علامات مبشرة تدل على التخلص من مشكلة مقاومة الانسولين

علامات مبشرة تدل على التخلص من مشكلة مقاومة الانسولين
هناك علامات تدل على ان الجسم استعاد حساسيه الانسولين وتخلص من مشكلة مقاومة الانسولين،
ومن هذه العلامات:
1-انتظام سكر الصيام ضمن المعدل الطبيعي
2-انخفاض السكر التراكمي الى مستوياته الطبيعية
3-انخفاض انسولين الصيام الى مستوياته الطبيعيه.
4- فحص HOMA-IR بين 0.5- 1.5
5- ارتفاع الدهون النافعة HDL
6- انحفاض الدهون الثلاثية الضاره
-او قد تكون على شكل تحسن بالمعايير الصحيه مثل: زياده النشاط وتحسن جوده وكميه النوم وتحسن القدره الادراكية
-محيط الخصر قد يكون ايضاً مؤشر على التخلص من مشكلة مقاومه الانسولين ، فمن المهم ان تكون قياس محيط الخصر اقل من 94 سم للرجال، واقل من 80سم للنساء.
-وبعد التخلص من مشكلة مقاومة الانسولين ممكن تناول النشويات الصحيه الطبيعيه من جديد وبكميات على حسب الاحتياج، مثل التمر وباقي الفواكه والعسل والبقوليات مثل الفول والحمص والكينوا والدخن والشعير.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
/ dr.mhmd.hadi