【バナナと卵のみ】小麦粉なしの腹もち抜群スフレパンケーキの作り方。簡単バナナスフレパンケーキ
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- čas přidán 25. 06. 2020
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ご覧頂きありがとうございます😊
今回は「ダイエット大作戦」
第1弾！バナナと卵のみでスフレパンケーキを作ってみました😉
砂糖は使わずバナナの甘みだけで、糖質もカット、とってもヘルシーなスフレパンケーキなので是非ダイエット中の朝ごはんやおやつになどに作ってみてください😉
【材料】1人前
・バナナ (完熟したのもが好ましい) 1本
・卵 2個
・サラダ油 小さじ1杯
【作り方】
①バナナをよく潰す
②卵を卵黄と卵白にわけ、卵黄をバナナに入れて混ぜる
③メレンゲを作る(砂糖を入れてないのでしっかりは角が立ちにくい)
④メレンゲとバナナを2回に分けて泡が潰れないように混ぜる
⑤テフロン加工のフライパンにサラダ油を引いてよく温めたら生地を流し入れ極弱火
で焼き色が付くまで焼き、半分に折りたたんで側面も焼く、ひっくり返して形を整える。崩れてこなくなればOK
お皿に盛り付けて完成
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#痩せる
#ダイエット
#パンケーキ
#スフレパンケーキ - Jak na to + styl
料理ってすごいな。ゆで卵とバナナになる道もあるのにケーキになってるんだもん。
それほんっとに思います...🍌
あははははは（＾∇＾）
💠素敵な 表現ですね！
作りたくなりました🌺
小麦粉に出ていかれた家で、僕らだけで何とかしようと力を合わせた結果だってこと、わかってるの？
可愛い❤️
バナナにはもうなってました
バナナ余ってて黒ギャルになりはじめて困ってたので助かりました！
く、黒ギャル… 歯磨き粉が垂れるのでやめてください🤣🤣🤣
そろそろチェべリグって言い始める😓
黒ギャルは草
例え方がかわいいです😊
例え方が逸材😂www
パンケーキ感覚で見てて
中まで火通ってる？！
って心配しちゃったけど
生でも食べられる食材だった😀
確かに今気づいたわ笑
日本にいる方が羨ましいです。
私がすんでいる国では無理です。卵はよく焼きます🥚
@まいねえさん それも日本国内だといいのですが、外国の卵でやるとお腹を壊すのです。
日本にいる時だけ半熟卵や生卵ご飯を食べます。
@@memeh 外国大変だね( ﾟÅﾟ)
@@memeh 分かります…私も海外住まいで、ちゃんと火が通らないと卵、おなか壊しちゃいますよね…ほんとに羨ましいです、、
追加でバニラエッセンスと少し塩入れたら甘さが際立って美味しかったです❤❤❤
こ、これはすごい…
バナナと卵ってそれぞれ小腹空いた時に食べるから、甘いお菓子なのに罪悪感湧かない！
なんや！この癒し動画。
卵混ぜてる音聞いてるだけで癒し効果抜群やなぁ。
映像も綺麗やし、最高やな。
グラニュー糖、バターを使わないスイーツなんて素晴らしすぎる！
これは最高に幸せ…
徹底的に削ぎ落としたレシピですね‼
バナナの自然な甘みと卵のコクを素直に味わえるし、ダイエットの味方というのが嬉しい☺✨
めちゃくちゃ美味しいってわけではありませんが、素材本来の味が楽しめて、そこそこお腹もたまるのでダイエットにオススメです(´>∀
さっき作ってみましたけど、砂糖入れなくてもこんなに甘いんですね！！簡単に美味しくできて楽しかったです！ありがとうございます😌
朝ごはんとかどうしてもスイーツ食べたい時に最強すぎる！！！！！
作って食べてみましたがバナナの甘味だけでもとても美味しかったです！こういうレシピ考案できるの本当尊敬します。
作って頂きありがとうございます🥰✨💕
こんな朝ごはんだったら、朝から幸せになりそう！！！
おしゃれ！！
この作り方、中身をクリームチーズにしても美味しそう！
これめっちゃ美味しかったー！！メレンゲ作るのが大変で、結構とろとろのまま焼いちゃったけどちゃんと出来ました！ありがとうございます！
見る前から作ってみたくなる動画🤤
卵を割る音、混ぜる音など調理中のささやくような音に癒されました。
とても良い演出⁉️してるか分からないけどこういうの必須ですよね❤️いわゆる雰囲気⁉️(^○^)
小麦アレルギーにはありがたい料理🥺💓！作ります！
なぜかアル中カラカラの次の動画に入っててあまりの清潔感と美味しそうな工程に惚れ惚れしました♥️
それと比べたら誰でも清潔感勝てるわ笑笑
おいしいかも〜
ヘルシーだしマジ美味かった！
ふわふわでバナナの甘み！
いい歳をして甘い物が好き💕低糖質だとお値段高い‼️貴方のおかげで作れました🤗お菓子なんて作った事ない私でも😅本当にありがとうございました👏👏😘
休日のおやつに作ろうと思います！
ありがとうございます❣️🤗こういうメニューに会いたかった。今度、ぜひ作ってみますね。ヘルシーなのも嬉しいし、素朴なのに美味しそうっ❣️楽しみです。
ふわふわで、あま～いケーキができました❗バナナと卵だけでできるなんて驚きです😆
ダイエット中なのでこういうの嬉しい！！
バナナも大好物だからもっと嬉しい！！😋
この手の動画で○○だけ！と書いといてグラニュー糖やらなんやら結局必要やんけぇ…っての多かったけど本当にバナナと卵だけ！(*ﾟ∀ﾟ*)
それ!!!!同感!!!!!
屁理屈言うとサラダ油…
けど、卵とバナナだけ！
あとミキサー使うとかオーブン使うとかで結局めんどくさいやんってやつも
某作品のおかげでパンケーキ粉買うのがクセになってたけど今度からコレにしよ、、
今回僕が1番注目したのは卵わけき！あれええのーぅ
なんかかわいいコメントやな笑
子供の頃、家にあったわ（恐らく自分用）
慣れると使わなくても白身と黄身を分けれるようになるから持ってない家の方が多いのかもね
今でも１００円ショップでたまに見かけますよ
@@user-Seiju_HoenuBanken 分かる
欲しい
ダイソーで見かけて手にしたけど、「あ、卵黄と卵白に分けるほどの料理しないじゃんw」って思い直して戻してしまいました。
バナナ1個だと味が薄いので、蜂蜜とか嫌いな人は、バナナ2個で卵1個にすると美味しい☺️
そうします‼️
ひっくり返すの失敗してぐちゃぐちゃになったけどすっっっごい美味しかったです！そして簡単でした！ありがとうございます💗
作ってみました！こんなに綺麗に焼けなかったけど、美味しかった！！！！！
こんな綺麗に作るには時間かかりそうだけど美味しかった！し、満腹になる🙆🏻♀️🙆🏻♀️
シャカシャカ、ジャカジャカ、、音に癒されました～！
これ作りました！！
めちゃめちゃ美味しくていくらでも食べられます🙂
やってみます🎵
小麦粉をつかわないでパンが
作れるって凄いですね!
一度作ってみます
ありがとうございます
これだけですごいお腹いっぱいになる…！
確かに熟してないと甘くないかも💦私はガングロバナナちゃんだったので美味しかったです！
卵は1個だしほんっっとに少量のバターで作ってもめちゃめちゃ美味しかった……リピートしますこれから朝ごはんにする😭😭
明日のおやつにします♡
家にある材料で簡単にできるの嬉しい☺️
電動器具で結構簡単に作れました❗️おいしい‼️
よく焼けたところを1歳の子供に食べさせたところ、もっと欲しいと泣いてましたよ笑
美味しそう！
お昼ごはんに作ります
ありがとうございます🥰
お砂糖やはちみつなどいれるとより食べやすくなるので是非お試し下さい～😋
すごーーーー！！これだけの材料でこんなふわっふわっのスフレができるんですね💕深夜にこの動画はやばいです🍌美味しそう〜！！
こういうのずっと探してた！見つかって嬉しい…さっそく作ってみます！
(๑و>o
材料が釣りそうすぎるのに釣りじゃないのがとても素敵です。絶対つくります！！！
作ってみたい…（台所はあるのに用具がない…）
すごく美味しくて、ダイエット中の甘いもの食べたい欲を満たしてくれる最高のレシピです！！ありがとうございます！！！
バナナと玉子だけなんてそんなわけ…って思ったらマジでそれだけだった…作ろ
素晴らしい！材料少なくて工程も比較的簡単！しかもヘルシー
何もかけなくても甘くて美味しかったです🥰
朝食に作りました！
ふわふわ過ぎてひっくり返すの大変だったくらいですｗ
おいしかったのでまた作ります。
はじめて作りました！
上手く焼けなかったけど生で食べて平気な食材なので安心して食べられます。
これから特訓していきたいです🙂
めちゃくちゃ美味しかったです😭❣️
材料が少ないのでズボラな私でも出来ました。
甘さも丁度よく、フワフワで美味しかったです😋
子供のおやつにぴったりですね🎵
作ってみます😃素敵なアイデアをありがとうございました✨
甘くてふわふわで美味しかったです！余談ですが卵白は茶こしでシャカシャカすると直ぐにふわふわで濃密な泡ができましたよー！
そうなんですね～😳
試してみます～🤣💕
イヤ〜世の中いいアイディアくれる人いて嬉しい。
茶こしの！やってみます。
私はマッシャー使ったら？
と、思ってました😆
洗顔ホイップ器みたいに
筒型容器に入れ…シャカシャカ、
茶漉しの方が良さげだわ～❤️
補足ですが、冷やしてから茶こしとかですると早くメレンゲ作れますよね。
@@user-jy6ii3gu4v
卵白を冷やして茶漉しでシャカシャカね～( ≧∀≦)ノ❤️メレンゲ😊
ほんとに美味しくて3回も作りました😹
明日仕事休みなので作ってみます。独りの時間🍴を満喫したい
めっちゃ美味しそう！作ります♥♥
熟したバナナがあってどうしようか迷ってた時にこの動画❢明日早速作ってみます♪
なんと丁寧な仕事でしょう！
メレンゲが楽に作れたらやってみたいレシピですね。
みじん切りつくる便利道具、刃のほかにメレンゲ作る羽根もついてるタイプありますよ！
蜂蜜かけて食べたら美味しかった！！腹持ちいいしパンケーキだし！
この動画みて｢熟している｣が英語でripeであることを知りました。もちろん普通にパンケーキは美味しかったです！
✨最高にイイレシピっ🥧✨
ありがとうございます😋
やさしいクッキングの音にも
癒されます♬💕🥣💕
料理動画、いくら簡単でも見てるだけで作ろうとは思えなかったけど材料も少ないし美味しそうだから作ってこよ
バナナの味がする卵焼きって感じ
食パン1枚食べた時よりも満腹度が高かったです。
完食しないうちにおなかいっぱいになりました！（全部食べました）
予想外の大きさのものができあがり、1つでお腹いっぱいになりました（笑）
あなたは天才です。早速作らせていただきます！！
バナナも、卵もあるので、すぐ作れます。ありがとうございます。
この一食でたんぱく質、糖質、カロリーがダイエットする人の基準値で摂れてるしうまいし神料理だ！
バナナ、剥いているうちに食べちゃいそう(笑)
実は私もそう思いながら作ってました🤣🤣🤣
本当です！明日にしよう！を繰り返し一房無くなるんだなぁ〜〜〜😂😞
@@setionity7828 さん、
すごいわかるwww
「まだ３本あるから大丈夫!」とか思いながら減っていく(謎の安心感)
有り難うございましたー。
@ふぁすまい さん、
www
バナナと卵だけでこんなに美味しそうなおやつができるなんて凄いなぁ😆😆😆参考にさせてもらいます❗️
ぷるんぷるんで食感はさっくりふんわりできました！混ぜてる音とかも良くて楽しんで作れました^ ^感動です！！
上手に作って頂きありがとうございます🥰✨
早速作ってみよう！！こりゃ美味そうだ！朝食にいいかも。
最近こちらの動画を見つけて朝食にしてます。腹持ち良くて甘いものを食べなくても満足感が！
絶賛ダイエット中！これ作ろう(笑)
作ってみました！凄く美味しかったです😍
ダイエット中に最高ですね！
これは材料もシンプル、メレンゲ作りがちょっと難しいかなと思いましたが
手間暇もあまりなくて 自分でも作れそうで 実に美味しそうです。
アイディアにも感心いたします。
夜中にこれ見てたら、「美味しそう！」っていう気持ちと「眠たい」っていう気持ちがぶつかり合い、最終的には「お腹すいたな…」と思いながら寝てました笑
次の休みに作ろうかな！
昨日この動画を見つけて、今日早速作りました！卵白泡立てるのが少し大変だったけど（自動のやつ買え）、おいしかったです。結構ボリュームがあってお腹いっぱい…ただ、用心して火をしっかり通したらオムレツみたいになりました笑
作ってみました！シンプルな材料とレシピなので、料理初心者の私でも綺麗に焼き上げる事が出来ました！味も勿論、goodでした！今度、奥さんにも食べさせてあげます。動画もオシャレな感じがして良いですね♪
料理自体とても苦手だったのですが
これは簡単でおいしくてボリュームもあって
最高です 自分の中で初めてレパートリーに
追加させて貰ったレシピです！
ダイエット中にもってこいだし、食べて貰った
家族にも好評でした！
早くて簡単て素敵😍
卵の凄さに改めて感動しました💕
レシピありがとうございます✨
よっしゃこれ朝作ろっと！
というかこのコメ欄平和で面白すぎて好きみ
分かります！
本当に平和ですよね😊
フライパンと蓋が綺麗なのも
いいですね！
痩せたいから作ってみます！
生地が緩めなのでやっぱりひっくり返すのが難しかったですが美味しかったです🤍バナナだけで十分甘いのでびっくりしました😳今度また作ります〜🎶
なるほど。素晴らしい、やってみますありがとうございます😊
潰瘍性大腸炎でスイーツ全然食べれないので、砂糖使わず食べれそうなレシピ見つかって嬉しいです😢✨
夜ご飯に作ってみます!!これとヨーグルトで絶対腹持ち良くなる気します😻💖💖
休日だったので作ってみました！
お菓子を作るのは初めてで、少し不安でしたが上手に作ることが出来ました！
とっても美味しかったです！！
コメントありがとうございます🥰
他にも簡単に作れるレシピたくさんありますので是非チャレンジしてみて下さい🥳💕
いや…さすがにそこまでやろ…と思いながら作ったらめっちゃうまくて幸せ
作ってみたけどバナナの甘みがけっこうあって、何もかけなくても美味しかったです！
また作ります！
ありがとうございます🥰✨
ですよね～😊
私は最近バナナ2つで作ったりしてます😉💕
バナナラスト1本食べてる時に見ました……
作りたかった🥲今度作ってみます！
美味しそう🥰🥰
簡単で小麦粉無しで、バナナで作るなんて🍌美味しそう早速作ってみたいと思います。
器具も音楽も全ておしゃれですね
最近小麦粉が気持ち悪くて、パンケーキとか作っても食べれなかったんですが、これは美味しすぎて一口目でリピート確定しました..感動..
作って頂きありがとうございます🥰
小麦粉をつかわないってこれはいい！！！😇ありがとう！
あまりにも美味しいので食べすぎてしまった
ただいま家族みんなでダイエット中、いいタイミングで観れました。作ってみたいと思います。
ご視聴ありがとうございます‼️
大きいとひっくり返すのが大変なので、小さいのをたくさん作ってもいいと思います🥳✨
まんまるkitchen さん
そんな感じですね、不器用なので小さく作ってみます！ありがとうございます！！
機械もいらないの助かる👏🏻
作ってみました🍌
メレンゲがうまくいかず、バナナと卵焼きみたいな味でした😭もう一度挑戦します！
こんな作り方があるんですね
素晴らしい
ありがとうございました❤️💖👍
是非1度試してみて下さい🥳💕✨