Entenda Quanto de MÚSCULO Você Pode GANHAR POR ANO | Muzy Explica
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- čas přidán 16. 05. 2024
- Neste vídeo, o Dr. Paulo Muzy oferece esclarecimentos valiosos sobre o ganho de massa muscular, explicando por que seu progresso no ganho de massa muscular pode estar bem abaixo do seu potencial máximo e como você pode alcançar os melhores resultados.
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#paulomuzy #massamuscular #hipertrofia
Que ótima explicação!
Sou ectomorfo e em 2 meses ganhei 8 kg, pesava 75kg antes de começar depois de 2 meses fui na nutricionista estava com 82kg, agora 3 mes estou com 84kg, sim tomo hipercalorico 3x ao dia e ainda acho q j consigo comer tudo q deveria por desorganização mesmo poderia ter um resultado ainda mais rápido, ate agosto queria alcançar 90 kg, tenho 1,93 de altura
2:52 a xícara dele 🤣🤣🤣
Hahahahah Se não tivesse visto esse comentário nunca teria reparado hahahahah
Opa Muzy eu queria tirar uma dúvida, no meu primeiro mês com acompanhamento nutricional eu ganhei 1kg de músculo perdi 1 kg de gordura, após esse mês eu aumentei minha ingestão calórica e ganhei 2kg de músculo e 3kg de gordura tem como manter este resultado ou é melhor realizar uma diminuição da ingestão calórica?
Comecei a treinar o ano passado, ganhei 5kg. Rumo aos 5kg deste ano.
Muzy o que acha de treinar com volume baixo (menos dias na semana)? Muitos relatam estar tendo mais ganhos dessa forma...
Eu com 2 anos treinando não sobe peso 1.72 altura peso 77 kilos
ou ta comendo errado, ou ta malhando errado, ou ta ganhando massa e perdendo peso
Cara...mesmo comendo certo, se treinar fofo igual um bebê, não vai ganhar 1 grama😅😅😅😅
Que prazer que essa galera tem em ficar mentindo nos comentários?
Olá! Muzy sou bariatrica e tenho uma luta árdua para ganhar massa massa magra faço acompanhamento nutricional tenho meu personal na academia 5 dia na semana fazendo mudanças no exercício.Tenho outro agravantetenho 56 anos estou no processo de menopausa faço toda semana reavaliação tem semana que a massa desce outra ela aumenta com uma margem pequena é uma briga diária.O que posso fazer para aumentar a minha massa magra?
Eu também sou bariátrico, mas com 42 anos. Acho que algo que pode dar muito impacto é a quantidade de proteína ingerida. Eu tive que me organizar pra fazer um reforço com whey protein pra conseguir bater a proteína do dia, porque só com alimentação normal é impossível. Se você usar algum aplicativo pra botar o que você come, e ele te responde a quantidade de proteína, carboidrato e gordura, vai ver o quão difícil é consumir a proteína necessária mínima. Agora, também é bom fazer acompanhamento com um endocrinologista, pra fazer um exame de sangue completo, pois pode ter alguma situação que também impacte.
14kg em 8 meses tá bom?
Alguém sabe por onde manda essas perguntas pro Muzy?
Até onde entendi são perguntas feitas nas transmissões ao vivo pelo Instagram e CZcams. Não sei ao certo se há dias e horários específicos para ocorrer. Já tive a oportunidade de acompanhar uma pela CZcams. Recebi uma notificação em torno de umas sete da manhã e ingressei. Se inscreva no canal Paulo Muzy no CZcams, ative o sininho para receber todas as notificações e fique atenta.
Espero ter ajudado.
Abraço.
Treino a mais de dois anos de 52kg fui pra 55kg.
Ent treina errado
@@teslaalfa369 eu não tomo bomba, treino com alta intensidade e progressão de carga a cada treino. Meu físico mudou muito, mas meu peso não.
Cuida pra não ficar grande demais mano
@@gabrielp4067 Ué
Tá treinando muito errado, eu msm ganhei 14kg em 8 meses kkkk