平價超市10大抗炎好物！減重醫師×營養師教你挑｜小宙初日診所 吳榛槿醫師 ft.Tony 營養師 （🎁 影片最後送全聯抗發炎211一日菜單）

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診間很常問：「醫師，我想改善慢性發炎，但要怎麼吃？要吃很多保健品嗎？會不會吃越胖、還花很多錢....」放心！抗炎成本比你想的還低，而且就隱藏在你身邊！
小吳醫師與TONY營養師一起推薦，超市裡的10大抗炎好物，教大家在生活中輕鬆選擇健康食物。
🔎歡迎追蹤「張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 」
/ dietitiantony
0:54 慢性發炎是肥胖的根本原因
0:34. 領取「慢性發炎自我評斷表」
2:08 天然滅火器=五色蔬果
4:14 外食族難抗炎？可吃營養補充劑
7:04 生活中引起發炎的隱形兇手
8:30 抗發炎從先天控制x後天預防做起
9:04 送你「全聯211抗慢性發炎一日菜單」
企劃：陳純儀
製作統籌：Mike
視覺設計：劉䕒璘
#慢性發炎 #減脂
影片編碼TC：D05240329

[@user-uu6te4xi3h]

番茄
玉米 玉米筍 蛋黃
奇異果 檸檬 芭樂
洋蔥 大蒜
藍莓 櫻桃 桑椹 葡萄
薑黃萃取物
洋蔥萃取物
綠茶萃取物
綠茶 可可
特級初榨橄欖油
菇類 鮭魚
避免油炸 烤類 精緻糖

[@user-if8op9ui7n]

好喜歡兩個人這樣一問一答的方式哦，看到清楚明白，解釋的也很有趣。讚讚讚👍

[@user-oc5rn3xv2j]

小吳醫生出現了必看喔❤

[@user-bd7gm7ke7s]

10大抗發炎食物表一目瞭然超讚，聰明的吃法真的是每個東西多攝取才不會過量

[@Cofit211]

一起筆記下來✅️ 五色蔬果=天然滅火器

[@gotf2664]

螢幕才是台灣用語，感謝分享

[@user-ly5rk3ur2k]

除了冷榨橄欖油以外也推薦酪梨油雖然台灣比較少見，但現在國外漸漸越來越多使用酪梨油的族群了，相對來說酪梨油比橄欖油更耐高溫酪梨營養成分大家也都知道了。

[@rachaelking6926]

A good show to watch & learn, thanks a lot !!!
❤😊❤❤

[@withnothing]

好受用～！！！不吃水果很久了說🥹原來可以挑這幾種吃！感謝營養師

[@Cofit211]

適量攝取 均衡飲食很重要喔！

[@nickyhsu3036]

營養師好帥😍

[@mingjyh0613]

營養師長得帥，口條清晰，該去採購一下啦😂😂

[@Cofit211]

小編跟同事看完也有去超市的衝動，太實用啦！

[@dada0103forest]

好多密技😳謝謝小吳醫師&Tony營養師🥳
我要來去觀察店家何時換油了🤪

[@Cofit211]

選好油真的太重要了👍

[@chiao_shi4552]

有圖表超喜歡感謝

[@user-br5wt3hf6y]

魚油 ,維他命D3 也算抗發炎的補充品

[@user-rb3sg5dp6p]

謝謝分享健康的知識，但是背景音樂好吵耶……

[@ava2027]

營養師好帥 長知識了！謝謝

[@Cofit211]

受用無窮🌟

[@user-nm5bz4bv6z]

營養師好帥，好像之前有代言桂格的產品噎

[@Cofit211]

好眼力👍 沒錯喔！

[@user-sd6eu8ku3m]

營養師好專業好帥

[@Cofit211]

Tony營養師超專業，快來粉專追起來吧～
facebook.com/share/U6Asw9Fb3RM3M8xx/?mibextid=qi2Omg

[@tonychen1436]

水煮鯖魚罐頭不行嗎？很方便吃的食物

[@euniceliu7377]

黑巧克力驗出重金屬,廠商無法避免因為可可樹的關係

[@katechang9012]

請問特級初榨橄欖油，建議每天的攝取量多少呢？最近橄欖油比較難買，有建議的替代油品嗎？

[@user-mi1ny4gz7n]

想知道吃什麼藥物，會引起升糖？

[@hayden-ql5ge]

牛奶也是高發炎食物

[@autumnwind01cn]

先前看過別的YT在講，市面上很多橄欖油是不純有混其它油品

[@hondo_chen]

還好我每天一包m&m，各種顏色都補足

[@d123426]

想請問哈佛湯可以嗎？

[@user-fq9rb4gm2u]

懂了！真的不能亂買巧克力，得要看成分！😅

[@mtc837]

營養師的聲音真的太像Kevin老師

[@user-tf5cn2ii4s]

這就代表😂….不好說

[@user-db6rv2pk2r]

全聯東西好貴

[@tedic.5794]

敝人2017年，前列腺癌二期，开刀后隔了一两年又做了38次的放疗，PSA指数根本没什么改进，跟医生反映后又加了正子放疗5次，PSA指数只改进了一点点，之后化疗医生开始接手说我的正子影片显示有癌转移，要我开始做化疗，考虑到化疗的副作用，我一直没同意。现在退休后每天打球一两小时，饮食照博主所倡導的，多肉菜少碳水，糖尿病前期症状也没了，BMI 22.9身体状况比年轻时还好。各位觉得我该不该听医生的话继续做化疗呢？

[@user-bb3bj8zk4y]

如果用標靶藥物呢？

[@su6431]

請問一根香蕉算一顆拳頭嗎

[@epson228]

看來我每天都吃 " 第一炸 " .....

[@shibainulover1]

想看小吳醫生的白柴了

[@aj7628303]

感覺吳医也是QQ的😊😊😊

[@Cofit211]

有夠Q🤩

[@qaxlwsx]

請問點滴医療是什麼