চেয়ারে বসে যে ব্যায়াম সবাই করতে পারবেন সহজ কিন্তু অনেক উপকারী
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2022
- চেয়ারে বসে যে ব্যায়াম সবাই করতে পারবেন সহজ কিন্তু অনেক উপকারী
JKLIFESTYLE GUIDELINE PDF LINK:
drive.google.com/file/d/1do3b...
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
• ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম ...
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
• ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম ...
বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের ব্যায়াম
• বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমত...
বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে বসে ইয়োগা এবং ফ্রি হ্যান্ড বডি ওয়েট ট্রেইনিং ব্যায়াম কিভাবে করবেন?
• বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে ...
ঘরে নিজের বিছানায় বসে করুন কিছু সহজ ব্যয়াম
• ঘরে নিজের বিছানায় বসে ...
কিছু সাধারন ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারবেন
• কিছু সাধারন ব্যায়াম যা...
কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
• কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘর...
সুস্থ থাকার প্রয়াস সবাই মিলে যার যার অবস্থানে থেকে ব্যায়াম
• সুস্থ থাকার প্রয়াস সবা...
ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী যতটুকু পারুন করুন
• ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আ...
Aerobic or MIIT কেন এবং কিভাবে করবেন
• Aerobic or MIIT traini...
HIIT training কিভাবে করবেন এর উপকারীতা কি ?
• HIIT training কিভাবে ক...
সুস্থ থাকার প্রয়াস লাইভে যার যার অবস্থানে থেকে এক সাথে ব্যায়াম
• সুস্থ থাকার প্রয়াস লাই...
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই যার যার অবস্থান থেকে ঘরে বসে ব্যায়াম করুন
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা...
যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ করে ইফতারের পূর্বে চলুন লাইভে একসাথে করি
• যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও...
নিয়মিত ব্যায়াম করুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন ...
সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
• সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে ব...
যে ব্যায়াম গুলো আজীবন সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে
• যে ব্যায়াম গুলো আজীবন ...
শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
• শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্...
সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে ব্যায়াম সবাই করতে পারেন
• সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে...
দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় HIIT sweating 😅 Exercise
• দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় ...
ভোরের পাখিদের সাথে ভোরের ব্যায়াম
• ভোরের পাখিদের সাথে ভোর...
আলফা ইয়োগার সাথে সেশন শেষে ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের দেয়া বক্তব্য
• আলফা ইয়োগার সাথে সেশন ...
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
• ওজন কমাতে চান ? যেভাবে...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
• ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এ...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
• ওজন কমানো বা যেকোন বিষ...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
• আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত...
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
• বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাব...
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
• খাবার আসলে জ্বালানী তা...
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
• প্রোবায়োটিকস কখন এবং ক...
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
• আপেল সিডার ভিনেগার কি,...
আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
• আপেল সিডার ভিনেগার নিয়...
JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
• JKlifestyle এবং COVID-...
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
• ডা. জাহাঙ্গীর কবির থেক...
আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
• আমাদের JK লাইফস্টাইলের...
সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
• সুস্থ জীবনের জন্য JKLI...
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
• JKLifestyle এ ব্যায়াম ...
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
• ফ্রি JKLifestyle পূর্ণ...
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: drive.google.com/file/d/1YD7A...
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
drive.google.com/file/d/15T6E...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjhangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#exercise #drjahangirkabir #JKLIFESTYLE
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
czcams.com/play/PLCXExLfkjecqL5CVdXr_cPzVuSpZYiomO.html
জাজাকাল্লাহ খাইরান স্যার💘
আল্লাহ স্যারকে উত্তম বদলা দান করুন । তিনি আমাদেরকে কত ভাবেই না একটিভ রাখার চেষ্টা করছেন। স্যারের ভিডিও দেখা ছেড়ে দিলেই নিজের মধ্যে অলসতা অনুভব করি।
Gloco zero tab সম্পর্কে কিছু বলবেন দয়া করে
স্যারের জন্য মন থেকে দোআ আসে।
সারাদিন দোকানে বসে থাকতে হয়। কোথাও যাওয়ার সুযোগ হয়না। স্যারের শেখানো এই ব্যায়াম গুলো করতে পারলে অনেক উপকার হবে। স্যার আফ্রিকা মোজাম্বিক থেকো।
জাযাকাল্লাহ, আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুক...
হামিদ ভাইয়া কে আল্লাহ যেন জান্নাতুল ফেরদৌসের উচ্চ মাকাম দান করে আমিন
মাশাআল্লাহ , দুজনের জন্য সালাম ও অনেক দোয়া রইল।
আসসালামু আলাইকুম ,আলহামদুলিল্লাহ চমৎকার দেখিয়েছেন, আল্লাহর কাছে আপনার সুস্থতা ও নেক হায়াত কামনা করি।
খুব ভালো লাগলো। ব্যাম শিক্ষা এবং উপকার বরনোনা খুব সুন্দর। কাতার থেকে।
Assalamualaikum. Ai byam ta অমার্ jonno khub upokari. Alhamdulillah.
খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিডিও অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
স্যার দুয়া করি আপনি আমাদের এই ভাবেই চির দিন উপকার করে যাবেন
আল্লাহ পাক আমাদের সকলকে সুস্হতার নিয়ামত দান করুন
Excellent! Thsnks many many
মা-শা আল্লাহ🌹👍🌷
সালাম ও অনেক দোয়া রইল।
আসসালামু আলাইকুম স্যার খুব ভালো লাগল
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh sir
Jazak Allahu khairan
জাজাকাল্লাহ্ খাইরন
ধন্যবাদ স্যার, সাথে সাথে করার চেষ্টা করেছি।
জাযাকাল্লাহ খায়ের
অসাধারণ ভিডিও গুলো
Helpful video.... Thanks Sir...
Dear sir apnr daeit chart flow kore ami 5 mase 17 kg kome gche 65 theke akn 48 kg Alhamdulillah apnr jnno onk doya o valobasa
সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডা. জাহাঙ্গীর কবির গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
Masallah alhamdullila allahakbor subahanallah
অবিরাম ভালোবাসা প্রিয়
ধন্যবাদ স্যার।
❤❤ মাশাআল্লাহ চমৎকার
Sir apni onk Valo manush
আসসালামু আলাইকুম।
স্যার কিটো ডায়েটের জন্য নতুন একটা ভিডিও করলে ভালো হতো।
ধন্যবাদ
ধন্যবাদ স্যার
Nice wonderful
Miss you sir allah apnaka nek hayat dan korun amin
sir ar nmbr ta khub drkr kivabe pai plz help me
Assalamualaikum …
আশাকরি করতে পারবো।
সার আমার ডায়াবেটিস ১৩ আমার অলিবয়েল তেল ও ঘি কিনার সামত্য নাই সার আমি কি সরিষার তেল দিয়ে রান্না করে খেতে পারবো plz sir akto janaben
স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর তেল সম্পর্কে সত্যি জানুন czcams.com/video/OyOIRjRfkxU/video.html
Thanks you dada আমি হগলি থেকে এক বোন বলছি আমি আপনার ভিডিও দেখে 5. k.g ওজন কমিয়ে ছি thank you so much
আসসালামু আলাইকুম স্যার
❤❤❤❤❤❤❤❤
আসসালামু আলাইকুম।
স্যার কেমন আছেন?
Assalamulikum.sir
Sir, ami age 3month apnar dait follow kore16 kg komchilam, but pore chere dichilam,tai abaro 5kg bere gechi, akhon kichudin jabot abar suru korchi,but aibar kangkhito lokkhe na pouchaia charbona, dua korben sir
Amazing
Hmm🥰❤️👌
Assalamualaikum
Assalamu a'laikum
Sir.. please upload a video for weight gain.
মাসল বিল্ডিং ও সুস্থ ওজন কিভাবে বাড়বেন?
czcams.com/play/PLCXExLfkjecrDPNQMQ46b1Cwh_fnWDN7W.html
স্যার আপনার পোডাক চট্টগ্রাম কোথায় পাব।
আলহামদুলিল্লাহ ড.জাকির কবিরের সাথে দেখা করে আসলাম ☺️
কিভাবে দেখা করবো
Kivabay vai aktu bolen
আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন
স্যার আমি আপনার ভিডিও দেখে ৭১ কেজি থেকে ৫৯ কেজি ওজন এসেছি দুই মাসে। ধন্যবাদ স্যার
সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডা. জাহাঙ্গীর কবির গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
ভাইয়া কিভাবে ওজন কমিয়েছেন একটু বলেন দয়া করে। আমার অনেক ওজন বেড়েছে।
আমি নাজমুল হক, প্রোগ্রামার হিসেবে বুয়েটে আছি। এখানে আমি অনেকটা ডেস্ক জব এর মধ্যে আছি। আমার বয়স ৩৩, ওজন ৭৯ কেজি, উচ্চতা ৫'৬". আমার ওজন দিন দিন বাড়ছে। আমার পেটে ভালো চর্বি আছে। আমি এখন চর্বি ও ওজন কমাতে চাই। আমার টার্গেট ওজন ৬০ কেজিতে আসা। ডে ১ থেকে আমি আপনার সাজেস্টেড খাবার খাবো(ন্যাচারাল ফুডস, এক্সসেপ্ট অল সুগার, কার্বোহাইড্রেড) এবং নরমাল বিয়াম প্রদিদিন । ১০তম দিন থেকে রুজা, ১৫তম দিন থেকে এগুলোর সাথে হিট এক্সসারসাহজ (জুড়ে দৌড়ানো একদিন পরপর). আমার প্ল্যান ঠিক আছে কিনা দয়া করে বলতেন যদি।
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
czcams.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
অনুগ্রহ করে প্লে-লিস্টের প্রতিটি ভিডিও ভালো করে দেখে বুঝে মেনে চলুন।
প্রেগনেন্সিতে কি এ ব্যায়াম করা করা যাবে?
❤❤❤❤
assalamualaikum,sir amar type 2 diabetes 1 soptaho holo apnar video dekhe control korchi alhamdulilla onk valo achi ekhon khuda komeche jante cachhi j gorem atar ruti khawa jabe kina, sada ata khawa jabena seta jani pls ektu bolben,thank you sir.
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ czcams.com/video/y3iYfEL-PXA/video.html
শুধু সেই খাবারগুলো খাবেন যা আমি খেতে বলেছি
czcams.com/video/nI43tddFCvo/video.html
স্যার ব্যায়াম করলে মাথা ঘুরায় এটার কারণ কি 😂😂😂 প্লিজ একটু পরামর্শ দেন
Assalamualaikum sir ami apnak dekhate chai...kivabay jogajog korbo
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত এবং যে কোন তথ্য বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: facebook.com/healthrevoulation/
অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন তথ্য জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ +8809678242404
CZcams link: czcams.com/video/ggZr5sTmcgc/video.html
মোটা হওয়ার জন্য কিছু টিপস দেখান। বাড়িতে খুব বকাঝকা করে
মাসল বিল্ডিং ও সুস্থ ওজন কিভাবে বাড়বেন?
czcams.com/play/PLCXExLfkjecrDPNQMQ46b1Cwh_fnWDN7W.html
স্যার আমি একজন হাইপো থাইরয়েডের রোগী।।আমার সমস্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে।আমার মনে হয় আমি আপনার সাথে দেখা করলেই ভালো হতে পারবো। তাই আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই। আপনার সাথে দেখা করতে হলে কি করতে হবে???
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত এবং যে কোন তথ্য বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: facebook.com/healthrevoulation/
অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন তথ্য জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ +8809678242404
CZcams link: czcams.com/video/ggZr5sTmcgc/video.html
💝💝💝💝💝
আসসালামুয়ালাইকুম Sir পেস্তা বাদাম কাট বাদাম খাওয়া যাবে কি
হুম যাবে
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sir apnar Office kothay ektu.janaben plzz are apni ki dhakay bosen kano chamber a
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের নতুন চেম্বারের ঠিকানা czcams.com/video/b1lzm1RQwek/video.html
Sir
Assalamualaikum
Sir Ami apnar acjon boro fan
Ami apnar kota moto chole 84 kg teke inshallah 68 weight a Aste perese 3 month e
But
Akon loc Hoye gese sir
R komse na kno.
Ki korbo akon
আগের মত ওজন কেন কমছে না বা ওজন কমা বন্ধ হয়ে গেছে কি করবেন? czcams.com/video/GN6xGQaRxAw/video.html
Sir
Assalamlaykum
Sir
Ami apna k thanks jananor vasa amar ney
Ami apnar sate deka korbo sir
Ami apnar kota moto abaro roja suru korbo sir
7 din roga r 2 din fasting korbo sir
Sir k dekhate cai kivabe jogajog korbo?
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত এবং যে কোন তথ্য বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: facebook.com/healthrevoulation/
অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন তথ্য জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ +8809678242404
CZcams link: czcams.com/video/ggZr5sTmcgc/video.html
1:44
Sir kono serial lagbena?
Kokhon asbo? J kono din ki dekhano jabee? Sir address dewar jonno onk onk donno bad.
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত এবং যে কোন তথ্য বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: facebook.com/healthrevoulation/
অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন তথ্য জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ +8809678242404
CZcams link: czcams.com/video/ggZr5sTmcgc/video.html
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমার বয়স ২২। আমার Ibs আছে। আমার শরীরের ওজন কমে গেছে। শরীর শক্তি পাই না। সারাক্ষণ পেটে অশানতি লাগে গেসটিকের ওষুধ খাচছি কোনো লাভ হয় না আমি আপনার চেম্বার এ যেতে চাই কিন্তু কিভাবে যাবো প্লিজ রিপ্লাই দিন সার।
IBS এবং হজম বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাঃ পূর্ণাঙ্গ পরামর্শ Dr. Jahangir Kabir
czcams.com/video/MXTDfs8GmS4/video.html
আপনার সাথে কি ভাবে যোগাযোগ করবো আমার খুব দরকার আমি অনেক সমস্যায় আছি
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত এবং যে কোন তথ্য বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: facebook.com/healthrevoulation/
অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন তথ্য জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ +8809678242404
CZcams link: czcams.com/video/ggZr5sTmcgc/video.html
Assalamualikum. Sir, ami apnar ekta appointment nite chai. Kivabe contact korbo.
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত এবং যে কোন তথ্য বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: facebook.com/healthrevoulation/
অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন তথ্য জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ +8809678242404
CZcams link: czcams.com/video/ggZr5sTmcgc/video.html
স্যার আপনার কনো তুলনাই হয় না কি আর বলবো আসলে কি স্যার আমার ওজন ৭২ কেজি আমি কিছু তেই কমাতেই পারছি না জদি একটু বলতেন কি করবো
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
czcams.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
অনুগ্রহ করে প্লে-লিস্টের প্রতিটি ভিডিও ভালো করে দেখে বুঝে মেনে চলুন।
স্যার আমি তো এক মাস করেছি ভিডিও দেখে ওজন কমেনি কি করবো
স্যার কিছু তো বলেন
হ্যালো স্যার,
আমি 120 কেজি ছিলাম,cardio করে 69কেজি তে আসছি।এখন আমার চামড়া ঝুলে গেছে বেশি হইছে ভুঁড়ি টা।এখন কি করা যায় সেটা টাইট করার?কোনো উপায় থাকলে বলবেন।পরের ভিডিও আমি এটা নিয়ে মতামত জানতে চাই আপনার থেকে।অগ্রিম ধন্যবাদ আপনাকে।
মাসল বিল্ডিং করুন
মাসল বিল্ডিং ও সুস্থ ওজন কিভাবে বাড়বেন?
czcams.com/play/PLCXExLfkjecrDPNQMQ46b1Cwh_fnWDN7W.html
💘💘💘💘💘💘💘💘💘
আসসালামু আলাইকুম। স্যার আমার এক ছাত্রের বয়স ১১থেকে ১২ বছর এখন তার ওজন ৮১ কেজি। স্যার আপনার কাছে নিয়ে আসার জন্য খুব চেষ্টা করতেছি। কিন্তু আপনার চেম্বারের ঠিকানা পাচ্ছি না। আপনার চেম্বারের ঠিকানা জানালে খুবই উপকার হত। (মির্জাপুর, টাংগাইল।)
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
czcams.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
অনুগ্রহ করে প্লে-লিস্টের প্রতিটি ভিডিও ভালো করে দেখে বুঝে মেনে চলুন।
সময়টা কথন করলে ভাল হবে?
সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই czcams.com/video/RNDfXZ1Eyek/video.html
আসসালামু আলাইকুম স্যার।আমার পিএলআইডি এর সমস্যা আছে।আমি ব্যায়াম করা বা হাটতে পারিনা।আমার বয়স 26বছর।আমার ওজন 70kg।আমি কীভাবে ওজন কমাবো প্লীস বলবেন।
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
czcams.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
অনুগ্রহ করে প্লে-লিস্টের প্রতিটি ভিডিও ভালো করে দেখে বুঝে মেনে চলুন।
যারা হাটতে পারেন না তাদের জন্য czcams.com/video/p7Cjv6DDYac/video.html
স্যার আমি একজন স্টুডেন্ট আমার ওজন ৬১ কেজি,কিন্তু আমি চাচ্ছি আমার ওজন ৫০/৫১ কেজিতে নিয়ে আসতে।কিন্তু এতগুলো ভিডিও থেকে আমি আসলে কোনটা দিয়ে শুরু করব সেটা বুজতে পারছি না।প্লিজ স্যার আমাকে একটু পরামর্শ দিন
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
czcams.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
অনুগ্রহ করে প্লে-লিস্টের প্রতিটি ভিডিও ভালো করে দেখে বুঝে মেনে চলুন।
আসসালামুআলাইকুম স্যার। এই ব্যায়াম গুলো কোন কোন সময় করতে পারবো?
সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই czcams.com/video/RNDfXZ1Eyek/video.html
ডেমরা থেকে স্যার এর চেম্বার এ কিভাবে যেতে হয়???আগামীকাল ইনশাআল্লাহ যামু!
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের নতুন চেম্বারের ঠিকানা czcams.com/video/b1lzm1RQwek/video.html
Amar basa o Demra
স্যার হাঁসের ডিম কি সরিষার তেল দিয়ে ভেজে খাওয়া যাবে, আমার ব্লাড প্রেশার ও আছে?
উচ্চ রক্তচাপ: কারণ ও প্রতিকার
czcams.com/play/PLCXExLfkjecrG_AS-qQr4q-hHwmEak390.html
ডিম খেলে কি প্রেশার বাড়ে? czcams.com/video/wXUKhA72ep0/video.html
স্যারের ঢাকায় চেম্বারটা কোথায়
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত এবং যে কোন তথ্য বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: facebook.com/healthrevoulation/
অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন তথ্য জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ +8809678242404
CZcams link: czcams.com/video/ggZr5sTmcgc/video.html
Sir amar husband k apnake dekhate chai.plz sir amr ai upokar ta korenn. Plz plz plz. Ami onk problem a asi. Plz sir.
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত এবং যে কোন তথ্য বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: facebook.com/healthrevoulation/
অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন তথ্য জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ +8809678242404
CZcams link: czcams.com/video/ggZr5sTmcgc/video.html
হিপ জয়েন্টে সমস্যা কি করো
স্যার, কচুর লতি কি কিটো ডায়েটে খাওয়া যাবে?
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ czcams.com/video/y3iYfEL-PXA/video.html
শুধু সেই খাবারগুলো খাবেন যা আমি খেতে বলেছি
czcams.com/video/nI43tddFCvo/video.html
স্যার আপনার চেম্বার টা কই,,যদি একটু বলতেন
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের নতুন চেম্বারের ঠিকানা czcams.com/video/b1lzm1RQwek/video.html
Pottek doctor ke bojano usit osod sudu Roger Factor not.deseplain Holo mol Factor
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅😅😅😅😅
Assalamu alaikum sir
Teenage-দের জন্য যদি একটা ডায়েট চার্ট এবং কিছু tips দিতেন খুব ভালো হতো। আমার মেয়ের বয়স ১৫ বছর কিন্তু তার ওজন ৫৭-৫৯ কেজি। তার ওজন কখনো বারেও না কমেও না, সবসময় ৫৭-৫৮ কেজি এর মধ্যে থাকে। ও অনেক চেষ্টা করেছে ডায়েট করেছে কিন্তু কমে না কোনো ভাবেই আজ প্রায় ৪/৫ বছর ধরে ওর ওজন এমনি আছে। এক্ষেত্রে কি করা যায় একটু বলবেন!
শিশুদের শারীরিক এবং মানসিক সক্ষমতা বৃদ্ধির উপায় czcams.com/play/PLCXExLfkjecrOCp0vFxNnLevSchKBztQx.html
ছাত্র ছাত্রীদের জীবনাচরন
czcams.com/play/PLCXExLfkjecpozyy2SF9n2BFSzZ1AqaI0.html
sir apnar number den
+8809678242404
স্যার ব্যায়াম করলে মাথা ঘুরায় এটার কারণ কি 😂😂😂 প্লিজ একটু পরামর্শ দেন