LE SANDWICH PARFAIT ?đ
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 26. 06. 2024
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Le sandwich peut tout à fait vous faire un repas. Mais pour qu'il soit équilibré il y a quelques astuces à respecter. Un sandwich bien équilibré doit comporter suffisamment de protéines et surtout, attention à la mayonnaise ! Voici des astuces simples pour choisir votre sandwich si vous l'achetez dans le commerce et pour le faire à la maison.
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00:00 Intro Sandwich
00:47 Le sandwich Le Club chĂšvre
01:50 Le sandwich Le Club saumon-avocat
02:50 Un sandwich chez Paul
04:45 Un sandwich intelligent
05:43 La matiĂšre grasse - huile d'olive, mayonnaise, beurre
06:43 Un sandwich
07:46 Les protéines - jambon cru, thon, fromage blanc, saumon
08:56 Un sandwich végétarien
09:05 Un sandwich végétalien
09:20 Un sandwich équilibré
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Entre un sandwich américain, un sandwich club dans le commerce, un sandwich de boulangerie et un sandwich maison, vous n'avez que l'embarras du choix ! Assurez-vous d'un rapport protéines sur lipides supérieur à 1 et un apport en fibres suffisant. Rajouter un fruit est une bonne idée pour équilibréer les choses.
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:37 Le sandwich Le Club chĂšvre chutney de figue
01:49 Le sandwich Le Club saumon avocat
02:50 Le sandwich de chez Paul
04:49 La bonne dose de pain pour un sandwich
05:41 Comment gérer la matiÚre grasse dans un sandwich
06:40 L'origine du mot sandwich
07:38 Comment avoir un apport en protéines convenable
08:45 La bonne astuce pour Ă©quilibrer votre sandwich
09:20 L'astuce pour ajouter des fibres
09:56 La bonne valeur calorique d'un sandwich
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Extrait vidéo :
03.00 TOP 100 Zach King Food Magic Tricks | Funny Magic Vines
06:44 Les Nuls - Rambo III
Le Dr Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans son cabinet médical ou encore sa cuisine pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaßne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre alimentation.
Auteur d'une trentaine d'ouvrages, le Dr Jean-Michel est l'inventeur du programme de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration grùce à un accompagnement quotidien.
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Un sandwich frais et bien équilibré, c'est toujours un plaisir. Ecoutez bien ces conseils astucieux.
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02:50 Le sandwich de chez Paul
04:49 La bonne dose de pain pour un sandwich
05:41 Comment gérer la matiÚre grasse dans un sandwich
06:40 L'origine du mot sandwich
07:38 Comment avoir un apport en protéines convenable
08:45 La bonne astuce pour Ă©quilibrer votre sandwich
09:20 L'astuce pour ajouter des fibres
09:56 La bonne valeur calorique d'un sandwich
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kookoo twa, té maidesein poor too savwouar sur la nutreescion? mairscie
Super vidéo
On progresse.... :) - L'Ă©quipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen la proshaine fwa se seré bi1 2 praiparé le sandouich ke tu konsaye,
merscie!
(janre 1 eksempl pa bezouin 2 fair lé truk vaijaitali1 je pance kar minoreetair)
Sacré @@memefr8872 :):) - L'équipe JMC
08:55 "Et si vous ĂȘtes vĂ©gĂ©tariens par exemple, je m'en fous complĂštement..!" Il veut bien-sĂ»r dire par lĂ que cela ne pose pas de problĂšme pour bien composer un sandwich. Mais la formule est "rigolote". hahaha trop fort :)
đđđđ
Merci ! Génial ! Simple, clair et concis. J'adore vos vidéos. Paul me déçoit énormément.
Bon le délire des protéines de l'avocat dans le sandwich pour les végétaliens.. Ya 2 grammes de protéines pour 100 grammes d'avocat. Je fais donc rentrer un gros kilo d'avocat entre un tiÚre d'une petite baguette pour avoir 25 grammes de protéines. Et puis aprÚs il me restera surement pas mal de place pour rajouter d'autres trucs. Je vais tenter des que j'achÚte une presse hydrolique cappable de compresser la matiÚre en trou noir.
De toute façons , les végétariens sont des névrosés de l'alimentation ...
Merci Dr pour cette vidĂ©o et les informations â„
Encore une fois merci. TrĂšs riche en enseignements
toujours trÚs intelligent, un plaisir de diététique!
Des rondelles de radis, des tranches d' avocats ( ou écrasé aussi a la place de la mayo)
Bonne idĂ©e pour la vidĂ©o j'aime beaucoup les sandwich merci đđŻđŻ
Mon projet, plutĂŽt mon rĂȘve, est de crĂ©er une maison de sandwich healthy qui obĂ©it aux normes de la nutrition saine, Merci pour ces conseils
J'adore ! Bonne idée de dire comment confectionner un bon sandwich. merci
Haaa j'adore.... Justement je me pose souvent la question de savoir quel est le meilleur sandwich ! Merci Jean-Michel :)
Super intĂ©ressant merci âșïž
Moi qui mange pas mal de sandwichs à cause de mes horaires de travail cette vidéo va beaucoup m'aider !
Merci
Impeccable.
Ăa tombe pile poil en plus.
Merci merci !!
Vous ĂȘtes le meilleur Mr Jean Michel cohen đđđđȘđđ
Vos conseils sont prĂ©cieux pour les nombreux Français qui souvent nâont que le temps de manger un sandwich au travail ou Ă lâextĂ©rieur.
Les restaus Ă©tant devenus bien trop chers !!!
Oui, on peut se prĂ©parer simplement un trĂšs bon sandwich comme vous le proclamez en achetant du pain et en utilisant des ingrĂ©dients que tout le monde a chez soi ou Ă acheter chez lâĂ©picier..
Des Ćufs durs, de la tomate, des feuilles de salade, du jambon , du gruyĂšre etc etc tout cela fait lâaffaire et ne revient pas cherâŠ
Je pensais naĂŻvement que le sandwich de chez la chaĂźne Paul Ă©tait trĂšs nutritif mais grĂące Ă vous je me suis aperçu quâĂ chaque fois que jâen ai achetĂ© et senti son poids dans la main , jâĂ©tais bernĂ© car en fait il y a trĂšs peu de protĂ©ines dedansâŠ
Je mangeais du pain Ă un prix astronomiqueâŠ
Une bonne dose de rappel pour nous dire que la solution de facilitĂ© offerte par les industriels est nocive car contraire aux intĂ©rĂȘts nutritifs du consommateurâŠ
Merci beaucoup â€ïžđđ
Bravo, super vidĂ©o et bravo pour Paul mĂȘme leur pain c est une arnaque !
Merci, pour la vĂ©ritĂ© docteur , mes respect đđđâ€â€â€
Intéressant, ça réconcilie avec les sandwichs :)
Merci chef
Je vois que je ne me trompais pas avec mon petit dej.
Mon petit dej:
2 tranches de pain de mie complet (86gr), beurrĂ©es, une tranche de jambon, 2 Ćufs durs coupĂ©s dedans.
Et selon ma faim:
Une banane seule
Ou un sandwich avec une barre de chocolat noir et la banane coupée, entre 2 tranches de pain de mie complet.
Entre 700 et 1000 calories.
Ăa me permet de tenir de 5h du mat Ă 13-14h.
C'est toujours pratique d'avoir des astuces de repas "express". Manger sur le pouce ne veut pas dire manger n'importe quoi !
J'adore cette chaĂźne!
Chez nous le sandwich (Nord) est aussi au Filet Américain, une viande qui se mange crue un peu comme le tartare, qu'on trouve essentiellement dans les chaines de boucheries "Henri Boucher" implantées uniquement, hélas, dans le Nord et les Flandres.
Super vidĂ©o. Jâai une question Esceque aprĂšs mon sandwich maison je peut manger une salade de cruditĂ© ?
Sans sauce avec juste du jus de citron ?
Merci dâavance et merci pour la vidĂ©o je suis Ă©tudiante et je nâai que 20 minute de pause donc le Midi je prĂ©pare mon repas la veille et comme je ne peut pas manger chaud le sandwich câest pratique
Merci
Bonsoir, merci pour vos vidéos. Je voudrais savoir ce que vous pensez du beurre de cacahuÚte ?
Super pour le sandwich avec pain matiĂšre grasses et protĂ©ines mais est-ce que l l'ont peut mettre des tranches d emmental et prendre un fruit merci si vous pouvez me rĂ©pondre vous ĂȘtes gĂ©nial dr Cohen
Franchement je n'ai rien à dire , vos vidéos sont top , j'aime bien comment vous vous adressez aux personnes qui vous regardent , j'ai suivi certains de vos conseils et j'ai déjà vu des résultats, je passe de 118,8 kg à 114,4 en 13 jours , il y a encore du chemin pour avoir un poids idéal car je vise les 80 kg , je continuerai à visualiser vos vidéos car vous donner toujours des informations trÚs intéressantes sur la nutrition qui est en fait la base d'une vie saine
Merci beaucoup ashraf hatib. C'est pour cela que cette chaĂźne existe. Pour que le public prennent conscience de ce qu'est l'alimentation, en proposant des "solutions" simples et accessibles. c'est ce qui semble arriver avec vous. Nous ne pouvons que vous encourager dans votre dĂ©marche, soyez patient et les bonnes habitudes vont s'installer. :) Vous parlez de poids idĂ©al en visant les 80 kg. Dites-vous bien que ce poids idĂ©al, sera peut-ĂȘtre un peu supĂ©rieur ou infĂ©rieur, c'est le poids oĂč vous sentirez bien. Courage et patience, mais les effets positifs de votre perte de poids va vraiment vous donner raison :) - L'Ă©quipe JMC
Courage Ă vous, comme la dit le JM Cohen ou son CM; allez au poids ou vous vous sentez bien. Bonne chance vous pouvez le faire!
@@Arthur-sj7ez bonjour et merci pour vos encouragements , en effet vous avez tout à fait raison , il faut juste avoir la persévérance et tout est possible , la perte de poids n'est pas impossible si nous décidons un jour de changer notre vie , le premier pas est difficile certe , mais le résultat en vaut la peine
Les souvenirs des sandwiches pain-gruyĂšre-jambon ... et pomme en dessert, que je partageait avec mes grands parents quand on voyageait On sâarrĂȘtait dans un village : boulanger, charcutier et Ă©picier. Puis coin tranquille, un torchon sur le capot de la voiture (ce nâest plus possible avec les voitures dâaujourdâhui), le couteau de poche de mon grand-pĂšre... et confection des sandwiches. Mais je ne sais pas dans quoi Ă©tait lâeau quâon buvait : gourde, bouteille en verre ... cela mâĂ moins marquĂ©e !
Quel joli souvenir!
Je me souviens que mes grand parents avaient dans leur coffre une couverture rouge Ă carreaux Ă©cossais pour le pic nic et la petite sieste digestive!
Bv'ravo dr merci pour cette vidéo intéressante
Bjr docteur cohen merci pour cette video et bisous de la belgiqueđđ
La Belgique en force aujourd'hui ! Une personne belge disait en commentaire que le midi en Belgique, les gens mangent froid Ă 98 %. Qu'en pensez-vous ? Merci :) - L'Ă©quipe JMC
Merci beaucoup pour vos videos , je jongle entre vos videos et des videos de sport fitness et depuis j'ai bien fondu ! environ 8 kg depuis le dĂ©but du confinement , j'en vise encore 12 ! On ne se rend pas compte que c'est pas simplement une histoire de calories , je viens d'apprendre lĂ que si on dose correctement on a un sentiment de satiĂ©tĂ© qui s'installe , c'est pour ça que quand je mange du blanc de poulet j'ai plu faim ! Vous ĂȘtes trop bien !
Bravo Mr Tony, bonne continuation !!! - L'Ă©quipe JMC
Est pour les Glace on peux Manger pour un regime
Ăa me donne faim đđ
Pour moi le sandwich parfait : pain de campagne, Thon, cornichons, laitue, emmental, avec une vinaigrette au citron jaune (citronette đ). đđ
Bien joué :)- l'équipe JMC
Merci bcp docteur car je ne faisais quâacheter chez point chaud, je vais le faire moi mĂȘme le pain mtn
Docteur pourrai vous comparer les sandwich de centre commercial triangle ou pas pour dire ceux que vous préférer selon les marques pour nous conseiller svp
Quelle coĂŻncidence ! Jâai eu pire aujourdâhui : 4.90⏠un sandwich au poulet avec 2 petites tranches de tomates et... 25g de poulet ! Et câĂ©tait auprĂšs dâun artisan boulanger ! Franchement faites vos sandwichs vous mĂȘme, ou achetez auprĂšs de gens de confiance; câest ce que je vais faire dĂ©sormais
Oui,fait tes sandwichs toi mĂȘme,ça revient moins cher,car le prix de ton sandwich si tu fais des courses tu en aura au moins pour 2,3 de sandwich maison
Merci beaucoup, je n'achĂšte quasiment jamais de sandwich Ă l'extĂ©rieur, j'aime trop les faire maison...et avec cette vidĂ©o, je me rends compte que je me dĂ©brouille plutĂŽt bien . đđ
Super :) - L'Ă©quipe JMC
Une chose que je nâai toujours pas comprise en regardant vos nombreuses vidĂ©os. âŠ
Câest pourquoi les industriels de lâalimentaire ne se dirigent pas vers des professionnels comme vous pour soigner la qualitĂ© de leurs produits de consommation courante. Ils y gagneraient en crĂ©dibilitĂ© et leurs produits sâarracheraient..
Docteur Jean Michel Cohen âŠ
Faites vous aider financiĂšrement et montez votre commerce de produits alimentaires de grande qualitĂ© et comme jâai vu que vous Ă©tiez quelquâun de simple, Ă un prix dĂ©fiant toute concurrence,
votre nom me suffirait Ă savoir que ce que jâ achĂšterai ne serait pas « de la merde « comme disait feu J P Coffe âŠ
Vous auriez fait un sacrĂ© duo , tous les deux !!! Dommage quâil nous ait quittĂ© car il dĂ©fendait sacrĂ©ment le consommateurâŠ
Il suffirait de peu de choses, des conseils avisés comme ceux que vous nous prodiguez gratuitement et qui sont pleins de bon sens , souvent..
Le consommateur nâaime pas ĂȘtre arnaquĂ©, je mâaperçois que lâinformation vraie et juste peine Ă ĂȘtre diffusĂ©e. Et câest ça qui ne va pasâŠ
Souvent les cochonneries que lâon achĂšte sont dues Ă un packaging habilement fait, Ă une prĂ©sentation qui nous en met plein la vue et Ă une publicitĂ© qui matraque les esprits.
Câest le principe mĂȘme de lâescroquerie !!!
Faire croire que vous ĂȘtes gagnant, tout en vous incitant par de belles paroles Ă acheter leurs produits, les camelots des Grands Boulevards ne faisaient mieux câĂ©tait la mĂȘme chose mais en plus sympathiqueâŠ
Excellente remarque !!!
Un seul mot GĂNIAL
Un seul mot : partagez ! :)
jean michel j'adoee vos videos claires et consises,vos conseils aussi,a quand une video explicative sur la prise de poids (et eventuellement une perte de poids) sur les kg pris lors de prises de medicaments,je desespere de trouver une solution,merci
Merci :) Alors il y a une vidéo pour vous : Je grossis, mais pourquoi ? czcams.com/video/TLuwhQRFjrg/video.html Bon visionnage :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci
Meilleur sandwich un pain riche en fibre avec noix ou Ă©peautre ou seigle avec un filet d'huile olive du thon ou saumon ou poulet ou une tranche de mortadelle le reste salade tomate cornichon c'est un italien donc normal la mortadelle
Bonjour Mr Cohen, vous parlez des protĂ©ines dans le pain mais comptent-elles vraiment ? Du moment oĂč il n'y a pas tous les acides aminĂ©s essentiels pour que le corps absorbe ces protĂ©ines du blĂ© correctement et de plus que c'est du pain blanc donc avec quasiment 0 nutriments. A moins d'y ajouter une lĂ©gumineuse style hoummous, les protĂ©ines des cĂ©rĂ©ales ne me semble pas devoir ĂȘtre pris en compte dans l'apport journalier. Merci par avance pour votre rĂ©ponse.
Bonjour moi je prends un sandwich poulet curry est ce bien je mange la moitié il est grand merci docteur bisou .
Merci beau goss
super episode! tu pourrais faire la mĂȘme chose pour une pizza?
Une vidéo arrive d'ici peu sur le sujet mais d'ici là , vous aurez quelques idées en regardant celle-ci sur les pizzas du supermarché : czcams.com/video/D8UXWayqaoA/video.html - L'équipe JMC :)
bonjour j'ai une question est c'est normal que je perd 2kg en courant 2h et 1kg pour pas manger
Alors j'avais pas trop le choix du coup j'ai fait avec ce que j'avais, je me suis pris 1 demi baguette dedans j'ai mis : la moitié d'un tomate
2 cornichons
2 tranches de blanc de poulet
Un peu de fromage rùpé
Et en guise de sauce je me suis mis l'équivalent d'une cuillÚre à café de beurre
...
C'est correct !?
Si je mange de la salade avec concombres et Tomate combien dois je compter de calories?????
Comme vous l'avez assez justement soulignĂ©, il est devenu trĂšs courant (voire presque incontournable) aujourd'hui de mettre de la mayonnaise dans la plupart des sandwichs. Est-ce que le fait d'utiliser de la mayonnaise allĂ©gĂ©e, en lieu et place d'une mayonnaise classique, peut aider Ă faire baisser (de maniĂšre assez significative) le taux de graisses contenue dans le sandwich ou cela ne changera-t-il pas vraiment le rĂ©sultat final (mĂȘme s'il est vrai que cela dĂ©pend aussi fortement des autres ingrĂ©dients qui composent la garniture) ?
Si vous achetez votre sandwich tout fait en magasin, l'Ă©tiquette devrait vous renseigner. Si vous l'acheter en boulangerie ou dans un petit commerce, vous pouvez demander la composition. Sinon les mayonnaisses allĂ©gĂ©es contiennent moins d'huiles et plus d'eau et donc des Ă©mulsifiants pour leur donner de la consistance. Cela peut ĂȘtre intĂ©ressant d'un point de vue calorique mais pas niveau goĂ»t. :) - L'Ă©quipe JMC
Bonjour docteur jâai une question : dâaprĂšs lâorganisation mondiale de la santĂ© nous devrions manger pas plus de 25 g de sucre par jour ! Je fais trĂšs attention Ă ce que je mange et jâai une Alimentation plutĂŽt ĂquilibrĂ© et je constate quâen faisant des calculs 50 g de pain complet contiennent dĂ©jĂ 20 g de glucides! DĂšs lors comment faire pour obtenir les 25 g recommandĂ© par lâorganisation mondiale de la santĂ© alors que une simple tranche de pain de 100 g Ă©quivaut Ă 40 g de hydrates de carbone?
Je sais que ma question nâa rien Ă voir avec la vidĂ©o mais elle mâinterpelle merci pour votre rĂ©ponse jâadore ce que vous faites
Merci pour cette vidéo! Je vais déculpabiliser et pouvoir me faire plaisir avec les enfants ! Au top!
Bon appétit à toute la famille alors ! - L'équipe JMC
je kiffes grave
Les tickets restaurants nous incitent Ă acheter ce genre de choses ce qui n'est pas si Ă©conomique.
Meilleurs sandwichs jamais mangĂ©s en Italie qu'on compose soi-mĂȘme dans les petites boutiques
AllĂšchant :) - L'Ă©quipe JMC
Top top top
Le meilleur sandwich : poulet rĂŽtie - mozza- guacamole - tartare de tomates oignons - moutarde đ
un diabétique de type 2 peut il manger des tartine avec de la pùte de nuttela merci
personne ne doit manger du nutella câest bon pour personne
5:32 c'est partiellement vrai et faux car les fibres rassasient Ă©galement et mĂȘme plus que les protĂ©ines a court terme
nn
Moi qui suis une abonnée belge de savoir maigrir j adore cette video car en Belgique a 98% on mange froid a midi (pain ect)
Vraiment ? c'est surprenant... bonjour Ă toute la Belgique ! ;):) - L'Ă©quipe JMC
Nouvelle abonnĂ©e đ
Merci et bienvenue :) - L'Ă©quipe JMC
Au sujet de la sĂ©quence entre le soldat et l'officier (oĂč ce dernier affirme que « jamais une femme amĂ©ricaine ne va laisser son gosse sans sandwich »), est-ce que vous savez d'oĂč elle vient ?
Jaime mieux le sandwich mou; c'a va plus vite ou les paninis j'adore ( les albums aussi loll) et je complete avec une salade
Huile d olive, sardines, ail mmmmm excellent sandwich ça!!
C'est pas faux ! ... le gras c'est la vie ...
Câest bien de rĂ©habiliter le bon sandwich donc merci Docteur. Je retiens quâil faut globalement en quantitĂ© de pain la moitiĂ© du poids total des ingrĂ©dients.
Rajouter un fruit et préféré la bouteille d'eau plutÎt qu'un soda que l'on retrouve souvent dans les offres dans le commerce. Le mieux reste de le faire à la maison, mais ce n'est pas toujours possible :) - L'équipe JMC
Rien de plus savoureux quâun thon/mayo đ
MĂ©taux lourds plus gras ...
Si je réalise un sandwich avec une baguette de pain complet aux céréales avait des crudités salade de tomates et morceaux d'escalope griller avec une vinaigrette au fromage blanc 3 % de matiÚre grasse et de la moutarde est-ce que ça fait grossir moi je pense que non moi je vais le faire au maison qu'est-ce que vous en pensez!
Moi je veux bien votre sandwich mais en triple !!!!
Rediffusion dĂ©jĂ vu đđ
Perdu Mathieu Peres :) - L'Ă©quipe JMC
Bonjour Dr attention vous parlez de mayonnaise en tenant dans la main la sauce caesar
Oops... grillé :):) - L'équipe JMC
đđ§đȘđźđ„Ș
Que pensez vous de la viande de porc
Pas de sujet tabou-nutrition... top d'en parler !
AprÚs Subway et KFC, on est rodé !:):) - L'équipe JMC
La mayo ses la vie lol
Câest dommage pour les boulangeries que vous avez testĂ© Personnellement jâai passĂ© quatre ans Ă lâepnak de rennes !Un centre de formation qui accepte aussi les lycĂ©ens pour des BTS) Il mâarrivait de prendre des sandwiches Ă la boulangerie dâĂ cĂŽtĂ© je peux vous assurer que malgrĂ© que la pause Ă©tait Ă 11h30 je nâavais pas faim aprĂšs un sandwich et un dessert jusquâĂ 19 heures sans grignotage
Moi aussi un jour jâai mangĂ© un sandwich. Jâai bu de lâeau le mĂȘme jour
@@lrf351 đ€Łđđ€Ł
â@@lrf351t'as bu de l'eau !? ... tu est un vrai "trompe la mort" ! ... đđ
SLT je peux pas me passer des cereales je sais pas les quelles acheter peux tu me repondre slp
Le riz, les différents sons (avoine...), le granola pour le petit déjeuner (attention) à la composition... - L'équipe JMC
Bonjour pour le sandwich la moitié d'un avocat peut t'il remplacer les graisse cordialement
Sauf que gustativement , ça craint ! ... đ
Sauf que gustativement , ça craint ! ... đ
Le jambon n'est-il pas mauvais pour la santĂ©, en vu du fait que ça sois une viande transformĂ©e ? Ătant donnĂ© qu'il contiennent la plupart du temps du nitrite de sodium qui est une dĂ©criptĂ© comme une subsantance cancĂ©rigĂšne
C'est plus une viande cuisinée que transformée ...
Sand witch = SorciĂšre de sable.
Taggle = ferme ta goule
đ€Łđ€Łđ€Łđ€Łđ€Ł
SorciĂšre de sable đđđđ Excellente trouvaille đđđ
J'ai jamais aimé les sandwichs de France. J'en prends plus depuis la toute premiÚre fois que j'en ai mangé. Car leur pain est trop épais et le contenu est zéro ! Aucun équilibre entre la viande les légumes et le pain. Donc oui y'a plus de pain que ce qu'il n'y'a à l'intérieur. Du coup quand j'peux je fais tous maison
Moi je conseille les sandwichs de la Brioche dorée avec beaucoup de protéines
Le kebab ! C'est du GRAS ,du GRAS donc pire que tout et pourtant, on stigmatise toujours Macdo et autres, qui sont beaucoup plus acceptables et plus Ă©quilibrĂ©s et de plus qui amĂ©liorent rĂ©guliĂšrement la qualitĂ© des aliments utilisĂ©s. POURQUOI DONC CETTE OMERTA SUR LA PITRE" VALEUR NUTRITIONNELLE" đą DES KEBAB ? EST IL PLUS FACILE DE CRITIQUER CE QUI VIENT D'AMĂRIQUE ??
Paul ces du vol
Mais alors doit-on faire avec ou san dwich ? ;)
Voilà ce que ça fait quand on mange un sandwich au clown.. :):) - L'équipe JMC