CORRIJA ESSE ERRO E ALIVIE A DOR AO SENTAR NO SELIM NA REGIÃO PERINEAL
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- čas přidán 6. 09. 2024
- Sabe por que muitas vezes temos dor na região perineal?
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Túnel de Vento do Studio Bike Fit Londrina - Adriano Grandão
Contato: bikefitlondrina@gmail.com
GRANDAO. - Adriano Alves Pereira - Formação
EDUCADOR FÍSICO - UNOPAR (2004)
PÓS GRADUADO EM BIOMECANICA
TÉCNICO INTERNACIONAL DE CICLISMO - COMITÊ OLIMPICO INTERNACIONAL
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Empresas Parceiras:
Ciclo Center Sorriso - / ciclocenters. .
Scott Bikes Brasil - / scott_bike_b. .
Rapaz, achei que era só sentar na bike e sair pedalando ... o negócio é complexo demais kkkk
Obrigado! Infelizmente, cada vez mais o amor pelo dinheiro, dificulta achar informações gratuitas e de qualidade, isso é amor pelo próximo! Gratidão!
Bora Compartilhar e qualquer dúvida Mande as perguntas Abraço
Iniciei nas bikes "mais profissa" por esses dias (antes só andava de bike simples kkkkkk)e comecei a pesquisar sobre bike encontrando assim seu canal . Já me considero um cara de sorte! O conhecimento que você compartilha aqui com as pessoas não tem preço cara ... só tenho a agradecer pelas aulas e que Deus lhe dê em dobro tudo que você nos presenteia . Parabéns e muito sucesso para você Adriano !
Valeu. Luciano. Abraço
Fantástico,agora descobri prq tem hora que não sinto dor e tem hora que sinto,era exatamente quando eu tentava ficar mais reto ,obrigado mesmo.
Valeu abraço
Oq nao falta por aí é bike fitter q ajusta a bike e só. Quando fiz meu fit, a primeira parte foi testar a minha flexibilidade e força de core. Em seguida foi ajustar a minha postura na bike e me passar uma lição de casa pra melhorar flexibilidade e fortalecer core, pra só aí começar a mexer na bike. Parabéns pelo trabalho bem feito.
Essa é a grande sacada, informar que nao existe milagre se a gente nao "aprender a melhorar" , esse e nosso trabalho :)
Umas crianças desse tamanho aja períneo né!
Inscrevi-me há pouco tempo e já aprendi muito (colocando td em prática!). Minha bike é intermediária, mas não importa se é bike de entrada ou se é top, o que importa é que suas dicas servem para os ciclistas iniciantes (o que é fundamental, pois já iniciam fazendo a coisa certa!) e até para aqueles mais avançados, pois o aprendizado é constante! Parabéns pelo trabalho!!!
Nem a NASA vai dar dicas melhores que o Grandão. Parabéns
Kkkk. Valeuuu. Abraço
no bike fit me disseram totalmente o contrario... tinha que ficar com a coluna toda reta... me senti um robozao em cima da bike... todo travado... obrigado pela explicação!
👍🏻
O problema está no core fraco.
Parede abdominal e lombar fracos, você vai sofrer um bocado.
Muitas pessoas se focam apenas no peso da bike,mas esquecem do próprio.
Falta de vigor físico reflete na sua pedalada.
Eu que faço musculação a muitos anos, nâo tive problemas com isso, porem, sofri com o meu peso corporal (91kg).
No início dos meus pedais, comprei uma Lotus recente, meu períneo feriu que sangrou, 3 dias com dor e andando torto.
Mas com a prática foi melhorando e hoje em dia é mais de boas, amenizei isso com uma capa de gel pro selim.
Ajudou bastante.
Isso ahi! Parabéns sucesso
Boa dica, já cheguei à pensar em desistir de bike por causa de dores no períneo. Hoje, depois de achar o fit correto, não sofro mais desse mal. Abraço.
Isso ahe! Caminho correto irmão
Eu tenho medo de bater o saco no banco da bike.
Caraca. Eu troquei banco, canote, regulei de todo jeito, troquei guidão e depois de desregular todo o bike fit... Parece que consegui eliminar a dor. Agora é fazer o bike fit de novo. Medi o ísquio com um papelão ondulado.
Isso explica o motivo de eu voltar todo quebrado para casa!!!
Eu costumo fazer uma "pétala" de trajetos aqui em Curitiba-PR, a cidade que eu moro. Eu saio do Campo Comprido, sigo pelas canaletas dos ônibus biarticulados (pode não parecer, mas são mais seguras do que as ruas dos bairros), e sigo para a cidade em direção ao Ahú, outro bairro daqui, volto o trajeto todo e sigo após em direção ao belo município de Pinhais, que fica na região metropolitana de Curitiba. Após faço o mesmo trajeto e sigo para o bairro de Santa Felicidade (o bairro das comidas italianas) e volto para o Campo Comprido. Nesse momento eu sinto uma dor descomunal nas minhas costas e pescoço. E na região mais baixa nem quero falar!!!
Acho que devido a minha postura na bike e por trabalhar também de modo torto na frente do meu PC eu fiquei com problemas nessas regiões.
Obrigado pelas dicas de valor!!!!
👍🏻
Isso não dica não, é uma verdadeira aula, show.
👍🏻
Cara muito obgd, me ajudou muito, eu ia trocar de banco achando que esse era o problema da minha dor, testei o que vc falou e senti a diferença exatamente como no vídeo. Muito obrigado
👍🏻💪🏼
Por isso fiquei quebrado, achei que o certo era manter a coluna reta
👍🏻
Top1000% de conhecimento! O único vídeo q vi até hoje q explica esse posicionamento, sempre achei q ficar com as costas retas favorecia o conforto.
Oba. Bora. Compartilhar. Abraço
Parabéns pela dica. Eu sempre tentando deixar as costas retas 🤦🏼♂️
Eu tbm 🤦🏽
É nóis!
Eu também
mais um aqui. rs
Agora mesmo tô com dor nas partes
Ótima informação, eu pensava que o correto era manter a coluna reta, igual na musculação. Obrigado pela informação.
Opa estamos juntos
Verdade muito top
Obrigado pela aula ! Tenho que ajustar isso pra mim comprei uma bike indoor e estou com muita dor... Tá complicado
Tomara q dê certo
show, eu achava que tinha que ficar com a coluna reta igual exercícios na academia.
Ola Lujo 2 w, obrigado pelo comentário, isso e um erro comum de muitos.
Eu também
Tirou minha dúvida. Estava achando que pedalar não era para mim já estava desistindo. Obrigada
Que joia 👍🏻 Qualquer dúvida Mande as perguntas que ajudamos
Boa dica , eu sempre tenho dor lambar quando estou na trilha onde exige mais força , e quando o bicho pega eu tenho ficar na postara com a coluna mais ereta e fica pior a dor , já na estrada não cinto isso
Bora ajustar que da bom.
Caramba mano da hora ,sou iniciante ,passei dois dias com a bunda doendo ,fiz isso que vc falou,não senti mais nada, valeu .
Top. Bora. Que. Da bom. Bom pedal. Abraço
Cara, que esclarecimento top ! E essa animação embasa o que diz. Apesar de não sentir dores nas costas segui a dica. E outro benefício que senti foi as pernas mais soltas, girei mais fácil e consegui aplicar mais força no pedal. Fiquei mais encaixado na bike. Que top ! Pedalo há três anos, sigo vários canais e nunca tinhha ouvido essa dica. Grande valia. Saúde !
Oba. Valeu Anderson bora compartilhar
Muito bom, Grandão! Eu estava fazendo justamente o oposto, tentando deixar a coluna ereta na maior parte do pedal.👍🏽
Bora se cuidar
Eu adorei a sua explicação, um erro besta q eu cometi durante anos
Bora. Corrigir. Que da bom
Tá maluco. Que aula!
👍🏻
Como aliviar as dores no ciático e quadril,no pedal? muito boa suas dicas para postura na bike
As dores no ciatico pode ser Por outro motivo Tem que avaliar a Se não está com desvio postural Ou quadril rodado Ae em quando não corrigir Isso A dor não sai Tem que fazer Avaliação Para ver como vc está
Realmente só tenho a agradecer. Eu peguei uma bike onde o quadro me serve, mas o banco n é dos melhores pra mim.... Primeiro rolê e tive essas dores aí e após me reajustar ( embora n tenha resolvido tudo, já q ainda tenho q trocar o banco ), as dores e o incomodo diminuíram drasticamente, consigo andar bem mais tempo sem q eu me incomode com algo, assim como ficou "mais leve" pra pedalar. Segunda planejo ir na oficina fazer os ajustes finais e ver se evito ainda mais essas dores
Obrigado pelo comentário e boa sorte! ah aqui no nosso canal tem o selo valeu demais, super ajuda a gente! Sucesso ai e precisando é só nos chamar
Eu troquei o selim para um vazado e com forro em gel, mas estava sentindo dor no períneo, vou seguir suas dicas. Valeu
👍🏻 bora Que vai dar bom Confere Também a altura e a distância do selim Blzs
Não é mestre por acaso!
Obrigado por mais essa!
Abraços!
Valeu irmão 🙌🏻👊🏻tmj
Caraca, admiro seu trabalho, muito profissional, queria ter um profissional completo assim aqui na região. Cadê o link do vídeo para fortalecimento?
czcams.com/video/rdhiNRNxze4/video.html
Abraço
Ótima explicação mas faltou o tipo ideal do selin
👍🏻 no canal. Tem
Vídeo sobre. Isso que pode te ajudar. Abraço
Meu irmão comprou uma bicicleta, quadro 17 aro 26, eu tenho 1, 65 de altura e peso 89kilo, tá mim encomodado muito e não tenho dinheiro pra pagar bike fita, tenho que conviver com ela porque ele já pagou e se for vender pra comprar outra ninguém da o valor da compra 😢 já aumentou o selim, ainda dói meu períneo afff já trocou o selim também, é ela que não é o meu tamanho
Oba. Tem que verificar o tamanho do seus isquios. E da ver sua flexibilidade para conseguir fazer. I os ajustes
Bike fir é vida! um dos investimentos de maior retorno no esporte.
👍🏻
Excelente video. Obrigado. Vejo que tenho este problema nas subidas, provavelmente devo esticar as costas para ter mais força, acredito eu. 🤔🤔🤔
👍🏻
Esses detalhes de posição fazem muita diferença na hora do pedal!!! Mais uma excelente dica!!! Melhor canal de dicas sobre bike do CZcams!!!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Valeu irmão
Show de bola, iniciante aqui agradece. 🙏🚴
Obrigado
Roldana é excelente para fortalecer o core.
Queria fazer um bike Fit desse, pois aqui em sp é só pra ganharem o dinheiro mesmo, parabéns pelos esclarecimentos 👏
Oi Joao! Obrigado pelo comentário! Tem muitos profissionais que querem somente fazer a parte que cabem a eles, porém cuidar realmente e orientar é para poucos INFELIZMENTE
Parabéns! O trecho que aborda a flexibilidade das costas e a importância do core valeram 10 likes. A propósito o vídeo do core anterior resolve.👍
Muitíssimo obrigado
Topppp .. cara manja do assunto , mais meu pescoço doooi na speed .
Veja o garfo da bike se precisar temos que levantar a frente 👈🏻
Meus parabéns irmão, ótima dica, ensinou a respeitar nosso corpo do jeito que ele é, sem sentir dor, não adianta querer ficar numa posição bonita para se aparecer, e ficar gemendo de dor depois, falou certinho 👏👏👏👏🚴😃🇧🇷👍
Valeu amigo!
Show amigo! Obrigado pelas dicas! Abraço ❤️
Espero ter ajudado
Parabéns e muito obrigado pelas dicas!!!!
👍🏻
Estava fazendo errado, por isso eu sintia dor, muito obrigado, Deus abençoe você e toda sua família.
👍🏻
Ate que enfim alguém percebeu isso e fez um vídeo excelente e bem explicado. Parabéns!
Valeu irmao
Me ajudou muito esse vídeo 👍🏼
👍🏻
quando eu deixo o bico do banco reto me da muito desconforto,tenho q dar uma pequena abaixada,ai fica no ponto certo,e sempre deixo tbm a altura do banco de uma forma q minha perna fique praticamente esticada,não totalmente,se não da desconforto pedalar com a perna muito esticada ou levemente dobrada,aos poucos fui me ajustando p não ter grandes desconfortos,vou ter algum desconfortos nas mãos,pernas,braços e pescoço depois de uns 70~80km sem parar,ai alguma parte do corpo vai "chiar",ja cheguei a fazer 95 km sem parar,no final do pedal a câimbra na panturillha veio q veio!!!mas não pode fazer isso,pedal mais longo tem q parar algumas vezes p descansar.
Top
Hunnnn, eh um conjunto de coisas. Por isso qdo muda de bike muda toda postura ( speed x Moutain bike )... Valeu
Sempre tmj
Salve!
Oloko Grandão 😲
Eu tenho dor eventualmente. E quando vc disse sobre deixar as costas reta, deu o tiro na mosca. Lembrei que nas vezes que deu dor, foi justamente por ter andado com as costas reta.
Muito obrigado pela dica e certamente farei o fortalecimento de core 👏👏✌😉
Bora. Colocar em
Prática. Que da bom
Bom dia! Muito bom seus vídeos. Em 00:02:03 não ficou claro: "Ela nem usa um selim pq ela não no períneo". O que seria esse selim e quando deveria ser utilizado?
Tudo depende. Da medida. Do seu ísquio para saber a largura. E sua flexibilidade para saber. A curvatura. Do seu selim. E depois. Colocá-lo. Na posição. Coretos. Altura. E distância. E se posicionar. Em
Cima depois.
@@GrandeDicasdeBike obrigado pelo retorno. Na verdade, gostaria de saber quais foram as palavras na frase desse trecho, pois não ficaram muito claras. Parece que comentas sobre um tipo de selim. Grato!
PARABÉNS, FAMÍLIA ABENÇOADA TRABALHANDO JUNTOS PROSPERIDADE PARA TODOS.
Valeu 🙏🏻 abraço
Excelente ajuda muito obrigado. Eu preciso parar com esse vício de andar retão feio pra kct pior que o mr. Bean😂
Bora. Que vai dar bom.
@@GrandeDicasdeBike além de ser feio ainda faz doer os test****** sei lá se pode escrever isso😅 CZcams tá controlando até o que não tem nada a ver.
Com essas dicas, acabarei com meu desconforto ,Fort,,ce
Oba. Bora. Lá.
Cara é fera!! Obrigado pelas dicas.👏👏👏👏👏👏👏😊
Valeu
Vlw Grandão! Suas dicas ajudam muito o peba gg aqui. Abs
Conta comigo ...tmj
Valeu Grandão, eu estava fazendo justamente isso, e não tava entendo pq sentia a região depois de ter feito o fit.
Que bom que ajudou
Fui comprar uma vale R$ de apoio ao canal mas não tem a opção PIX, sugiro disponibilizar essa opção. Parabéns pela ótima dica!
Valeu Abraço
Bom dia grandão um abraço susesso show de bola.!!
Oba. Valeu. Carlos. Borá compartilhar
@@GrandeDicasdeBike se possível faça um vídeo falando sobre posição do guidão e sti na speed. 🤝
Essa diga é sensacional . Parabéns Grandão , tá me ajudando pra caramba .
Bora. Lá bora. Compartilhar abraço
Muito obrigada! Eu estava fazendo TUDO errado! Você é um anjo! Parabéns!
👍🏻bora que vai dar bom
Obrigado informação muito útil pedava e sentia incômodo no perinio agora corrigir a posição o conforto melhorou muito também a postura em cima da bike ficou muito boa.
👍🏻
Nunca imaginei que existia isso! Caramba! Obrigada ❤
👍🏻
A cara de desconforto da menina quando ela deixa as costas reta... que agonia. Ótimo vídeo!
Valeu Clayton! É minha filha, ela reclamou mesmo kkkk valeu
Não depende só da posição do quadril, o banco com pouco amortecimento e na horizontal são os maiores erros.
A pilotagem da bike exige abaixar a ponta do banco para aliviar a pressão no perineo.
👍🏻
Cara,tu tá de parabéns!!!! Tu é fantástico! Aprendi várias coisas com você !!! Parabéns pelo seu trabalho 👏🏽👏🏽
Opa. Valeu Bora compartilhar abraço
Achava que era certo deixar as costas retas lkkkkkkkk vou testar hoje!!
Bom pedal ai
Faz um vídeo falando sobre a flexibilidade e tipo de selim a ser usado, curvo, reto etc...
Oba.
Valeu. A dica.
Excelente dica! Parabens pela explicação sucinta e pertinente
Obrigado pelo elogio
Ainda hoje à tarde eu estava sentindo esse incômodo e tentei esticar as costas na tentativa de resolver. Assisti esse vídeo na hora certa, obrigado!
Valeuuu
Gostaria de morar perto para você acertar minha bicicleta. Melhorei muito depois que acertei o selim usando sua dica. Não uso bicicleta de
Marcha,pois uso muito a cestinha e a garupa para carregar de tudo. KKK
Que bom. Pode. Contribuir valeu. Bora. Compartilhar
Gostei dessa ideia aí
Valeu
Baita dica Grandão. Eu sempre tentei deixar as costas mais reta possível. Sentia muito desconforto no perineo. Abraço valeu
Oba. Bora. Corrigir. Que melhora
Sempre preciso em seus vídeos. Fiz bike Fit, mas continuo tendo dores na lombar após 40-50 min de pedal. Acredito também que esteja associado ao core fraco. A propósito, ando de speed.
Oba. Experimenta. Levar o selim um pouquinho para traz. Que ajuda. A dor nas costas melhora.
Retornando aqui. Após assistir seu vídeo sobre fortalecimento de core, passei a dedicar alguns minutos para isso. Melhorou bastante!
Boa tarde Grandão, acompanho seus vídeos sempre com dicas importantes pra nós; amigo minha esposa começou pedalar comigo e todas as vezes que saímos, ao final do pedal ela sente muitas dores e até ferimentos na parte íntima, já fizemos o bike fit dela aqui em Campinas e o problema continua, o que pode ser? Abraços amigo Deus te abençoe sempre.
Oba Pode ser várias causas selim fora da posição , pode ser altura ou mais largo , pode Ser forró da bermuda Tem vídeo no canal Que pode ajudar vcs
czcams.com/video/eYMD7LpTccg/video.html
Valeu pela dika comprei 1 caloi 10 agora eu sei como corregir minha postura
Isso ahi
Obrigada pela orientação 👏 lembro que antigamente meu pai tinha uma bicicleta Monark barra circular e o selim dela ela largo e grande,era confortável pro bumbum 😀 esteticamente não é um selim bonito mas que era confortável era,e era bem tranquilo andar de bicicleta,e nessas bicicletas de cestinhas vem com celim maior...mas entendo que as bikes pra ciclismo tem designers diferentes 👍 amo bike ❤️ obrigada por compartilhar conhecimento 🌹
Bora. Compartilhar que. Da bom.
Excelente!! Muito obrigado!!
Valeu
Muito bom
👍🏻
Valeu Grandão, tenho seguido suas dicas e ajudado bastante no pedal. Continue dando essa moral para nós. Se tem Grandão dando dica, tem like.
Pra cima irmão! Valeu o comentário! Tmj irmao
Ótima explicação, estou fora de forma começando a pedalar e quero começar de maneira correta. Muito obrigado pelo vídeo.
👍🏻
Depois que intensifiquei as pedaladas, tanto em quantidade e em ritmo tenho sofrido bastante com o atrito, de chegar a tirar o couro e formar muitos pelos encravados, fiz o caminho da fé ano passado e como já estava "lesionado" devido a intensidade dos treinos para preparação ja no final do primeiro dia não tinha mais "couro na bunda" kkkkk. Finalizei o caminho na fé mesmo. Depois foi meses tentando achar um selim que me machuque menos, e como gosto muito do esporte para alivio da pressão diaria, tive que me render a depilação a laser da area que me incomoda mais, aparentemente esta melhorando. Mas é uma situação complicada e dificil de resolver, isso se tiver resolução. Tem coisas que nem o bike fit resolve, mas ajuda muito em outras. Abraços e ótimo conteúdo
Oba Se A altura E a distância E o modelo do selim tiver adequado isso acontece Mesmo E uso de creme anti atrito pode ajudar Aqui usamos bepantol
@@GrandeDicasdeBike aqui só ta faltando usar óleo queimado.. kkkkkk Mas isso ai qualquer pedalzin to passando bepantol antes e depois além de usar roupa de boa qualidade. Abraçoss
Essas dicas servem para ergométrica também? Grata, pela explicação!
Ob serve sim O processo é o mesmo
@@GrandeDicasdeBike obrigada!
Se você ler esse comentário, eu estou sentindo dormência nas mãos, principalmente a esquerda que, acredito seja porque eu uso menos. Pedais acima de 40k já começa, até para freiar é ruim. Ótimo vídeo, estou inscrito no canal.
Oba. Bkzs. Quando sente dor nas 2 mãos e posicao. Da bike se for uma mão só. Pode ser postura pode está desalinhado postural ai sente um lado Mais que o outro
Interessante!
Sempre achei que precisava estar estabilizando a minha coluna para andar. Não costumo ter ter tantas dores no perineo, quando relaxo demais minha postura, reparo que tenho sempre mais dores na região da lombar.
Quando deixamos a nossa postura "relaxada" não favorecemos maiores dores na coluna, caso a pessoa não tenha uma boa consciência corporal sobre sua condição física? É uma tarefa bem que exige bastante conhecimento sobre seu próprio corpo, para reconhecer a musculatura que esta sendo trabalhada naquele momento.
Os seus vídeos são excentes, aprendendo bastate coisa nova durante o tempo em que acompanho o seu canal. Meus parabéns!
Valeu Marcus, bora compartilhar
Bom dia! fiz bike fit e cometo esse erro, tenho flexibilidade boa, vou reeducar minha postura, obrigado.
Isso ahi
Boa noite... Você poderia fazer um vídeo falando o porque as dores no ombro e pescoço... Tenho 1.70 de altura comprei uma bike 17 mais achei que ficava muito curvada em cima dela então troquei a mesinha coloquei uma menor, as dores diminuiu porém ainda sinto dores!!
Oba. No canal. Tem vídeo. Sobre. Da uma olhada. Que pode te ajudar. Abraço
Vc me ajudou demais com seus vídeos, parabéns! Troquei o banco por um Absolute gel, ajustei ele (altura, distância e ângulo) e suspendi o guidão também. As dores sumiram, ficou top! Valeu man 🙏🏼💪🏼👏🏼
Que bom que ajudou
Já fiz bike Fit Estou tendo dormências na região do peni… Não sei o que fazer. Pensei em comprar o selim Power da Specialized
Oba Vc já Avisou seu bike fiter que isso está acontecendo Dependendo da posição Se tiver bem Avançado Isso pode acontecer Mesmo se alterar o selim Verifica A posição ante de gastar com selim
Rapaz, vc já me ajudou MT com as dores no joelho e nas mão, mas a região perineal tá difícil de solucionar.
Se puder fazer um vídeo mais detalhado com os principais ajustes para resolver esse problema, agradeço. Um abraço e parabéns pelo trabalho.
Oba valeu no canal tem vários vídeos que pode te ajudar Abraço
Show de vídeo. Esclarecimentos mais que necessários. Aplicarei hoje ainda esse novo conhecimento. Sucesso aí.
👍🏻
Grandão ajudou muito obrigadao. Abraço
Valeu irmão
FANTÁSTICO! Eu acaba fazendo anteversão por sentir dor no cócix em posição retroversa normal. Fazia isso sem perceber e, com isso, após pedais muito longos e exaustivos, acabava urinando com um pouco de sangue, por que estava lesiando o períneo. Levei um bom tempo para descobrir que o problema era esse relatado no teu vídeo. Atualmente, manter a retroversão que me permite não me lesionar é algo "forçado", pois ainda sinto este desconforto no cócix que, depois de um tempo, para de doer.
Tenho 1,73 e acabei me adaptando bem a um quadro tamanho 15, exatamente por me facilitar "forçar" esta retroversão. Porém, agora estou pensando em comprar um quadro full suspension e estou na maior dúvida se compro um tamanho 15 (que, em tese, seria pequeno para a minha altura) ou, um quadro tamanho 17 (que seria o usual para a minha altura, mas que tenho receio de me levar, novamente, a ficar em posição anteversa).
Vc sabe. A medida de seu cavalo. Do seu entreperna.
poxa ! que legal o video, no meu caso não está doendo mas depois de um tempo fica adormecido, formigando.. troque meu quadro por um um pouco mais curto e começou o problema. coloquei uma mesa mais longa mas mesmo assim 25km já começa a formigar não sei se pode ser algum ajuste no selim. mas obrigado pelo video
Ajusta a distância e a altura Do selim Que vai ajudá-lo
@@GrandeDicasdeBike Obrigado pelo retorno!
Eu troquei meu selim, comprei um mais largo e mais macio, resolvi o problema.
O que Importa é resolver 👊🏻
Eu fiz um bike fit e nao tive esse teste ai de sentar no banco pra ver a distância dos ossos do quadril nem da curvatura da lombar. Por isso que to sentindo dor
Oba O correto era informar seu fiter para ele reajustar a bike Os testes são para vc saber As medidas Suas pessoais Para Realizar os ajustes mas nem todos os fiter tem Todos os equipamento É uma realidade
Ótima dica, vou praticar, muito obrigado. Sou novo aqui, podem informar qual é o selim ideal para combater as dores no períneo / púbis ao pedalar ?
Oba Tem Que medir seus isquios Pá Ra saber a largura e medir su flexibilidade para saber a curvatura do selim e depois ajustar a altura e a distância do selim No Canal tem vídeo do passo a passo para ajustar bike que pode te ajudar
Bom dia. Vou seguir suas orientações sim. Muito obrigado mesmo. Abraço.
Eu pensava que essa postura meio "relaxado" na bike era errado, e toda vez ficava tentando deixar reto, outros videos falam que tem que ficar reto, vai entender
essa postura do reto vale a pena para vc testar se nao machuca na parte perineal...é postural amigo, o relaxado é necessario para voce respirar bem, teste e veja o que voce acha :)
@@GrandeDicasdeBike valeu pela dica!,
Parabéns pela abordagem deste vídeo.
Eu faço Pilates, como complemento ao ciclismo, sem um abdômen fortalecido ficaria difícil encarar pedal com mais de 50 km com meus 67 anos.
Estou certo?
Isso ahi irmão! Continue assim- pilates é vida! Recomendo a todos 😉
Boa noite grandão!!! Te enviei uma msg no insta hj justamente sobre este desconforto. Vou observar!!! Muito obrigado
Opa isso aheee