¿Sintiéndote inseguro? El imprescindible cambio mental para ser mas seguro en tus relaciones
Vložit
- čas přidán 18. 11. 2019
- #seguridad #apegoansioso #mimejortip
La clave número uno para ser mas seguro en las relaciones viene de un cambio de paradigma. Una forma distinta de relacionarte contigo mismo/a. Es una perspectiva diferente que puedes adoptar desde hoy y empezar a practicar para bajar el nivel de ansiedad, celos, nerviosismo e inseguridad con tu pareja o próxima relación.
Esto es una de las cambios que más les ha ayudado a los clientes con los que he trabajado y te lo quiero compartir aquí. ¡Puede hacer el mundo de diferencia!
Entonces, si quieres ser mas seguro de en tus relaciones, empieza por mi mejor tip.
Incluyo ejemplos específicos en el minuto 9:00, pero asegúrate de ver todo el video para obtener la info completa.
Esta perspectiva está basada en la Internal Family System Therapy "IFS" (La Terapia de Sistemas de Familia Interna)
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1.Gracias se que me quieres proteger yo me voy a hacer cargo.
2. Sé que tienes miedo aquí estoy contigo y esto va a pasar.
3. Veo que apareces otra vez que me cuide yo ya me encargo, gracias.
4. Aunque se sienta verdadero, no es real.
5. ¿Que mensaje tienes para darme, que miedos tienes? Miedo a que? Rechazo, abandono? Traición?
6. Esta emoción es temporal esto va a pasar.
7. Gracias por querer protegerme, te haz tomado este rol con mucha responsabilidad, con mucha fuerza pero hoy en día podemos ser más flexibles.
8. Veo el miedo lo tomo en cuenta y escogo la valentía de ser vulnerable y hablar de mis sentimientos más profundos.
Gracias por transcribir las frases Diana!
Gracias!!
Eres un amor! Te he encontrado 😍🥰 y me inspiras mucho para salir adelante!. Tengo ansiedad, inseguridad, apego y lo acepto, todo por mi niñez. Pero estoy aquí firme, con todas las fuerzas de mi corazón para sanar todo esto.
"Tomo el miedo y escojo ser vulnerable en esta relación. Nada de malo hay en eso".
Esta sería la mía!
Gracias Natalia 🧡
Muchas gracias por tus videos Natalia! En realidad lo aplico en mis relaciones en el entorno laboral que es donde me siento menos segura, donde hay incertidumbre y no todo es como parece. Transitar ese espacio es más desafiante que en pareja. Me sirve mucho!
No soy mayor, sino "vintage"; no soy gorda, sino " exuberante" y no soy insegura, sino "precavida protectora", 😉. Gracias. Pedazo curso en momento.de transición que estoy haciendo contigo, Natalia. Qué suerte haber dado contigo. Nos ayudas muchísimo!!
Amo este video, siempre que me siento insegura o tengo miedo, lo veo para acordarme de cómo tratarme.
Gracias por tu comentario! que bueno que te ha servido el video!! :)
No sabes cuanto me estan ayudando tus videos y consejos natalia...estoy tratando de recuperar mi relacion con la persona q amo q x mi inseguridad lo alejo...simplemente gracias!🤗
Muchas gracias por tus frases. Alivia el sufrimiento. Elijo asistir esa parte de mi que quiere protegerme.
Mi sensacion es como un disgusto, me nace como un puño en el estomago y me sube hasta la cabeza.. He empezado a reconocer la sensacion. Lo mas dificil para mi es desidentificarme con los pensamientos que le siguen.. "me está ignorando, no le importo, no me ha llamado... lo hace a proposito, etc.." esos pensamientos me toman a veces, y me los creo... me toca trabajar en eso.. El autodialogo estoy viendo ahora lo importantisimo que es para cambiar tu realidad. Muy util el video , muchisimas gracias
Tu voz es súper relajante!
Gracias Natalia! Aun no termino de verlo ya estoy comentando para que el algoritmo apoye este contenido 💙💙💙
Genial! muchas gracias!! :)
Natalia, muchas gracias por todo el conocimiento compartido... Al estar por primera vez en una relación, es increíble como asimilo que todas estas cosas, estos síntomas, el apego, la ansiedad, la preocupación y mucha angustia, sí existen. Son reales, tal cual lo describes. Me ayuda muchísimo escuchar tus conocimientos sobre el tema, estoy de a poco cambiando mi forma de verme y relacionarme con la otra persona. Pienso que todo puede estar bien en la relación, que todo puede seguir construyendo-se y durar bastante(a no ser, claro, que ocurra algún conflicto de intereses o la forma de ver la relación, o la falta de responsabilidad y compromiso). Siento que muchas veces la relación puede cortarse simplemente por no saber lidiar con todos estos síntomas, cayendo en sus trampas, sus engaños y el auto sabotaje. De verdad pude aprender mucho con tus vídeos y tu libro. Quiero dar lo mejor de mí para mí mismo, dejar todo ese sufrimiento de la incertidumbre, de las inseguridades. Estar en una relación me parece que puede ser algo magnífico, que mejor que dos personas felices compartiendo amor? Es un trabajo diario, que va incluso más allá de nuestras relaciones amorosas. Uno debe trabajar en conocerse en cualquier aspecto o relación de la vida. Quiero mucho a mi pareja y estar con él. Y sé que debo trabajar en mí para eso, solamente en mí. Y ni siquiera para mantener una relación, que sería un sacrificio innecesario. Sino para sentirme pleno siempre. Independiente de quien o qué esté por aquí. El amor es la fuente de todo, y de nuestra cura, nuestro entendimiento. La compasión, nuestra aliada. Que falta hace en este mundo un poco de amor. Nuevamente, gracias.
Tus videos me han ayudado muchísimo. Gracias por compartir lo que sabes
Voy reeducarme para protegerme, muchas gracias 😊
Es increíble como ayudas a que evoque recuerdos que explican mi conducta. Además de haber sentido la ausencia de mis papás por distintas razones.
También recordé que cuando tenía unos 18 años yo tenía un novio super divino y buen tipo. Andábamos juntos para casi todo.
Un día se lastimó el brazo y tuvo que ir a emergencias. Me llamó y me contó. Le pregunté ai iba con él. Y me dijo que no me preocupara que no era tan grave. Que al día siguiente me contaba.
Meses mas tardes me enteré que me engañaba con uns doctora que conoció ese día.
Después terminamos.
Desde ese entonces me propuse que en mis relaciones debía estar mas al pie de mi pareja y evitar esas "casualidades".
Yo nunca he sido una mujer celosa o de estar haciendo reclamos por celos. Lo cual no quiere decir que no sienta nada. Pero si activé esa sensación de querer estar en cada momento. Y realmente acabo de entender y recordar la razón de por qué tenía instalada en mi cabeza el deber estar en cada momento.
Si supieras lo que significe para mí el que me ayudes a entender el por qué de conductas vomo estas que me provocan ansiedad y angustia y que están tan arraigadas que ni sé por qué era que las hacía. Hoy de mas grande sé que no tiene sentido. Y desde este momento empiezo a entrnder y a soltar esa idea. Ahora que la hice consciente.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!
Como esa debo tener otras mas. Algunas como dije al principio vienen de mi niñez y he ido entendiendo que he creado estrategias para casi todo. Algunas como esta que comentaba que no funcionan en lo absoluto y que solo me provocan malestar y no solucionan mis temores.
Jajaja siento como si mis estrategias fueran MADE IN CHINA Jajaja
Ay Gabriela son muchas cosas. No sabía que enmarañada se puede poner la cabeza. Pero de a poco voy desatando nuditos de mi mente. Y que gran alivio que se siente.
De nuevo Gracias. Y por cierto, estoy con la guía. Es genial. Abrazo y bendiciones
Muchas gracias x tus hermosos y compasivos videos 😭💓🌼😁 me han ayudado mucho a calmarme en estas crisis de inseguridad y ansiedad, un abrazo!!
Hola Ben! que bueno que te estén sirviendo!! ♥️
Excelente ejercicio 👏 💪 👍 Gracias!!!!
Que hermosa y util esta información. Gracias .
Gracias 🙏🏼 eres una excelente profesional…. Mil gracias
gracias
Justo lo que venía buscando de hace tiempo. Gracias
Muchísimas gracias Natalia me has ayudado a sentir esperanza en que si podre, tengo apego ansioso y gracias a tus videos saldré adelante. por cierto estaría bueno que estuvieras en Spotify para poder escucharte todo el tiempo gracias
buen video. gracias
Me encantó este video, comencé a seguirte hace poco y no sabes cuanto me apoyo en tus videos. Te agradezco demasiado.
Gracias!
Gracias doc Natalia
Muy útil!! gracias 😘
Muchas gracias por las palabras.
Gracias Nati! Excelente explicación ! De explicar con precisión estos estados en que pasa e ser humano y muchas veces, no sentirse comprendido, ayudás por estos medios prestando un servicio hacia las.personas como profesional espléndido. Los mayores éxitos en tu vida. Saludos desde Argentina 👋👋✨😘🍃🌹
Muchísimas gracias Marcela!! ♥️
Muchas gracias por este vídeo tan útil Naty, me has ayudado mucho. me encantan tus videos y tu pasión por ayudar a los demás. Abrazos desde México 🤗🌹
Hola Natalia, muy interesante el tema y los consejos. Muchas gracias . Saludos
Dar like a la Doctora, por su excelente trabajo , el tiempo que le dedica y la ayuda que nos proporciona. ;)
Gracias Natalia, escucharte me ayudó mucho hoy, he visto varios videos y leido varios articulos, pero siempre estaba luchando con mis emociones y culpandome por sentirme asi, no sabua que hacer porque por más que queria levantar mi autoestima ejercicio, distraerme etc, no podia, pero ahora acepto mis emociones, las nombro, no me culpo por sentirme asi, respiro y la siento hasta que baje su intensidad y se vaya por si sola, me sentí muuuuy bien hoy luego de ataque de ansiedad😅
Genial!!! gracias por compartir, nombrar las emociones, dejarse sentirlas es clave!
Gracias Natalia por estos vídeos, soy estudiante de psicología y estaba interesada en ver cómo se trabaja con el paciente, y te veo super cercana y explicando todo super bien. Ojalá ser igual de buena profesional que tú en un futuro. Un abrazo.
Muchas gracias Araceli :) es una carrera muy gratificante! Un abrazo!
Me dieron ganas de llorar al escuchar y decirme esas frases a mi mismo.
Natalia, podrían ser usadas estás mismas frases para el enojo?
Hola Natalia, yo tengo apego desorganizado y ansiedad me sigue todo él tiempo, me sirven estos ejercicios para sanar, hoy sé que siento que me traicionan siempre y siento que yo soy culpable, pero luego analizo y veo más bien que no me toman en cuenta y ya no sé cuando lo que yo siento es verdad y cuando lo exagero, ya estoy cansada de sentirme así, desde que empecé a ver este canal me siento confundida porque no sabía que existían estos apegos, ahora se porque con mis hermanos sufrimos todo el tiempo y nos sentimos agredidos constantemente y con mis hijos me siento utilizada, por favor, dime si sigo tus pasos de ayuda encontraré paz algún día? Ya no puedo funcionar mucho y mi pareja tiene apego evitativo y quiere ayudarme pero también me ha he echo mucho daño su distancia emocional y no creo que cambie o pueda ayudarme, desde hace muchos años dejo de tener intimidad conmigo y nos hemos ofendido mucho , hoy sigo con él porque tengo un hijo asperger y juntos lo estamos sacando adelante, es adolescente y no es fácil y yo no puedo con todo ni económicamente ni emocional y ya veo porqué, he estado escuchando uno a uno tus videos he encontrado muchas respuestas, pero también ha sido muy doloroso, me cuesta levantarme cada mañana, mis días son grises y no tengo fuerzas para hacer algo , ahora se porque a modo no todos mis trabajos y estoy a punto de volver a hacerlo, no me siento capaz, perdí la voluntad y ya no puedo, gracias de verdad por tu información eres la única que da soluciones sin fines de lucro y que realmente da respuestas y prácticas, solo aparte de ti hay otro Dr, que es muy claro y compasivo también con sus explicaciones eres , no sabes cómo lo valoro, porque hoy en día eres mi única opción de ayudarme, voy a comprar los libros y hacer meditación y este consejo y seguir tu guía, ya no tengo fuerzas, quizás poco a poco, Gracias de verdad, dios te bendiga
Hola Sol, gracias por compartir, seguro que mucha gente se siente identificada con tu historia y no estás sola. Recuerda que los estilos de apego sirven para identificarnos pero en principio siempre se puede ser más seguro, si existe la consciencia y el deseo de hacerlo. Sigo creando este tipo de contenido, si estás buscando algún tipo de info en especial, escríbela por aquí para tomarla en cuenta y seguir escribiendo sobre esto o haciendo videos. También puedes bajar recursos gratis en nataliagurdian.com. A veces ayuda también ir a terapia individual o de pareja, en muchos países hay terapias a bajo coste que pueden servir tantísimo. La meditación, mindfulness, ejercicio, comida saludable, comunicación asertiva, conectarte contigo misma con compasión, nutrir y ampliar tu círculo de apoyo de amigos, familiares, comunidad, todo esto te puede ayudar, un abrazo!
@@NataliaGurdian muchas gracias sii, lo voy a hacer 🥰
@@NataliaGurdian ❤️
@@NataliaGurdian muchísimas gracias por responder y ayudar tanto, empezaré a trabajar mucho en mi 🙂
Hola esto ejercicios los puedo realizar ¿para bajar la ansiedad en el transporte ?
Hola!! ¿para bajar la ansiedad sobre las relaciones o sobre el transporte? si te entiendo bien, sobre las relaciones en el transporte sí lo puedes hacer, puedes irlo repitiendo y diciéndotelo a ti misma en voz baja o lo puedes grabar en un audio y ponerlo en el cel.
Una pregunta, los filofobicos tienen este tipo de apego ?
gracias