No me cansare de decirlo, tal vez yo también me repito mucho, pero gracias por tu trabajo desinteresado, sin duda uno de los mejores canales en español. Un abrazo Carlos.
Pues es mejor que compres una zapatillas de halterofilia para tal fin pero con zapas o con algun disco al elevar los talones mejora nuestra sentadilla de forma directa ya que se gana verticalidad y se distribuye mejor la carga. Además se reduce el trabajo de la zona lumbar y nos permite trabajar mejor los cuádriceps. 😉
Estaba pensando en construirme un Fat-Grip... Definitivamente me voy a poner a ello, el agarre es una pequeña obsesión personal y para ganar calidad en dominadas y trepada de cuerda puede venirme muy bien. Como siempre impecable, Carlos. Muchísimas gracias. ¿Hay en espera algún video sobre movilización para atletas de fuerza? Estilo Strongman Tarrako: Claro, conciso y completo, como es habitual.
Deje el entreno porque no lograba fuerza y cuando volví use bandas y pase de navidad a hoy de 12kg bicesps a 19kg y subiendo con buena tecnica, gane 1kg x mes :)
Pd: Ahora ya empieza a ser algo menos de 1kg al mes, pero aun así algo voy subiendo sin estacarme mucho. Perfectas, sobre todo en bisceps para que haya estimulo muscular en todo el recorrido.
@@f3rran bandas mas pesas, las bandas las uso para dar mas dificultad de forma progresiva y mas activación al final del recorrido, así cuando uno se adapta puede levantar mas peso.
@@marcbellmuntfroilan2185 vale gracias. Este curso que va a empezar voy a tener dificultades para ir al gym y buscaba alternativas rápidas para hacer en casa. Un saludo
puedes hacer un video sobre los tenis o sapatillas especiales para power o haltero. Me parece necesario y además será interezante escuchar la opinión de un maquina
Este viernes estuve hablando con un chico y me dijo que mejoro infinitamente los antebrazos y otro colega me dijo que el tenia unos hechos con los tubos de piscina... Este lunes me pondre manos a la obra, ya que me comentan que no van mal y que no ceden mucho. Por cierto en otros posts vi que alguien pregunto por tu camiseta una muy heavy, dijiste que estará pronto a la venta y en la página web pone lo mismo. Estoy deseando pillarla, aunque me cuelgue un poco de hombros, jajaja jaja. Saludos a todos.
¿Qué te parecería el equivalente al fat-grip para los pies?. Me refiero a hacer sentadilla u otros ejercicios de pierna descalzo o con zapatillas de gimnasia rítmica. La condición sería que no coincidiera en los días de entrenamiento pesado o dejarlo para una última serie ligera. He sacado la idea del minimalismo para correr. Como no lo he visto nunca, me gustaría que dieras tu opinión. La sensación que yo tuve al hacer sentadilla era que requería más flexibilidad en el sóleo (la pequeña elevación del talón de la zapatilla se nota), notaba algo menos de estabilidad y tenía que hacer más fuerza con los pies. Un saludo.
Hola, muy buenas. Se que no hablas en este vídeo sobre las muñequeras, pero crees que podrían ser perjudiciales usarlas para entrenamientos de empuje? O quizá mejor solo usarlas para ejercicios específicos y puntualmente? Gracias de antemano y gracias por la calidad de tus vídeos. Un saludo.
Buenas, ¿podrías hablar algún día de las pesas en un entrenamiento femenino? es que unos me dicen que es bueno y otros que lo que tengo que hacer es quemar grasa y dejar las pesas para bajar de peso y ya no se a quien hacer caso. Un saludo.
Lo mejor que puedes hacer es preocuparte por tu dieta, si lo que quieres hacer es "tonificar", el entrenamiento puede ser un torso/piernas normalito en el que puedas levantar buen peso (mantenerte entre 5-8 repes) para mantener mûsculo en la dieta hipocalörica. Sentadillas, peso muerto y press De banca son ejercicios que no te pueden faltar nunca.
virgi g Yo no me preocuparía tanto. Haría mi programa de musculación, pues te dará una buena base para otros entrenos y una buena masa muscular acelera el metabolismo basa (y no se gana músculo en dos días). Las mujeres no ganáis músculo con la misma "facilidad" que los hombres, por lo que si haces un programa de fuerza parecido al de un hombre, creéme, el ponerte muy "cachas" no va a ser una preocupación (aunque al principio te lo pueda parecer). Así que entrena, diviértete y si quieres algún objetivo estético más concreto tendrás que hacer además, una dieta.
Hola carlos queria comentar llevo usando los fat gripz unos 3 meses, he notado q la fuerza de agarre ha mejorado mucho sobretodo en peso muerto, pero no noto hipertrofia en el antebrazo ¿es normal esto? ¿alguna recomendación? .Un saludo crack
¿ Te has medido el antebrazo con una cinta métrica antes y después ? Para comprobar si mejoras o no debes medirte, de todas formas la hipertrofia se consigue con la alimentación. Prueba a llevar una dieta hipercalórica adecuada y tómate medidas cada mes del antebrazo, y a crecer se ha dicho. Saludos.
Buenas maquina! Por favor, podrías hacer un vídeo sobre este accesorio: czcams.com/video/o5qTxkDqfgo/video.html No se muy bien como se llama creo que es aislador de biceps o algo así jajaj Le estaría muy agradecido en que ofreciera material sobre este bicho a todos los seguidores de este gran canal. Muchas gracias. Saludos anabolicos!!
No me cansare de decirlo, tal vez yo también me repito mucho, pero gracias por tu trabajo desinteresado, sin duda uno de los mejores canales en español. Un abrazo Carlos.
claro, correcto y conciso jajaja, gran trabajo y un saludo.
Ambos también son accesorios muy utilizados en el entrenamiento para lucha de brazos.
Saludos desde Argentina.
Gracias por tu trabajo Carlos. Un abrazo.
sera q a los 65 tambien se pueden desarollar los musculos saludos desde guatemala
¿Y qué piensas del uso de una tabla o un disco en los talones para hacer sentadilla?
Pues es mejor que compres una zapatillas de halterofilia para tal fin pero con zapas o con algun disco al elevar los talones mejora nuestra sentadilla de forma directa ya que se gana verticalidad y se distribuye mejor la carga.
Además se reduce el trabajo de la zona lumbar y nos permite trabajar mejor los cuádriceps. 😉
Estaba pensando en construirme un Fat-Grip... Definitivamente me voy a poner a ello, el agarre es una pequeña obsesión personal y para ganar calidad en dominadas y trepada de cuerda puede venirme muy bien.
Como siempre impecable, Carlos. Muchísimas gracias. ¿Hay en espera algún video sobre movilización para atletas de fuerza? Estilo Strongman Tarrako: Claro, conciso y completo, como es habitual.
Deje el entreno porque no lograba fuerza y cuando volví use bandas y pase de navidad a hoy de 12kg bicesps a 19kg y subiendo con buena tecnica, gane 1kg x mes :)
Pd: Ahora ya empieza a ser algo menos de 1kg al mes, pero aun así algo voy subiendo sin estacarme mucho. Perfectas, sobre todo en bisceps para que haya estimulo muscular en todo el recorrido.
Disculpa, te refieres empleando solamente bandas elásticas o combinadas con hierros?
Un saludo
@@f3rran bandas mas pesas, las bandas las uso para dar mas dificultad de forma progresiva y mas activación al final del recorrido, así cuando uno se adapta puede levantar mas peso.
@@marcbellmuntfroilan2185 vale gracias. Este curso que va a empezar voy a tener dificultades para ir al gym y buscaba alternativas rápidas para hacer en casa.
Un saludo
@@marcbellmuntfroilan2185 estas queriendo decir que sos capaz de hacer curl de biceps con las mancuernas de 19 kilos solo por haber usado bandas?
puedes hacer un video sobre los tenis o sapatillas especiales para power o haltero. Me parece necesario y además será interezante escuchar la opinión de un maquina
Genial carlos como siempre un abrazo makina
Yo no tengo nivel para usar accesorios, aún así, estos vídeos me parecen muy interesantes ;)
muy bueno Carlos, estoy dias me voy a comprar un fat grip!!
Gracias hermano un gran saludo
Muy buen video posdata :porfin te cambias de camiseta jajajajaj
Este viernes estuve hablando con un chico y me dijo que mejoro infinitamente los antebrazos y otro colega me dijo que el tenia unos hechos con los tubos de piscina... Este lunes me pondre manos a la obra, ya que me comentan que no van mal y que no ceden mucho.
Por cierto en otros posts vi que alguien pregunto por tu camiseta una muy heavy, dijiste que estará pronto a la venta y en la página web pone lo mismo. Estoy deseando pillarla, aunque me cuelgue un poco de hombros, jajaja jaja. Saludos a todos.
Excelente video!
Ni siquiera conocía los Fat gripz
¿Qué te parecería el equivalente al fat-grip para los pies?. Me refiero a hacer sentadilla u otros ejercicios de pierna descalzo o con zapatillas de gimnasia rítmica. La condición sería que no coincidiera en los días de entrenamiento pesado o dejarlo para una última serie ligera. He sacado la idea del minimalismo para correr. Como no lo he visto nunca, me gustaría que dieras tu opinión. La sensación que yo tuve al hacer sentadilla era que requería más flexibilidad en el sóleo (la pequeña elevación del talón de la zapatilla se nota), notaba algo menos de estabilidad y tenía que hacer más fuerza con los pies.
Un saludo.
excelentes recomendaciones amigo!! fuerza y honor!
Grande Carlos! Esta sección me parece muy interesante. Una duda, creatina post o pre entreno? Muchas gracias y un saludo!
Hola, muy buenas. Se que no hablas en este vídeo sobre las muñequeras, pero crees que podrían ser perjudiciales usarlas para entrenamientos de empuje? O quizá mejor solo usarlas para ejercicios específicos y puntualmente?
Gracias de antemano y gracias por la calidad de tus vídeos.
Un saludo.
Hola cual fue la dieta de isma en esas 8 semanas en el reto que hicieron??
Supongo que las cadenas es casi lo mismo que las bandas no? Que piensas de las tablas para pecho en press?
Hola amigo no tengo bandas elasticas, pero tengo unas bandas con resorte, serán igual de efectivas o no.
Hola, que recomiendas para mejorar el buttwink.Saludos muy buen canal!!
Buenas, ¿podrías hablar algún día de las pesas en un entrenamiento femenino? es que unos me dicen que es bueno y otros que lo que tengo que hacer es quemar grasa y dejar las pesas para bajar de peso y ya no se a quien hacer caso. Un saludo.
Lo mejor que puedes hacer es preocuparte por tu dieta, si lo que quieres hacer es "tonificar", el entrenamiento puede ser un torso/piernas normalito en el que puedas levantar buen peso (mantenerte entre 5-8 repes) para mantener mûsculo en la dieta hipocalörica. Sentadillas, peso muerto y press De banca son ejercicios que no te pueden faltar nunca.
virgi g Yo no me preocuparía tanto.
Haría mi programa de musculación, pues te dará una buena base para otros entrenos y una buena masa muscular acelera el metabolismo basa (y no se gana músculo en dos días). Las mujeres no ganáis músculo con la misma "facilidad" que los hombres, por lo que si haces un programa de fuerza parecido al de un hombre, creéme, el ponerte muy "cachas" no va a ser una preocupación (aunque al principio te lo pueda parecer). Así que entrena, diviértete y si quieres algún objetivo estético más concreto tendrás que hacer además, una dieta.
Gracias, tomo nota de los dos, ya lo estoy llevando a cabo y me siento muy bien ^^
Hola carlos queria comentar llevo usando los fat gripz unos 3 meses, he notado q la fuerza de agarre ha mejorado mucho sobretodo en peso muerto, pero no noto hipertrofia en el antebrazo ¿es normal esto? ¿alguna recomendación? .Un saludo crack
¿ Te has medido el antebrazo con una cinta métrica antes y después ? Para comprobar si mejoras o no debes medirte, de todas formas la hipertrofia se consigue con la alimentación. Prueba a llevar una dieta hipercalórica adecuada y tómate medidas cada mes del antebrazo, y a crecer se ha dicho. Saludos.
Tela marinera los vídeos que salen al lado... jajajajaja
Buenas maquina!
Por favor, podrías hacer un vídeo sobre este accesorio: czcams.com/video/o5qTxkDqfgo/video.html
No se muy bien como se llama creo que es aislador de biceps o algo así jajaj
Le estaría muy agradecido en que ofreciera material sobre este bicho a todos los seguidores de este gran canal.
Muchas gracias. Saludos anabolicos!!