10 zásad pri plánovaní sezóny - ako na cyklistické ciele a predsavzatia?
Vložit
- čas přidán 9. 06. 2024
- ✍️ Ako prekonať lenivosť a nevytvárať si prekážky na ceste do stanoveného cieľa? Čo naopak pomôže, aby sme boli so sezónou spokojní?
📜Neboli ste spokojní s tým, koľko ste za minulú sezónu najazdili, schudli alebo že nestúplo FTP podľa predstáv? Chyba mohla nastať už pri plánovaní, očakávania si treba stanoviť reálne. Často je problémom strata motivácie a niekedy sú veľkou prekážkou externé vplyvy a naše okolie. Čo hovoríte na 10 zásad, súhlasíte s nimi a dodržiavate všetko spomínané? Niečo zásadné v tomto zozname chýbalo? S čím idete do cyklistickej sezóny 2024?
🛍Do dobrého vybavenia patrí aj vhodné oblečenie. V zime sa hodí bunda Sportful TOTAL COMFORT: bit.ly/3vxf807
Denné svietenie je na cestách veľký pomocník, dobre vyriešené držiaky má značka Knog: bit.ly/3vl3cyB
🔗Bicykel, ktorý určite nebude brzdiť cyklistu pri dosahovaní cielov, BMC Teammachine SLR01 Disc Two: www.mtbiker.sk/clanky/127411/...
Bezpečnosť je dôležitá rovnako, bez zdravia so sezónou spokojný budeme ťažko. Prilba Giro Aries Spherical: www.mtbiker.sk/clanky/127280/...
📚Kapitoly
Úvod (00:00)
Počet cieľov (01:33)
Správny cieľ (02:15)
Prísnosť (03:00)
Vybudovať návyk (04:33)
Priebežné odmeny (06:20)
Pre kľud doma (07:00)
Okolie pomôže (08:08)
Slušný bicykel a výbava (09:17)
Vedieť trénovať (10:00)
Neporovnávať sa (10:55)
MTBIKER pomôže (11:22)
🛒 Podpor nás nákupom
www.mtbiker.sk/shop
👉 Podpor nás odberom
/ mtbikersk
👀 Sleduj nás
/ mtbiker_sk
/ mtbiker.sk
👂Počúvaj nás aj ako podcast
open.spotify.com/show/6lN5P3P...
🎵 Hudba
artlist.io - Sport
Super rady. Dik👍
Super videjko. Dakujem
super video :)
Dakujeme. Trochu som sa bal, ci to nebude velka mudrovacka, preto ma taketo reakcie tesia. /cepo
Skoro vsetko povedane a velmi dobre. A hej doma musí byt vzdy dohoda😂😂😂 jedine ked idem rano pred pracou o 5 na rannu 40tku to vtedy nikto neriesi😛
To máš fajn ja musim pred rannú ísť o 4 z domu , aby som si aspon 50 km stihol dať 😂
@@Bicycle789obdivujem😳 /cepo
veľmi pekné zhrnutie, myslím, že zrozumiteľné širšiemu spektru :) zároveň ale musím pochváliť kvalitu a výber záberov, najmä tie z dronu sú mega. a svetlo vyšlo na výjazd parádne :) cepo, aké prosím používaš predné svetlo? diky
Dakujeme. Pouzivam Kong, robim aj test. www.mtbiker.sk/shop/prislusenstvo/svetla/predne/knog-blinder-pro-1300-predne-svetlo.html /cepo
Parádne zábery a celkovo video 👍👌
Poradíš mi ako začínať znova a koľko? Chodím na dialýzu, tá je extrémne zaťažujúca na organizmus a mám totál nulovú kondičku, aj rotoped máme doma a chcel by som znova začať rekreačne bicyklovať...
Dakujeme. V tvojom pripade hlavne pomaly a s odbornym dozorom. Na zaciatok by som sa nepustal do intenzity a vnimal by som telo. Drzim palce. /cepo
@@MTBIKERSK ďakujem a pekný deň 😎
Ahoj Cepo, aky model, alebo typ tretier používaš pri jazdách na cestnom pri teplotách blížiacich sa 0. Prednedávnom som si zaobstaral bundu Total Comfort a premýšľam s čím to skombinovať.
Letne tretry mam, Shimano S-Phyre. Nic specialne nepouzivam. Dam merino ponozky, zalepim vetraky a dam navleky. Na gravel mam zimne tretry a to je iny level. www.mtbiker.sk/clanky/124849/test-zimne-tretry-giro-blaze-znesu-aj-vapkovanie.html /cepo
Ahoj Cepo, opět pekne video, ale já mám dotaz trosku mimo. Teď sem si taky pořídil bundu a kalhoty Sportful. Zajímalo by mě jak si ty s tímto oblečením spokojeny, a v čem to prát, aby co nejdýl vydrželo dobré a funkční??? Diky moc za radu a odpověď.
Chtěl sem původně Fiandre, ale nakonec sem vzal Totálně comfort, kalhoty Fiandre Bibtight.
Ahoj, s TC bundou som aj ja spokojny. Teraz som pisal recenziu. Periem to v prasku na sportove veci a na pracke mam sportovy program. Nic special s tym nerobim a vydrzi mi to roky. www.mtbiker.sk/clanky/sportful /cepo
Diky za odpověď. Článek sem přelouskal, potvrdily se mi moje zkušenosti, používám i ve větších mrazech a je to taky v pohodě. Jenom přidám ještě jedno teplejší triko s krátkým rukávem. Rukavice mám Sportful Fiandre Light, a jsou dobré i do mírnějšího mrazu (já měl -2 C) a šlo to jak se ruce zahřály. Diky a ať se daří 👍👏
Ahoj dobré videjko. Vedel by si poradiť nejakú literaturu k trénovaniu?
Velmi zrozumitelne to byva vysvetlene v casopise 53x11. Maju tam pravidelnu rubriku aj s praktickymi tipmi /cepo
Len k tomu prezentovaniu cieľov iným ľuďom. Dávnejsie som o tom našiel pekný citat:
Be careful telling people about your
goals. It releases dopamine similar to
achieving them. Don't get trapped in
the mental masturbation cycle of
planning to change your life but never
actually doing it.
Hehe, tiez pravda😂 /cepo
Ahoj Cepo ja sa chcem spytat ze ake navleky by si mi vedel poradit na zimu do velkych mrazov aj do minus 10 a aj aby nepremokli ... cize 2v 1 =D
Ziadne. Najlepsie zimne tretry alebo vyhrevne vlozky. /cepo
"Amaterskym cyklistum az tak nehrozi, aby se pretrenovali." Opravdu? Ja bych rekl ze jim to hrozi mnohem vic nez profikum kteri nemusi chodit do prace a kteri jsou pod dohledem doktoru a treneru.. U toho amatera bude stacit mnohem min k tomu pretrenovani..
Unava a pretrenovanie je rozdiel. Dobre to vysvetlil Hacecky v 53x11, z pretrenovania sa clovek dostava aj mesiace… /cepo
super " obraz " nad sedačkou na zdi
Nas Adam je sikovny, z obycajneho vyjazdu vie vycarovat taketo kochacky🤩
Zdar. Mám transplantované pľúca. Tento rok by som chcel ísť z Bratislavy do Budapešti. Asi na konci leta september? Ak sa niekto bude chcieť pripojiť som za ✌🏻✌🏻✌🏻