Jak nie popsuć jelit na diecie keto? - Emilia Cesarek
Vložit
- čas přidán 27. 10. 2021
- Gościem 21 odcinka podcastu jest Emilia Cesarek. Dietetyk, specjalista do spraw żywienia. Jej specjalizacją są choroby układu pokarmowego oraz dietoterapia. Choroby zapalne jelit, SIBO, dysbioza, nietolerancje pokarmowe, ale także osobami po zabiegach na układzie pokarmowym wymagających opieki dietetyka wspomagającej leczenie.
👥 Więcej o Emilii Cesarek tutaj:
keepfitinstyle.pl/
/ keepfitinstyle_dietetyk
🎤 Podcast w wersji audio możesz przesłuchać tutaj: ketocentrum.com/podcast/
🧮 Pobierz paczkę na dobry start z dietą keto: ketocentrum.com/start/
📔 Keto jadłospis na redukcję znajdziesz tutaj: ketocentrum.com/jadlospisy/
👉 Indywidualna współpraca z dietetykiem? No pewnie!
ketocentrum.com/uslugi/
Panie Mateuszu ,pekne jak się nie wypowiem ! Było wszystko super ,ale natłok naukowego nazewnictwa sprawiał, że musiałam się bardzo wysilać, żeby łapać o co konkretnie chodzi ! I tak nie wszystko zatrybilam ,ale miałam niebywałą przyjemność że słuchania Pani Emilii ! Wolałabym jednak ,żeby to była bardziej ,,lopatologia,, dla mnie zrozumiała . No cóż, nie zawsze muszę być doskonała, hahahaha ! Pozdrawiam😇😁
Pani Zosiu, dziękuję uprzejmie za komentarz! :)
@@Cogito_ergo_sum_ipse Pani Aniu ,zgadzam się w całej rozciągłości ,ale ja nie do końca wszystko rozumiałam, nad czym ubolewam !
No ja mam dokładnie tak samo! :)
@@Cogito_ergo_sum_ipse Ale po co mówić lajfstal, jak można powiedzieć styl życia? Rozumiem, że nazwy chorób, czy bakterii muszą być takie jakie są, ale po co kaleczyć język polski?
@@piorab Celująca uwaga. Nalezy napominać niedbalstwo językowe i lekceważenie odbiorcy. Brawo!
Bardzo dobry wywiad dzięki! Fajnie, że na początku Emilia powiedziała, że tak na prawdę to my jako ludzie jeszcze mało wiemy na temat mikrobiomu i możemy wyciągać wnioski tylko z tego co wiemy na ten moment. Nauka się ciągle rozwija i nie ma jakiś absolutnych prawd. Pozdrawiam!
Jak was słucham to mam wrażenie że bez pomocy z zewnątrz(dietetyk) sam człowiek nie ruszy a w rzeczywistości jest to dużo prostsze...
Jestem na keto 3-4 lata, czasami więcej warzyw czasami przewaga mięsa... Czuje się dobrze, robię życiowe osiągnięcia i polecam wszystkim! Fajny podkast. Pozdrawiam
Suuuuper, dziękuję za wysłuchanie i pozdrawiam! :)
REGINA Przesłak. -. Ja dalej nie wiem, które to warzywa są z. Blonnikiem Rozpuszczalnym, może Pani wie. ?
@ Te filmy sa za dlugie , moze uda sie wiecej tresci a mniej jalowego gadania.?
Po 3 min dopiero Emilia a i ona rozwleka .
@@ogienduch Do najlepszych źródeł błonnika pokarmowego rozpuszczalnego należą: owies, jęczmień, jabłka, cytrusy, pietruszka, marchew, bakłażan, nasiona roślin strączkowych, siemię lniane, nasiona babki płesznik i orzechy. Info z neta, więc do sprawdzenia
o kurczaki. dziękuję za wstęp. bez zajściem w ciążę (4lata przed - rzuciłam palenie, studencki tryb życia - a rozpoczęłam naturalną drogę - ruch, luz i czystą micha. gdy już zaszłam w ciążę to nie bez powodu walczyłam o poród naturalny i długie karmienie piersią - syn 2lata a córka 3lata. dzieci rosną zdrowo, bez antybiotyków, słodyczy i przekąsek dla dzieci. pozdrawiam i dziękuję za wartościowe treści.
Baaardzooo potrzebny i wartościowy podcast. Mnóstwo osób robi sobie kuku z braku wiedzy. Będę go używał jak oręża w wypędzaniu "ciemnoty" z pośród moich najbliższych i znajomych, mi nie chcą wierzyć.
Ukłony :)
Pozdrawiam Sławek! :)
@ :)
Z kim ty się zadajesz? Szkoda życia dla ciemnoty!
A ja słucham dopiero teraz i szczęka mi opada z wrażenia wywołanego przez pełen profesjonalizm i ogromną wiedzę. Czuje się poważnie potraktowana i nakarmiona imponująca wiedzą 🫡 super 👍
Swietna babka, bardzo do rzeczy mowi, super😍poza tym wyglada na 20 lat, jej skora jest mloda, twarz wyglada swiezo, zdrowo i to swiadczy o tym ze to co mowi dziala
Lepszego materiału dawno nie słyszałam!!!!!!mega duża dawka wiedzy! Dziękuję i pozdrawiam
Wow, mega miło, cieszę się bardzo! :)
Bardzo dory, interesujący podkast. Gdybyśmy mieli tylu wspaniałych dietetyków i mądrych ludzi zamiast lekarzy, którzy blokują miejsce gabinety ludzie byliby o wiele zdrowsi fizycznie i mentalnie. pozdrawiam. Róbcie dalej taka dobra robotę.
Ogromnie miło Krzysztof, dzięki wielkie! :)
Muszę posłuchać raz jeszcze, żeby wszystko sobie poukładać :) Materiał świetny!
Jola
Jesteście GENIALNI!!! Sposób w jaki przedstawiacie wiedzę jest świetny! 😁 Nie jest to takie trudne,jak się Was słucha...
Fantastyczny wywiad, wszystko poukładane łopatologicznie . Nie rozumiem zarzutów ze niezrozumiałe to jest przekazywane . Zdecydowanie bardziej poukładane i nie w chaosie jak u Braci Rodzeń 🙏 Dziekuje
Nie istnieje gotowy przepis dla każdego.Ważne,że jest podstawa.👍😀Jeszcze tylko kwestia łączenia ?Raczej chyba te znikome węgle,to oddzielamy od białka?
Rozwalilam sobie jelita przez energy drinki, do keto zbieram się już ponad pół roku żeby naprawić swój organizm. Dziękuję Wam obojgu za ogrom informacji i wiedzy. Nie dość że piękna to jaka madra
Konkretny podcast! Dzięki z kolejny już kawał dobrej roboty 💪🙏🤸
Mateusz rozwijasz się na prawdę 👍 życze Ci dalszych sukcesów i uważnie słucham filmów 🥰
Dzięki Agnieszka!
Dzięki za ten podcast, super wiedza 👌🏻
Bardzo dziękuję za ten wyjatkowo ciekawy podkast.
Mateusz. Dziękuję Ci. Z Tobą weszłam w keto jestem 7 miesięcy z dużą ilość warzyw, ryb, zdrowych olejów i bardzo różnorodnych rzeczy. Jem zdrowiej niż kiedyś a jadłam bardzo zdrowo. Początki były średnie ale jest super. Suplementuje elektrolity i witaminy. Nie wywala mnie z keto bo nie popełniam"grzechów". Czuję się fenomenalnie. Mam 43 lata, moje osiągnięcia sportowe są najlepsze w życiu. Jak nowy człowiek. Dziękuję. Super patrzeć i słuchać jak rozwijasz się i proponujesz wszystko na najwyższym poziomie. Świetnie się ogląda, słucha i pogłębia wiedzę. Nic nie zmieniaj. Życzę dalszych sukcesów.
Pani Justyno, b.prosze podpowiedzieć mi, które warzywa mają rozpuszczalny błonnik ??? Jestem dopiero 2 miesiące na KETO, nigdy nie miałam zaparć, a teraz coś okropnego. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
@@ogienduchNajpierw proszę się przyjrzeć diecie czy wypija pani dostateczną ilość płynow.Cobdo warzyw, jednymi z najlepszych na keto i z dużą zawartością błonnika są brukselka i kapusta. Polecam także kalafior, brokuły i wszystkie rodzaje sałat. W regulacji flory bakteryjnej jelit i problemach z zaparciami bardzo pomaga kwas masłowy(maślan sodu) nie zaszkodzą też od czasu do czasu owoce jagodowe i produkty mleczne np jogurt grecki bądź kefir. W razie wątpliwości proszę pisać.:)))
@@justine2131 ja jestem 3 tydzien na keto adaptacji ale mam pytanie jakie witaminy suplementowac i elektrolity jak Pani uzupelnia, pije szklanke wody z sola himalajska, ale cos oprocz tego i rosolow? jesli rosol to jaki najlepiej
@@TheInchii bulion po prostu - wywar na mięsie i kościach, ja suplementuję elektrolity.
@@justine2131 Jakieś warzywa do tego bulionu? I jakie elektrolity bo niby te buliony to już są elektrolity pozdrawiam dziękuję
Super! Wielkie kupsko wiedzy :)
Super podkast, duzo waznych i madrych informacij. Dziekuje za dzielnie sie wasza wiedza 🙏 pozdrawiam serdecznie
Mega podcast!!!Długi a każda sekunda cenna!!!
Dziękuję bardzo serdecznie za ten podcast.
Nie mogę się już doczekać tego podcastu 🌹..
Jestem pewny, że się podobał!
Świetny materiał, Twój kanał cały czas na wysokim poziomie merytorycznym :) Pozdrowienia i Powodzenia! :)
Super dawka wiedzy! Uwielbiam wiedzę pani Emilii. Dziękuję.
Super podkast, bardzo interesujący. Konkretny i rzetelny materiał 👍
Słucham Pana z przyjemnością jestem pod wrażeniem szerokiej wiedzy 😀
Dziękuję serdecznie za podcast,poświęcenie czasu dla nas.
Jak wiemy ,jest bardzo dużo informacji od różnych stron ,osób, rozważania.
Dla nas jest bardzo omotane.
Ale cóż.
Może teraz, następna rozmowa z Bartoszem Czekała?
Super kanał
Miło się ogląda
Dużo wiedzy .szacun
Inspirujące
Dziękuję 😍
Dziękuję świetny wywiad
Dziękuję za taką wiedzę:)
to był sztos, pełen merytorycznych konkretów Emilia to petrada wiedzy i uroku osobistego . trafiłam tu szukajac wiedzy i ja znalazłam , dziękuję
Petarda wiedzy!!!??? Cóż to za wyrażenie? Jakaś nowomowa, która nic nie znaczy po polsku.
Bardzo ważny temat..dużo wniósł do mojej wiedzy.
Cieszę się Lidia! :)
Jeśli tak, to b.prosze podpowiedzieć, jakie warzywa mają błonnik rozpuszczalny. ?? Dziękuję z góry i pozdrawiam.
Najlepszy odcinek!
Dziękuję za ten podcast!
Bardzo fajny podkast, Pan Emilia bardo merytoryczna, a przy okazji przesympatyczna👍
Każdy śmiertelnik,to indywidualnie wytrenowany organizm.Nie ma,dla nikogo z góry narzuconego przepisu .Po to mamy świadomość,aby każdy wiedział(z pomocą wiedzy dzietetykow..)-.,co dla niego jest dobre.A dzięki ich pracy mòc wyśrodkować własną drogę do zdrowia.Bez rzucania się od razu na głębiny.❤👍😊Dodalabym dla urozmaicenia kiszonki.
Wysluchalam dopiero teraz, ale też nie jestem w stanie wszystkiego wysłuchać od razu 🤗 Bardzo mądry wywiad, wyważony, bez popadania w euforię.
Super podcast. Dzieki
Mega dawka wiedzy. Jestem pod wrażeniem. Można się wiele nauczyć ❤
Nie ujmując panu.Pani ma taki spokój że można słuchać i słuchać .Dziękuję .Pozdrawiam.
Super podkast.Pozdrawiam.
Więcej, więcej takich :)
Ponad 2 lata już to robię i jedyne co planuję, to robić to lepiej! :)
Mateusz genialna rozmowa.Gość znamienity .Dziękuje.
Super .Bardzo merytorycznie Dużo skorzystałam.
Witam serdecznie 🥰 mam IBS, więc posłucham waszych rad
Świetny podcast, wielkie dzięki mega potrzebna wiedza
Dzięki wam za ważna wiedzę ❤
Bardzo dziękuję pomocne informacje. MIŁEGO DNIA
Dzięki za wysłuchanie! Miłego dnia :)
Czy jest gdzieś rozwinięty temat o keto w rodzinie? Jeśli nie ma, to bardzo proszę o podjęcie tematu :jak żywić dzieci i nastolatki przy okazji keto rodziców? Dzięki 😁
Pan Mateusz zapatrzony w miłą prelegentke :-) :-) Super ciekawy i ogromnie ważny temat . Dziękuję .
Emilia to super spec! :)
Na ogół, kiedy z kimś rozmawiamy to patrzymy na tą osobę. Czy to coś dziwnego?
Bardzo mądra pani dietetyk i PIĘKNA KOBIETA 😃
Wspaniała wiedza ❤❤
Pani Emilką czyli w których warzywach jest najwiecej błonnika rozpuszczalnego czy dobrze zrozumiałam że w warzywach kapustnych jest przewaga błonnika nierozpuszczalnego dziękuję za rozmowę pozdrawiam❤️
Świetny materiał, przy okazji potwierdzenie skuteczności naprotechnologii, niesprawiedliwie wyśmiewanej jako ciemnoty - a przecież i nauka i praktyka potwierdzają że to działa :)
Proszę o zrobienie programu dot.diety i płodności. Szczególnie połączenia diety keto. Pozdrawiam
Ależ Pani Emilka jest inteligentna
Świetna rozmowa, cudowna rozmówczyni i dobry prowadzący. Emilia ma świetny styl wypowiadania się, dlatego uważam, że wręcz POWINNA uruchomić swój kanał na YT :)
Kolega?
Pani Emilia w 1:00:53 mówi, że karniwor (czyli także keto) pretenduje: krótkie sprinty, aktywność siłową i na pewno Nie do biegania maratonów czy długich dystansów. Poruszałem ten temat bo miałem problem i "odcinało" mnie przy serii sprintów (jakość spadła o połowę jednostek).
Załączę odpowiedź jaką udzieliła mi jedna z osób: "Glukoza to paliwo na krótki, intensywny wysiłek. Nie wymaga tlenu, powstaje kwas mlekowy. Mamy duży zastrzyk energii na krótki czas, np. sprint. Tłuszcz to paliwo na długi, jednostajny wysiłek. Wymaga tlenu. Dobre na długie biegi i dłuuugie spacery. To odcięcie energii może mieć 2 przyczyny. Niedobór minerałów lub za mało węgli. Zrób eksperyment i zjedz więcej soli, a potem więcej węglowodanów. Po czym poczujesz różnicę?"
Czyli zupełnie odmienne przeznaczenie z którym również się zgadzam (doświadczyłem znaczących spadków bez węglowodanów).
Fajnie jakby Pani Emilia odniosła się do mojego komentarza, być może nastąpiła pomyłka w materiale, albo ja jestem w błędzie 😉
Bardzo ciekawy material, ps 4 miesiace ponad na keto ,zrobilem ten blad ,ze na drugi dzien adaptacji poszedlem biegac,4 dni dochodzilem do siebie haha :D ale twardo przetrwalem,zrozumialem na wlasnej skorze o czym mowi P. Emilia ;) pozdrawiam!
Tak, to prawda, że dzieci po cesarce są słabsze. Tym bardziej kiedy krótko jest karmione piersią a prędko słodyczami.
Niektóre babcie powinne być „ wysłane” na księżyc, tylko, że czasem trzeba z kimś dziecko zostawić.
Świetny podkast!!! Świetny przekaz (zrozumiały)z przyjemnością się słucha P. Emilii.No i dowiedziałam się też nowych wiadomości.Dzięki serdeczne i pozdrawiam. 🙂.
Dziękuję Justyna! :)
Zaczęłam keto,widze powoli małe efekty,ale szukam,czytam i jest tyle sprzecznych informacji, że zaczynam się gubić, ale pierwszy raz spotkałam się z tak rzetelnym wykładem,dziekuje
o tak dokładnie. ja zaczynałam od rodzeń i ajwen dieta. na szczęście dotarłam tutaj 💪
Mega!
Może i super ale przy mojej adaptacji (trzeci tydzień)nie bez bólu to czego wysłuchałem zniechęciło mnie na maksa. Czy naturalna dieta (tak wszyscy mówią o keto) wymaga tak dużo wiedzy naukowej? Zaczynałem moją przygodę z keto od Braci Rodzeń i oni swoim podejściem bardzo zmotywowali mnie do zmiany stylu życia
Domyślam się że dietetyk też musi z czegoś żyć ale gdybym obejrzał ten film przed rozpoczęciem adaptacji to nigdy bym się nie zdecydował.
Materiał mocno dołujący przynajmniej dla mnie
dla mnie też. Jestem 5 miesięcy na low carb.
Jestem pod ogromnym wrażeniem 👏👍🙏 okazuje się, że jestem mega nieświadoma diety Keto, którą stosuję 🤦🤦🤦. Bracia Rodzeń nie mogą sobie nawet przy Panu stanąć 😐 dziękuję 🙏❤️
Super👍🤩😀-podoba mi się..!!!
A mamy jakieś oficjalne dane na temat zaleczenia łuszczycy będąc na keto? Bo ja w szoku jestem jak fajnie jedno z drugim działa.
Po 6 latach keto, które rozpocząłem ze względów zdrowotnych i podeszło mi również jako moje smaki, oczywiście widzę swoją ewolucję, te ilości makroskładników zmieniały się od restrykcyjnych 30g węgli. Obecnie duży wpływ ma na moją dietę sezonowość, pory roku, dostępność świeżych produktów. Niestety praca na 3 zmiany nie sprzyja zdrowej ketozie, światło, sen są rozstrojone.
Witam serdecznie. Super materiał. Bardzo dużo informacji. Co prawda przygodę z keto dopiero zaczynam , ale wersja śródziemnomorska mi mega odpowiada (ryby, awokado, orzechy, oliwki, oliwa z oliwek, pomidory, brokuły, ogórki, kiszonki, mięsko też oczywiście😃). Mam jednak jedno zasadnicze pytanie. Jeżeli mam cukrzycę II i przejdę na keto na długi czas, czy w przypadku powrotu do diety węglowodanowej będę miał problemy z ponownym przejściem na paliwo z węgli?
Bardzo ciekawa rozmowa. Wyłapałem 33:59 parę zdań o "high carb", czyli jeśli ktoś ma zamiar stosować ciężkie jednostki treningowe high carb sprawdzi się znacznie lepiej jak keto 🤔🤔
Materiał bomba
Jakie badania konkrety!!!
Mi na jelita pomógł najbardziej carnivore. Jakakolwiek ilość błonnika powodowała ból brzucha i okropne skurcze. Najlepiej leczyć jelita rosołem, bo ma duzo kolagenu. Najwięcej informacji na temat mikrobiomu ma doktor Natasha Campbell.
Matko kochana tyle dobroci w ciągu godziny🤗,ogłaszam że to najlepiej spedzona godzina w internetach a Emilię dopisuję do mojego grona najlepszych babeczek w wirtualnym świecie!!!
Może Emilia pojdzie śladem J.Posłylusznej czy P.Ihnatowicz i E.Ptak i wyda książkę...albo chociaż e-booka???
Masz super gości,świetnie się słuchalo i bardzo dziekuje za taka dawkę wiedzy i to darmowej!!!!
DZIEKI😊
No i bardzo się cieszę. Z tego co wiem Emilia napisała e-book o hormonach, ale nie wiem czy nadal jest dostępny. Warto sprawdzić jej stronę, która jest podana w opisie. :)
PS. Mam nadzieję, że na moją książkę też tak czekasz!!! :D
@ czekam na maila,już pisaliśmy do siebie...
Asia...
@@rafaijoannaromaniuk3846 Zapamiętam, że to Twój nick w takim razie! Wybacz, niepodobny do imienia i nazwiska! :D
@ syn mi ustawił i tak już zostało 😊
Milo mi że się będziemy znali😉
Super podcast ❤️🔥
Emilka, świetnie się ciebie słucha :-)
Mateusz, bardzo ważna kwestia. W tym filmie od ok 16 min, Pani mówi, że badania bezsprzecznie pokazują, że bez błonnika nasz organizm działa gorzej, diety karniwora totalnie bez błonnika NIE SĄ DOBRE! Natomiast Bartosz Czekała mówi, że błonnik NIE JEST NIEZBĘDNY!
To ja przeciętny kowalski słuchając tych dwóch osób (gdzie obie powołują się na badania) mam wrażenie że ktoś tu ewidentnie nie mowi prawdy.
To w końcu Mateusz, jak to jest???
Takie samo pytanie zadałem na kanale Darii Łukowskiej, otrzymałem odpowiedź: "Wszystko zależy od kontekstu". Jak dla mnie nie jest to bardzo wymijająca odpowiedź. Żadnych konkretów. To błonnik jest nam potrzebny czy nie jest nam potrzebny? Jeżeli dietetycy i naukowcy nie są w stanie odpowiedzieć na to pytanie lub mają totalnie inne zdanie, to ja nie widzę sensu takich podkastów🙂 oglądając ludzi nauki chciałbym się czegoś dowiedzieć i wprowadzić to do swojego życia. A po takich podcastach jest jeszcze więcej wątpliwości 🙂
Tak jak się spodziewałem. Brak konkretnej odpowiedzi na to trudne pytanie. Przez to stajecie się niewiarygodni
Dr Kwaśniewski mówił, że człowiek błonnika nie trawi. Zalega w żołądku i gnije.
Nie dość, że piękna kobieta😍 to do tego jeszcze mądra! 👩🏻🏫👩🏻🎓
A to rzadko idzie w parze.
Ja równie czekam z niecierpliwością 🙃
Fajny wyszedł, co? :D
Super
Podcast jest wspanialy !!! Emilia jest urocza .Calusy
Dzięki wielkie! 🤩
Zaciekawiło mnie, o jakiej "aurze na palcu" była mowa przy opisywaniu pacjentki z problememi skórnymi (ok 1:06 minuty filmu)? Super rozmowa, pozdrawiam.
Hej Maju! To oura ring, najlepszy na ten moment przyrząd do monitorowania snu. :)
dzieki
Witam.Mam pytanie czy wynik 3 mol to wysoki stan ketozy?Dopiero zacząłem,pozdrawiam
jako Wege cierpię na brak energii przy skracaniu węgli,biegam a raczej truchtam, 44 lata,potrzebuję energii.Mam chaos z odżywianiem.Potrzebuję Waszych mądrych rad
Twoje drugie słowo wyjaśnia wszystko 🥴. Jak się z chorych, lewackich pierdoletów robi filozofię życiową to potem darmo wzywać pomocy🤦. Ale to Twoje życie i Twoja sprawa...
Kolega peter ma rację...
Dieta keto, albo optymalna dr Jana Kwaśniewskiego. Ale jest trudniejsza. A bez mięsa zdrowia nie będzie.
Bracia rodzeń dobrze też tłumacza jak się doprowadzić do zdrowia.
Mega!!!! Uwielbiam Was! ♥️
Dzięęęęęki! :)
Jestem od 22 lat na diecie Optymalnej Dr. Jana Kwaśniewskiego i też czuję się OK
Zmeniłem optymalbą na keto. Nie trzeba pilnować proporcji.
@@mareks11 Na Optymalnej też nie trzymam się proporcji z cyrklem i ołówkiem.
Kwaśniewski omawiał też keto i mówił, dlaczego nie poleca na długi czas
@@MsJewka_ Tak. Zależy jak długo jesteś. Bo na początku trzeba pilnować proporcji, żeby się nauczyć i wiedzieć co się robi.
@@mareks11 Zgadza się. To minimalny wysiłek, na który trzeba się zdobyć
@@MsJewka_ To nie jest minimalny wysiłek, albo ja jestem za głupi. Popełniłem takie błędy, że mało się nie wykończyłem. Dopiero broszura optymalnych z Arkadii w Jastrzębiej Górze dała mi trochę rozeznania. Zbilansować to wszystko, to jest sztuką. Ale cieszę się, że dobrze Ci idzie. Tak trzymaj!
Szkoda tylko, że nikt nie chce słuchać optymalnych.
odkąd jestem na keto wszystkie problemy z jelitami zniknęły (w ciągu tygodnia). Po pierwsze nie oczekiwałem tego/nic o tym nie słyszałem, po drugie nawet nie do końca zdawałem sobie sprawę że takie problemy miałem (kiedy ta poprawa nastała)
Super a jakie warzywa jadłeś i czy dużo?
@@gosia7417 mozna praktycznie bez ograniczeń, głównie pomidory, ogórek zielony, kiszone warzywa, paryczki, papryka awokado, warzywa mają bardzo mało kalorii i węgli wiec mozna. Unikać należy kukurydzy, fasoli czerwonej (szparagowa jest zalecana!) ziemianiaków, batatów. Z owoców mozna jesc maliny borówkę, melon, truskawki, arbuz
@@Marcin777_ dziękuję za odpowiedź
Zmierzyłam teraz z krwi glukozę 93
A ketony. 0.3.
Czy mnie wywaliło czy taki stan niskiej ketozy ?
@@gosia7417 nie mierzę sobie, ale ostatnia morfologia cukier 74 (na czczo ) : )
@@Marcin777_ super wyniki
Mogła pani mu dać tłuszcz wołowy, naturalnie odchudzający poprzez stearic acids. Polecam kanał fat emperor, w kwestii carni dr Saladino.
Witam Panie Mateuszu, oglądałem Pana film z Bartoszem a następnie z Panią Emilią. Muszę przyznać że nie do końca on ze sobą się zgadzają. Której teori jest Pan bliższy? (chodzi mi o błonnik)
Różnica w czasie, ten filmik jest sprzed roku. Pan Mateusz ma teraz doświadczenie z dieta carnivore. Odnośnie błonnika każdy ma inna tolerancje, szkoda ze kiedyś myślałam ze jest on niezbędny ….. byłabym zdrowsza, ale słuchałam się tzw. ekspertów a nie własnych jelit…
Gdzie Pani Emilia przyjmuje?
Chcę zrobić test na jakość flory bakteryjnej.
Pozdrawiam
Czy w takim razie można naprawić swój mikrobiom nie wchodząc na ketoze?
a jak musi ten mikrobiom niszczyć u noworodków koktail szczepionek jaki obecnie dzieci otrzymują.
Jak długo lepiej stosować ten maślan sodu ? Czy tylko na adaptacji czy później jeszcze też ? Proszę o odpowiedź.
99
Bardzo ciekawe, ale za trudne nazewnictwo dla "normalnego" człowieka...już po 20 minutach jestem zamęczony, ale robię przerwę i jadę dalej... Ale proszę zwrócić uwagę, że oglądają Was nie tylko lekarze i dietetycy. Jeśli jesteś sam, to tłumaczysz to prościej, ale Pani Dietetyk poleciała za trudnym słownictwem...Pozdrawiam :)
Dzięki za feedback Piotr. Zwrócę na to uwagę następnym razem! :)
@ Dziękuję za zrozumienie. Napisałem to nie jako złośliwiec hejter,, tylko jako Twój wierny widz. Pozdrawiam serdecznie!
Madre! Odkad zywie sie keto i regularnie poszcze, zmienilo sie na plus moje myslenie i bystrosc umyslu a mam 54 lata...
Mogę wiedzieć, jak wyglądają u Pani te posty i jakie warzywa z rozpuszczalnym blonnikiem zjada Pani. ? Jestem na KETO dopiero 2 miesiące i mam problemy duże z wypróżnianiem się. Będę wdzięczna za podpowiedź.
@@ogienduch Przy zmianie diety to normalne. Poczekaj jeszcze miesiąc. Zastosuj kieszonki. Sok z kapusty kiszonej i buraków.
@@mareks11 Dziękuję serdecznie
a ja biegam,mam energie i wszedlem w keto zeby testowac czy tluszcz jest lepszym paliwem niz glukoza,mam 1,8-20mmol tak stale od 2,5 miesiaca,jak na razie wydaje sie ze lepsza energia z weglowodanow ale jeszcze potestuje
Moja przygoda z keto zaczęła sie 3 lata temu. Mając celjakje i colitis nie mialam pojęcia jak to ogarnąć. Wielka niedowaga i biegunki po każdym posiłku. Czasy byly ciezkie, mieszkam za granicą i podczas Lock Downa moja sytuacja była tragiczna. Lekarka przez telefon przepisała kortyzon którego nigdy nie wzięłam. Ostatni ratunek to byla dieta keto. Myślę że wysłuchałam wszystkie odcinki ( również twoje)o diecie keto ale jeżeli chodzi o jelita nie znalazlam nic konkretnego. Sama sobie ustawiłam dietę jedząc jajka , awokado ,własnie wspomniane różnego typu orzechy ,warzywa i przede wszystkim ryby. Tłuszcze wprowadzałam bardzo pomału.Od pierwszego dnia zniknęła biegunka , zaczęłam przybywać na wadze bardzo szybko .Nie bylo łatwo bo dopiero po 7 tygodniach weszłam w ketozę. Mimo wszystich suplementow, bulionu wody i td czulam sie jak "zdechły pies". Teraz po 3 latach wróciłam kompletnie do zdrowia, nigdy juz nie mialam biegunek a wyniki badań są znakomite. Mateuszu, bardzo dziękuję za wszystko co robisz , za wszelkie porady które nam przekazujesz, za bardzo interesujące i wartościowe podkasty. Kto chce to " usłyszy" kto nie chce, zostanie głuchym.
Pozdrawiam serdecznie.