RAHSIA TEKNIK PERNAFASAN TERBONGKAR Kayuh Basikal Kat GCE Lebuhraya Guthrie
Vložit
- čas přidán 26. 10. 2019
- Minggu ni aku kayuh lagi kat Lebuhraya Guthrie tapi dengan kawan-kawan surau. Singgah kejap kat Bukit Jelutong untuk sarapan sambil tu Brader Zamrus kongsikan bagaimana dia kekal sihat dan aktif.... yang paling utama adalah kawal teknik pernafasan. RAHSIA TEKNIK PERNAFASAN TERBONGKAR Kayuh Basikal Kat GCE Lebuhraya Guthrie.
Group Whatsapp Pelan Pelan Kayuh : chat.whatsapp.com/G1VRgxPQL5b...
Club Strava Pelan Pelan Kayuh : / strava
MAKLUMAT SURAU AL-MUNAWWIR
- No. Pendaftaran Surau - JAI.Sel.BPM/01/035/230
- Rujukan Perbadanan Wakaf Selangor - PWS/BK/001/09-175
- Akaun Bank - 1220 7010 0049 59 -Surau Al-Munawwir - Bank Islam Malaysia Berhad
- No Telefon Bendahari - 013 - 275 1088 (En. Azam)
- Miniweb - goo.gl/BQznBY
Music
Hit My Soul by Silent Partner
Wishful Thinking by Dan Lebowitz
Road Home by VYEN
Terbaik jemaah surau ni....tahniah
Alhamdulillah. Sekarang memang ramai org kayuh beskal
terbaikk tuan haji... 👍👍👍👍👍
Alhamdulillah tq 😎👍🏻
mantap betul stamina tn haji..seronok je tengok,penat pun ada ni,kiki
Hahahaha tq 😁👍🏻
Tips yang berguna..terbaik
Alhamdulillah
Terbaik bang..jauh tu kayuh..steady la otai2 kite👍
Hahahaha Pelan Pelan Kayuh boleh la pergi jauh2
🤣🤣🤣🤣🤣 dia pandai dia yg ajak mkn dia tak makan
Hahahah kan?
ilmu yang baguss
Alhamdulillah tq
Terbaek la...otai2 punye endurance tewas org2 muda 👌👍💪💪💪
Tewas tu idak ler.... tapi boleh la follow 😅
yea betul.. saya baru nk mula dgn foldie dulu..
Terbaik lah 😎👍🏻
Best tengok
Tq 😁👍🏻
Wc
best follow chanel abg...bnyk tips2 yg blh guna...dari mula2 sy beli basikal 3 bulan lalu follow chanel abg sllu ikut ape yg abg cakap alhamdulillah sy dah dapat main 42KM dan berat sy menurun 22KG...terbaik👍 PPK
Alhamdulillah. Wow! 22kg tu! Tahniahhh 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Terima kasih sokong PPK 😎👍🏻
Gambar kristal clear ! Tahniah
Yvt dato chef li
Tq Dato 😎👍🏻
Nice...
Tq 😁👍🏻
Uish... SDARA Legs... 💪🏻💪🏻💪🏻
terima kasih Tuan Hj atas tips yg bermanfaat.. semoga channel PPK ni terus maju... 👍🏾👍🏾👍🏾💪🏽💪🏽💪🏽
Aamiin tq 😁👍🏻
Terbaik bang. Sy pun baru main basikal hehe
Ok cun 😎👍🏻
Tq adik aji atas info, abang pun baru angkat sebiji basikal nak belajar pelan2 kayuh , terbaik
Alhamdulillah... terbaik bang 😎👍🏻
nice.....walaupon skrg musim hujan sempat lagi kayuh tu.....hehehe.....keep it up bro
Sekarang hujan belah petang.... kayuh la waktu pagi 😁
Best canel bos,skrg kita pun dah mula syok kayuh,moga blh dpt road bike satu hihi.
Alhamdulillah.... in syaa Allah semoga hajat tercapai. Aamiin
Assalamu’alaikum PPK 🙏🏼 Terbaik bang . Ty infonya 👍🏼
AsSalam. Sama-sama 😁😎
Betul laa kann..kita kayuh santai2 jer..bukan tuk speed..lantak laa kome nk kayuh laju2..umo da 40an ni kayuh utk jaga kesihatan 😊dan happy2..he3
Hihihihi tepat sekali.... aku memang kayuh untuk kesihatan. So Pelan Pelan Kayuh je pada umur2 mcm ni 😎
Enjoy
Tq tq 😎👍🏻
Terbaekkk la bang...sya pn tergolong dlm rider pelan2 kayuh...mencari endurance...bukan mencari kelajuan...u get 1 new subscriber...
Speed tak best.... yg penting endurance 😎👍🏻
@@PelanPelanKayuh 120% setuju..sya pn dh nk masuk 4 series nie..klu speed laju2 takut bahaya kt jantung...lg pn bukan nk jd pro rider pn..kayuh utk kesihatan dgn geng surau...
Kita sama frekuensi 😁👍🏻
Okk .. saya pilih endurance….0
Terbaik.. Sy lom kayuh lps 50km lg..
Takpe.... Pelan Pelan Kayuh, lelama jadi power
Terbaik bang aji 💪🏻👍🏻
Teknik pernafasan belly breathing tu amik masa jugak nak praktis sbb dah terbiasa bernafas cara yg salah.
Tapi kalau dah biasa jadi ok tu
T kasih share info. Sesuai dah 4 series ni :)
Alhamdulillah... kan 😁
@@PelanPelanKayuh setuju sgt tu Tn Haji 😁
Btul tu, klau tk pandai kontrol nafas, pengsan baiii
Kan? Kawalan nafas tu penting 😎👍🏻
Doakan tuan Haji. Masih pelan - pelan mak temah lagi ni kayuh . Tapi every weekend mmg tak tinggal cycling , pelan2 walaupun tak laju .
Takper... yang penting kayuh... pelan pelan pun ok 😎👍🏻
Ngeri btul tgk u all ride ngan kete dekat2...safe riding guys
Tq 😅👍🏻
2:08 Fuhh Pomen Basikal ada
3:09 Goyang Goyang
3:29 Otai Masih berbisa..Ayuh Bangkit anak muda"Nasihat Kepada Diri sendiri"..haha
5:00 tu biasa bang..Meraikan Rakan2 yang nk makan katenye
5:40 BMW 4series wow..Paduu tu
Ok lepas ni kite improve teknik pernafasan lagi..
Kihkihkih.... lepas kita kayuh ngan Pomen Basikal Master
Kita pun baru blja2 bang aji..kite share2 ilmu
Inhale stomach out tahan...exhale stomach in....torboek bg haji💪🏻
😎👍🏻💪🏻😁
Maksudnya mcm mana tu
buleyh terangkan cara pernafasannya blikk takk ?
Patut la saya tengok video ni dah 2 kali tak faham. Rupanya mmg tak faham sampai sudah. Boss buat cara pernafasan tu dengan praktikal buleh tak?
Wah.. SDARA legger ada.. terbaik!!
Sapa tu?
@@PelanPelanKayuh x kenal juga.. tapi confirmed my senior SDARian.. dpd baju dia pakai.
Zamrua la tu 😁
@@PelanPelanKayuh Zamrus*
Syed Shirazi yup... sorry typo 😅👍🏻
Sy baru beli basikal mtb, buat masa ni nk turun berat dulu, lpas berat sy trun mau beli roadbike...doa sy berjaya ye..main solo saja lah tk de kwn hehe
In syaa Allah... aamiin 🤲🏻
Video fresh ni. Semalam punya aktiviti 😀 Teknik pernafasan aku pun tak betul juga. Kena pulak waktu climbing tak habis-habia. Satu dua bukit, ok lagi. Kalau dah 7, 8 bukit habis lintang pukang nafas aku Haha 😂
Mesti fresh. Nasib baik ari ni cuti. Dapat la edit pagi tadi. Kalau tidak, minggu depan la keluar 😅
hehe..
aku rase ko kene pindah rumah betul kat bukit lah, haha
baru tahu...sama kita 4 siries..he
Hahahaha life begins at 40 😜
Bila la nak dapat Kayuh sama din idola ni...
Hahahaha idola la sangat
mcm semangat btl mo beli rodbike ni tuan haji😂😂😂😂👍👍👍
Hahahaha beli jangan tak beli
@@PelanPelanKayuh dh termasuk dlm akta racun ni....hihihi
@@PelanPelanKayuh hahahahaa... doa²kan saja tuan haji..minggu depan rasa sdh rodbike😁😁😁😁
😜
Fuhhhhh 😎👍🏻👍🏻👍🏻
semenjak aku men basikal ni aku rasa hidung aku makin membesor pulak. mungkin teknik pernapasan songsang.
🤣🤣🤣👍🏻
1st time kayuh di GCE, bermula dari Bukit Jelutong sampai ke Pejabat Latar Highway patah balik ke GCE dapat 69km
Nice 😎👍🏻
super senior saya tuu Sdara :D
Hahahaha betul tu
bang tak paham maksud cara tarik nafas tu masa climbing. boleh terangkan tak
Teknik pernafasan tu macam ni. Bila kita tarik nafas, kembungkan perut (jangan kempis). Bila lepaskan nafas, kempiskan perut (jangan kembung)
ok2 tq baru fahan
@@PelanPelanKayuh lama2 dia boleh jadi oto kembung perut masa tarik nafas erkk ..kalau belatih
kejap nak pahamkan betul ke tak ni
inhale = perut kembung
outhale = perut kempis
Tepat sekali 😎👍🏻
As salam tuan, maaf bertanya ye, soalan saya boleh tuan kongsi ilmu sikit berkenaan attire atau outift or tuan boleh share apa yang tuan gunakan untuk cycling, maybe boleh bagi saya idea sikit, terima kasih in advance
AsSalam. Boleh tengok dua vide ni czcams.com/video/_gWf2ZDsjAs/video.html czcams.com/video/FzEB0GjExeQ/video.html
@@PelanPelanKayuh baik terima kasih
Tak bp nk faham la teknik pernafasan.. Boleh perjelaskan tak.. Harap membantu
Masa tarik nafas, perut kembung ke depan.... masa lepas kan nafas, perut kempiskan
Terima kasih tuan, saya newbie lg...
Assalam tuan speedometer jenis cateye yg mn ok?
Salam.....tak paham bang......cam mana cara pernafasan
AsSalam. Bila tarik nafas, perut kembung. Bila hembus nafas, perut mengempis
Nice video. Selalu ke kayuh Guthrie ni bang? Parking kat R&R ke? Mana tau boleh join. Saya main area Nilai - KLIA je tapi tak pernah sampai KLIA pun sbb perlukan motivasi tinggi nak kayuh jauh 😆
Selalu la jugak. Biasanya aku kayuh dari rumah je. Tapi kalau naik keta, aku park kat Tol Lagong. In syaa Allah kalau ada rezeki kita jumpa 😁👍🏻
Bro try camera insta360,mesti good punya video.
Hihihihi kena ada fulussss 😅
Xpe pelan2 kayuh haha
Konpom kalori berkurang kalau kayuh pelan2 ok dak kalau gerek besa? Haa
Gerek apa pun ok... asalkan kayuh 😎👍🏻
@@PelanPelanKayuh ok bossku.. heee
Sy yg ride 24km pun dah penattt sangat bro. Nikan 80km adoii camnerr nk kayuh sejauh tuu.. 30km ingat dah pengsan dah bro.. basikal main peranan tak klu nak ride jauh2? Klu road bike berat 16kg or 14kg ada masalah ke bro klu nk ride jauh2. Sebab biasa sy nmpk yg ride jauh2 tu basikal dorng 4K paling murah kot. 😅 belum yg harga 6k 7K tu. Road bike sy biasa2 je... basikal main peranan tak bro klu nak ride 50km ke atas.
Sudah tentu basikal main peranan. RB biasa dalam 8-9kg baru best. Jadi tak letih sangat bila kayuh. Sebab tu ramai kayuh RB carbon
Ooo begituuu. Tqq bro 😊
Sori bang nak tanya. Saya ni baru main basikal. Boleh ke kita main basikal kat lebuhraya? Sebab ada google katanya x bole. Mohon pencerahan?
Kat Guthrie boleh sebab ada laluan motosikal. PLUS confirm tak boleh
@@PelanPelanKayuh maknanya kalau macam federal highway ada laluan motor boleh la ye bang? Ada nak try masuk guthrie hari tu tapi tak tau salah atau x.
carrolaqmal Guthrie ok
guthrie mmg ramai geng kayuh beskal wekend2, meriah
Salam Bang. Amik video tu pegang camera pakai tangan je ke or pakai stick?
AsSalam. Selalunya pakai stick
Encik Wadi ke tuu, bos PKNS saya
Ye Wadi 😎👍🏻
gilo wehhh 80 90 kilo.... hahaha hahaha mati aku
Hahahaha 🤣👍🏻
Tak jelas penerangan tentang teknik pernafasan menaiki bukit
Bila tarik nafas, perut kembung. Bila hembus nafas, perut kempis. Ni ada lagi video teknik naik bukit czcams.com/video/b4HxJR6EYPk/video.html
Stomach in tu perut kempis ke ? Stomach out tu perut kembung ke ? Haha bi sy out ;D
Betul... stomach in perut kempis dan out tu kembung 😅👍🏻
@@PelanPelanKayuh boekk 😂
Kimetsu no yaiba (you need good breathe)
Bahasa Jepun?
@@PelanPelanKayuh bukanlah. Ni citer anime. Dalam citer ni kne belajar cara pernafasan yg btol, bru boleh jadi kuat. Hahha
Ooooo hahahahah
@@PelanPelanKayuh haha