OTYŁOŚĆ I NADWAGA. PRZYCZYNY, LECZENIE I ILE TO KOSZTUJE | ZERO ZNIECZULENIA #15
Vložit
- čas přidán 11. 06. 2024
- W 15. odcinku "Zero Znieczulenia" Jakub Kosikowski odnosi się do komentarzy widzów, koncentrując się na kosztach otyłości. Po omówieniu uzależnienia od marihuany, opioidów i alkoholu, teraz porusza temat uzależnienia od kalorii, nadwagi i otyłości. Wyjaśnia te stany, ich wpływ na zdrowie oraz nowoczesne metody leczenia, w tym nowe leki na otyłość. Kosikowski podkreśla, że otyłość to poważna choroba wymagająca leczenia medycznego, prezentując dane o liczbie osób dotkniętych otyłością w Polsce i jej wpływie na zdrowie publiczne. W dalszej części odcinka rozmawia z ekspertami w dziedzinie leczenia otyłości oraz z osobami zmagającymi się z tym problemem, dzieląc się ich historiami i doświadczeniami.
Goście odcinka:
👤Mgr Ludmiła Podgórska - dietetyk
👤Dr Michał Janik - chirurg
👤Dawid Kosiński - chory na otyłość
💵 Oferty pracy powyżej 20 000 zł miesięcznie 👉 oferty.rocketjobs.pl/SGTrgu2
🎬 Wszystkie odcinki: • ZERO ZNIECZULENIA
Wpadnij tutaj:
🔴 Kanał Zero Extra: / @kanalzeroextraofficial
🔴 Instagram: / oficjalnezero
🔴 TikTok: / oficjalnezero
🔴 Twitter: / oficjalnezero
📩 biznes@kanalzero.pl
#kanałzero #kosikowski #otyłość #kosztyzdrowia #zdrowie #dietetyka #leczenie #trening #psychologia
📌Czy promowanie zdrowego stylu życia pomaga w walce z otyłością?
Jesli otyłość wynika z braku znajomosci piramidy żywieniowej oraz świadomości własnego ciała i zapotrzebowania na kcal to promowanie zdrowego stylu życia jest warunkiem koniecznym dla osoby otyłej.
Nie oszukujmy się, ciężko utytłać się ryżem i warzywami.
Jesli natomiast objadanie się jest kompulsją promowanie zdrowego stylu zycia może okazać się zarówno atrakcyjne jak i nieosiągalne.
Jak przy każdej kompulsji należy wtedy podjąć terapie, możliwe, ze przy wsparciu farmakologicznym.
Do osób otyłych. Rozumiem Wasz ból, zrozumiałem jak ciężko zmienić dietę i ilość kcal po operacji.
Pamiętajcie, ze korzyści jakie otrzymacie w związku z unormowaniem wagi sa większe niz strata Waszych ulubionych łakoci
@ElzbieTa-ux4py Kombinowanie z hormonami? Słaby pomysł
@ElzbieTa-ux4pywymuś na sobie stosowanie odpowiedniej diety, a nie kolejne dociążanie podatnika
@ElzbieTa-ux4py przepraszam ale .. leczenie kliniczne jak bardzo a raczej jak smiesznie malo jest skuteczne? Bo jednak osoby otyle podajace sie leczeniu klinicznemu wracaja do swojej wagi w ciagu 5 lat. Leczenie kliniczne jest najgorsza forma leczenia bo to droga na skroty ktora pozniej powraca
@ElzbieTa-ux4py a i prosze mi powiedziec dlaczego grelina jest 'nadprodukowana' u osob otylych? bo osoby otyle sa otyle dlatego jest nadprodukcja xD Osob ktore maja faktyczne problemy z przysadka mozgowa ktora nadprodukuje hormony to jest mniej niz 1% calosci problemu
Pozdrawiam każdego kto walczy z nadwaga. Ja zbilem z 220 do 146. I jade do 100. 70 kg ponad dzieki temu ze skumalem jak dziala dieta, ze to zadna fizyka kwantowa, trzeba po prostu poznac swoj organizm i nauczyc sie zdrowej relacji z jedzeniem. To maraton, nie sprint.
Powodzenia 💪
Szacun powodzenia stary
Dokładnie tak, mało kto rozumie jak działają diety, jak rozkręca się lub wyhamowuje metabolizm. U nas pojęcie dieta od razu kojarzy się z "głodówką", a to wręcz daje odwrotny efekt do zamierzonego. Człowiek na diecie nie powinien być głodny, jeśli jest (nie licząc może pierwszych 5 dni) to dieta jest do zmiany. Przeciętna osoba może zredukować ilość dziennie spożywanych kalorii lekko o jakieś 30-40% robiąc weryfikację produktów w lodówce i kupując ich zamienniki. Mało kto wie, że 2 ketchupy czy musztardy, albo sery żółte obok siebie mogą mieć różnicę w kaloryczności o 50%, a smak identyczny.
Ile masz wzrostu?
@@batrachomyomacha313 190cm
Bardzo lubię ten sposób prowadzenia programu - najpierw wykład i to, co prowadzący ma do powiedzenia, potem rozmowy z gośćmi. Super podejście!
Szkoda, że słabo się przebił odcinek. Ta walka nie jest prosta. Bardzo wartościowy odcinek!
W styczniu 2023 postanowiłem coś zmienić w swoim życiu i zacząłem się odchudzać. Od stycznia do grudnia zrzucilem 26kg (z 94 na 68), zacząłem się ruszać, odrzuciłem słodycze, słodkie napoje, fast foody, alkohol. Zacząłem się zdrowo odżywiać. Z rozmiarowki xł zaczalem nosić s.Teraz trzymam wagę. Da się.
Najgorzej wymieniać całą garderobę, tylko skarpetki i buty zostają :/
@@mateuszcaka1049 najgorzej? Serio?🫣 nic tylko się cieszyć!
Szacun dla Davida za otwartość i lekki humor :) Nie, nie gapimy ci się na bebech
Zastanawiałem się czy Dawid w Kanale Zero pojawi się kiedyś ale nigdy nie przypuszczałem, że akurat w takiej formie :)
Dziękuję za zaproszenie!
👋 pozdro Ziomalu 🙂
Pozdrowienia Dawid
Jasno i rzetelnie przekonaliscie mnie, że czas wrócić na dobre tory żywieniowe 🥲
Schudłem 61 kg.
I najważniejsze w tym jest głowa motywacja i samozaparcie
Chyba raczej brak zaparć ;) pozdro Byku :)
@@SierotaLobzygano chodzi o to że sam musisz tego bardzo chcieć
Bardzo nie wylapales :P @@Qbekk
@@Qbekk poczucie humoru też byłoby wskazane
Sztos robota!
Bardzo wazny temat , fajnie gdyby pojawiał sie cyklicznie - zdrowe odżywianie, zapraszanie dietetyka itp. Proponuję również temat e papierosów i ogolnie palenia. Mieszkam blisko szkoły i widzę jaki to problem, jak duzo dzieciaków pali za szkołą
Polecam styl życia Braci Rodzeń. -23kg w 6 miesięcy bez ćwiczeń, liczenia kalorii, leków - tylko spacery. Po zrzuceniu nadmiernych kilogramów dopiero biorę się na ćwiczenia.
Dzięki za taką darmowa wiedzę.Pan od technologii bardzo pozytywny
Schudłem 60 kg w rok z rybelsus. Nauczyłem się jeść w systemie 16/8 i znalazłem ulubiony sport i tak od roku utrzymuję wagę już bez tabletek :)
Schudłem 46kg i odpocząłem, przytyłem 6kg i znowu wziąłem się za odchudzanie, największą robotę zrobił u mnie licznik kroków, zaczynałem od 3 tysięcy dziennie, a rekordowo padały trasy, gdzie przebyłem 36 000 kroków, jeśli kogoś nie bolą stawy przy poruszaniu to mogę polecić liczenie kroków + słuchawki w uszach z muzyką, bądź podcastem.
W jakim okresie tyle zrzuciłeś?
@@jacekfws w sumie dwa lata, ale tak naprawdę waga ruszyła, kiedy ograniczyłem węglowodany, a potem wszedłem na ketozę, trudna do utrzymania, ale skuteczna
Więcej więcej! Ten program jest chyba moim ulubiony zaraz po porankach
Super materiał. Wszystkim, którzy są na drodze zrzucania wagi życzę mega powodzonka :)). Ja całe życie byłam szczupła i nagle w trakcie studiów przytyłam 10kg. Zawsze uważałam dietetyków za nielekarzy, ale któregoś dnia uznałam że co mam do stracenia. Dla mojej przypadłości dietetyk polecił mi ograniczenie nabiału i produktów pszennych. Przy małym ruchu i takiej diecie udało mi się zrzucić 5kg w ciągu 4 miesięcy (dla niektórych to dużo, dla niektórych to mało) i dalej mi waga spada. Więc polecam udanie się do dobrego dietetyka, bo sama dieta, nawet małe zmiany potrafią dużo dać ale trzeba być przy tym konsekwentnym.
Schudłem z prawie 120 na 84kg, i wszyscy których znam stwierdzili że wyglądam teraz kiepsko i pytali czy nie jestem na coś chory😁
Wiotka skóra, wywołuje obraz zmęczenia
Możliwe że takim cię poznali i takim cię zaakceptowali, albo Ci zazdroszczą 🤣 albo babcia Ci to mówi 💪
@@TestNick__0000 babcia nie, z zazdrości raczej też nie. Sam dziwnie się czuję z nowym wyglądem. Z akceptacją nie miałem nigdy problemu, zrobiłem to dla zdrowia😀
Zmien otoczenie 🤷😅
Jak Pan schudł?Szybciutko mi tu napisać!🙂
Jak zwykle mega ciekawy i wazny program. Dzieki ze uswiadamiasz spoleczenstwo tak jak ws alkoholu i innych problemach 👍
Brawo za program i szacun dla Gościa (ktorego obserwuję i cenię)!!
Ja w 2008 r ważyłem 106kg.
Zaczalem lekko truchtać, a milosc do sportu pielęgnuję do dzisiaj (biegi dlugodystansowe, triathlon, siłownia).
Schudlem do 75 kg i trzymam to od 2008r.
Faktem jest, ze ciągle dużo trenuję. Jednak nawyki i "predyspozycje" sprawiają, że musze ciagle uważać na to co i ile jem.
Jeśli mam luz treningowy - waga w górę. Jednak dieta to styl życia. Dla mnie życia, które bardzo kocham 😁
Wszystkim takim którzy zaczynali od 3000 kroków a teraz sa na etapie truchtu 10 km dziennie życzę powodzenia . Mniej żreć też ważne ale nawet jeśli zyskasz tylko lepszą kondycję dzięki ruchowi to też jest super !
Uwielbiam ten program ❤ wincyj, wincyj!
Brawa za super wywiad 🙌 jesteśmy dumni, że tak mądre i doświadczone osoby są częścią naszego zespołu!
Kolego prowadzący robisz super robotę. Schudlem ze 150 do 102 i swoją walke przegrałem. Jestem uzależniony od jedzenenia i obecnie moja waga to 133kg.
Każdy z nas jest w pewnym sensie uzależniony od jedzenia, bo bez jedzenia nie ma paliwa do życia. Najważniejsze jest: jesz by żyć czy żyjesz by jeść.
Jak zwykle super!
Super jakby powstal np program zero kulinarne gdzie przygotowywano by potrawy z produktow nie przetworzonych a zatem zdrowych. Poprostu edukacja zdrowego odzywiania.
Hostowane przez Roberta Makłowicza?
Potrawy z produktow nieprzetworzonych XD, czyli takie, ktore znajdziemy w kazdej ksiazce kulinarnej, tysiacach filmow na yt i tysiacach stron internetowych poswieconych gotowaniu. Wszystko co sobie sami ugotujemy bedzie zdrowe, problemem jest brak motywacji ludzi do tego zeby gotowac i brak swiadomosci jak bardzo przetworzone jedzenie im niezauwazalnie (przynajmniej na ta chwile) szkodzi.
@@mateuszwajcheprzeloz3737 ludzie sie spuszczaja nad tymi "produktami nieprzetworzonymi" a dania z produktow nieprzetworzonych to tak naprawde ziemniaki gotowane z schabowym xD
Nie powstanie.
To byłby konflikt interesów z Dietą od brokuła.
Masz kupić dietę, a nie gotować samemu.
@@howabout2138 Tylko, że schabowy jest przetworzony. Co do komentarza wyżej jedzenie przetworzone również jest zdrowe, niezdrowa jest ilość, a badania naukowe nie są w stanie stwierdzić różnicy prozdrowotnej na korzyść potraw z produktów nieprzetworzonych nad potrawami przetworzonymi. Natomiast badania pseudonaukowe, czyli epidemiologiczne badają dany wycinek populacji ludzi, czyli badając osoby otyłe docierają do wniosku, że jedzenie przetworzone są niezdrowe, ponieważ to nimi głównie się żywią, co jest oczywiście bzdurą, badając osoby o normalnej wadzę jedzące przetworzone jedzenie nie są w stanie dojść do takiego wniosku, że produkty przetworzone są szkodliwe, co wskazuje na to, że szkodliwa jest tylko i wyłącznie masa ciała, która jest zbyt duża u osób badanych.
Szacun za otwartość
Trochę kiepsko ta obecna cywilizacja jest zorganizowana, skoro jedna trzecia ludzkości choruje z niedożywienia, a druga trzecia z przejedzenia.
Dwie trzecie
Właśnie dobrze jest zorganizowana. Nikt nikogo nie będzie za darmo żywił. Wsadź sobie w buty to lewackie pierdo lamento. A jak ci się nie podoba to sprzedaj majątek i go rozdaj ludziom z Afryki. Zmiany zaczynaj od siebie i swojego portfela!
@@987we3a pomyślałeś o ludziach bez problemów wagowych? to jest ta trzecia trzecia
o jest specjalista od komentarzy
Skąd pomysł, że region z lepiankami z krowich odchodów należy do naszej cywilizacji? Ja bym się kłócił czy tam jest wykształcona jakakolwiek cywilizacja, a ty im przypisujesz europejską😂😂😂😂
Bardzo dobry program. Cała seria rewelacja
Po pierwsze, szanuję Dawida Kosińskiego za dystans do siebie i Kanał Zero za podjęcie tematu.
Po drugie polecam książkę/audiobooka "Glukozowa rewolucja".
Po trzecie odstawiłem alkohol, produkty z dodanym cukrem, ograniczyłem do minimum smażone potrawy. Schudłem w rok 14kg, jako kierowca zawodowy, gdzie większość dnia siedzę. Pozdrawiam
Świetnie że podjęliście ten temat! Jest to spory problem i ciężko wytłumaczyć ludziom jak zabrać się za siebie. 💪
podoba mi się porównywanie otyłości do innych poważnych chorób. w ten sposób właśnie trzeba to przedstawiać.
Dziękuję Panie doktorze 😊
Kolejny bardzo dobrze wykonany odcinek, szkoda tylko że oglądalność nie duża.
Super odcinek, komentarz dla zasięgów ❤😊
Paradoksalnie poza cwiczeniami i zdrowymi posiłkami, najwiecej dało mi to, że nie piłem słodkich napojów. Dopóki je piłem to moja waga stała w miejscu.
Od stycznia zgubiłem 5 kg, (z 81 do 76) przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej, a waga spadła glownie z brzucha, na czym mi zalezalo najbardziej
Schudłem 33 kg w ciągu około roku. Mam już sześciopak na brzuchu. Minus 37cm w pasie, w wieku 35 lat niedługo wejdzie masa. Jak? Upór i konsekwencja w dążeniu do celu. Da się, tylko niekiedy się nie chce, to normalne. Ludzie pytają czy chory. Ale jak miałem nadwagę nikt o nic nie pytał. polecam 12 tyg na niskich węglach być. Później zamianka, ale cały czas normalne żarcie to podstawa. Nie słuchajcie współczesnych szamanów tylko swojego ciała. I czytajcie etykiety. Upór i dyscyplina, nawet gdy się nie chce. Pozdrawiam.
Super, tylko nie przejmuj się kiedy wrócisz do poprzedniego stanu.
Są sytuacje w życiu, gdy jakaś choroba, wydarzenie, czy zmiana sytuacji życiowej tak ci rozleguluje dzień, że wrócisz do poprzedniej wagi w ciągu roku.
W życiu już dwukrotnie przerabiałem podobną sytuację do Twojej.
Pozdro.
@@zonk16 dziękuję bardzo za te pouczające informacje. To że tobie się tak przytrafiło to nie znaczy że mi też się tak przytrafi. Cóż widać jak kto komu życzy. Przez rok uległem paru różnym sytuacjom w których też nie miałem lekko, przybrałem dwa trzy kilo później znowu zredukowałem i wiem że różne sytuacje wpływają na nasze samopoczucie. Życzę ci więcej radości i życzliwości dla drugiego człowieka, i uśmiechu na ten weekend. Z pozdrowieniem. 👋
Rok temu obniżyłem ilość zjadanych węglowodanów i spadło mi z 97 kilo na 82. Jem dwa do trzech razy dziennie i w żadnym razie nie chodzę głodny. W wieku 51 lat mam sylwetkę taką jaką miałem 30 lat temu. Wszystkie alergie jakie miałem (a było ich naprawdę dużo ) zniknęły i wiele przewlekłych kontuzji. Proponuję posłuchać braci Rodzeń lub Mateusza Ostręgę. Pozdrawiam🙂
I tu jest zdrowa dieta ,przepraszam to styl życia
Można pięknie żyć 🙂
Można pięknie żyć 😊
Jeszcze się okaże, że keto nowotwory wylecza
@@krzysztofojek8265 keto ogranicza węglowodany, pewien Pan Otto Heinrich Warburg
Niemiecki biochemik dostał nagrodę Nobla za odkrycie że nowotwory żyją w środowisku zakwaszony może dojść do osłabienia się nowotworu a że na keto je się produkty gęsto odżywcze to organizm może zacząć zwalczać nowotwór bądź ograniczyć jego rozwój
Super odcinek, temat, Prowadzący
Nigdy w życiu nie ćwiczyłam poza w-f. 33:45 Mam 47 lat, urodziłam dwójkę dzieci. Nigdy się nie odchudzałam, a BMI mam 19, max 20. Ale unikam słodyczy i przetworzonej żywności. Staram się nie przejadać, ale i nie glodzić. Dużo chodzę. Znam dwie osoby, które miały operację zmniejszającą żołądek i rok później ważyły tyle, co przed operacją.
Zero Znieczulenia - TOP!
Super Dawid 👌dobra robota poprostu :)
11:40 xDDD Szacun.
Aktualnie sam walczę z otyłością i stwierdzam że największym problemem jest rodzina. Jeżeli zaczyna się bardziej świadomie obliczać ilość jedzenia którą trzeba zjeść to słyszy się od ciotek albo babć że chłop to musi zjeść i taką ilością to nie najem się. Drugą rzecz to mądrość dziejowa, bo stryja konie brata syn był na takiej i takiej diecie i nie słuchaj tego co mówi doktor bo tamto działa. Marnujesz tylko pieniądze a w internecie znajdziesz sobie tą diete i jej masz się trzymać. Niestety dalej pokutuje przekonanie że dieta to proces jak leczenie zęba. Czyli wchodzisz na dietę na X miesięcy, zrzucasz kilogramy i wracasz do starego trybu.
Dieta to zespół nawyków żywieniowych.
Porzuć jedzenie węglowodanów albo obniż je do minimum a twoje ciało samo się naturalnie naprawi.
Rób swoje, a na uwagi ciotek kiwaj głową i nie wchodź w dyskusję.
Nie rodzina a nasza głową i myślenie, jeśli ktoś ma taką osobowość że przejmuje die aż tak uwagami że strony rodziny TK jest coś nie halo z tym osobnikiem i hego rodzina też oczywiście, jakby każdy miał se brać wszystko do siebie go mówi jego rodzina to o rety, nic by człowiek nie zrobił ssm z siebie, każdy decyduje osobie, a zawsze w rodzinie znajdą die racy go będą "lepuej" wiedzieć i na sile narzucać innym punkt widzenia tacy niestety w dużej większości ogólnie są ludzie nie tylko rodzina trzeba mieć swój charakter i zdanie i się go trzymać niech se gadają bo mogą slevto nie może wpływać na podejmowane decyzje przez nas chyba że sami tak zdecydujemy
@@rafalbroncel5792 jezu 2024 ludzie dalej wierzą w te głupoty
Rób swoje, spisz swój plan i... NIKOMU O TYM NIE MÓW. Ludzie są z natury złośliwi i lubią się wymądrzać, konfrontacja i walka z ich poglądami, "złotymi radami" i "szpilami" tylko zabiera Ci energię. Rób swoje, nie dyskutuj o tym z nikim chyba że z terapeutą, lekarzem, dietetykiem.
Super temat!
z największą dyskryminacją jaką spotkałem się będąc otyłym to dyskryminacja ze strony firm, korporacji odzieżowych- mając 2m wzrostu oraz 135kg wagi znajdowałem się w zasadzie poza jakimkolwiek obszarem zainteresowania. Znalezienie jakichkolwiek spodni jeansowych graniczyło z cudem, ostatecznie lądowałem w sklepach typu "duży Pan". Rozgoryczenie stanem rzeczy wzbierało, ciężko było zawiązać buty, schylić się. Ostatecznie decyzję o radykalnej zmianie podjąłem w wakacje na wycieczce w Pieniny, która jasno pokazała mi jaką mam kondycję. pod okiem dietetyka w nieco ponad pół roku zrzuciłem prawie 40kg. Komfort życia podskoczył w sposób po prostu niemierzalny, a satysfakcja z zakupu pierwszej koszuli typu "slim fit" była ogromna. W moim wypadku wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych, z których wiele z nich zostało mi do dziś i nie odczuwam poczucia "straty" czy wielkich wyrzeczeń. Samą dietą również można z otyłości wyjść, potwierdzam to utrzymując wagę już 3 lata, nie uprawiając wiele aktywności oraz mając pracę biurową. trzymam kciuki za wszystkich walczących o lepszą rzeczywistość dla siebie.
Nie nadużywaj słowa dyskryminacja, bo chyba go nie rozumiesz. Produkowanie ciuchów to zwykły biznes i po prostu nie opłaca się jeszcze w Polsce produkować ciuchów XXXL na szeroką skalę - na szczęście. Nikt tego nie robi żeby grubasom było przykro 🤦
Firmy odzieżowe bardzo mocno promują ulaństwo. Powszechna produkcja ubrań dla tłuściochów to tylko kwestia czasu. Oczywiście, będzie połączona z kampanią społeczną przeciwko ,,dyskryminacji osób chorych na otyłość".
Plandekę dostaniesz w każdej castoramie 😀 nie płacz już dobrze że schudłeś
Osoby otyłe w sklepie nie biorą co im się podoba tyko co jest, a samo szukanie nie rozpoczynają od fasonu i z niego rozmiar tylko najpierw rozmiar a wtedy i tak nie ma problemów z wyborem bo zwykle na sklepie są może ze trzy fasony w odpowiednim rozmiarze. Wiem, bo sam od ponad 10 lat mam taki sam problem i widzę, że teraz w porównaniu do tego co było 10 lat temu to jest eldorado bo teraz w każdym sklepie przynajmniej te trzy pary są a kiedyś to była jedna, w konkretnym sklepie, w mieście oddalonym o godzinę jazdy. I się o tym nie przekonałeś czy tam jest, dopóki nie pojechałeś 😂
powodzenia dla wszystkich zmagajacyc się z nadwagą i otyłością 💪
Dzień dobry :) to ja z drugiej strony skomentuje mam 40 lat na karku i od kiedy pamiętam 170cm wzrostu i 57kg wagi od kiedy wszedłem w wiek +/- 20 lat. I co bym nie jadł jak bym się nie zapuścił sportowo to nic mi to nie daje bo waga ani nie leci w dół ani nie idzie w górę. Nie robiłem żadnych badań hormonalnych ale obiło mi się o uszy że by było warto ponieważ tu i ówdzie zasłyszałem że wysoki poziom kortyzolu w organizmie odpowiada za metabolizm. Życie w ciągłym napięciu nie polecam ale nauczyłem się z tym żyć i być może to jest klucz bo ludzie często zajadają swój stres a uciekają od aktywności fizycznej. Pozdrawiam i dziękuje za kolejny interesujący materiał.
Przegladając zdjecia babci i rodziny z lat 40,50 na kadym zdjeciu grupowym nie bylo praktycznie ludzi otyłych. Nie bylo problemów z tarczycą, jakichs insulinooporności itd. Jedzenia było mało, jadlo sie zeby przezyc i funcjonowac. 99.99 % ludzi otyluch dziś je za duzo i za malo sie rusza. Tyle
W tamtych czasach pracowano w przemyśle i na roli a nie w korpo
Nie było takiej góry węglowodanów w diecie
Jadło się prosto czyli białkowo i tłusto
Plus jakość jedzenia, a nie kiełbasa z mąką, szynka której z kilograma surowego mięsa produkuje się 2 kilogramy, czy innego dziadostwa na półkach w sklepie, to nie tylko kwestia trybu życia, a przede wszystkim jakości jedzenia ... Tłusto też może być dobrze ... Wszystko kwestia policzenia zapotrzebowania na kalorie ... Ot tylko tyle i aż tyle ...
@@rafalbroncel5792mmm kasza, ziemniaki i chleb mają tyyyle białka 🙄 skąd ty bierzesz te informacje o jedzeniu na wsi 😑
@@rafalbroncel5792 przecież węglowodany od zawsze były podstawą diety w naszym regionie, potrawy mięsne jadło się od święta. Wszędzie teraz jakiś oszołom antywęglowodanowy musi dowalić swoje tiktokowe prawdy od jakiegoś pożal się Boże guru dietetycznego. Weźcie się ogarnijcie.
Jak w tym roku postanowiłem schudnąć myślałem, że czeka mnie ciężka praca. O dziwo wcale to nie jest trudne. Pierwsze 2 tygodnie bez coli i słodyczy były trudnie ale po tym czasie nawet nie odczuwam potrzeby jedzenia słodyczy. Po za tym jeśli chodzi o dietę odstawiłem pizzę i tyle. Rowerem robię ponad 200 km tygodniowo i to wystarczyło by zejść z 106 kg do 87,7 kg na dzień dzisiejszy. Mam 35 lat, 186 cm, pracę siedząca i dwuletnie dziecko, ale daje radę kręcić te kilometry, nie mówiąc o tym, że jazda rowerem i mnie uspokaja,daje endorfinę i do końca wakacji przesłucham cała Trylogię Sienkiewicza na słuchawkach podczas jeżdżenia na rowerze:)
Sienkiewicz odmozdza.
Brawo Seba!
Pijąc jedną puszkę coli codziennie to jeden kilogram w bonusie co roku
ty ale jak ty sobie dasz rade bez podpórki dla dziecka ?? ja mam trojke ale blizniaki koncza 4 lata to juz nie ma noszenia na rekach podporka nie potrzebna :D BMI w koncy ponizej 35 i duzo pracy przedemna.
Ludzie kiedy zrozumiecie ,że nie pizza jest problemem tylko nadmiar kalorii. Zjedz sobie pizzę ale niekoniecznie całą dodaj dużo warzyw itd...
Uwielbiam Pana styl 😊
Pani Ludmiła jest super - pozdrowienia od ekipy z WIMu i szkoda ze Pana dr Macieja Walędziaka z WIMu nie zaprosiłeś - on robi chyba najwięcej operacji bariatrycznych - mnie operował i baaaardzo polecam i pozdrawiam :)
wiecej na ten temat prosze... niestety tez cierpie z tego powodu
Ciekawe że nie pada tutaj temat nadmiaru węglowodanów, poziomu insuliny, rekomendowanych 5 posilkow dziennie i jak wplywa na otyłość. Bardzo mainstremowy odcinek.
Bardzo Lubię Dawida... Pozdrawiam Serdecznie i Życzę Zdrowia 👍
Super materiał. Obejrzane w akompaniamencie wpierdalania dwóch pączków. Pzdr
Bardzo dobry program
o, o ten temat prosiłam i jest :)
22:35 - święta prawda w przypadku otyłości z przyczyn cywilizacyjnych - czyli słaby styl życia (co dotyczyło mojej osoby). A najlepsze jest to że tego typu narzędzia są powszechnie dostępne. Większość osób ma jakiegoś rodzaju smart zegarek, jeśli nie, najprostsze opaski kosztują już kilka stów (koszt wyjścia ze znajomymi na imprezę / posiadówy w knajpie). Aplikacje do liczenia kcal są darmowe. Najważniejsze to zrobić z tego nawyk i konsekwentnie trzymać się założeń jakimi są:
1. Deficyt kaloryczny - najlepiej spory bo każdy ma tendencję do niedoważania posiłków które je, oraz zawyżania spalonych kalorii
2. Ograniczyć (nie eliminować) cukier - wahania poziomu insuliny powodują napady głodu
3. Zwiększyć aktywność - spacery, rowery, truchtania - wszystko co się da i nie sprawia u nas poczucia że jesteśmy w czymś co nie jest dla nas naturalne (polecam wysiadać jeden przystanek wcześniej, żeby zwiększać dystans do przejścia :))
4. Pić dużo wody
5. Dużo spać - jak śpimy to nie podjadamy xD - na poważnie sen bardzo pomaga we wszystkich aspektach zdrowotnych
Dzięki tym powtarzanym jak mantrę (BO SKUTECZNYM) metodom zrzuciłem 23 kg w 1,5 roku i pierwszy raz czuję że mógłbym zrobić delikatną "masę" przed wyjazdem nad morze. W końcu nie wstydzę się swojego wyglądu i akceptuję siebie.
Polecam każdemu bo oprócz satysfakcji z poprawy zdrowia, samopoczucia i wyglądu jest satysfakcja z tego że jestem zdolny do dokonania czegoś trudnego i żmudnego.
Techniczna uwaga: przypominajcie gościom przed nagraniem, żeby patrzyli na prowadzącego, kiedy mówią. :) A jeśli przypominacie, to warto jednak przerwać nagranie i raz jeszcze upomnieć. Źle się ogląda, kiedy gość mówi i patrzy w kamerę, która go "bierze". :) A merytorycznie program TOP!
dobrze, że jesteś byczku
Niestety opieka lekarska na NFZ jest żadna dla szerego człowieka, który już wie, zrozumiał, że potrzebuje pomocy...
Udałam się do lekarza, studentka lekarki rozpisała mi plan dietetyczny na tydzień i to była cała jedyna pomoc ze strony służby zdrowia.
Własnymi siłami udało mi się zrzucić ponad 20 kg. W tej chwili od paru miesięcy nadal trzymam się diety ale efektów nie ma już żadnych. Niestety pomocy nadal brak... 😢
Nie chcę nikomu dowalać, ponieważ osobiście miałem kiedyś nadwagę, może nie była to otyłość, ale po redukcji ze 109kg na 84kg żyje mi się po prostu lepiej. Wracając do sedna-patrząc chociażby na to co kupują ludzie w kolejce w sklepie nie dziwi mnie fakt, że Polacy zaraz dogonią USA.
PS. za moich czasów jak było się grubym w podstawówce to "był przypał". Czołem!
Bardzo dobry program! Osobiście zaniepokoiło mnie trochę stwierdzenie, ze te leki sa względnie bezpieczne w kontekście tego, że są jeszcze dość nowe, także na skutki trzeba będzie poczekać - przykład antykoncepcja hormonalna, pojawiają się badania pokazujące bezpośrednią korelację ze stosowaniem jej a występowaniem horoby hashimoto i problemy z niepłodnością (zablokowanie produkcji progesteronu). Zaniepokoiło mnie to, bo już teraz wielu ludzi, którzy nie potrzebują kupują te leki na lewe recepty tym samym blokując dostęp tym, którzy ich potrzebują. Także określenie 'bezpieczne'może spowodować, że jeszcze więcej ludzi będzie po nie sięgało...a za 10 lat będą wysiadały im wątroby, nerki, trzustki...
Postuluje, aby Robert Makłowicz uczyl na Kanale Zero gotowania zdrowych potraw. Np. jakies klasyki sezonowe w stylu chłodnik.
Przecież jest milion kanałów na yt , polskich, zagranicznych z takimi przepisami.
Dzień dobry
Otyłość to jest schorzenie, które prowadzi do dalszych problemów. Ja miałem 118 kg przy 170 cm wzrost psychika to jedno jednak u mnie cukrzyca typu 2-go. Grube "kości" to mit po diagnozie zrzut około 30 kg. Zawsze jest groźba jo=jo, jednak powiem tak: po diagnozie przyszło otrzeźwienie, co z tego mam dożywocie. Jeśli masz nadwagę to się ogarnij, bo inaczej b ędzieśz musiał, lub wdupisz.
Jestem dość sprawnym, estetycznie wyglądającym 30 letnim facetem.
Po operacji zapalenia przyczepkow sieciowych i gratisowym wycięciu wyrostka wleciała dieta lekkostrawna. Do tego momentu trenowałem 3-5xtydz i jadłem 3-4,5 kcal dziennie
Jak wleciała dieta i leżenie zrozumiałem jak ciężko przestać jeść.
Teraz po roku znowu w miarę trybie chociaż do formy daleko ;)
Kolega o wzroście 171cm ważył około 105kg, miał już problemy z chodzeniem i dodatkowo pojawiły się pierwsze objawy cukrzycy. Teraz schudł do okolic 75kg ale bez siłowni i biegania nie jest wstanie utrzymać tej wagi na dłużej. Dodatkowo skarży się, że się czuje ciągle głodny nawet zaraz po posiłku. Skóra początkowo wyglądała na mało napiętą i niezbyt estetyczną szczególnie na brzuchu, ale już wraca do normy może dzięki temu, że wciąż jest młody zaledwie 26lat. Niestety wieloletnia otyłość sprawiła, że po schudnięciu ma krzywe nogi wygięte do wewnątrz i pewnie już nic na to nie poradzi.
Od dzieciństwa miałem wzorce sportowe, a zjeść bardzo lubię. Myślę, że właśnie to uratowało mnie przed otyłością, bo tata ważył 115kg. Pamiętajcie, dobrostan psychiczny to aktywność, sen i odżywianie się. Wszystko w odpowiednich proporcjach. Powodzenia wszystkim w zrzucaniu kilogramów. Życzę dużo dyscypliny.
Zabrakło głównego studia na program o otyłych? Stanowski dyskryminuje
Super program!! Moja propozycja trzeba obciąć węglowodany i waga zacznie sama spadać, spróbowałem i działa !!!
Potwierdzam. Jesteś najedzony a chudniesz. :D
Ja zbiłem ze 115 na 75 kg. Wagę trzymałem przez ok. 7 lat. „wrzuciłem na luz” z ćwiczeniami, ćwiczenia poszły na bok a nawyki żywieniowe zostały i teraz waga 95 kilo i znowu jedziemy z tematem 😂
to sie nie ciesz i nie smiej, tylko wez za ryja i do roboty, nie szkoda Ci 7 lat?
@@Lodiczekgrzeczniej nie można?
Nastepny odcinek o diecie keto, poscie przerywanym i jak odnosi sie do nich nauka
Uwielbiam ten program 👍
Klasyczne lanie wody, może by tak wyjaśnić mechanizmy i sztuczki dzięki którym przemysł spożywczy uzależnia masy ? Skąd ten problem ? Gdzie przepis na profilaktykę i edukację ??? Nie tym razem, KFC to sponsor kanału. Eksperci polecają i omawiają szeroką gamę zabiegów, leków i usług...
Jeśli chcecie rzetelnej wiedzy, polecam profesor Grażyna Cichosz.
Nóż mi się otwiera w kieszeni jak widzę takie ustawki.
Ilość kalorii decyduje o naszej masie a jakość tych kalorii o naszym zdrowiu.
A może jakiś odcinek o tym jaki wysiłek fizyczny/ ćwiczenia może podejmować osoba otyła, ale która już ma problemy niewydolnościowe, oddechowe, która szybko się męczy.
Chciałabym zachęcić osobę z otoczenia do aktywności, ale nie wiem co jej proponować oprócz spacerów, żeby nie zaszkodzić jej organizmowi (a wiadomo niewydolność serca jest przeciwwskazaniem do intensywnych biegów). Słyszałam że dla takich osób lepsze są ćwiczenia siłowe niż biegowe (więc ze mną raczej nie pobiega), ale fajnie byłoby poznać jak bezpiecznie ćwiczyć.
W pytaniu jest zawarta odpowiedź. Na początek spacery, ćwiczenia siłowe i dieta. Jak waga sporo spadnie, a zdrowie się poprawi, to można zacząć myśleć o czymś więcej pod kątem wydolnościowym. Samo zrzucenie wagi sporo pomoże.
rower
Nigdy nie miałem problemów z nadwagą, ale porównując siebie do innych mogę zauważyć, że główną różnicą jest ruch. Pomijając sport, bieganie itp to jak mam gdzieś się dostać i spacer w jedną stronę by trwał mniej niż 30 minut to się nie zastanawiam i nie wybieram samochodu, autobusu czy hulajnogi tylko po prostu idę. Jeśli jest to powyżej 30 minut idę jak wiem, że mam na to czas. Robię średnio 18tys kroków i jem to na co mam ochotę, sięgając czasami po ,,niezdrowe" produkty.
Na prawdę nie trzeba robić rewolucji dietetycznej i być hardkorowym biegaczem czy bywalcem siłowni by utrzymać prawidłową masę ciała, a ruch to też korzyści dla serca, mocniejsze mięśnie, stawy, kości i lepsza jakość życia, zwłaszcza w podeszłym wieku.
Tylko to musi być zmiana stylu życia, a nie podobnie jak z dietami cud liczenie, że krótkie okresy aktywności fizycznej dadzą natychmiastowe efekty, cierpliwość to podstawa :)
Rozwiązanie jest proste. Po prostu mniej ŻREĆ! Jak sobie jeden z drugim to uświadomi to połowa sukcesu. Szczerość i dosadne postawienie sprawy to podstawa. A nie traktować ich jak płatki śniegu, bo się poczuje nie komfortowo. Przestańmy traktować każdą otyłość jako chorobę zdecydowaną większość to zaniedbanie samego otyłego.
@@wojciech555 wow jakie proste, dziękuję, rozwiązałeś problem otyłości
Proszę wyjaśnić w jaki sposób alkohol jest kaloryczny w ciele człowieka. Zgoda, kaloryczny sam w sobie jest (przy spalaniu w bombie kalorymetrycznej wydziela energię, te magiczne 7kcal/g) ale w jaki sposób ten alkohol w ciele człowieka zostanie zamieniony na energię? Nie jadłem tydzień, piję setkę spirytusu i co? Dostarczyłem 700kcal??? Jak ten spiryt zamieni się w glukozę/czy inny cukier prosty? I co? mózg zostanie zasilony, komórki, mięśnie zostaną odżywione? Jak? Z czego? Z tego spirytusu? Przecież wątroba od razu zacznie metabolizować alkohol.
Jest jakiś proces opisany w literaturze na zamianę alkoholu w ciele człowieka na energię?
Mam taki problem. Jestem 45-latkiem, który od ponad 20 lat zmaga się z otyłością. Od 8 lat mam poważne problemy z kręgosłupem (przeszedłem 6 operacji, mam śruby spinające kręgi i płytki tytanowe pomiędzy kręgami). Od 2 lat sytuacja z kręgosłupem jest opanowana (mogę chodzić, nie mam bólu 24h na dobę). Problem jest taki, że przy 172 cm wzrostu ważę około 100 kg, co ma znaczący wpływ na obciążenie mojego kręgosłupa i częste bóle. Każdy ból "niweluje" w dużej mierze przez leżenie lub godzinny sen. Wiem, że w moim przypadku dobrym rozwiązaniem byłby ruch (ćwiczenia), ale już po kilku minutach wzmożonego wysiłku ból znacząco wzrasta i muszę się położyć. Koło się zamyka....😢 Nie jem dużo, nie jem prawie wcale słodyczy.... Może przeczyta to osoba, która miała podobny problem lub jakiś specjalista i pomoże mi uzyskać odpowiedź na pytanie jak wybrnąć z tej trudniej sytuacji? Pozdrawiam wszystkich walczących z nadwagą i jakimkolwiek bólem 🙂. Pozostałych również serdecznie pozdrawiam 🥰
Liczysz kcal?
Pytania do chirurga odnośnie operacji bariatrycznych.
1. Czy są jakieś badania kliniczne czy po resekcji rękawowej żołądka długoterminowo zwiększa się ryzyko raka żołądka? Np po 10 czy 20 latach od operacji?
2. Czy w dnie i trzonie żołądka są produkowane hormony zwiększające przyswajanie kalorii z pożywienia? Jeśli tak to jakie?
3. Co z lekami działającymi bezpośrednio na ośrodek głodu lub sytości w mózgu? Jakie one obecnie mają miejsce w leczenie otyłości?
4. Czy osoby megaotyłe chudną szybciej niż osoby na pograniczu otyłości i nadwagi?
Otyłość jest wielkim problemem, który dopiero państwo zaczyna dostrzegać. Od 15 lat walczę wszelkimi sposobami, by schudnąć. Rezultaty są marne, na zmianę poddaje się i zaczynam od nowa. Czas i wysiłek, który został włożony w to przytłacza mnie. Nie wiadomo, gdzie szukać pomocy, bo poszłam do specjalistów, to dostałam informację, że powinnam mniej jeść i się ruszać… ok, tylko ja jedząc mało i robiąc spacery po 3h dziennie? Nie wiem co dalej
DESEROWY CZERWIEC! UUU!
YEAAAH!
GLP1 działa cuda. Nobel dla tego, kto to wymyślił :) od lat walczylam z otyłością i napadamo objadania. Od jakiegoś czasu biore mounjaro. Jedzenie przestało rządzić moim życiem.
to idź lepiej z tym do psychologa, bo jedzenie przestało tobą rządzić jedynie dlatego, ze się klujesz, żadnej walki nie wygrałaś
Jaki lekarz ci to przepisał? Internista? Masz cukrzycę?
@@kakarotto2523 nie mam cukrzycy. le jest zarejestrowany do walczenia z otyloscia. tak, internista.
@@Lodiczek Słyszałeś o gospodarce hormonalnej?Sa osoby które czują fizyczny głód przez rozregulowane hormony-psycholog tego nie rozwiąże .
Czy masz w planach coś na temat chorób oczu? Leczenie, koszty, kwestie operacji np metody korekcji wad wzroku typu krótkowzroczność za pomocą lasera, jak to ogólnie wygląda. Z tej dziedziny chyba jeszcze nic nie było
Na szczęście jak ktoś chce, to algorytm yt często o diecie przypomina. To jest proces trwający latami
No ja z 133 spadłem do 110 (wzrost 197) celem bylo 100 ale na razie odpuściłem trochę i tak od około półtora roku trzymam tą wagę z delikatnymi odchyłami czy to do góry czy do dołu
Znowu słyszę jak to mi lekarze nie pomagają... cały czas zapominacie wspominać że taką opiekę to dostanę prywatnie, bo na NFZ to wejdę, powiem jaki mam problem a lekarz pokiwa głową, powie dwa zdania i zawoła następnego. Dopóki nie przyjdę do lekarza z własną diagnozą i mu wprost nie powiem co chce to obsra mnie totalnie. Mam 30 lat a przekonałem się o tym nie jeden raz.
W przypadku otyłości problem wielu osób otyłych to jest podejście do leczenia właściwie oczekiwania wobec leczenia a zwłaszcza wobec chirurgii bariatrycznej. Wielu bo oczywiście nie wszystkim osobom mającym nadwagę i otyłość wydaje się Czy uważa chirurgia bariatryczna za kogoś w rodzaju dentysty. To znaczy uważa że jak przyjdą recepcję żołądka to tak jakby przeszli resekcje zęba że boli ząb idą do dentysty do dentysta wiadomo w dom do wyrwania wyrywa zęba czy tam go leczy tam godzinę dwie i już . Obawiam się że część z nich te leki o których mówi autor podcastu tak traktuje czy takie ma podejście że za żyją lek otyłość zniknie w kilka dni. Model to też porównać do stomii tutaj przypomina mi się najnowszy podcast czy jeden z najnowszych na kanale bez tajemnic gdzie właśnie gościem autora kanału był człowiek na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i które i u którego stomia po prostu tak zadziałała właśnie że chirurg podczas operacji długiej bo ponad 12 godziny ale jednak operacji było o nim stomie usunął to zniszczone jelito no i on mówi że problem zniknął. Resekcja części żołądka czy też założenie opaski zmniejszające objętość bez refleksji to nie założenie stomii Czy też wszczepienie rozrusznika serca. Mam na myśli że operacja i umieszczenie jakiś ciał obcych medycznych w sensie właśnie tej opaski zmniejszającej Czy w przypadku stomii zrobienie otworu na kał na na brzuchu czy w przypadku niektórych chorób serca umieszczenie rozrusznika w sercu nie rozwiązuje problemu. Operacja bariatryczna żołądka jest tylko o czym pewnie powiedzą goście tego podcastu a mówię to Bo interesuje się tym tematem chociaż otyły nie jestem nie to jest tylko jeden najkrótszy etap walki z otyłością przed którym i po którym następuje wcześniejsze i pooperacyjne następne etapy leczenia otyłości. Oczywiście w przypadku chorób w których ostateczne leczenie oznacza wyłonienie stomii albo chorób serca gdzie leczenie kończy się wszczepieniem rozrusznika to wcześniej są inne mniej inwazyjne etapy leczenia i metody oraz oczywiście przygotowanie do operacji i kwalifikacja do operacyjna i tak dalej natomiastnatomiast założenie opaski zmniejszającej objętość żołądka lub jego resekcja części części nie rozwiązuje problemu tak jak założenie stomii Czy rozrusznika rozwiązuje problem z chorobami niektórymi oczywiście układu pokarmowego oraz układ krążenia
Komentarz dla zasięgów ^^
O otyłości było sporo, a co z nadmiarem mięśni? Czy coś takiego może być szkodliwe? Jeżeli ktoś trenuje intensywnie tkanki tłuszczowej ma bardzo mało, ale przy wzroście 180cm ma 110kg?
Z tego co mi wiadomo, to za mało tkanki tłuszczowej na pewno ma wpływ na gospodarkę hormonalną kobiet. Przy za niskim poziomie tłuszczu w tkankach może np zaniknąć miesiączka. Jak u facetów nie wiem.
Co w przypadku kiedy "pacjent" będzie wymiotował a będzie miał założony balon? Czy może coś się wtedy stać? Jak zachowają się organy?
Post dabrowskiejnjest mega dobry !!!!
Ja schudłam ze 100 kg do 60 kg i nigdy nie bawiłam się w żadne diety i liczenie kalorii... Najważniejsze jest jedzenie z głową i ruch. Zwłaszcze ruch bo najtrudniej jest efekt docelowy utrzymać. Grunt to znaleźć aktywność fizyczną, ktòra sprawi nam przyjemność. W zrzuceniu wagi najbardziej pomògł mi orbitrek. W 1godzinkę 600 kcal można rzucić, potem dokupiłam sobie bierznię, a od miesiąca mam szczeniaka sznaucera miniaturkę, ktòry potrzebuje masę ruchu i wymaga dłuższych spacerkòw.😊 Z poprzednim psiakiem też chodziliśmy na dłuższe spacerki, ale z emerytem trzeba to było pòźniej sporo ograniczać zwłaszcza, że pod koniec ciężko chorował😢. Fajny patentem jest też pilnowanie krokòw na smartwachu tak by te 8000-10000 dziennie zrobić.
GLP nie tylko w zastrzykach - także są w tabletkach😊
Słyszałam takie opinie, że ktoś przytył bo na coś zachorował. Pytanie, czy przypadkiem nie jest odwrotnie. Nie ma reguły, są różne choroby, ale często spotykam się z takim "wytłumaczeniem" otyłości
Nie ma czegoś takiego jak zdrowa dieta czy moda. Jest jedynie sposób życia! Wystarczy pić koktajle z rozumu i zdrowego rozsądku.
Zróbcie odcinek o keto I low carb!
Jeszcze niektórym by świat się zawalił ;)
Po co?
@@bitcoin-xc7qb bo jest to dieta mocno kontrowersyjna. Wywołująca skrajne emocje. Co zresztą mogłeś usłyszeć podczas tego filmu.
Tyle że trzeba zaprosić praktyka, kogoś kto jest na keto. Bo puki nie spróbujesz nie wiesz co to keto. To wspaniały stan zdrowia i ducha.
@@zdzisawzienkiewicz4952 xDDD
Dawid spoko, ale bardzo mnie ciekawi pogląd Pani Miller...