平價超市10大抗炎好物!減重醫師×營養師教你挑|小宙初日診所 吳榛槿醫師 ft.Tony 營養師 (🎁 影片最後送全聯抗發炎211一日菜單)
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- čas přidán 7. 09. 2024
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診間很常問:「醫師,我想改善慢性發炎,但要怎麼吃?要吃很多保健品嗎?會不會吃越胖、還花很多錢....」放心!抗炎成本比你想的還低,而且就隱藏在你身邊!
小吳醫師與TONY營養師一起推薦,超市裡的10大抗炎好物,教大家在生活中輕鬆選擇健康食物。
🔎歡迎追蹤「張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 」
/ dietitiantony
0:54 慢性發炎是肥胖的根本原因
0:34. 領取「慢性發炎自我評斷表」
2:08 天然滅火器=五色蔬果
4:14 外食族難抗炎?可吃營養補充劑
7:04 生活中引起發炎的隱形兇手
8:30 抗發炎從先天控制x後天預防做起
9:04 送你「全聯211抗慢性發炎一日菜單」
企劃:陳純儀
製作統籌:Mike
視覺設計:劉䕒璘
#慢性發炎 #減脂
影片編碼TC:D05240329
番茄
玉米 玉米筍 蛋黃
奇異果 檸檬 芭樂
洋蔥 大蒜
藍莓 櫻桃 桑椹 葡萄
薑黃萃取物
洋蔥萃取物
綠茶萃取物
綠茶 可可
特級初榨橄欖油
菇類 鮭魚
避免油炸 烤類 精緻糖
好喜歡兩個人這樣一問一答的方式哦,看到清楚明白,解釋的也很有趣。讚讚讚👍
小吳醫生出現了必看喔❤
10大抗發炎食物表一目瞭然超讚,聰明的吃法真的是每個東西多攝取才不會過量
一起筆記下來✅️ 五色蔬果=天然滅火器
螢幕才是台灣用語,感謝分享
除了冷榨橄欖油以外也推薦酪梨油雖然台灣比較少見,但現在國外漸漸越來越多使用酪梨油的族群了,相對來說酪梨油比橄欖油更耐高溫酪梨營養成分大家也都知道了。
A good show to watch & learn, thanks a lot !!!
❤😊❤❤
好受用~!!!不吃水果很久了說🥹原來可以挑這幾種吃!感謝營養師
適量攝取 均衡飲食很重要喔!
營養師好帥😍
營養師長得帥,口條清晰,該去採購一下啦😂😂
小編跟同事看完也有去超市的衝動,太實用啦!
好多密技😳謝謝小吳醫師&Tony營養師🥳
我要來去觀察店家何時換油了🤪
選好油真的太重要了👍
有圖表超喜歡感謝
魚油 ,維他命D3 也算抗發炎的補充品
謝謝分享健康的知識,但是背景音樂好吵耶……
營養師好帥 長知識了!謝謝
受用無窮🌟
營養師好帥,好像之前有代言桂格的產品噎
好眼力👍 沒錯喔!
營養師好專業好帥
Tony營養師超專業,快來粉專追起來吧~
facebook.com/share/U6Asw9Fb3RM3M8xx/?mibextid=qi2Omg
水煮鯖魚罐頭不行嗎?很方便吃的食物
黑巧克力驗出重金屬,廠商無法避免因為可可樹的關係
請問特級初榨橄欖油,建議每天的攝取量多少呢?最近橄欖油比較難買,有建議的替代油品嗎?
想知道吃什麼藥物,會引起升糖?
牛奶也是高發炎食物
先前看過別的YT在講,市面上很多橄欖油是不純有混其它油品
還好我每天一包m&m,各種顏色都補足
想請問哈佛湯可以嗎?
懂了!真的不能亂買巧克力,得要看成分!😅
營養師的聲音真的太像Kevin老師
這就代表😂….不好說
全聯東西好貴
敝人2017年,前列腺癌二期,开刀后隔了一两年又做了38次的放疗,PSA指数根本没什么改进,跟医生反映后又加了正子放疗5次,PSA指数只改进了一点点,之后化疗医生开始接手说我的正子影片显示有癌转移,要我开始做化疗,考虑到化疗的副作用,我一直没同意。现在退休后每天打球一两小时,饮食照博主所倡導的,多肉菜少碳水,糖尿病前期症状也没了,BMI 22.9身体状况比年轻时还好。各位觉得我该不该听医生的话继续做化疗呢?
如果用標靶藥物呢?
請問一根香蕉算一顆拳頭嗎
看來我每天都吃 " 第一炸 " .....
想看小吳醫生的白柴了
感覺吳医也是QQ的😊😊😊
有夠Q🤩
請問點滴医療是什麼