CARDIO JUMP CONTINUO / RUTINA CARDIO EN TRAMPOLÍN
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- Cardio 20 minutos sin descanso estas list@???
rutina que de seguro te va encantar cuéntame en los comentarios que tal te parecio...
𝗥𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗦𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀
¡todos actualizados y funcionando!
✔️ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺
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✔️ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸
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✔️ 𝗧𝘄𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿
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✔️ 𝗖𝗮𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺
t.me/AVfitness...
💚𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐝𝐨𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐚𝐲𝐩𝐚𝐥
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💚𝐃𝐨𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐄𝐧 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐦𝐛𝐢𝐚 si deseas hacer una donacion escribeme por Instagram, o Facebook para indicarte los medios, gracias!!!
𝗦𝗶 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗻𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿 😊
❤️¡Gracias por estar aquí, los quiero mucho!❤️
✔ 𝗖𝗮𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 para que te unas al próximo reto de entrenamiento de 4 semanas!!!
t.me/AVfitnessparatodos
quien mas esta aqui por Frank Suarez?
Gracias por ser parte de esta familia de amantes al trampolin y su entrenamiento
Lastima que solo se puede dar 1 me gusta....❤
Grande el Dr. Frank!!
Yooo.
Yo
Qué padrisimo! Comencé hoy el reto y primero Dios logre disminuir mi resistencia a la insulina con los consejos del Dr. Frank Suárez y este maravilloso coach en el nombre de Dios lo lograré
amen, que asi sea!!!
Exelente clase!
Hola, muchas gracias
Excelente 👌
gracias!!!
Gracias por estos videos
Con muchísimo gusto
❤me encanto de varias que he hecho , y nunca las terminaba 😅aburridas .. esta me gusto demasiado la complete gracias 😊🫂 saludos desde Costa Rica..posdata : ame a su perrito , me hizo reir ❤😊
Muchos éxitos un abrazo 🤗
Buena, ideal para quién quiere mantenerse en forma con poco tiempo al dìa
Así es y puedes mirar la última rutina express de 10 minutos, está genial
Acabo de comprar mi mini trampolin y encontre estos videos y quede encantada. Tengo 2 dias apenas que estoy empezando con los ejercicios
Espero te esté yendo muy bien Te mando un saludo
Me encanto sudé full se n fatigarme y me mantuvo la energía bien arrriba, lo entrené escuchando a Tymmy trumpet y hasta me senti con la energia de la secumdaria en un baile
Excelentísimo yo realmente por lo que tú haces subo los vídeos sin música porque puedes poner en tu casa tu música preferida ✌️
Incluso si hago otro tipo de ejercicio, me enconta rematar con éstos 10 minutos ya que te hace dar todo y sudas un buen!
Que bien!!!
Este ejercicio
50 lagartijas
2 min de plancha
100 pesas
En un mes le cuento como me fue! 👌
Al pendiente con tus vídeos! 🙏👌
Al vídeo le sumas todo eso guauuuuuu muchos éxitos siento que vas a tener un cambio genial. Recomendación has primero tu rutina de fuerza y luego el trampolin
Yo!!! Aun sigo sus videos, porque son de mucha sabiduria. Genial practica. Muchas gracias😊
Mil gracias por ese comentario la sabiduría es la mezcla de muchas cosas y la verdad me honra saber que percibes mía rutinas cargadas de sabiduría me honras inmensamente gracias!!!
❤❤❤❤ame este video, por favor sigue subiendo más soy feliz con tus rutinas 😊
con mucho gusto julio será un mes de muchos videos esten atentos
Están geniales más videos por favor
Hola me acabo de suscribir, no aguanto ni 15 saltando pero aquí estamos ...
Hola, muchas gracias, vas a ir mejorando poco a poco ya veraz
Hoy 11-10-23 .. 70 kilos la haré 5 dias a la semana en un mes vuelvo
Excelente que te vaya super bien 👌
Pensé en desistir, pero apareció el lomito; y buaano... Aquí seguimos 🎉😂
Muy bien saludos 👍🏼
Excelente rutina, la estaré haciendo. Muchas gracias
Con mucho gusto y gracias a ti ☺️
Gracias Alfredo! Exce;ente entrenamiento
Gracias a ti un abrazo
Si tengo histerectomia,( hsce 3 años) lo podré usar, por el tema del suelo pelvico, saludos y gracias
Pues te pregunto, sufres de incontinencia o alguna patología de tu suelo pélvico por esa cirugía?
excelente!!! muy buenooo
gracias
Clase que repetí gracias gracias, gracias 👍
Con mucho gusto
Vaya que lo sentí intenso!!! Y haciéndolo en Acapulco, a las 3:00pm, ahí les encargo el calor y la manera de sudar 😅😅😅 Me encantó!!! Gracias Couch!
Gracias a ti ☺️
Hola soy mariela de chile me encanto tu video me Senti jenial
que bien, muchos exitos
❤❤❤❤❤❤❤❤
😍
Gracias coach me encantó
Con muchísimo gusto
Gracias alfredo🎉🎉 esta rutina estuvo genial sin descanso 🎉🎉
Ya hice una plana con el nombre de Alfredo 😅
Jejeje la plana me dió mucha risa
@@fitnessparatodosclub jajajaja 🤣🤣🤣
Excelente 🎉 te felicito pendiente al reto
Gracias 🤗❤️
Excelente clase¡
Hola, muchas gracias
Hola soy Blanca desde México te saludo😊
He ocupado tus vídeos viejitos, peto éste me encantó. Y oye te veo más delgado es así?😅
Gracias por subir videos, no lo dejes de hacer. Dios te bendiga ❤❤❤
Este año tendremos mucha actividad en el canal, saludos
Super entrenamiento💪🏼#teamtelegramfpt
Gracias!!!
En que momento del dia es ideal para hacer ejercicio en brincolin
Gracias me encantó cuánto tiempo debo de durar con una rutina una semana y cabiar?
Patricia si eres una persona que ya está entrenada, lo ideal es que vayas alternando rutinas del tipo que te gusten, no es una ley que tengas que hacer el mismo video por muchos días seguidos.
Buen video
gracias!!!
Buenísimo!
Gracias!!!
Qué tal una pregunta, es normal que salgan moretones en los muslos😢?? Gracias por tus videos saludos desde Monterrey N.L.
Hola que tal pues la verdad no es normal, te recomiendo consultar el medico si siguen saliendo sin razón alguna.
Buenísimo..💪
#teamtelegramfpt
Gracias!!!
Ya extrañaba tus videos😊
Bueno bueno ya tienes uno nuevo, estamos activos
Cuales son las medidas minimas para un trampolin?????
El trampolín debe medir 110 cm de diámetro total
La rutina es buena pero ayudaría poner música, al menos eso a mí me estimula más
Para los gustos los colores, la mejor forma de animarte más sería que pongas tu música favorita en casa y darle al entrenamiento que opinas?
alguien sabe donde puedo encontrar un buen trampolin de resorte, y de calidad ??
En Colombia sportfitness
En México trampolines Eduardo
En decathlon es bueno el de ellos
No sé en qué país estes
Las medidas mínimas por favor.
su perrito :)
Hermosoooo lo amo 🐶
hola tengo una duda,sirve un trampolín pequeño de esos que juegan los niños,o tiene que ser trampolín para este ejercicio?yo salto en trampolín de mis hijas es muy grande,tiene los mismos beneficios también,yo quiero uno pequeño pero esa es mi duda,por favor serías tan amable de responder
El mini trampolín está hecho para entrenar el trampolín de tus hijos está hecho para fines recreativos, es indispensable tener el trampolín mini para poder entrenar bien.
muchas gracias 😀
Hola buenas tardes disculpe tengo una pregunta sobre los beneficios del ejercicio en trampolín para los adolescentes, tengo 14 años y me han comentado varias veces que debo hacer más ejercicio, reconozco que he tenido un estilo de vida sedentario y eso ha afectado mi salud, pero estoy tratando de cambiar eso, desde hace unos meses salgo a caminar por las mañanas y últimamente estoy interesado por el trampolin. Por eso me gustaría saber que beneficios tiene para la salud en los adolescentes. Espero puedas leer mi comentario, saludos desde México 🇲🇽
Bueno quiero contarte que escoger el trampolín como una opción de entrenamiento es una muy buena decisión, ya que ahora gran cantidad de los entrenamientos están demasiado cargados y saturados de impacto, lo que a futuro va a traer muchísimos problemas a todas las personas en sus articulaciones o en sus fibras, sobre esos beneficios te invito a que mires el video de los beneficios en el entrenamiento en trampolín para que puedas escucharme y darte cuenta toda la gran variedad de beneficios que tiene entrenar en este accesorio, súper importante que también agregues entrenamiento de fuerza y resistencia, te recomendaría también comprarte un equipo de suspensión o más conocido como TRX y combinar con el trampolin.
Espero haber Sido de ayuda, te mando un abrazo.
@@fitnessparatodosclubgracias por responderme 👍 ya vi su video y me pareció muy interesante, pero quería saber si ese tipo de actividad puede adecuada para los adolescentes
Tengo una duda,porque si recomiendas brincolin de resortes usas con ligas?
Uso ligas para las miniaturas y lo hago por dónde trabajo y me tomo las miniaturas no hay de resortes no lo uso nunca para entrenar, si detallas mís videos no existe ni un vídeo en trampolin de ligas, son en trampolín de resortes y además de eso recomiendo los dos porque dependiendo de muchas cosas que he aprendido en el tiempo se puede necesitar más de uno que del otro dependiendo de la persona, saludos
Yo
Tu!!! Excelente
Hola recien vi el video yo tengo busrsitis de hace tiempo unos dias me duele otros no la cadera vi que es bajo impacto el trampolin es eecomendado hacerlo ?
Tendrías que probarlo porque si es bajo impacto pero su intensidad es alta y no se cómo te pueda afectar el tema del rebote para la bursitis en tu cadera
Ayuda para bajar de peso??? cuanto tiempo aprox por dia es lo recomendable?
Puedes entrenar entre 30 minutos y una hora preferiblemente día de por medio y los días que no hagas trampolín siempre recomiendo hacer entrenamiento de fuerza y resistencia con pesasy claro que sirve para bajar de peso.
Que buena clase, una pregunta... Es necesario tener un espejo frente al trampolín?? Gracias
No necesariamente pero si es una buena herramienta tenerlo porque te permite corregir postura ver tus movimientos etc.
Hola una pregunta
En otros videos comentan que las rodillas deben ir un poco flexionadas pars no lastimarnos, pero he visto varios videos tuyos y no te enfocas en eso. Y por lo visto no te has lesionado, entonces no es necesario?
Las rodillas están flexionadas de forma natural porque es muy complejo moverse en el trampolin con las rodillas estiradas, nuestras rodillas tiendan a tener siempre una flexión, las hiper extensiónes de rodillas las hacemos por malos hábitos y posturas, que no lo repita en cada video no quiere decir que haya que hacerlo con ellas estiradas ya que eso es algo natural del cuerpo y creo que si analizas lo que te digo te darás cuenta que tengo la razón.
Muchas gracias
Yo en esta rutina soy como el perrito, me asomo y me voy 😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Están padres las rutinas pero hablas demasiado que desconcentra
@@bookbocks6697 vale lo tendré en cuenta, saludos 👋🏻
si soy una persona delgada y estoy en volumen es bueno hacer trampolín?
Si puedes hacerlo como parte de tus fases cardiovasculares de la semana
No se oye bien con mucho eco
Vale mejoraremos
Se oye bastante bien, si no te gusta búscate un entrenador personal o clases en el gym