La Regla de los 5 Minutos para ser más Disciplinado
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2024
- Así es como puedes ser más disciplinado en 5 minutos.
🎓 Mi curso: "De Cero a Lector Eficiente" 👇
(Usa el cupón VIDEO para obtener un 20% de descuento)
marianotrejocursos.com/
🎙Escucha mi audiolibro "Crea Hábitos en Una Hora"
link.beek.io/uzWC/7wt0e98a
------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 Ser más disciplinado
0:57 Las dos formas de ver la disciplina
3:17 La regla de los 5 minutos
4:20 Cómo encontrar la motivacióN
5:58 La regla de los 2 minutos
8:30 Tu músculo de la disciplina
------------------------------------------------------------------------------------------
📱 Instagram Personal:
/ marianotrejo.life
📚 Instagram de libros:
/ mariano.trejo_
✉️ Contacto:
contactomarianotrejo@gmail.com
![⚠ 5 Errores GRAVES que Cometes al LEER y NO Sabías [Malos Hábitos de Lectura] 🚫](http://i.ytimg.com/vi/ubVf7vBx7_Q/mqdefault.jpg)
Yo quiero compartir mi rutina quiero ver las suyas:
1-me levanto a las 4:00 am
(Aquí mi truco es para hacerlo es costumbre porque antes trabajaba y me tenía que levantar a esa hora pero también me levanto bailando y sonriendo porque para mí el que hace que tu día sea bueno o malo eres tú.
2-hago mi cama
3-me cepillo los dientes
4-tomo agua
5-aseo y ordenó mi habitación
6-escribo mi diario
7-hago ejercicio
8-planifico mi día en una agenda
9- y finalmente comienzo mi día, generalmente todavía tiendo a procrastinar algunas tareas pero sin embargo aún estoy amoldando mi rutina por que quiero leer un min 20 min dicen que es bueno, y en fin eso es, si les ayuda genial.
excelente rutina. pero si ya implementa el habito de la lectura, es de las mejores cosas que debe de contener tu dia.
Genial ,yo estoy pensando hacer una rutina así
Y cuantas horas duermes al dia? Yo sigo viendo una tonteria levantarse a las 4:00 am levantarse tan temprano porque? Yo por ejemplo me levanto a las 6:30 am
@@thefou9829 para mi no, realmente para mi es algo que me gusta hacer y me hace sentir bien hacerlo, descanso a las 10:00 pm, por mi parte me estoy acostumbrando, como antes trabajaba y me tenía que levantar a las 4 am entonces no se me complica.
@@isaaceliutresendizortega7916 totalmente de acuerdo
La frase que yo siempre uso y me ayuda muchísimo "NO LO PIENSES, SOLO HAZLO"
Te lo juro que justo mire mi tiempo en pantalla y dije quiero cambiar busque videos y no me apareció uno bueno me metí a tu canal y justo subiste uno que me ayudara en mi cambio gracias bro
🔥🔥
Solia ser una persona muy disciplinada con un soldado detras tmb jaja, pero a la larga me hizo mal, me volví perezosa, no queria hacer nada y GRACIAS a q encontré este video y me hiciste verlo desde otra perspectivva; en serio gracias, lo voy a estar aplicando
La regla de los 5 minutos:
"Hacer lo que tienes que hacer, aunque no tengas ganas" formas de ver la disciplinado
1. Como un soldado atras de ti gritándote lo que tienes que hacer
2. Viéndola como tu yo del futuro, diciendote amablemente lo que tienes que hacer y como te llevara al éxito.
Cuando no tengas ganas de hacer lo que tienes que hacer, platica o escribe en que te va a ayudar
Cuando no tengas ganas de hacerlo, simplemente convencete de que lo haras 2 minutos
" la disciplina es como un músculo y tienes que mejorarlo"
He estado leyendo hábitos atómicos y escuchando el seminarios fénix, y justo ya tengo el pensamiento que dices, veo quién quiero ser, y eso me hace levantarme y hacerlo, gracias por resumirlo para todos ❤
Lo que me ha ayudado mucho es en vez de decir tengo que hacer más bien di soy afortunado por poder hacerlo
👏👏
La clave muchas veces solo es empezar, porque ya cuando empiezas es más fácil continuar. Y estoy de acuerdo: disciplina + motivación es la combinación adecuada. Saludos Mariano.
La motivación esta en el principio después muere y regresar a la disciplina es súper difícil
Efectivamente, es lo más importante más que llevar una rutina simplemente empezar
Un video de reestruccturación cognitiva, ¡me encanta!
Gracias Mariano!! De verdad puedo afirmar, que tu canal, me a ayudado mucho en mi camino a ser mi mejor versión, espero algún día poder agradecértelo de alguna manera.
❤ gracias :)
Siempre entras en el momento perfecto
Excelente contenido sin duda alguna es excelencia, espero tu próximo video te deseo buenas vibras y éxito Mariano 💫🌞✨
Fabulosos tus videos. Muchas gracias 🎉
Gracias Mariano!! Siempre coincide que sea lo que sea que está pasando por mi mente y lo que pienso que debo trabajar casualmente me cae el video adecuado tuyo que me habla de qué camino seguir, eres grande muchas gracias!! A trabajar esta disciplina 💪
Increíble vídeo, grandes consejos 👏🏼
Sorprendente video, siempre pensaba que la disciplina era hacer lo que tenia q hacer y ya, y muy aparte de ser asi, la forma de verlo como menciones en el video hace que uno lo vea de una manera mas agradable y satisfactorio realizarlo, y cuando hacemos algo con noción, lo hacemos mejor 🐕
Este video me hizo reflexionar... saludos me gusta mucho tu contenido y tu nivel de preparación wow saludosss.
Excelente hermano,creo que me haz cambiado mucho mi visión de la disciplina, exactamente como dices uno se imagina un soldado que a la larga uno termina súper estresado,pero al verlo como mi yo del futuro es mucho mas motivador,ya que me estoy visualizando como REALMENTE quiero que sea mi vida,y esto me motiva mucho a seguir en todos mis proyectos, muchas gracias amigo,me ha ayudado bastante tu canal,dios te bendiga
Gracias por darme otro punto de vista sobre como hacer las cosas.
Gracias Mariano tengo 24 y esa metáfora del soldado para la disciplina yo lo aplicaba y varias veces abandone la disciplina, creo que aplicaré lo del yo del futuro, gracias.
Excelente razonamiento lógico y coherente con la realidad de como ser disciplinado y motivado con propósito y significado para nuestras vidas en pro del éxito y la abundancia.❤😊
Que buen y excelente video, me gusto mucho tu explicación.
Eres uno de mis youtubers favoritos gracias por la información. En verdad me estás ayudando mucho
Genial Video muy útil gracias
El mejor video acerca de la disciplina 🙌
gracias Mariano a pesar de conocer estos conceptos pero dichos desde tu perspectiva me ayudaran mucho !
Que gran aporte
Gracias por tu vídeo. Yo he leído, y me ha ayudado mucho "Vive con propósito" de Noa J. Brown. Es un gran libro y fácil de leer
Hola Mariano en verdad tus típs me han servido mucho , sigue así ❤
Nunca había escuchado otra forma de ver la disciplina, muchas gracias🤍
Gracias 🙏 💯
Me parece una buena idea el implementar la regla de los 5 minutos y 2 minutos a nuestra vida; porque, muchas veces nos falta recordar el por qué hacemos las cosas, desmotivandonos y dejando de lado lo que queremos llegar a ser, y ese encuentro con nustro yo de futuro nos pueda subir la motivación que nos faltaba para seguir adelante. También, el simple motivo de hacer una tarea durante 2 minutos puede hacer un efecto dominó, haciedo que una pequeña acción que no toma mucho tiempo, desencadene en cumplir con la meta que tuvimos prevista, pero, que en un principio no queríamos hacer. Gracias por este tipo de videos que ayudan a la comunidad a seguir con sus sueños y a no rendirse por sus metas. 😊
Gracias Trejo ❤
Buen video hermanooo!!!
Este video es una joya. Muchas gracias 🙏
🔥🙌
Hola Maríano, muchas gracias por tu video, una pregunta? Como se llama tu CZcams favorito de motivación?
Yo hacía ejercicio ya que andaba motivado pero no me duró mucho ya que me duró un mes, ya que me enferme pero volví a ir y ya no me había sentido como antes ni cargaba el mismo peso y eso que solo demore una semana sin ir al gym, hasta ahora que voy a comenzar por mi mismo
La disciplina es la clave para lograr cualquier objetivo en la vida :) .Excelente video mariano! Lo importante es seguir mejorando cada día.
🔥🔥
Buena estrategia 👍👍
Hola Mariano, gracias por el video es un buen aporte, quisiera saber si recomiendas algun libro sobre la disciplina?, Saludos desde Peru
Gracias
Como siempre aportas mucho valor.
🤩🙌
Hola Mariano, Me acabo de suscribor a tu Canal. Mi hijo de 10 años tiene un Canal de CZcams y él es bueno en lo que hace. Pero se desanima y no continúa, no quiero presionarlo . Quisiera que viera su yo del Futuro , cómo lo veo Yo... Le Compartire tu Video. Muchas Gracias!😊
Para empezar , empieza !!!
un método que yo uso es parecido, osea que en vez de sentarme 5 minutos a platicar con mi futuro, pienso 5 segundos como va a influir en mi futuro mi acción, por ejemplo agarro el telefono para ver instagram, pero me pregunto ¿debo hacer esto ahora, o mejor hago tal tarea pendiente ya? y asi cada vez, creo que requiere menos esfuerzo mental... muy bueno el video, gracias bro!!
Si tan solo hubiese visto este video antes, al igual, lo que hago lo hago por mi misma eso me ha ayudado mucho a sobre llevar el si no tengo ganas o no, aparte el saber del estoicismo también ayuda.
Lo más fácil es empezar, lo difícil es aguantar y hacerlo un hábito
exelente
Tuvo todo el sentido del mundo para mi pensar en ese soldado como mi yo del futuro. Wow muy wow
🙌🙌
Hola mariano trejoo , te tengo una pregunta , sabes de marketing digital y si es asi, me enseñarias?
No sabes cuanto me ayudan tus videos, gracias por ser el mejor creador de contenido de productividad, eres muy realista y eso es muy importante a la hora de ser productivo. Saludos desde nicaragua❤️
Puedes hacer un video sobre los mejores brokers para invertir ?😊
HACE 2 SEMANAS ME PROPUSE SUBIR VIDEOS TODOS LOS DIAS Y LO ESTOY LOGRANDO. A VER CUANTO ME DURA jajaja
@user-og1bj6ix2o si voy a entrar al perfil pero a denunciarte por estafador
Debo decir que tus videos son muy XD
Creo que decirle a tu mente que haces cosas duras porque "eres disciplinado" es una buena forma de mentalizarte para trabajar, o eso dice Cajun Koi Academy y estoy de acuerdo. A veces ponerte en un proceso mental de meditacion puede distraerte o generar pereza a largo plazo porque cuando necesitas hacer algo tu respuesta a tu mente va a seguir siendo 'haz algo mas en vez de hacer lo que tienes que hacer'. No me gustó el tip del video pero gracias por el contenido. 👍🏻
Hola quería saber si puedes grabar un video de una buena rutian
Bueno yo estoy intentando tener una rutina, ser mas ordenada y disciplinada, se que me ha costado pero he tenido avances, es solo que tengo varias rutinas, nose si esto sea bueno ya que amoblo la rutina al horario laboral, puesto que mis horarios son rotativos
Banda, si necesitan más ayuda sobre la disciplina lean el Poder de ella disciplina de Samsó, saludos
como se ecribe el nombre del autor quien invento la regla de los 2 minutos, como se encuentra en youtube
Hola. Muchisimas Gracias por tus videos! Disculpa. Como se llama a quien sigues en la motivación? Matia Vela?
Por donde? en privado
Muy interesante el video, muchas gracias por la herramienta que entregaste. Pero no me gustó que dijeras que hablar solo está raro... detalles.
Hola, mencionaste a un CZcamsr, pero no lo encuentro Math Yavela, cómo se escribe ? Cómo encuentro sus videos?. Por otra parte, felicidades, me encantan tus videos.
Estoy leyendo los comentarios para saber si alguien más lo conocía porque también lo busque sin éxito jaja
Matt D'Avella🎉
Yo literalmente me iba a poner hablar conmi gomismo (ya que lo hago por veces xd), hasta que dijo que seria un poco raro ;-;
Hola Mariano, tienes link de ese youtuber Matia Vela ? (No sé cómo se escribe) mil gracias por todo
X2 please!
Mi concepto de disciplina es hacerlas cosas que odies hacer como si las amarás
Buenas, ¿alguien sabe quien el youtuber de la regla de los 2 minutos? El tal Matiabella?
Disculpa una pregunta cuánto tiempo llevas asiendo esto siempre veo qué haces pechadas pero nose si lo haces pero para poner en el video porque no sete nota que hagas ejercicio
😱
A quién mencionó ?
Entendí "matia Vela" pero no creo sea eso 😅
Te refieres hacer las cosas por monotonia
Mas me imagino a mi yo del futuro cagado. Y que haga esto y el otro por mi bien 🤣
yo conozco la regla de los 5 días ..x.d
Esa regla de los 2 minutos está en hábitos atómicos no sé si la creo quien dices q la creo
El exceso de auto-disciplina, después de muchos años me llevó a una depresión clínica.
No hay que precipitarse tanto.
Lo hice y noquie a mi yo del futuro también para que sea serio
No entiendo la regla de 5 min? O se trata del porqué haces las cosas?
😂😂😂😂😂
bro todo lo que dices que invento ese youtuber, es sacado del libro de habitos atomicos, no se quien invento lo que esta ahi, pero no creo que james clear le alla copiado a tu youtuber favorito
¿bro?... en serio no te da pena escribir semejante estupidez LÑSAKASLÑJKASLÑKASLÑKALÑSKALÑSKALÑSKASLÑKALÑSKALÑSKALSÑKA
Qué vergüenza con estás personas que se creen inteligentes, y hacen esté tipo de contenido, habiendo ya nacido en cuna de oro
No me conoces jajaja, pero bueno, piensa lo que quieras
@@MarianoTrejo no le hagas caso, tus videos son geniales y útiles.
Raza, no sigan consejos de aquien que no ha hecho nada dificil en su vida.
No enserió este mensaje es horrible
aca la rutina en la q voy a trabajar
levantarme a las 4:30 (siempre lo hago impulsivamente en los dias d la semana pero el fin de semana a las 6 o 6:30 aprox)
meditar unos 10/20 mins
lavarme los dientes cambiarme…
hacer ejercicios
desayunar
hacer mis planes del dia
estudiar, leer, ver videos de info… depende
socializar
cardio
limpiar organizar lo que tenga q hacer
comer
hacer lo q quiera no tengo tantos intereses so
bañarme
self care
meditar/pensar
dormir (unas 8 horas)
¿Cómo vas?
@@cd9245 mm mas o menos antes de implementar una rutina completa lo que estoy haciendo es implementar habitos voy demasiado bien en eso tmb estoy anotando todos los habitos q cumplo en un dia sin presionarme o autocastigarme por no cumplir uno y la vdd es lo q mejor me ha ido en implementar habitos y quitar otros el simple hecho de saber q no tengo q hacerlos todos los dias m tranquiliza bastante y los hago mas q por “obligación” o “implementarlos a fuerza” lo hago por gusto