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사랑니 발치로얼굴이 부은점 양해부탁드립니다..
매우 큐트하십니다 형님
드디어 사랑하실 나이가 되셨군요 형님
문페이스 온줄 알았습니다
행님 저 그만 사랑하라니깐요....부끄럽게
형 사랑니? 사랑해
오늘갈라햇는데 내일가라해서 내일 꼭하겟습니다 형님
18:55 역시 로니형님 ..
18:10 경운기 시동거는소리납니다 행님
4:42 등이 뻐끔거림
건담짐에만 있는 머신 쓰시면서 따라하라고 하면 어떡합니까 행님.
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 마징가 짐에는 없냐? ㅋㅋ
비슷하게 만들어 써야죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
철인 28호도 굿잡
내일? 호우주의보가 발령된 지금 슬리퍼 신고 헬스장으로 출발
헬스장에서 슬리퍼를 신어도됨?
@@user-wi5vx7jh9s알아서 하겠지
@@user-wi5vx7jh9s갈아신겠지 임마
너 좋다 좋아 이뻐
차타고가
좋은 루틴영상 감사합니도 오 제가 평소에 등은동 하는 루틴이랑 비슷해서 놀랍네요
원판 놓다 손가락 골절됐습니다😢..담이분들 손가락 조심 부상 조심하십쇼
하체 강해지시겠네요 쾌차하십쇼!
근우 당하셨군요... 운동은 항상 근우 조심...
김건우 선수 오랜된팬으로써 최근에 헬스장에서 만났는데, 진짜겸손하신거 보고 사람이 멋있더라… 악수한번 하는데 인사를 90도로 하면서 감사하다고 하는거 보고 진짜 더 팬이 됬다. 올림피아 화이팅입니다🔥
21:30 인정,, 멋있으심
그거 스티프데드 몸푼거임
오 내일 등인데 ㅋㅋㅋ
👏👏👏이번 영상도 잘 봤습니다!!!
등 운동 시 날개뼈가 바깥쪽으로 빠지는 과정에서 날개뼈쪽에서 항상 뚝뚝 하며 튕기는 현상이 있어서 매우 불편한데 혹시 그 원인이나 고칠 수 있는 방법을 아는 헬창형님 있나요 ? 익상견갑이 아니라는 가정하에 !
212 명단 뜬 거 봤는데 와... 잼나겠네요 작년 탑10 중에 상위권들은 거진 다 나오네용 빠이팅 입니다!!!
Thanks for sone good tips and different ideas to train.
진짜 이 루틴대로 따라해봤는데 너무 좋았음
루틴이전에 약물
Молодцы ребята !!!! Слежу за Вами!!!!!! Тренировки ,,, все на высоте!!!
기여웡
내일 등인데 감사합니다❤
Every single muscle in the shoulder fits perfectly. Every single muscle is trained hard down to the smallest detail.💪💪💪💪💪
참고할게요
파트너분이 이완시에 카운팅을 해주시네요 거참 독특하시네~
네 형 꼭 이렇게 할게요
견갑 컨트롤 잘하는사람이 등이 좋다던데 그냥 미쳤다.. 파트너운동만 해도 등 좋아질듯
아 자기야 진짜 등 꽉찬 거 너무 멋.쪄--♡▪︎▪︎•
デカい背中ですよね！私の目標です！いつも見させて頂いております。周りと比べずに自分と向き合って頑張ります✊
내일 등운동인데 감사합니다 🎉
응원합니다 화이팅
건담햄 일내겠다~
낼 등운동 참고하겠습니다😆
대단하다.
이걸 등운동 다 끝나고 보네. 항상 근우 조심해야 하지만 어림도 없다. 지금 비 뚫고 나갑니다.
싸인 감사했습니다!! 1등 하세요!!!
형님 검지손가락 골절되서 등운동을 어째 해야할지 막막한데 맛있는 영상을 올리셨네요ㅠㅠ
검지면괜찮 깁스감고하셈 ㅎㅎ
선수님 렉풀설명 영상좀 찍어주시면 안될까요 ㅜㅜ 바의 높이나 잡는 너비 같은거요 ㅜㅜ 몇번 찾아봣는데 자세한 설명이 있는 영상은 찾기힘들어서요,, 한번 기원해봅니당 ㅜㅜ
내일 엉엉울면서 따라하겠습니다,,, ㅋㅋㅋ
마치 나를 보는듯하구만... 이런 망상을 해본다~
하빈져 스트랩 언제 출시합니까?? 언능 사고싶습니다
올림피아 화이팅👍
낼등이다 개꿀
오늘 등 했는데 하필이면 ………
존나 멋있다 나는 언제쯤이면…..
김건우 선수 파트너분 몸에 트렌이 많은게 여기까지 느껴지네요 ㅎㄷㄷ;;
이대로 하면 못살아나오겠는데요 형님..?
Hầu hết các phòng tập ở Korea đều ít mở nhạc nhỉ. Tôi đã xem nhiều videos của bạn . Ở Viet Nam chúng tôi mở nhiều lắm😅
저작권문제땜에 안트는거야 안틀긴 뭘 안틀어 ㅋㅋㅋ
등운동할때 무거운 무게보다 자극느낄만큼의 중량을 어느정도는 치는게 성장에 좋을까요?
형앞으로 등운동은 월요일저녁에 올려줬으면좋게써 화국등이거든
Vamos treinaŕ gigante 😊
하빈져 새로나오는 그립인가? 어떤가요?
랙풀 살살놓는거 매너 좋네
고생많으셨습니다 😊😊😊내일도 파이팅 입니다
와..
서로 보조좀 해주라 😊😊
로니콜먼 프론트스쿼트는 못 참긴 하죠
내일 새벽은 이거다
반바지 어디 제품인가요
Incredible job ❤ body is incredible 🙌🔥🙌💞😍🥰🤤😘👿
와... 지렸다... 형님 벨트 왜 바꿧어여??
내일 등운동 하는 날인데 진짜 운 좋게 얻어 걸렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개이득
🔥🔥🔥
로니는 경악 그 자체로다.........
6퇴근하고 등운동하고 왔는데,, 직장인은 웁니다ㅠ
아싸 내일 등인데
이걸 내가 왜 등 운동 하고 봤을까
제목 진짜 잘짓네
아 진짜...오늘 등운동하고왔는데 ㅠㅠㅠㅠ
암풀다운 35 3세트dy로우 mts 55kg 원암 3세트렛풀다운 매드그립 길이 중간 65kg3세트 와이드 3세트하이로우 5장 4세트 -여기서실력부족으로 이두 다털림케이즐 풀다운 원암 47.5kg3세트케이블 원암로우 대신 원암 덤벨로우 40키로 15회 3세트티바로우(패드없고 바벨끼워서 클로즈그립)3.5장 4세트-여기서 코어 다털림렉풀대신 루마니안 140키로 8회3세트 코어 ㅈㄴ못잡음어시스트 풀업 40잡고 8개도 못함후기: 나름 운동 2시간씩해서 잘할줄알았는데 개빡셈 이두 ㅈㄴ털리고 코어 다털리고 등 그 옛날과자모양 덜덜이로 30분 한느낌 ㅈㄴ맞은느낌 찍찍이벨트 쓰는데 가죽벨트로 업그레이드해야겠음
데릭 런스퍼드의 212버전이 건우님 등이라 할수잇다
등만 시뻘게지는거 진짜 신기하네
아니 이형 영상은 맨날 그 부위 운동끝나고 올라오네
5:27,7:08
와 볼륨 ㄷㄷ 일반인이 저걸 다 소화해낼수 있는 운동량인가
와 등이 작살납니다
아 10시간 전에 먹고왔는데
건우씨 힘내요
👍
아 등 해야겠네
WOW
아.. 내일 어깨해야되는데
아니 화요일이 당기기 날인데.. ㅠㅠ
내일 등인데 이게 올라오네 ㅋㅋ
등 개쩌네 진짜
세트수가 너무 많은거 아니냐 ㄷㄷ 일반인은 무리다
내려놓을때 너무 빨리 내려놓는거 같은데 이유가 있나요...?
아니 운동을 몇개를 하는거야....
배달음식 1주일에 2번은 시켜먹는 고1입니다 현재 171에 59kg이고운동 꾸준히 하고 있습니다 근데 배달음식이 살찌는거 외에 근육 붙는거에 악영향을 미칠지 궁금합니다살찌는건 상관 없지만 혹시나 배달음식이 근육성장에 방해가 될지 모르겠습니다
하..
선수들이 식단 괜히 하진 않을거라 생각해보면 원하는답과는 거리가 멀것임.
랙풀할 때 데릭의 등을 봤다
2:00 줄댕기기 너무 가벼워요 무게좀 표시해주세요
워밍업이면인정하는데 흰색 근육질분은 본세트인데 몇키론지표시해주세용!!
아놔 오늘 등운동했습니다ㅜㅜ
와 등이 30세트가 가능함? ㄷㄷ...
발치 이슈따위 가볍게 무시하는 미모
아 오늘 등했는데ㅠ
케미컬 루틴도 같이 알려주셔야죠
주사는 쫄리니깐 경구나 쳐써라
빌더 피부 깨끗한것도 중요하구나 ..
이 루틴대로 하다가 다음날 등을못필듯 ㅋㅋㅋ
형 루틴대로하면 나같은 헬린이는 그날 먹은거 다 헬스장에 뱉고옴 …
10:53 이 노래가 알고 싶어요~ 알려주시면 감사합니다~😊
Sub urban - cradles 입니다.
@@user-qs5sp9id8j 와~ 감사합니다~^^
견갑이 떨어져 나갈거가튼데 ㅋㅋㅋ
스포츠모델여성좋아했어요고민이에요
![[My Little Old Boy] Jongkook's new girlfriend! The name is 'Home Gym'/'MyLittleOldBoy' | SBSNOW](http://i.ytimg.com/vi/mOnVguHZlag/mqdefault.jpg)
사랑니 발치로
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형 사랑니? 사랑해
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18:55 역시 로니형님 ..
18:10 경운기 시동거는소리납니다 행님
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건담짐에만 있는 머신 쓰시면서 따라하라고 하면 어떡합니까 행님.
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 마징가 짐에는 없냐? ㅋㅋ
비슷하게 만들어 써야죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
철인 28호도 굿잡
내일? 호우주의보가 발령된 지금 슬리퍼 신고 헬스장으로 출발
헬스장에서 슬리퍼를 신어도됨?
@@user-wi5vx7jh9s알아서 하겠지
@@user-wi5vx7jh9s갈아신겠지 임마
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차타고가
좋은 루틴영상 감사합니도 오 제가 평소에 등은동 하는 루틴이랑 비슷해서 놀랍네요
원판 놓다 손가락 골절됐습니다😢..담이분들 손가락 조심 부상 조심하십쇼
하체 강해지시겠네요 쾌차하십쇼!
근우 당하셨군요... 운동은 항상 근우 조심...
김건우 선수 오랜된팬으로써 최근에 헬스장에서 만났는데, 진짜겸손하신거 보고 사람이 멋있더라… 악수한번 하는데 인사를 90도로 하면서 감사하다고 하는거 보고 진짜 더 팬이 됬다. 올림피아 화이팅입니다🔥
21:30 인정,, 멋있으심
그거 스티프데드 몸푼거임
오 내일 등인데 ㅋㅋㅋ
👏👏👏
이번 영상도 잘 봤습니다!!!
등 운동 시 날개뼈가 바깥쪽으로 빠지는 과정에서 날개뼈쪽에서 항상 뚝뚝 하며 튕기는 현상이 있어서 매우 불편한데 혹시 그 원인이나 고칠 수 있는 방법을 아는 헬창형님 있나요 ? 익상견갑이 아니라는 가정하에 !
212 명단 뜬 거 봤는데 와... 잼나겠네요 작년 탑10 중에 상위권들은 거진 다 나오네용 빠이팅 입니다!!!
Thanks for sone good tips and different ideas to train.
진짜 이 루틴대로 따라해봤는데 너무 좋았음
루틴이전에 약물
Молодцы ребята !!!! Слежу за Вами!!!!!! Тренировки ,,, все на высоте!!!
기여웡
내일 등인데 감사합니다❤
Every single muscle in the shoulder fits perfectly. Every single muscle is trained hard down to the smallest detail.💪💪💪💪💪
참고할게요
파트너분이 이완시에 카운팅을 해주시네요 거참 독특하시네~
네 형 꼭 이렇게 할게요
견갑 컨트롤 잘하는사람이 등이 좋다던데 그냥 미쳤다.. 파트너운동만 해도 등 좋아질듯
아 자기야 진짜 등 꽉찬 거 너무 멋.쪄--♡▪︎▪︎•
デカい背中ですよね！
私の目標です！
いつも見させて頂いております。
周りと比べずに自分と向き合って頑張ります✊
내일 등운동인데 감사합니다 🎉
응원합니다 화이팅
건담햄 일내겠다~
낼 등운동 참고하겠습니다😆
대단하다.
이걸 등운동 다 끝나고 보네. 항상 근우 조심해야 하지만 어림도 없다. 지금 비 뚫고 나갑니다.
싸인 감사했습니다!! 1등 하세요!!!
형님 검지손가락 골절되서 등운동을 어째 해야할지 막막한데 맛있는 영상을 올리셨네요ㅠㅠ
검지면괜찮 깁스감고하셈 ㅎㅎ
선수님 렉풀설명 영상좀 찍어주시면 안될까요 ㅜㅜ 바의 높이나 잡는 너비 같은거요 ㅜㅜ 몇번 찾아봣는데 자세한 설명이 있는 영상은 찾기
힘들어서요,, 한번 기원해봅니당 ㅜㅜ
내일 엉엉울면서 따라하겠습니다,,, ㅋㅋㅋ
마치 나를 보는듯하구만... 이런 망상을 해본다~
하빈져 스트랩 언제 출시합니까?? 언능 사고싶습니다
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이대로 하면 못살아나오겠는데요 형님..?
Hầu hết các phòng tập ở Korea đều ít mở nhạc nhỉ. Tôi đã xem nhiều videos của bạn . Ở Viet Nam chúng tôi mở nhiều lắm😅
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등운동할때 무거운 무게보다 자극느낄만큼의 중량을 어느정도는 치는게 성장에 좋을까요?
형앞으로 등운동은 월요일저녁에 올려줬으면좋게써
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Vamos treinaŕ gigante 😊
하빈져 새로나오는 그립인가? 어떤가요?
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고생많으셨습니다 😊😊😊
내일도 파이팅 입니다
와..
서로 보조좀 해주라 😊😊
로니콜먼 프론트스쿼트는 못 참긴 하죠
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반바지 어디 제품인가요
Incredible job ❤ body is incredible 🙌🔥🙌💞😍🥰🤤😘👿
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내일 등운동 하는 날인데 진짜 운 좋게 얻어 걸렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개이득
🔥🔥🔥
로니는 경악 그 자체로다.........
6퇴근하고 등운동하고 왔는데,, 직장인은 웁니다ㅠ
아싸 내일 등인데
이걸 내가 왜 등 운동 하고 봤을까
제목 진짜 잘짓네
아 진짜...오늘 등운동하고왔는데 ㅠㅠㅠㅠ
암풀다운 35 3세트
dy로우 mts 55kg 원암 3세트
렛풀다운 매드그립 길이 중간 65kg3세트 와이드 3세트
하이로우 5장 4세트 -여기서실력부족으로 이두 다털림
케이즐 풀다운 원암 47.5kg3세트
케이블 원암로우 대신 원암 덤벨로우 40키로 15회 3세트
티바로우(패드없고 바벨끼워서 클로즈그립)3.5장 4세트-여기서 코어 다털림
렉풀대신 루마니안 140키로 8회3세트 코어 ㅈㄴ못잡음
어시스트 풀업 40잡고 8개도 못함
후기: 나름 운동 2시간씩해서 잘할줄알았는데 개빡셈 이두 ㅈㄴ털리고 코어 다털리고 등 그 옛날과자모양 덜덜이로 30분 한느낌 ㅈㄴ맞은느낌 찍찍이벨트 쓰는데 가죽벨트로 업그레이드해야겠음
데릭 런스퍼드의 212버전이 건우님 등이라 할수잇다
등만 시뻘게지는거 진짜 신기하네
아니 이형 영상은 맨날 그 부위 운동끝나고 올라오네
5:27,7:08
와 볼륨 ㄷㄷ 일반인이 저걸 다 소화해낼수 있는 운동량인가
와 등이 작살납니다
아 10시간 전에 먹고왔는데
건우씨 힘내요
👍
아 등 해야겠네
WOW
아.. 내일 어깨해야되는데
아니 화요일이 당기기 날인데.. ㅠㅠ
내일 등인데 이게 올라오네 ㅋㅋ
등 개쩌네 진짜
세트수가 너무 많은거 아니냐 ㄷㄷ 일반인은 무리다
내려놓을때 너무 빨리 내려놓는거 같은데 이유가 있나요...?
아니 운동을 몇개를 하는거야....
배달음식 1주일에 2번은 시켜먹는 고1입니다 현재 171에 59kg이고
운동 꾸준히 하고 있습니다 근데 배달음식이 살찌는거 외에 근육 붙는거에 악영향을 미칠지 궁금합니다
살찌는건 상관 없지만 혹시나 배달음식이 근육성장에 방해가 될지 모르겠습니다
하..
선수들이 식단 괜히 하진 않을거라 생각해보면 원하는답과는 거리가 멀것임.
랙풀할 때 데릭의 등을 봤다
2:00 줄댕기기 너무 가벼워요 무게좀 표시해주세요
워밍업이면인정하는데 흰색 근육질분은 본세트인데 몇키론지표시해주세용!!
아놔 오늘 등운동했습니다ㅜㅜ
와 등이 30세트가 가능함? ㄷㄷ...
발치 이슈따위 가볍게 무시하는 미모
아 오늘 등했는데ㅠ
케미컬 루틴도 같이 알려주셔야죠
주사는 쫄리니깐 경구나 쳐써라
빌더 피부 깨끗한것도 중요하구나 ..
이 루틴대로 하다가 다음날 등을못필듯 ㅋㅋㅋ
형 루틴대로하면 나같은 헬린이는 그날 먹은거 다 헬스장에 뱉고옴 …
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