J’ai 17ans et t’es la première personne que j’entends parler de cette technique et franchement merci beaucoup parce que ça aide de ouf et si j’étais pas tomber sur cette vidéo j’aurais sûrement attendu longtemps avant de l’apprendre, quasiment personne parle comme toi de ces des petites choses simples ultras importantes et efficaces et pour ça merci ta chaîne est incroyable 🙏
Merci Franck. C'est génial ce que tu fais. Je confirme que sans le travail respiratoire je n'aurai pas pu récupérer de mon opération du cancer colorectal. Ça permet avec la douche froide de renforcer le système immunitaire car si le stress s installe le corps s affaiblit. La première fois que j'ai neutralisé un individu dangereux en discothèque en l amenant au sol en étranglement arrière, c'est grâce à la respiration que j'ai évité l accident définitif. Avec le années de pratique la respiration abdominale devient naturelle. On peut même sentir l énergie circuler dans le corps. Mais ce qui est simple est efficace. Et les gens veulent souvent des techniques magiques et se compliquent la vie. Pour moi la gestion du stress et la résilience sont liées. Force et honneur.
Bjr Franck Ce sont des gens comme Vs qui devraient être à des places stratégiques du pouvoir . Sur le terrain et en plus vous connaissez le sujet pleinement
Merci Franck. Pour ma part toute ma vie j'ai travaillé et pratiqué des sports comme un "bûcheron" , je n'ai jamais été vraiment blessé mais aujourd'hui à 43 ans je sent que j'ai accumulé trop de fatigue et de tensions musculaires. Depuis deux mois je pratique la respiration et je dois avouer que les résultats sont impressionnants et cela m'a permis de commencer une préparation physique dans de bonnes conditions.
⚠️Franck si t'allais directement péter la tronche à ceux qui nous gouverne nous serions beaucoup moins stressés et on respirerait beaucoup mieux!😄😄MERCI pour ton travail et ton partage, on t'aime fort🙏🏻🥰💋❤️
Tousse ensemble alors (j'ai quitter la france pour aller en Suisse dans un petit village alors on respire bien si vous le pouvez faites comme moi je vous le conseille 😁👍
@@AcademieFranckRopers oui vraiment beaucoup de bien de revenir se ressourcer et passer du temps pour soi il faudrait le faire plus souvent c'est comme une petite thérapie😂🇨🇭
Franck,ça se voit et s'entend que tu as un bon fond et grand coeur,merçi infiniment de permettre a des gens pauvres d'accéder gratuitement à ton savoir. tu es un grand monsieur.bravo!
Merci Ropers Grace à toi je gère mon stress. En effet je t'écoute, tu as tout fait, tu as tout vu enfin tu es le meilleur quoi. Alors je t'écoute, ton monologue avec toi même et ton égo des minutes et des minutes et sérieusement quand je coupe le son ou que je regarde d'autres vidéos, bordel ça me fait du bien je déstresse. Alors merci de te la péter moins je t'écoute et mieux que je porte.
Le stress, c'est l'incertitude, et la capacité de chacun a supporter la pression. Donc merci de votre enseignement.( Je suis certain) c'est votre credo, vous le dites souvent L'incertitude est le poison de l'esprit. 🌍
Salut Franck, je n'arrive pas à faire ce que tu dis, de respirer en gonflant le ventre... naturellement, quand je prend une grande inspiration, le ventre rentre et ressort quand j'expire... De plus, je n'arrive vraiment pas à inspirer longtemps, 5 secondes c'est mon maximum, j'arrive à court de souffle très vite, pourrais tu m'aider ? PS: je suis quelqu'un d'assez stressé globalement, mais je me suis vraiment beaucoup amélioré ces dernières années, notamment grâce à des gens comme toi et je t'en remercie !
C'est typique... commencez doucement en cherchant à gonfler le bas ventre durant quelques seconde, c'est la clef alors il faut vraiment insister là dessus pour commencer... Bonne pratique !
@@nb1664 tant mieux ! En fait la respiration est comme une une discipline sportive en soit, il y a toujours des progrès à faire pour des résultats épatants !
Très bonne vidéo, merci Franck Je pratique la cohérence cardiaque depuis 6 mois 3x / jour maintenant et ça m'aide bien à gérer mon stress en plus du sport. Le pouvoir de l'expiration dont tu as parlé m'intéresse beaucoup car je pratique la plongée en apnée aussi 😉
Franck vous êtes quelqu'un d'exceptionnel, qui ne se la pète pas du tout, malgré la tonne de connaissance que vous possédez et vous êtes également très pédagogue, je suis ravis d'avoir découvert vos vidéos que je suis avec un grand plaisir, j'espère pouvoir vous rencontrer un jour pour vous le dire de vive voix .Bien cordialement. Stéphane
au top comme d'habitude Franck, , merci pour ces rappels qui videraient peut-être les pharmacies s'ils étaient plus suivis, je te suis complètement dans ta philosophie de vie, bravo !
Belle ! Je pratique la cohérence cardiaque avec inspir/expir à fond et ça marche d'enfer ! (Digestion, maux de dos et niveau de stress largement améliorés)
Merci Francky pour tes conseils toujours pertinents et clairement expliqués, c'est bon de pouvoir compter sur des mecs d'expériences et généreux comme toi pour améliorer notre bien être en général (sport, défense, santé, nourriture, respiration, relaxation...)! Peux tu approfondir ce thème de la respiration, nous donner plus de techniques (l'expiration dont tu parlais dans ce live) etc... Amicalement. Oli'
Coucou Franck je suis totalement interressé👍 j'ai essayé depuis quelques temps j'ai suivi tes conseils sur les exercices de respiration et il est vrai que là j'ai encore essayé et franchement ça marche merci beaucoup 😌🙏
Bonjour Frank merci pour tes conseils. Je pratique beaucoup de sports (velo, course, natation). De part ta grande expérience du sport de haut niveau, Peux-tu faire un mix entre alimentation, respiration et relaxation (recup) sur une journée ou une semaine type. Je pense que cela pourrait aider beaucoup de gens. Habitant en pleine campagne, on a pas la chance d’avoir des spécialistes proche de chez nous. Je prends des infos sur les jus nature (Casasnovas), du yoga pour la recup, etc....merci encore pour tes vidéos, d’utilité publique ✌️
C'est ce qu'utilise les chanteuses et les chanteurs à l'opéra pour optimiser la puissance de leur voix. Même les chanteurs de variété ou de rock ne pourraient pas tenir tout un concert sans cette technique. On ne se demandera plus pourquoi les bébés peuvent hurler aussi fort. Sinon hé bien c'est surtout le diaphragme qui travaille et plus on travaille plus il se renforce. Pour l'expiration, on peu souffler par petits coup afin de la faire durer.
C'est super Franck, j'utilise quotidiennement tes conseils de respirations pour améliorer mes performances et réduire mon stress. Et cela marche ! J'ai écouté ton live en même temps que j'ai utilisé une inhalation au vicks, car je suis enrhumé, et en même temps d'apprendre à me détendre j'en ai profité pour nettoyer mes poumons. Et t'as technique fonctionne très bien pour utiliser une inhalation en même temps. Je sens mes poumons ouverts et nettoyés 👍
Bonjour Franck vidéo très intéressante comme d'habitude mais j'ai une question. Pourquoi je respire naturellement par le ventre quand je suis assis et allongé et avec les poumons quand je suis debout ? C'est instinctif franchement je maîtrise pas 😅😅
Merci pour ces humbles et généreux conseils mais j'aurais une petite question que quelqu'un a posé dans le chat, et auquel j'ai forcément pensé aussi ! Là, devant ta vidéo, oui je pratique ce type de respiration, mais comment faire pour imposer au cerveau de continuer à nous l'ordonner ? Car me connaissant dans 2 ou 3 jours avec ce qui se passera au cours de ma vie, je serais forcément comme fatalement passé à autre chose jusqu'à ce qu'à nouveau je tombe plus ou moins par hasard sur un évènement (vidéo, documentaire, article etc...) qui créera une nouvelle prise de conscience telle ta proposition sur cette vidéo... ;$
C'est dur à l'admettre mais oui je vie sa au quotidien, voilà pourquoi je boit de l'alcool et c'est compliqué franck je rêve depuis longtemps que tu est connu sur les réseaux que je cherche à te rencontrer et m'inscrire dans un de tes salle mais j'en trouve pas au alentours de l'île et vilaine
Oui... et je n'ai personne autour de moi qui me donne le moindre conseil. Bizarrement, cela fait mal quelques jours et après cela me pousse à trouver les solutions par moi-même. (Bonnes ou mauvaises, moi seul en fait les frais.)
Quand je respire en 10temps, mon ventre ce gonfle, à 7/8 secondes ça monte et c’est le thorax qui ce gonfle ? Est ce un souci ? Et ce que je dois améliorer ça ?
Je suis en dépression il y a maintenant 7 ans, et j'ai essayer la cohérence cardiaque comme tu le dit, sa fait 15 jours et je ne me sens pas moin stresser, il faut le faire pendant combien de temps pour que sa commence a déstresser?
A la naissance, nous avons tous naturellement une respiration abdominale, c'est celle qui fait fonctionner le diaphragme et fait fonctionner nos poumons comme ils le devraient. Seulement, la vie que l'on mène parfois stressante ou les convictions que l'on se forge modifie notre façon de respirer... En situation de stress, on a une respiration thoracique, le corps est submergé, désorienté dans son fonctionnement habituel et naturel Un docteur a déclaré une fois, avoir conseillé à l'un de ses patients et lui a fait travailler sa respiration abdominale, il avait une respiration thoracique. Ce patient était condamné... :\ mais il lui a dit qu'une respiration abdominale lui épargnerait des souffrances bien plus grandes! Infos: rmpq.ca/blogue/respiration-abdominale-thoracique-principes-de-base/
Il y a déjà eu des experimentations de cohérence cardiaque en école primaire par des enseignants déjà sensibilisés : resultat des enfants plus calmes et concentrés des aveux même des enseignants. Malheureusement experience non generalisée dans d'autres écoles et non pris en compte au niveau de la direction de l'éducation nationale.
J’ai 17ans et t’es la première personne que j’entends parler de cette technique et franchement merci beaucoup parce que ça aide de ouf et si j’étais pas tomber sur cette vidéo j’aurais sûrement attendu longtemps avant de l’apprendre, quasiment personne parle comme toi de ces des petites choses simples ultras importantes et efficaces et pour ça merci ta chaîne est incroyable 🙏
Merci Franck. C'est génial ce que tu fais. Je confirme que sans le travail respiratoire je n'aurai pas pu récupérer de mon opération du cancer colorectal. Ça permet avec la douche froide de renforcer le système immunitaire car si le stress s installe le corps s affaiblit. La première fois que j'ai neutralisé un individu dangereux en discothèque en l amenant au sol en étranglement arrière, c'est grâce à la respiration que j'ai évité l accident définitif. Avec le années de pratique la respiration abdominale devient naturelle. On peut même sentir l énergie circuler dans le corps. Mais ce qui est simple est efficace. Et les gens veulent souvent des techniques magiques et se compliquent la vie. Pour moi la gestion du stress et la résilience sont liées. Force et honneur.
Super ...J’aimerais tellement toucher beaucoup plus de personnes pour qu’elle puisse bénéficier des avantages de la respiration
Amen! Merci M.Frank!
Bjr Franck
Ce sont des gens comme Vs qui devraient être à des places stratégiques du pouvoir .
Sur le terrain et en plus vous connaissez le sujet pleinement
Merci Franck. Pour ma part toute ma vie j'ai travaillé et pratiqué des sports comme un "bûcheron" , je n'ai jamais été vraiment blessé mais aujourd'hui à 43 ans je sent que j'ai accumulé trop de fatigue et de tensions musculaires. Depuis deux mois je pratique la respiration et je dois avouer que les résultats sont impressionnants et cela m'a permis de commencer une préparation physique dans de bonnes conditions.
⚠️Franck si t'allais directement péter la tronche à ceux qui nous gouverne nous serions beaucoup moins stressés et on respirerait beaucoup mieux!😄😄MERCI pour ton travail et ton partage, on t'aime fort🙏🏻🥰💋❤️
Tousse ensemble alors (j'ai quitter la france pour aller en Suisse dans un petit village alors on respire bien si vous le pouvez faites comme moi je vous le conseille 😁👍
oui mdr 😂
@@foulexgingko1314 je t'attends alors ca serais un plaisir de t'accueillir 😁
Oui il pourrait proposer des choses simples , gratuites qui feraient du bien au plus grand nombre
@@AcademieFranckRopers oui vraiment beaucoup de bien de revenir se ressourcer et passer du temps pour soi il faudrait le faire plus souvent c'est comme une petite thérapie😂🇨🇭
Franck,ça se voit et s'entend que tu as un bon fond et grand coeur,merçi infiniment de permettre a des gens pauvres d'accéder gratuitement à ton savoir. tu es un grand monsieur.bravo!
Merci Franck de nous véhiculer vos ondes positives ;)
Merci
Merci Ropers Grace à toi je gère mon stress. En effet je t'écoute, tu as tout fait, tu as tout vu enfin tu es le meilleur quoi. Alors je t'écoute, ton monologue avec toi même et ton égo des minutes et des minutes et sérieusement quand je coupe le son ou que je regarde d'autres vidéos, bordel ça me fait du bien je déstresse. Alors merci de te la péter moins je t'écoute et mieux que je porte.
Le stress, c'est l'incertitude, et la capacité de chacun a supporter la pression. Donc merci de votre enseignement.( Je suis certain) c'est votre credo, vous le dites souvent
L'incertitude est le poison de l'esprit. 🌍
Merci du retour
Bien sûr que oui.
Merci maitre Franck.
Franck est vraiment ....EXCELLENT
Quel Bonheur de pouvoir apprendre ça .......
MERCI
Salut Franck, je n'arrive pas à faire ce que tu dis, de respirer en gonflant le ventre... naturellement, quand je prend une grande inspiration, le ventre rentre et ressort quand j'expire... De plus, je n'arrive vraiment pas à inspirer longtemps, 5 secondes c'est mon maximum, j'arrive à court de souffle très vite, pourrais tu m'aider ?
PS: je suis quelqu'un d'assez stressé globalement, mais je me suis vraiment beaucoup amélioré ces dernières années, notamment grâce à des gens comme toi et je t'en remercie !
C'est typique... commencez doucement en cherchant à gonfler le bas ventre durant quelques seconde, c'est la clef alors il faut vraiment insister là dessus pour commencer... Bonne pratique !
@@lucienlagrange38 J'essaie ce soir, merci !
@@nb1664 tant mieux ! En fait la respiration est comme une une discipline sportive en soit, il y a toujours des progrès à faire pour des résultats épatants !
Oui c’est normal au début Surtout si tu es stressé. Reprend tranquillement avec des petits rythme ça va venir et tu te sentiras beaucoup mieux
Salut frank video très instructif merci 🙏
Pourrais tu mettre une vidéo sur comment respirer sous la douleur coup blessure etc
Merci
Beaucoup de bâillements lors de l’expiration mais c’est tellement relaxant de bâiller
Oui très bien de lâcher prise
Magnifique 👍🏽👍🏽👍🏽
C'est incroyable ! J'ai l'inpression que ça me sauve la vie !
Clairement et c'est si simple pourtant !
Je suis content de t’aider
Très bonne vidéo, merci Franck
Je pratique la cohérence cardiaque depuis 6 mois 3x / jour maintenant et ça m'aide bien à gérer mon stress en plus du sport.
Le pouvoir de l'expiration dont tu as parlé m'intéresse beaucoup car je pratique la plongée en apnée aussi 😉
Franck vous êtes quelqu'un d'exceptionnel, qui ne se la pète pas du tout, malgré la tonne de connaissance que vous possédez et vous êtes également très pédagogue, je suis ravis d'avoir découvert vos vidéos que je suis avec un grand plaisir, j'espère pouvoir vous rencontrer un jour pour vous le dire de vive voix .Bien cordialement. Stéphane
Avec plaisir ... j’ai prévu d’animer des conférences
au top comme d'habitude Franck, , merci pour ces rappels qui videraient peut-être les pharmacies s'ils étaient plus suivis, je te suis complètement dans ta philosophie de vie, bravo !
Belle ! Je pratique la cohérence cardiaque avec inspir/expir à fond et ça marche d'enfer ! (Digestion, maux de dos et niveau de stress largement améliorés)
Très bien
Merci Francky pour tes conseils toujours pertinents et clairement expliqués, c'est bon de pouvoir compter sur des mecs d'expériences et généreux comme toi pour améliorer notre bien être en général (sport, défense, santé, nourriture, respiration, relaxation...)! Peux tu approfondir ce thème de la respiration, nous donner plus de techniques (l'expiration dont tu parlais dans ce live) etc... Amicalement. Oli'
Ok pour un prochain live
Slt je trouve ça très bien merci pour se partage de connaissances
Super bien. Sans masque évidemment 💡
Je suis zen pour dormir le soir merci frank
Coucou Franck je suis totalement interressé👍 j'ai essayé depuis quelques temps j'ai suivi tes conseils sur les exercices de respiration et il est vrai que là j'ai encore essayé et franchement ça marche merci beaucoup 😌🙏
Génial
Très efficace merci à toi 😊👍
Super cool merci pour la vidéo
Oui pas de soucis !
Bon esprit 🙏
Bonjour Frank merci pour tes conseils. Je pratique beaucoup de sports (velo, course, natation). De part ta grande expérience du sport de haut niveau, Peux-tu faire un mix entre alimentation, respiration et relaxation (recup) sur une journée ou une semaine type. Je pense que cela pourrait aider beaucoup de gens. Habitant en pleine campagne, on a pas la chance d’avoir des spécialistes proche de chez nous. Je prends des infos sur les jus nature (Casasnovas), du yoga pour la recup, etc....merci encore pour tes vidéos, d’utilité publique ✌️
Merci pour tout Franck.
Bravo Frank j'adore la vidéo merci merci à vous frank
Vidéo très utile.
Merci Franck.
Je l'ai partagé.
Un grand bravo pour tes vidéos qui nous font du bien.
C'est ce qu'utilise les chanteuses et les chanteurs à l'opéra pour optimiser la puissance de leur voix. Même les chanteurs de variété ou de rock ne pourraient pas tenir tout un concert sans cette technique. On ne se demandera plus pourquoi les bébés peuvent hurler aussi fort. Sinon hé bien c'est surtout le diaphragme qui travaille et plus on travaille plus il se renforce. Pour l'expiration, on peu souffler par petits coup afin de la faire durer.
Trop bien, merci pour se que tu fait! 👍🏽👍🏽
C'est vrai que vous récupérez bien.....Bravo! Micheline......:)
On me l'a enseigné aussi en convalescence (opération du coeur)
Super idée
C'est super Franck, j'utilise quotidiennement tes conseils de respirations pour améliorer mes performances et réduire mon stress. Et cela marche !
J'ai écouté ton live en même temps que j'ai utilisé une inhalation au vicks, car je suis enrhumé, et en même temps d'apprendre à me détendre j'en ai profité pour nettoyer mes poumons. Et t'as technique fonctionne très bien pour utiliser une inhalation en même temps. Je sens mes poumons ouverts et nettoyés 👍
Génial
Merci franck
salut Frank, comme dhab excellent vidéo..
pourrai tu faire une vidéos sur le yoga complet..
merci bonne continuation frérot
Vidéo très pragmatiques 👍🏻
Merci ♡
mercie beaucoup
Super important...
C'est tellement vrai
Merci Franck 👌🏻👌🏻😉
au top Franck :)
parle nous de l'expiration stp 👍👍👍
Bonjour Franck vidéo très intéressante comme d'habitude mais j'ai une question. Pourquoi je respire naturellement par le ventre quand je suis assis et allongé et avec les poumons quand je suis debout ? C'est instinctif franchement je maîtrise pas 😅😅
Merci pour ces humbles et généreux conseils mais j'aurais une petite question que quelqu'un a posé dans le chat, et auquel j'ai forcément pensé aussi !
Là, devant ta vidéo, oui je pratique ce type de respiration, mais comment faire pour imposer au cerveau de continuer à nous l'ordonner ?
Car me connaissant dans 2 ou 3 jours avec ce qui se passera au cours de ma vie, je serais forcément comme fatalement passé à autre chose jusqu'à ce qu'à nouveau je tombe plus ou moins par hasard sur un évènement (vidéo, documentaire, article etc...) qui créera une nouvelle prise de conscience telle ta proposition sur cette vidéo... ;$
J'attends....toujours ! Merci de NOUS répondre car ma question ne me concerne pas, uniquement ! ;$
a quoi sert la respiration carée déja ?
C'est dur à l'admettre mais oui je vie sa au quotidien, voilà pourquoi je boit de l'alcool et c'est compliqué franck je rêve depuis longtemps que tu est connu sur les réseaux que je cherche à te rencontrer et m'inscrire dans un de tes salle mais j'en trouve pas au alentours de l'île et vilaine
Oui... et je n'ai personne autour de moi qui me donne le moindre conseil.
Bizarrement, cela fait mal quelques jours et après cela me pousse à trouver les solutions par moi-même.
(Bonnes ou mauvaises, moi seul en fait les frais.)
le stress est contagieux
Oh oui
Moi je pratique la méthode Wim Hof
Excellent
difficulté familliale oui
mon ressenti j'ai la tête qui tourne 😂j'ai fait max 16-32 âpres c'est chaux mais sa fonction tres bien
Il faut faire moins de temps d’inspiration et d’expiration au début
rien n'es simple plus facile a dire qu'à faire
Oui c’est vrai
Quand je respire en 10temps, mon ventre ce gonfle, à 7/8 secondes ça monte et c’est le thorax qui ce gonfle ? Est ce un souci ? Et ce que je dois améliorer ça ?
La base du yoga. Faire apprendre ça a l’école ... oui, ben en passant par les profs de sport, tout simplement ! Non ?
Tout à fait
:awesome:
Je suis en dépression il y a maintenant 7 ans, et j'ai essayer la cohérence cardiaque comme tu le dit, sa fait 15 jours et je ne me sens pas moin stresser, il faut le faire pendant combien de temps pour que sa commence a déstresser?
Une latte de coke c’est plus efficace
la méthode de la respiration le contrôle
Pk j'ai pas connu ça a l'accro branche
C'est ce qu'on fait au priaire :
-5 fois par jour
-isolation total de tous ce qui est extérieur
Coherence cardiaque en plus long?
Non c’est très différent
bonjour
bonsoir
je resens une sansation bisare
ça commence à 14 minutes
C'est vraie que c'est un peu long...
Je pense le contraire les gens veulent de l'instantané pas, il veulent tout de suite sans forcer, sans travail.
Savoir respirer c'est savoir-vivre 😆
You no PSHT
A la naissance, nous avons tous naturellement une respiration abdominale, c'est celle qui fait fonctionner le diaphragme et fait fonctionner nos poumons comme ils le devraient.
Seulement, la vie que l'on mène parfois stressante ou les convictions que l'on se forge modifie notre façon de respirer... En situation de stress, on a une respiration thoracique, le corps est submergé, désorienté dans son fonctionnement habituel et naturel
Un docteur a déclaré une fois, avoir conseillé à l'un de ses patients et lui a fait travailler sa respiration abdominale, il avait une respiration thoracique. Ce patient était condamné... :\ mais il lui a dit qu'une respiration abdominale lui épargnerait des souffrances bien plus grandes!
Infos: rmpq.ca/blogue/respiration-abdominale-thoracique-principes-de-base/
c saitama le mec 😂
Rien à voir
ils ont la même coupe de cheveux
Il y a déjà eu des experimentations de cohérence cardiaque en école primaire par des enseignants déjà sensibilisés : resultat des enfants plus calmes et concentrés des aveux même des enseignants. Malheureusement experience non generalisée dans d'autres écoles et non pris en compte au niveau de la direction de l'éducation nationale.