은 제법 괜찮다는 입장입니다. 당뇨는 아니지만 다이어트 하려고 저탄고지 했던 사람인데요 결론적으로 살은 안빠졌는데 당 관리를 하게됐어요. 살이 안빠지니까 케톤 측정해보려고 혈당측정기를 사게 됐는데 하는 김에 궁금해서 혈당 재보다가 제가 의외로 식후 혈당이 높다는걸 발견하게 됐거든요. 식후 1시간 혈당이 180~200까지 치솟을 때가 제법 있더라고요. 아직 30대인데; 저탄식단 하면 식후 1시간 150 이하로 관리할 수 있었어요.
근데 지방은 확실히 많이 먹으면 칼로리 많이 섭취하게 되고 다이어트 해보니 살은 어쨌든 섭취 칼로리 줄이는 방법 밖엔 통하지 않는다는 걸 알게돼서 지금은 그냥 적당히만 먹고 있습니다. 그리고 저탄고지 철저하게 지키면 지방도 생각보다 많이 못먹어요. 다들 맘 놓고 듬뿍 먹는 걸로 생각하시는데 사실은 하루 섭취 칼로리 내에서 상대적으로 지방이 더 많은 비율을 차지하게 먹는 것이고 지방 칼로리가 다른 영양성분 칼로리의 두 배이다보니 한 끼에 오일 한 두 스푼만 들어가도 할당량 다 채워지더라고요.
Ü
저탄은 미친 짖입니다. 저탄의 문제가 아니라 백색탄이 문제조..갈색탄수화물은 반드시 식사량의 반 이상을 채워야 합니다. 좋은 탄수화물은 맘것 먹여야 합니다. 저탄 부작용이 더 심각한데..
당뇨인들은 기본적으로 탄수화물을 활용하기 위해서 고군분투하는 사람들입니다. 탄수화물 비중을 줄이고 지방 섭취를 약간 늘리는 정도는 나쁘지 않은 식단이나. 안 그래도 포도당 활용이 잘 안 되는 당뇨인들은 지방산 활용이 높기 때문에 케톤산증에 쉽게 노출이 되는데 저탄고지를 하라? 큰 일 날 소리입니다. 잘 모르면 함부로 말하는 거 아니에요. 저탄고지든 뭐든 건강한 사람들끼리 그러고 노셔야지 대사질환 그것도 당뇨인에게 그런 걸 권유하면 어쩝니까.
선생님, 반갑습니다. 선생님께 진료 받았던 울산 사람 입니다. 뵙게 돼서 기쁘네요
그런데 왜 딩요쌤이 환해보일까요 ㅎ ㅎ
강의를 듣는 내내 얼굴만 처다보네요
암튼 늘 감사해요
알기쉬운 설명 거기에 기억하게 만드는 강약 억양이 몰입하게 만들어요
앞으로도 병원가서 못 듣고 오는 혈관질환에 대해
딩요쌤 강의로 배우고 실천 해볼께요
많이 도움됩니다 응원할께요
당료 환자로 큰 도움을 받았습니다.
감사합니다.
목소리는 똑 같은데 다른 분인 줄요ㅎ 넘 잘 생기셨어요♡♡♡
와우 닥터딩요 넘버원이십니다
당뇨의 선구자이십니다
좋은정보 ㆍ항상 감사드립니다
당뇨 앓다가 좋아져도 무서운게, 안 좋아지지 않도록 꾸준히 관리하지 않으면 다시 오니.. 한번이라도 제대로 앓게 되면 평생 안고가야 하기 때문입니다.
약 먹다가 안 먹게 노력해서 그렇게 되더라도 이미 떼어낼 수 없는 스토커가 따라 붙었다고 보면 됩니다.
참으로 절절하게 공감하는
말씀입니다, 배보다 배꼽이 더.크다는 말처럼 당뇨는
합병증이 더.두렵지요,
당뇨는 인슐린이 높아서 생기는 질병이에요. 그냥 탄수화물, 당 같은거 줄이고, 간헐적 단식같은거 하면 낫습니다.
의사 너무 믿지마요. 미국 당뇨 협회에서도 탄수화물 줄이면 당뇨 낫는다고 오피셜 띄웠어요. 다만 간헐적 단식은 소용이 없다고 이 영상처럼 주장은하지만, 말이 안되죠. 단식은 탄수화물을 아예 안먹는 식단인데 탄수화물을 줄이면 당뇨가 좋아지는데 아예 안먹으면 어떻게 안좋아지겠습니까. 쯧. 뭐 이런 말 해서 뭔 의미가 있냐만은;
선생님의 강의 늘~감사드립니다.
감사합니다 멋진 닥터 참 잘생기시고 말씀도 친절하시네요
당뇨 20년차입니다 항상 애청하고 감사합니다 !
설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다~
당뇨 환자들에게 도움 되는 유익한 의학정보 감사드립니다 늘 애청하고 있습니다💜
⁰⁰
우와~~~
멋있어졌어요^^
원숙미 인가요???
어쨋든 반갑습니다 😁
당뇨에 대한 자세한 설명 재미있게 설명 하십니다.
영상 잘 보았습니다.
건승을 기원 합니다.
딩요님의 말씀이 믿음이 갑니다.
거꾸로 식사법
과일의 정량을 먹어라!
사과.배.토마토
유익한 건강정보!
감사합니다
당뇨가 무서운 이유는 혈액이 흐르는 어떤 곳이라면 문제가 터질 수 있다는 것이죠. 당뇨는 반드시 관리해야합니다. 다큐보면 식후 혈당이 300이 넘어가는데 폭식하시는 분이 있더라구요 😅
그분은 원없이 먹을것먹고 합병증오면 가면되는거죠. 본인몸 본인이 관리하기따라 제명대로 살것이냐 일찍요절할것이냐죠
당뇨 정보 세밀히 알려주셔
감사 합니다.
선생님 너무 쉽게 알려주셔서 감사드려요♡
머리스타일 넘 잘 어울려요
김태균원장님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어오네요. 앞으로 닥터딩요 찾아봐야겠어요. 감사합니다~~
좋은말씀감사합니다
김태균~원장님너무너무
싑게설명해줘서감사합니다
요즘 과일 값이 장난이 아니게 너무 가격이 비싸서
여간 과일 섭취가 정말 힘들기는 어쩌다가 먹기는 하는데 말 입니다
항상 알고 있는 것은 말린 과일은 드시지 말라는 거
그리고 백미밥을 저당 밭솥으로 짓으서 정량으로 과식을 하지 않는 방법으로 먹기는 합니다만
머리스타일도 카메라도 바뀌었네요 핸섬하십니다
감사합니다 많은도움 됐읍니다 건행 하세요 화이팅
다른채널에서 뵙게 되니 왠지 반갑네요~ 역시 설명 잘하시네요.
분명히 먹을게 풍부하고 환경은 살기 좋은데.. 건강 지키면서 살려하니 식비가 하늘로 치솟고... 와 사람잡네요..
최고의의사선생님입니다^^
동명이인 반가워요^^
명쾌한 강의!!
쏙쏙 박힙니다
선생님은. 정말. 진정한 의사입니다 선생님같은. 분이. 많이 있으면
좋겠읍니다.
선생님 유익한정보 감사 합니다. 잘 실천하겠습니다
얼굴 넘좋아보이셔요~~~당뇨공부 잘하고있어염~^^병원알면가보고싶네요 ㅎㅎ
명료한 내용에 감사드립니다.
선생님 지식인사이드 구독했습니다. 새롭습니다 아주 멋져요~^^
감사합니다~~
명심 하겠습니다
영상 잘보고 갑니다
새해 복 많이 받으시고 건~~행 하세요
닥터딩요에서 닥터 탤런트로 바꾸셔야 핳 듯 왜 이리 훈남 되셨지 ㅋ
정리를 명쾌하게 해 주셔서 감사합니다.
딩요쌤 설명이 진짜 귀에 쏙쏙 잘들어옴
사과. 배. 체리. 블루베리. 딸기. 열심히, 꾸준히 먹고 있습니다. 당뇨에 좋아요~
원장님:강의 달달 외다시피 들었습니다
당화혈색소 7.8에서 5.4가 되었습니다 꺼꾸로 식사법을 항상 실천하고 있습니다
감사합니다😍
오늘 강의 제가 딱 실천하고 있는 방법입니다
금수레님 진심 축하드립니다.
대단하십니다
지금 연세가 어떻게 되시는지요
당화혈색소가 6.1인데 나중엔 약을 줄거라고 합니다 63세거든요
@@user-dy9gp6ml5t 저도 63입니다
거꾸로식사와운동하고 있는데 정상되기까지 2년이 걸려습니다 첨엔 고지혈증 약이랑 3개월먹었는데 딩요샘 방송보고 약끊고 식이요법과 운동ㆍ하고 있습니다 몸이가벼워 날아갈것 같아요 체중이 68kg에서 지금 57kg줄였습니다
@@user-dy9gp6ml5t
식이요법ㆍ가벼운 운동 꾸준히 해보세요
@@user-ki4er1zv8m
대단하십니다~♡
👏 👏 👏 👏 👏
좋은 정보 감사합니다.
당뇨 전 단계인데 식단 관리는 정말 어렵습니다. ㅜㅜ
말씀천천히 하시니 귀에
쏙쏙 잘들어와요 엄청
잘생겨졌네요
당뇨조심해야겠네요
감사합니다~~
선생님 갑자기 뭔가 얼굴이 잘생겨져 보이네요 ~^^ 귀여우십니다
늘 좋은정보 너무 감사드려요 ~^^
건강에 유익한 방송은 항상 추천!! 고맙습니당>_
제 경험에 비추어보면 '다음' 이거에 주목하시는게 중요하다고 봅니다
당뇨가 오면 예외없이 갈증이 찾아 옵니다
이때 우리는 뭔가를 마셔야 하는데 보통 맹물을 먹는 사람은 거의 없죠
커피를 마시면 이뇨작용이 증가해서 결과적으로 갈증이 더 오고
사실 까놓고 말해서 편의점이나 자판기에서 파는 음료수 먹게되죠
아니면 커피전문점에서 파는 과당 엄청 때려넣은 음료를 먹게 되구요
그러면 이게 액상과당이고 혈당이 미친듯이 급격하게 오릅니다
그럼 또 갈증이 올라오는거에요
그럼 또 탄산음료를 먹는거죠...특히 여름이면 이 사이클이 미친듯이 돌아갑니다
나중되면 콜라 1.5리터를 사도 갈증 때문에 반통을 그냥 앉은 자리에서 마십니다
이게 물이든 탄산이든 그냥 막힘없이 정말 쭉쭉 들어갑니다
혈당이 안정된 지금은 물 250ml도 원샷을 못 하는데 그 때는
제 컵 자체가 500ml 짜리 였는데 그냥 뚝딱 들어가요 ㅎㅎ
여러분들도 갈증이 자주나면 꼭 맹물을 드시거나 탄산수를 드세요
저처럼 그때 음료수로 떼우면 정말 큰일 나는 사이클 입니다
몸이 안 좋다고 느끼긴 했는데 건강검진 때 혈당이 490이 나와서 다시 재러 오라고 할 정도였죠
그 후로 당뇨진단 받고 바로 올바른 치료와 식습관 하니까 약만 먹고 정상으로 살고 있습니다
만약에 제가 그 초기상태일 때 저 갈등-탄산-갈증-탄산
이거만 안 했어도 훨씬 더 제 췌장이 건강했지 싶네요
너무 멋지셔서 댓글을 안달수가없네요 오늘 정말 잘생겨 보이시네요 저는성인병은 없지만 선생님의 강의가좋아서 구독합니다.
선생님 최고 👍
영상 잘봤습니다. 유익한 내용 잘 견지하여 당뇨걸리기전에 건강에 신경써야겠네요. 감사합니다
살이 좀 빠지셨나...훨씬 더 훤하고 미남으로 보여요 좋은 강의 감사합니다
원장님, 오랜 만! 무지 반갑네요~ 더 잘 생겨지셨어요~ㅋ 늘 당뇨인을 위한 조언, 감사합니다~ 새해도 건강 빌어요~^^
얼굴에 뭐하셨어요? 더 잘생겨지심 ㄷ ㄷ 야채는 식전공복에 과일은 식후 두세시간후에
얼평하지마세요 요즘시대엔 위험한 발언입니다
ㅋㅋ 맞아요
몰라보게변하셌쎄요 😀 👍
ㅋㅋ
그러니께유~점점 더 외모가 멋져지시네요
그만큼 더 여유롭게 생활 하신다는거 겠지요
머리파마
사과 배 토마토 콰일 매일 먹고 꺼꾸로 식사
좋은 정보 고맙습니다 ^^😀😃😄
간곡하게 당뇨에 대한 설명에 잘 알아 들었읍니다.
들은데로 실천 하기에는 이미 늦은 나인데
그런데...........음식 조절은 필요한것 같기에'
먹고 싶은 음식을 안먹어야 하는건 견디기 많이 힘이 든답니다.
이렇게 살고 잇다보니.......사람이 산다는건 자식들의 안전한 삶을 보는게
끝인 것이라 봅니다.
그런후 오래 살면서 이웃에 해가 되지 말아야 하는데.....
병이란게 그 대접을 받으려는지 다 에게 한가지씩은
있지 않으려는지.
젊은 이 들은 미리 미리 음식을 가려 먹는다면...
100세인생 산다고? 봅니다.
21세기 좋은 통신망이 하루 하루를
운동 시키는 것에 만족 하는게 감사인줄 압니다.
댕큐 !