Ako na rozvoj vytrvalosti - jazdite dlhšie a efektívnejšie
Vložit
- čas přidán 7. 03. 2020
- Viac detailov nájdete v doplnkovom článku na webe MTBIKER: www.mtbiker.sk/clanky/123073/...
Článok o tréningových zónach a ich využití: www.mtbiker.sk/clanky/9747/ja...
Podpor nás odberom
/ mtbikersk
Sleduj nás
/ mtbiker_centrum
/ mtbiker_sk
/ mtbiker.sk
Hudba
/ audiolibrary - Sport
Naozaj super video s kvalitným obsahom. Držím palce, len tak ďalej.
Ahoj, dakujem.
Caute, len sa opravim, ze v 1:03 som chcel povedat zasoby glykogenu vo svaloch a nie cukru...
Video super 👍
Diky
Super rady fakt dobrý díky
To som rad ;)
Dik za video... Ešteže tu je niekto kto sa tomu rozumie...ja by som sa odpálil a až vtedy mal pocit že to malo zmysel 😆
:D
Vdaka za video. Celkom mi tu chyba zaradenie intervalov. Ja som sice len rekreacny cyklista, takze neviem ako fungujue treningovy system tu, ale verim, ze obdobne ako pri behani a tam si bez toho poriadny progres neviem predstavit.
Intervaly pridu na rad neskor...ono to nie je nic magicke, intervalom moze byt aj to, ze si das par kopcekov v tempe. Kazdopadne ako hovorim, zameraj sa ked tak na silovu vytrvalost ako hovorim v zavere - tie prinesu co treba v tomto case sezony. Video: czcams.com/video/zDrngVV_9f4/video.html
Super video Martin, tak ako vsetky 🙂 ako inak zvladas babo a trening? Nie je problem s regeneraciou? 😅
Cauko, nemozem sa stazovat aj vzhladom na pracu a veci okolo...zo zaciatku bol horsi spanok ale uz som si zvykol :)
@@MTBIKERSK Odkedy som sa ozenil, ani ja sa nemozem stazovat :(
@@MrVolodus pochopia len zasvätení
@@MrVolodus 😂😂😂😂
Imro zháňam nejaký dobrý tachometer kde toho ukazuje viac než základ.. Napr GPS... Niečo okolo 100e..plus power banka takže trochu cena viac.. Mate niečo také na odporúčanie? Video super 🇸🇰💪🤘😉
Ahoj, mrkni napr. na toto: www.mtbiker.sk/shop/prislusenstvo/cyklopocitace-gps/gps-pristroje/lezyne-cyklocomputer-super-gps.html
alebo lacnejsia alternativa: www.mtbiker.sk/shop/prislusenstvo/cyklopocitace-gps/gps-pristroje/lezyne-cyklocomputer-macro-plus-gps.html
To, to zas bude bolet...😩👍👍👍
No to by este tolko nemalo :)
Zrovna vytrvalost bolí hlavně psychicky :D
Ahoj, super video 🙂 Můžeš mi napsat nebo poslat odkaz na oblečení co máš na sobě (bike) oranžová bunda a černá vesta. Díky 🙂
Ahoj, diky. Takze bunda je Perfetto, nova verzia je Perrfetto RoS: www.mtbiker.sk/shop/oblecenie-a-tretry/bundy-a-vesty/prechodne-bundy/castelli-19500-perfetto-ros.html
vesta je Elemento lite ale ta uz sa tento rok nerobi...je to taky extra drtic mrazu ked natacame lebo tam clovek aj dost stoji tak aby ma neklepalo :)
www.mtbiker.sk/shop/oblecenie-a-tretry/bundy-a-vesty/vesty/castelli-elemento-lite-vest.html
@@MTBIKERSK Diky ,ale bohužel bych potřeboval tu oranžovou v 3XL a ta není.
Zamýšlel jsem se nad tím zdali upřednostnit čas strávený na kole na místo najetých km.. otázka zní je-li v tom rozdíl, jelikož zkreslení terénem se projeví tak či tak.
Vzdy ide o cas straveny v danej intenzite...a tu vo velkej miere urci prave teren.
Nazdar sprali by ste video ako správne pedálovať? toto video mi tu celkom dosť chýba
Cauko, poznacim si a uvidime. Urcite bude nieco aj na tuto temu ale neviem povedat kedy presne.
Počas týždňa, keď je času menej, využívam cestu do práce a z práce na vyššiu intenzitu tzv. krátko, ale intenzívne. Počas víkendu keď je viac času tak trošku dlhší výjazd 2-3 h avšak skôr miernejšie tempo žiadne šupy. Tak ako to hovoril Imro to pekne funguje. Tento systém tréningu mi vyhovuje keďže vidím pomalý, ale istý progress nahor.
Mas to pekne namixovane a hlavne pekne prisposobene na svoje moznosti ;)
Ináč k tomu progresu vždy sa snažím ale na druhý deň mam kruhy pod očami ako jeleň.. Nechápem tomu.. Nepijem nefajčím a o ten progres sa snažím furt
No v tom pripade to moze byt tym, ze to prestrelis :) Teda das si vzdy viac nez treba a potom si z toho unaveny...
@@MTBIKERSK ni vždycky drem jak blazen ale ináč progres nespravím.. Videl som videa na drásal a chcem to skúsiť hlavne na výdrž.. Dik za motiváciu 💪
@@ramossergio6027 No, chce to cas a treba si to odsediet...takze za mna radsej trochu zvolni a radsej viac takych treningov po sebe ako jeden v ktorom sa das dole.
@@MTBIKERSK teraz riešim problém pretekársky bycikel HT do 3000 euro.. Mam stoho taky mix ze asi prídem ku Vám osobne aj keď som s východu.. Musím su ti nejak naplánovať.. Co ma šokuje ze do 3000 eur vraj nekúpim dobrý pretekársky bycikel.. No tak ja uz fakt neviem.. Do kelu 🤔
@@ramossergio6027 Neviem, kto ti to povedal ale to 3000 € urcite kupis schopny stroj. Aky si vysoky?
Imho za mňa. Väčší efekt majú kratšie výjazdy tak do hodinky max. To sa dá kľudne aj denné resp obden. Pri dlhších jazdách potom nastáva problém s regeneráciou. A k tomu vám nepomôžu ani doplnky. Tiež som chodil na bike aj na dve hodiny a zistil ze to je úplne zbytočné. Aj z hľadiska zdravia.. Takže ja volím kratšie jazdy. Zabúda sa na podstatnú vec a to je to ze niekto je tu aj zamestnaný takže telo sa vyčerpáva aj tam co si málokto uvedomi. Plus spánok. Nie každý si môže dovoliť spat aj cez deň. Áno ide to. Kávička a tak. Prekonávanie samého seba a únavy. Lenže po pol roky príde chronicky únavovy syndróm a to verte že nechcete zažiť. Aj mňa by zaujímalo imro ako regenerujes. Je dobré dat aj dva týždne voľno?
Cauko, vsetko je to o tom si najst system. Vediet napr. ze ten den mam uplne volne, ten den mam toho vela v praci, pripadne stretnutie tak zvolnim atd...kazdopadne urcite to ide len to chce trochu planovania a vyuzivania casu. Preto napr, dlhsie jazdy cez vikend aj z hladiska oddychu a pod, cez tyzden kratsie - to je system ktory funguje a ktory sa da aj popri praci. Rovnako chodit skor spat, nesediet pri telke zbytocne, zdravo jest atd su dalsie dolezite detaily ktore treba zohladnit. Kazdopadne to vzdy ide ked je vola...to je aspon moja skusenost.
@@MTBIKERSK a samozrejme najviac dôležitý faktor. A to je vek..
Promin, ale to je uplna hloupost co si napsal.. Vyjezd max do hodinky je zoufale malo, pokud se bavime o rozvoji vykonnosti a vytrvalosti. Vse zalezi na intenzite. Jsou hobici co jezdi denne X hodin, tydne dohromady treba 10h a bez problemu to uregeneruji (opravdu nemusi spat i pres den). To je poradny trenink, ne hodinova vyjizdka kolem baraku. To je tak max k vycisteni hlavy, ale neni to trenink... napr. v nasi cykloparte vyjizdime pres sezonu bezne na 3-4h vyjezdy. Kdybych trenoval podle tebe max hodinu, tak bych si na te vyjizdce ani neskrtl... Musis vic jezdit pak ti prijde 2h vyjizdka jako nic.
m.czcams.com/video/INMbPTX-lmE/video.html a to mám 54 rokov.
Niekdo ide na tukoch a iný na cukroch je to rôznorodé každý má inú genetiku
Nájsť niekoho na dlhé výjazdy s rovnakou výkonnosťou je takmer nemožné a sólo jazdy 4 a viac hodín sú nudné
Nj, ja to mam praveze rad...super si vycistim hlavu :)
Imro, co si to mal oblecene? :)
Cauko, to su nohavice Polare Due od Castelli, Perfetto a na tom vesta ale ta sa uz nevyraba :)
Bicykel je bicyke, ale váš bike je niečo čo som ečte nevidel. My na Slovensku máme bicykle a vy máte bike !!!
Nemyslim, ze by som pouzival nejake cudzie slova velmi casto ale slovo bike, je uz v nasej "cyklistikej komunite" uplne normalne slovo.
Tá krásna irónia, keď chceš niekoho karhať za slovenčinu a sám spravíš v dvoch jednoduchých vetách niekoľko chýb. 🤦🏽♂️