10 ФАКТОВ, Которые Поймут Только Депрессивные Люди
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2024
- Депрессия является одним из наиболее распространенных расстройств настроения и является тем, что общество склонно неправильно истолковывать. Депрессия - это психическое заболевание, с которым нелегко справиться, на самом деле депрессия отнимает много энергии и оставляет депрессивного человека очень эмоционально и физически истощенным. Вот несколько вещей, которые понимают только люди в депрессии, чтобы напомнить вам, что вы не одиноки.
Что это - депрессия или лень? Мы также сняли видео о признаках того, что у вас депрессия, а не лень: • Psych2go на русском!
оговорка:
Это наше дружеское напоминание о том, что это видео предназначено исключительно для информационных целей. Она не предназначена для того, чтобы служить заменой профессиональной консультации по вопросам психического здоровья. Пожалуйста, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья, если вы испытываете трудности.
Автор сценария: Хлоя Авенаса
Редактор сценария: Рида Батул
Менеджер сценария: Келли Сун
Аниматор: Трис Канимо
Менеджер CZcams: Синди Чонг
Рекомендации:
Американская психологическая ассоциация (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам - 5-е издание. Издательство АПА.
Всемирная организация здравоохранения (2020 год). Информационный бюллетень о депрессии. Проверено 11 марта 2021 года из www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression#:~:text=Depression%20is%20a%20common%20mental,affected%20by%20depression%20than%20men.
Американская ассоциация тревоги и депрессии (2017). Понимание тревоги и депрессии. Проверено 11 марта 2021 года из
www.adaa.org/understanding-anxiety/depression
Национальный альянс по борьбе С Психическими заболеваниями (2018). Психическое Здоровье по Цифрам. Извлечено из www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-By-the-Numbers
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
/ @nemirkin
original: • 10 Things Only Depress...
#депрессия #депрессиячтоделать грусть #психолог #признакидепрессии
На русском : Немиркин
Канал : Nemirkin
Недавно совсем вернулась после прогулки. Чувствую себя ужасно.
Даже среди близких друзей, я чувствую себя лишней
тоже было когда друзья были
Когнетивное искажение может привести к депрессии
@@burnedead9087 это как?
@@ilna422 каждый день ты получаешь очень много информации и мозг конечно же в твоё осознанное преподносит лишь то над чем ты задумываешься больше всего и неважно позитив это или негатив и эмоции берут вверх над разумом и получается вакуум замкнутый круг, если при этом еще присутствует какое либо когнитивное искажения ,то ситуация ухудшается в несколько раз. Селективное восприятие и преувеличение.
@@burnedead9087 а, поняла. Уф, знакомо. Я чересчур восприимчива к информации, тк чересчур сильно считываю эмоции чужие и могу перенять даже. Но сейчас это не так ярко выражено и мне чуток легче
Немного странно осознавать, что второй пункт ты испытываешь, не потому что кто-то говорит, что у тебя нет веских причин, а ты сам тот кто говорит, что веских причин нет, а значит скорее всего ты просто делаешь из себя очередного показушника..
Венская причина игнорируется.
я думаю, в моëм случае так и есть
1:58
Жизненно. Мне постоянно говорил это один человек. Причем так часто (он частенько игнорировал мли слова или каверкал в "ты вырастешь"), что в какой-то момент я хотел закричать "Нет! Ты не понимаешь! У тебя есть свобода которой нет у меня!" (Аж глаза намокли)
2:36
Понемногу появляется. Рисование, игры и подобное словно теперь вообще не награждаются. Всё ещё хочешь это делать, но от понимания что ты делаешь это недостаточно хорошо плохо.
3:48
Постоянно. Если я и пытаюсь в общение то крайне неудачно. То слишком тихо, то я пол часа пытаюсь построить мысль, то я не понимаю "очевидного" (Сарказм или моменты когда будто заставляют чувствовать себя идиотом/тупым). К тому же не остаётся тех кто может выслушать твою боль или то что ты их боишься. В итоге ты либо врешь либо вообще не говоришь (про родаков).
И нет мне не ставили диагноз, хотя в семье шел разговор о психотерапевте пол года назад, но мне сказали "может ты потерпишь? ". И... До сих пор не хожу к нему пытаясь копаться в своём разуме.
Спасибо за видео, они мне частенько помогают понимать некоторые вещи лучше.
эх... Как уже писала выше, очень много признаков совпадают!, некоторые прям просто на сто процентов... А самое ужасное, что поделиться этим не с кем, потому что в основном, моей проблемы не понимают, говорят, чтобы я выбиралась, но я не знаю, как... Честно, очень долго рассказывать можно, как у меня это всё происходит... В общем, спасибо вам за видео!. Очень много интересного узнаю!.
Да некому расказать или... тебя просто не понимают и делают вид что сожелеют и говорят типо я рядом если что, но когда тебе становится плохо... ты им пишешь а в ответ получаешь " мне тебя жаль", "...", "треш"
блин
у меня иногда возникает навязчивое желание изолироваться ото всех,потому что боюсь,что у меня какое-то неправильное мнение и я сказану какую-то фигню и меня осудят
Мне иногда просто хочется погрустить...без всех....закрыться или уйти в себя.....почему так....было из-за чего.....
@@Stell932 дададад,у меня такое тоже было
я значит хочу нормально погрустить,посидеть одна,также мама сразу после ссоры:
- вхах,иди посмотри что нашла
Люди слишком бояться изменить свою жизнь и если их мнение не совпадает с твоим это еще не значит что с тобой что-то не так.
У меня вообще нет желания коммуницировать,кроме как с близкими и по работе. Я больна? Врят ли ,устала или мне лень- вот это точно.
@@viktumnobis8607 устала
Родители:нет у тебя никакой депрессии!
Иди уберись!
У тебя это от лени и от безделия!!!!!
Почему
Да, только вот после таких слов обычно человека либо из петли достают, либо с крыши снимают. А потом близкие плачут и кричат, что ничто не предвещало беды: спокойный и довольный всегда ходил, а чего на суицид пошёл непонятно. Мало кто действительно поймёт, что у человека может быть сейчас ад в душе.
обидно то что даже мать не хочет меня выслушать когда хочу сказать насколько мне плохо эмоционально, я не могу никому объяснить, я чувствую себя ужасно
Вот из-за этого у нас всех и депрессия,потому что родне плевать,они считают это всего лишь нытьем.Как хорошо,что на youtube хотя бы в комментах можно отвести душу.Никогда не задумывалась,что так много людей с депрессией и социофобией ,это ужасно(
Я часто думала о том, что всё, что я испытываю - только в моей голове, и этого нет на самом деле..спасибо, что теперь я могу начать успокаиваться хотя бы на этот счёт.
Также мне грустно из-за того, что из-за того что у меня депрессия, мои близкие будут за меня переживать, а мне так не хочется их расстраивать...
Спасибо большое вам за это видео♡
Все признаки реально совпадают, особенно с ленью и социофобией
лично для себя ещё могу выделить острую (чаще пассивно агрессивную) реакцию, когда кто-то говорит, что тоже в депрессии, или спрашивает/предполагает конкретную причину твоего состояния (обычно это что-то вроде "тебя что, партнёр бросил?")
Про то что обвиняет сам себя это такая правда. Я понимаю что у меня есть все все что нужно. И веню себя когда грущу или чуствую себя плохо морально. И мне начинает казаться что я просто люблю себя выставлять жертвой и хочу внимания, изза чего еще хуже ненавижу сама себя
у депрессии нет физических проявлений? не согласна.. лежишь и не можешь встать что бы поесть и помыться, я думаю , то яркое физическое проявление! Всем здоровья, друзья! мы справимся с этой проклятой болезнью
Физически может очень болеть солнечное сплетение и неметь руки, тело и душа неразрывно связаны,как бы.
Плюс проблемы со сном это тоже физическое проявление
5:56-6:04 мономи из ронпы описывает всю патовость такого эмоционального состояния, за отсылку респектую👍🏻
Я часто остаюсь недопонятой, как будто всем все равно на то что я думаю, изза таких вещей у меня совсем не получается общаться с людьми, трудно находить общий язык и со временем мелькает такая мысль - что зачем мне друзья мне и так хорошо, не хочу ни с кем общаться я устал. Мне с каждым днём все труднее и труднее вставать с кровати, банальные недосыпы, я могу лечь в 8 вечера и проснуться в 12 утра но не выспаться, плачу по мелочам. Бывает и такое когда наконец выбрался из дома куда нибудь в магазин, идёшь по улице и ощущение как будто бы что на тебя кто то смотрит, оценивает я понимаю что это может быть все в моей голове но всегда становиться неприятно, даже настолько не хочется ощущать что я совсем перестал выходить куда то, все время лежу в постели, и думаю почему я такой человек. Даде сейчас мне было трудно написать это, потому что я не умею говорить о своих чувствах, потому что мне не нравится реакция других на мое состояние, всегда боюсь быть осуждённой за что то, не люблю ответственность потому что вдруг я что то не так сделаю, это же люди смотреть будут, когда я в компании говорю что то и все на меня смотрят я краснею и начинаю путать слова и у меня такой стыд начинается что хочется провалиться сквозь землю, может я интроверт я не знаю, не знаю что со мной. Я пытаюсь меняться да, но очень сильно устаю хоть и ничего не делаю, я могу встать с кровти и уже устать, я могу покушать и устать, я могу сделать что то незначительное и уже устать, я вообще ничего не делаю, у меня эмоциональное выгорание на каждом шагу, пообщался с родителями уже устал и я иду спать, на следующее утро уже устал. Мне банально написать человеку сложно, может лень какая то, но чтобы избавгот лени нужна мотивация а мне мотивация никак не помогает, только сделать что нибудь например сделать домашнее задание и я уже устал иду ложится, и так же сейчас написал этот текст устал, вообще у меня уже нет надежды на то что меня кто то поймет.
Ох, какая же это все жиза. Я не думаю,что быть интровертом - это вот так. Я сама в полной жопе,поэтому к сожалению ничего не могу посоветовать :(
Самая жопа у меня в том,что мать запрещает мне говорить с психологом, а мне говорит "хватит придуряться! Иди тренируйся уже!" (После того как я отучилась девять уроков и сделала все дз)... и мне не верят |_
Не могу хвалить себя, противно от этого. Я черезмерно строг к себе, а похвалить себя язык не поворачивается. Я могу сделать это механически, но искренности в этом не будет. Это будет противно мне еще больше
ззззззз
за эти дни в блоке на что он
за эти ззз
5:56 - это же отсылка на Данганронпу🤩
Вааа, да кстати! На кроватке лежит Мономи! :D
2:41 это же лира Венти
У меня есть подруга от которой поддержки и помощи такое себе получаешь.
1) 19-21 мая был фотосет с классом, я не хотела туда идти, но мне пришлось и я в тревоге собиралась туда, я не могла уложить волосы, накраситься, а у других девочек были помощницы или они друг другу помогали. И я пишу подруге что я нечего не успеваю, я сдерживаю слезы и она мне пишет чтоб я к ней во двор пришла. А живёт она от меня где-то 1.5км, я не хотела к ней пиздохать накрашенной, а потом я вспотею и все смоется, я ее прошу встретиться возле остановки(так нам обеим ближе), она говорит что не может. А я там паралельно крашусь и укладываю волосы, из-за волнения и жары и я начинаю потеть, я уже плачу и пишу ей что никуда не пойду (это было моим лучшим решением). Я отключаю телефон, через 3 дня я вижу что она мне оправдывалась, мол я не могла изменить планы по поездке и т.д. Я понимаю, все таки заранее все спланировано, но я так злилась, что мне никто не мог помочь, ещё и меня просят чтоб я зашла к подруге, а потом в жопу мира. Мне тогда было очень обидно, что она даже не могла что-то успокаивающее написать или что то в этом роде, она была безэмоциональной тогда.
2) 9, 14 июня. Я почитала и послушала подкасты о депрессии и я у себя его начала подозревать из-за симптомов "трудно вспомнить элементарные слова и произнести", "изоляция" и т.д. Я сказала той же подруге о своем беспокойстве, мол вдруг мама мне не поверит и не поможет, и внимание, слова которые я получила от подруги ✨Мы все такие✨, правда? Ты тоже не отвечаешь людям по 2 дня и даже больше? Тебя тоже надоедает что ты хочешь поесть или сходить в туалет? Ты тоже засыпаешь и просыпаешься как карта ляжет? Я ей на это нечего не ответила
На самом деле она правда может меня поддержать или просто выслушать, но это было во время учебного года. Наверное я высказываюсь потому что я ее уже ненавижу, а наверное я правда стала раздражённой и ее тоже стоит понять
почему мне раньше этот канал не попался? сейчас может быть всё было бы лучше... но я от всех пытаюсь всё скрыть... эмоции, боль и тд. а к психологу сама не могу пойти (мне только 12), с начала маме сказать придётся...
Причина - потеря мечты, прям из рук.
С 2012 года плытие по течению. Возможно ранее тоде была депрессия, потому что интересов даже не сформировалось. Жизнь в среде враждебных людей, без базовой защиты родственников. Можно ли из этой патовости вылезти? Вот честно, уже и не особо верится. Плыву по течению и ничего не удастся изменить...людям я тоже не верю.
Я пытался почти напрямую сказать, что у меня деперессия. Если меня кто-то спрашивает что случилось, я молчу. Не всем стоит знать и пора мне решать проблемы свои самостоятельно. А потом я слушаю, что депрессия - лишь мой выбор и я сам себя в неё вгоняю. И тут я вижу два варианта: либо на меня переводят стрелки от нежелания разобраться в ситуации, либо то, что мне говорят правда и виновен с моём состоянии только я
В 32 нет уже никакой надежды. Моя жизнь пройдена, остаётся только существовать 😢
Пометки для себя :1, 2, 3, 4, 5, 6,7,8, 9 .
Спасибо!
Первый раз я испытала не депрессию а биполярное растройство, одно выражение на лицо и пустота в нутри. Желаю некому не испытывать
тебе его диагностировали
А у меня одной такое что я лишняя и меня не замечают, а когда я счастлива меня просто убирают из разговора?
Мое счастливое или просто хорошее настроение будто раздражает окружающих и начинают буллитть, хоть нарочно,хоть неосознанно.
@@viktumnobis8607 ха родственники по несчастью да?
@@Хеллоу-аймбэк не то,чтобы, но ..да,надо проще смотреть на мир,легко и непринужденно,как говорит мой коллега
Если честно,у меня частые перепады настроения и мне его испортить -раз плюнуть,так вот пытаюсь что то изменить в своем сознании.
Ха-ха, может у нас одна душа? Я очень нервная, усталая, агрессивная даже если разговор не мешает никому я могу просто устать общаться с ними и когда я пытаюсь отмазаться они начинают шутить почему я такая агрессивная но потом я злюсь по настоящему и они орут на меня говоря: Никому ведь это не мешает! Почему у тебя единственной такое ?! М?! Хватит уже!
Я: да нормальное у меня чувство юмора!
Также я на 4:35 :
ОТСЫЛКА НА ГОЛОВОЛОМКУ, ПХАХАХАХАХА
5:42 Я жру как не знаю кто и уже вторую ночь не могу уснуть (хотя энергии не убавляется и спать не хочется от слова совсем)
Частичное или полное совпадение всех признаков.
Началось все это, можно сказать, в 7 классе. Новый коллектив, где я никого не знал, и я просто сломался, просто надевал наушники, забивался в угол и сидел там все перемены. Чувствовал будто меня считают фриком, но сделать ничего не мог, плюс легкий буллинг, продолжавшийся первый месяц, ситуацию не облегчал.
С каждым годом все становилось только хуже, а после новогодних каникул 2023 моя апатия достигла апогея: энергии нехватало совершенно ни на что: 30-40% уроков я спал (10 класс), на остальных сидел с пустым взглядом. В этот момент школьное руководство не иначе как "соизволило" заметить мою проблему и знаете что? Отправили меня на домашнее обучение, чтобы я не выпилился на их территории и все шишки не полетели в них. Сказали они об этом почти прямым текстом, так что сомнений у меня нет.
С этого момента прошел месяц, мнн стало намного лучше, и мама, как единственный член семьи, воспринимающий мои беды с башкой всерьёз, отвела меня к психологу. Мы поговорили и вместе и с глазу на глаз - ничего необычного. Среди прочих, психолог задал мне вопрос - "Что бы ты почувствлвал, если бы родители сказали тебе "Я люблю тебя"?". Я хорошо подумал, так как хотел дать максимально правдивый ответ, и сказал, что ничего бы не почувствовал. Этим же вечером, после того как я разобрал посудомойку, папа сказал мне - "Мы любим тебя". Я кивнул и собирался выйти из комнаты, как тут же папа добавил - "Психолог сказал нам почаще тебе это говорить". Одним предложением он просто безразличную мне фразу превратил в издёвку. Без обид, пап, но решать психологические проблемы ты совершенно не умеешь.
Сейчас мне намного лучше, хотя я все тот же фрик без друзей, сидящий в наушниках в углу класса, но по крайней мере я не так сильно хочу исчезнуть, как раньше.
Неспособность выпилиться и уйти из надоевшей жизни это сила или слабость?
Ты описал точь в точь меня, только я чудом дотянул до колледжа, до последнего курса и за полгода перед дипломом полетело все к чертям...я никуда не ходил, накопил миллион долгов, которые гнобили меня ещё сильнее, дома гнобили, в шараге гнобили, до этого и в школе, и на работах - везде. Хотел выпилиться в колледже, рассматривал даже перестрелять. В итоге - меня отчислили, но настояли на том,чтобы я получил диплом этой осенью. Завидую твоей маме. Я когда в апреле пришел со слезами с бумажкой от платного психиатра, с рецептами, меня отматерили, сказали - это все лень , жопу в горсть и за дипломом. Ну, в итоге, отчислили. Антидепрессанты пропил, немного. Стало чуть получше, из тяжёлой депрессии выбрался, но средняя никуда не уходит. Каждый день нет лица, по прежнему боюсь людей, а теперь заставляют искать работу...я не понимаю, кем работать псих.больному социофобу. Я в зеркало не могу на себя смотреть, хотя мне девочки говорят,что красивый. А я вижу в зеркале ЧМО. Мне куча людей говорили,что я уникальный, но я по прежнему считаю,что я ЧМО. Я не могу покончить с собой, но я очень желаю умереть от чужой руки. Не понимаю, как себя хотя-бы прокормить, т.к мне 20 лет и надо уже съезжать от матери. Вечно вялый, усталый, никогда не высыпаюсь, даже если 20 часов подряд сплю. Вообще никогда не высыпаюсь...в псих.больницу лечь не дают, не понимаю,что со мной не так
@@blackfire1612
Меня просто выбешивает, когда депрессию считаю чем-то несерьёзным. Каждый раз я прям вскипаю.
Хотел бы я дать неочевидный совет, не типа "тебе нужна настоящая поддержка", но к сожалению, вероятно, это единственный способ вырваться из этого круга безрадостного существования, во всяком случае так вижу его я.
Я хотел бы помочь большим, правда хотел бы, но я не психолог, я ... я просто noname из интернета. Мне жаль ... очень ... жаль
@@ihavetheperfectplan3240
Спасибо большое...
Это уже факт,что ни один, кто не болел депрессией, темболее в тяжёлой стадии, не поймет. Если бы я жил один и мог себя обеспечить, я бы все деньги отдал,чтобы от этого избавиться, хотя итак 20 психологов прошел и нескольких психиатров. Практически лучше не стало(((
Говорят,что срочно в больницу надо ложиться, но меня мать не отпускает...
Узнала себя в Вашем тексте. Абсолютно все написанное выше - про меня. Даже ситуация схожая. Я тоже в новом коллективе, я переживаю то же самое. Я уже не знаю, что делать, я хочу наложить на себя руки. Я устала.
@@dzeciikita
"Даже ситуация схожа"
То есть все же есть ограниченный круг людей, которые беспокоятся за ваше ментальное здоровье? Расскажите больше, если это не затруднит вас, само собой.
Ох... Сколько же пасхалок...
Чтож.. просмотрев уже два видоса про дипресию. Я официально заявляю что я депресивный человек
2:43 Смотрите, там лира из геншина ()
1:24
О да, как знакомо..
Вау профессиональная помощь дорого стоит….
10/10 ммм... да
Я бы очень хотела бы сходить хотябы на 1 день к психологу но я не смогу сказать это родителям это очень сложно хрен знает какая реакция у них будет.
0000001% на то что они без всяких распросов и ругани запишут к психологу я не могу я пытаюсь решить эту проблему смотря видео но как понять что это работает....
А сколько вам лет? По законодательству РФ после определенного возраста вы можете самостоятельно записываться к врачу, по омс, не оповещая родителей. Ваш разговор с врачом тоже может быть конфиденциальной после определённого возраста. К психологу можно по омс сходить.
10/10
До меня дошло почему мне так понравилась ци ци. Она ведь тоже отдаёт приказы сама себе. Пойти сделать то, это... Я постоянно приказываю себе что-либо делать или чувствовать просто потому, что кто-то другой не поймёт или поймёт не правильно
Можете пожалуйста подсказать?
Моя мама говорит что депрессия от сатаны а папа говорит что психология это выдумка 🆘
Как им сказать о своих психологических проблемах?
А зачем говорить? Чтобы вы смогли обратится за мед помощью? Или чтобы вас стали понимать?
Если вам просто нужна медицинская помощь и вы старше 14 лет, то можете просто обратиться по омс в поликлинику или диспансер/психологический центр, (или телефон доверия) присутствие родителей не везде нужно. Но лучше узнать заранее какие документы нужны и сообщат ли об этом родителям?
Если просто нужна их поддержка, то так и сказать что мне плохо и мне важно, чтобы вы мне поверили и поддержали в такой ситуации. Если не поверят, то сходите к врачу, если вы больны, вам выпишут эпикриз/анамнез заболевания, покажете заключения врача, возможно это убедит их.
Гнев это не депрессия
я понимаю все 10 пунктов😔😔😔
Я только что вернуося домой от психолога с этим диагнозом 😞
Хорошо,если психолог нормальный.Я живу в маленьком городке,так у нас одни дилетанты.Ходила к двум или трем психологам,и в итоге это оказалось пустой тратой времени и денег -_-
депрессия? не я таких не знаю было что-то наподобие но на данный момент я научился за 3 минуты с ней прощаться ведь это не нужная эмоция а значит до свидания
Депрессия это не то, с чем можно попрощаться. Это ужасное состояние которое пожирает тебя изнутри.
@@autostopomm17 не знаю как у вас но я почти не зацикливаюсь на грусти я ищу способы быстрой борьбы с ней например загрустил = пошел на турник пока руки не отсохли потом говоришь какой ты молодец что начал заниматься спортом и все у меня так но это один из способов борьбы
Даниил, во первых, вам стоит научиться минимальным правилам Русского Языка, а ваше мнение ошибочно. Депрессия вполне реальна, хотя и не имеет прямых физических проявлений. Это именно заболевание, оказывающее воздействие на психику, но никак не эмоция. Есть десятки примеров депрессий, доходящих, порой, до летального исхода. Вам, как ученику начальной школы ещё предстоит узнать об этом в будущем.
Могу заверить, что у вас либо очень мягкая форма депрессии, возникающей в переходном возрасте, либо у вас вообще нет данного заболевания.
@@user-re5qg3st1w чел, ты даже не знаешь что такое депрессия. Депрессия это НЕ ЭМОЦИЯ, это псих. заболевание. Грусть и депрессия это не одно и тоже. Поэтому как человек, у которого депрессия среднего уровня скажу, что это не обычная грусть
Это все жиза (=_=)
А почему у вас на аватарке написано "ши"?
Сук, а у меня ПТСР из-за войны
Я ещё года 3 назад начал подозревать неладное, но очень долго откладывал поход к психологу, потому что я и есть тот человек, который говорит: "у тебя нет веской причины на это. Ты здоров, твои близкие живы и здоровы, ты просто лентяй". Что ж... 2 месяца назад я сходил к психологу, а она меня направила к психотерапевту с подозрениями на депрессию. До психотерапевта я до сих пор не добрался всё по той же причине. Но теперь ещё боюсь, что когда дойду до психотерапевта, меня оттуда выпнут со словами "вы преувеличиваете с жалостью к себе. Просто больше работайте и всё пройдёт".
Я устал. Просто очень устал.
Я тебя понимаю, незнакомец, пару недель назад у меня была аналогичная ситуация. И мне было страшно идти к психиатору, ибо я не понимала моё плохое состояние - это реальность или плод моего воображения. Но я все же сходила. К моему счастью, мне попалась хорошая врач, и она объяснила, что сомневаться перед первым походом - это норма и такая ситуация встречается часто. И если думаешь идти или не идти, то лучше сходить, так ты хотя бы узнаешь насколько твоё состояние критическое.
Я начал ходить к психотерапевту, но что-то мне подсказывает, что работаем мы не с тем, чем нужно... Хотя.. Посмотрим, что будет дальше. Специалисту виднее