Натуральный пауэрлифтинг | Как правильно обжираться
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2024
- #truelifting
Наш подписчик, Юрист - Строитель, обычный качонок 25-30 лет, вес 100, жим 150, интересуется, как правильно обжираться, как прогрессировать в натуральном пауэрлифтинге?
Приятного просмиотра
----------------------------------------------------------
☝🏻Переходи в наш официальный чат канала TRUE LIFTING и будем с тобой общаться напрямую
Чат канала TRUE LIFTING t.me/+8KN8XESs...
----------------------------------------------------------
Спасибо Сане за ведение и продвижение канала:
✅ Тинькофф: 5536 9137 9682 1227
---------------------------------------------------------
📱 Telegram канала True Lifting: t.me/truelifting
📱 Instagram канала True Lifting: / truelifting
----------------------------------------------------------
Instagram Рамазана / ramazan__shikhgasanov
Instagram Павла / pavel_granit_klimov
Instagram Вадим Каспаров / bigarmenianb0ss
Паблик Вадима biobezp...
___________________________________
Вопросы по сотрудничеству и новые идеи пишите в инстаграм
---------------------------------------------------------
Всем спасибо за просмотр подписывайся и оставляй комментарии
Канал на котором я действительно жду видосы,Вадим просто кладесь инфы,Паша просто пиздатый медведь тупа,а Рамазан добрый такой приятный,послушал бы мнение этих троих джентельменов насчёт того как расписать себе программу(какие-то базовые вещи,объём, интенсиность,частота) либо же видос где они будут обсуждать какие либо тренировочные схемы,программы (обсирать),ахуенно короче,надеюсь вам это не надоест.
Тренировочные схемы нужно пробовать и смотреть кто и как по ним занимается. Паша рассказывал про программу на жим в прошлых видео
как всегда позновательно, интересно и с юмором - спасибо
💪🏻🔥
топовый контент, спасибо Саня! Это единственный канал на котором вкл. колокольчик, серии ждешь как "Во все тяжкие" в актуальное время)
💪🏻сейчас будет подкаст
Юмор + полезная информация это делает данный канал отличным 😃👍💪
💪🏻💪🏻спасибо
От других
Сергей Петров 👌🏻
Мужики!!!! Наконец то выпуск!!!!! Спасибо за ваш контент! уф еп дождался) От выпуска до выпуска, ждешь каждый раз как наркоман!
🔥🔥🔥
Хорошо бы тайминги делать по разбираемым темам в ролике
Очень ценный материал. Спасибо парни! Высоких достижений вам ! 💪🏾
Alex Che 💪🏻🔥
Про запах пота пять баллов!
👌🏻
Можно уже делать мем как Рамазан постоянно опаздывает))
😂😂😂
😂
Крутяк всегда жду ваших выпусков!!! Компания бомбическая собралась!
V Boxer 🔥🔥🔥
Наконец-то выпуск подъехал! 🔥🔥🔥
Андрей Лавр 💪🏻🔥
С чувством, с толком, с расстановкой, топ 🔥
Дмитрий Карасько 💪🏻
Спасибо за душевный контент. Посмотрел и ощущение будто увиделся с помолодевшими тренерами из зала.
Респект!
👌🏻
Спасибо Саня! Спасибо братва!
👌🏻💪🏻
Подсел на Вас, парни! Огромное спасибо! Очень доступно, интересно и разнообразно! Снимайте дальше и больше!!!
Спасибо🙌🏻 Сейчас большая просадка по контенту из-за отсутствия съемок
Тайминг приемов пищи это сильно. От души за инфу пацаны, сколько раз пересматриваю нахожу что можно почерпнуть
🙌🏻
Канал и информативная польза на высоте. Огромное спасибо
💪🏻🔥
Контент вообще пушка! 🔥🔥🔥 Очень полезная инфа!!! 💪
🔥🔥🔥
Больше Каспарова в видосах,он как спортсмен -умник хороший так и шахматист ,обнял
👌🏻💪🏻
Только поел(пирожки,шашлык) и тут оповещение про обжиралово💪💪💪💪
😂👌🏻
В наше время очень актуален вопрос про срк, хотелось бы чтобы Вадим более подробно раскрыл эту тему
Владимир Утенков раскроет))
Парни, вы реально лучшие!
Daniil Datsyuk 🤝🔥
Я вот кстати так и заработал проблемы с кишечником, ел очень часто, в итоге полтора месяца мучился от болей в животе, щас уже состояние получше намного
сейчас много кто уходит от частых приемов пищи
Годнота подъехала)
Osman Osmonaliev 💪🏻
Каждому по привету 👋🏻 Всем Здоровья!!!💪🏻
И вам привет💪🏻
@@TRUELIFTING Всем участникам канала,всем кто принимает участие в данном проекте,РЕСПЕКТ! 💪🏻
Илюха, почему решил не ехать в Японию на свою третью Олимпиаду и завершил карьеру?)))
@@JohnNikson пашу,пашу 💪🏻
Хороший контент!
Яна Прилуцкая 💪🏻
Видос топ как всегда!
Антон Жопин 💪🏻🔥
Ого, вот это ответ так ответ, спасибо)
💪🏻
скромнаяМолодцы ребята Вы очень
Канал 🔥🔥👍
🔥🔥🔥🥩🥩
Раскажите про иммунитет, после тяжелой тренировки часто заболеваю, что делать? Спасибо.
Михаил Медведев про иммунитет расскажем👌🏻
А я после овсянки хочу наоборот жрать ещё сильнее через 1-1,5часа после приёма.
Рис хорошо заходит, а вот мяса много не могу почему-то((
Мяса не всегда получается много съесть😬
Мне гейнер помогает в промежутках между основными приёмами пищи. Надо учитывать только то, что гейнер может содержать креатин (лично я его не потребляю постоянно, потому покупаю гейнер без оного), а также, гейнер состоит из "быстрых" углеводов, что тоже не всем подходит. Но, опять же, это такая мера, когда нет возможности полноценно питаться в течении дня.
Такая же дичь. На диете между едой, когда углей мало на сжигании жира пью протеин, на наборе с углеводами проблема набирать, белок режу, постепенно добавляю по мере привыкания жкт, мясо через мясорубку, коктейли взбиваю, под конец подключаю инс и ферменты на месяц-полтора. Планирую на следующем периоде капельницы добавлять, может ещё выручат с восстановлением и разгрузят жкт
Красное мясо надо кушать часто и побольше! Говядина максимально полезна для набора веса и силовых соответственно
Да👌🏻
Базара нет
Отлично)
🙌🏻
Доброго времени. Выпуск о пище - пища для размышлений. Можете посоветовать как подобрать хват для жима оптимальной ширины в зависимости от индивидуальных антропометрических особенностей длинные\короткие руки, узкая\широкая грудная клетка и.т.д?
The Masta Fresh хороший вопрос👌🏻
Тема для отдельного ролика👌🏿
Хороший канал лайк
Я вахере , тут такой канал , такой контент , а просмотров нет .... Не справедливо
Сергей Баранов да просмотры идут 😄
У Войтенко Мод Медведя сегодня вышел. Теперь мы знаем как набирать массу в натураху
У нас свой Медведь))
@@TRUELIFTING и свой мод
На КМС без АС 😁💪🏻
Пасибки
mario227ts 💪🏻
В топ
Олег Рыбаков 🔥🔥🔥
👍👍👍
💪🏻💪🏻
Хотел ещё кое что спросить) Массаж и вообще его виды тоже имеют очень большое влияние на организм,если можно по подробней рассказать и о видах массажа и влиянии на организм и иммунную систему в частности.
Влад Лисовой на счет массажа это нужно к массажисту. Обычно говоришь что беспокоит, что болит, массажист сам выбирает варианты решения твоей проблемы. Массаж положительно влияет, особенно когда на фарме, мышцы часто в гипертонусе
Просмотрено
🙌🏻
Лично я за дробное питание как делают в бб, да геморрой с множеством приёмов по часам, но вероятность того, что большая часть калорий пойдёт на восстановление, а не в унитаз, быстрее пищеварение и не нужно ходить после каждого тазика с едой с животом как барабан и пыхтеть. Если так бахнуть все калории в три приёма, не факт что съешь всю порцию за раз и нагуляешь аппетит к следующему приему. С профицитом три приёма может быть норма для лифтинга с избытком жира, в бб подход другой и тренировки разнятся, метаболизм разный, бывает дробно не лезет на наборе за раз, приходится добавки применять. Плюс какая разовая нагрузка на желудок, кишечник, поджелудочную и тд. Пример: пихать куриную грудку в мясорубку целиком или частями.
Sergey Samonov очень грамотно излагаешь👌🏻а ты есть в инсте?
@@TRUELIFTING да, есть
Лучшие
Rodion Sobachevsky 🔥💪🏻
Калий магний - золотой ярлык какао... вкусно)))
😁😁
Отличное познавательное видео.Есть вопрос,если тренироваться вообще без бадов,витаминов чисто на питании и хорошем восстановлении,это глупо или имеет место быть?Кому в принципе нужны бады а кому не стоит.Как понять, что есть дефицит по элементам.Если рассматривать уровень ниже Кмс, но не начинающий.
Alex Ivanov смотря какая цель от тренировок. Дефицит по симптомам, анализы.
@@TRUELIFTING благодарю.
Как можно связаться с Вадимом по персональному ведению?
Напиши ему в вк или инсте
Очень крутое видео просто супер! Хочу поддержать вопрос о иммунитет после тренировок ,но хотел бы углубить вопрос. Изменения в иммунной системе и вообще всех систем организма после разных по нагрузке тренировок(слабой - разминка ЛФК,офп.,средней и максимальной нагрузки по типу проходки). Так же я думаю влияет такой аспект ,как подготовленность самого атлета. Если можно то комплексный ответ исходят из вопроса) Спасибо.
Вопрос знатокам. Кто что думает про фульфовую и гуминовую кислоту? У нас тут появился выход на продукт. Влияние на метаболизм и организм в целом колоссальное. По всем аспектам. Сон, аппетит, силовые и даже либидо. А главное, чувствуют всё.
Этот вопрос можно у него в паблике, в вк, задать
Здравствуйте ваше мнение за бца есть толк или реклама
Я часто пил бца. Эффект не явно выраженный, но понимаешь, что они помогают когда перестаешь их пить. Мне интересно послушать Вадима по поводу бца. Да, еще бца мне помогали при первых признаках простуды(звучит странно, но факт остается фактом) на ночь 4-5 колпаков бца на шейкер и спать. Еще добавлял витамин С. Я исцелялся😁
@@TRUELIFTING спасибо за ответ, тоже очень нравятся бцашки, в последнее время много видосов что это просто дорогой сахар
Иван Владимирович это из личного опыта
👍
tuvxhjv vhdsst 💪🏻
А если жкт в принципе туго справляется с добавкой калоража.. Тогда что? Есть смысл например панкреатин юзать?)
Ознакомься со статьями у Вадима в паблике, в вк, возможно ты получишь ответ на свой вопрос
Тоже хочу пиццу с колой, жаль у меня корона( ничего не чувствую
Ну это временно 👌🏻
Как здоровье Иван? Вернулся вкус запах пищи?
Хороший канал Каспаров Спиридонов подписка
Дээ
Павел Климов раньше кентовался с Сарычевым🤔Интересно также его кинул, как и Луценко из GOB?
Это он с Павлом кентовался, а потом все...
В одной таблетке аспаркама около 15 мг чистого магния, маловато.
Дээ
но он там в форме органической соли, а не оксид или сульфат. У последних усвояемость 10%
@@CoBB1eUA в 100 г гречки 250 мг магния, это 16 таблеток аспаркама. Учитывая побочки для жкт, встаёт вопрос, есть ли смысл его принимать. К примеру хелатная форма, там 200 мг в одной таблетке может быть.
Концовка зарешала)
untitled 😁👌🏻
Где Рамазан? Едет. Типичное начало ролика уже)
Andrei Lapin это да😂😂
В аспаркаме форма магния - аспарагинат, с учетом биодоступности из 1 грамма усвоится 16 мг магния, верно? Тогда как с хлорида магния это будет порядка 200, получается для нормы нужно скушать более 60 таблеток аспаркама или 1 грамма хлорида магния, зачем аспаркам тогда нужен?
Если хочешь получить более развернутый ответ, напиши в паблик Вадима в vk или ему напрямую😁
@@TRUELIFTING спасибо
@@user-df2qz3lm8d 🙌🏻
Можете скинуть ссылку на статьи Вадима?
Ссылка в описании
как правильно составить программу тренировок , подходы, повторы ? приведите пример на 100кг человека, спасибо
DIK CIS если программа на жим, то смотри прошлые видео на канале, если программы на лифтинг. Грамотный тренер, быстрее приведет тебя к результату
@@TRUELIFTING присед , тяга интересует, на тренера увы нет возможности , хотелось бы самому понять принципы, а так понимаю нужен тренер
DIK CIS а сейчас как тренируешься?
Сколько стоит сдать пот Вадиму на анализ😂😂😂
Напиши ему в инсту😁😁
Вадим а где можно узнать о диете ?
Антон Онуфран у Вадима есть паблик в вк, там раздел со статьями. Много нового узнаете
Когда поем рис, снова охота жрать очень быстро )
Тоже так бывает😁
Всегда пытался понять, как на кето набирают массу. По ходу, никак) ЧТД, как грица.
😁
Получится ли полноценно заниматься пауэрлифтингом и много есть при диабете первого типа?
Даниил Балясов Если комбинировать длинный инсулин и котороктий/ультракороткий- никаких проблем, но здесь нужно более ответственно к этому подходить
@@TRUELIFTING спасибо
Подписка Карпова больше
👌🏻
Я два часа после овсянки,опять хочу кушать, страно
Я много людей знаю, кто утро с овсянки начинает)
@@TRUELIFTING тоже когда-то завтракал овсянкой, и есть хотелось уже через час...
Рамазан, все-таки 100-ку не получилось набрать?😅
Егор Загарюк 😅
тщетные попытки
Рамазан, конкретно какое ты ешь не жирное мясо?
Пахан с Дагестана отправляет)
а куда пропал Паха?
Просто нет выпусков)
Как правильно жрать рис?
С мясом)
@@TRUELIFTING вот это хорошо)
Много лайков Каспарова больше
У Дмитрия Спиридонова и аудитория больше в 8 раз) Но если брать процентное соотношение по просмотрам, то у нас на канале 50 процентов уже посмотрели видео а у Дмитрия 30 процентов))
Натуральный)) вес успех спорта ета гений и фарма все нечего тут говарит
Прежде чем делать такие громкие заявления, можете рассказать про свои официальные результаты на соревнованиях?)
Вадим половину слов бубнит себе под нос, вы ему хоть микрофон подвесьте))
Еба , 150 грамм углей 🤦как он вообще тренил
😅
Да бля, бб физик хуик это не спорт, это конкурс красоты. какое отношение это гейский цирк имеет к миру спорта вообще??? Вадим, не сравнивай палец с ...
😁😁
Какую же херню несет этот Каспаров!
Что именно?
@@TRUELIFTING Очень долго перечислять.Хотя бы то,что он ссылается на какие-то новейшие исследования и тут же приводит в пример каких-то доисторических предков.
Миллионы спортсменов питаются 5-6 раз небольшими порциями,а не обжираются два раза в день!Этого достаточно?!
И ещё меня интересует,если он такой умный и всё знает,как питаться и тренероваться,то почему же он в спорте никто и выглядит,как жирный кусок г.вна?!Ведь он же ещё молодой!Пусть покажет,как надо!А не сыплет бессмысленно научными терминами!
Про питание налили кучу воды,а вот рацион проспортсмена так и не рассказали!Видимо потому-что он как раз и не обжирается два раза в день!
@@user-qn7cj1jf6m одно дело иметь знания и делится ими, а другое дело применять их на себе. Ты можешь быть тренером и заставить человека приседать 100 раз, но сам скорее все не станешь так делать. Вадим был и жирным и был в форме билдера. Если Малан приседал за около 500 кг, то как то глупо хейтить его тренера за то, что он столько не приседает и как он может тогда тренировать Малана. Усвоение пищи зависит от многих факторов: если человек на фарме или нет, применяет он препараты для улучшения пищеварения и т д. Опять же, нужно ли это сейчас, в данный момент, быть здоровым и сухим, но постоянно следить за питанием и пахать в зале не имея цели, ну такое себе занятие
Рамазан Салам что ты посоветуешь мне чтобы набрать массу
Переходи в телеграм канал и заходи в чат, скоро запустим стрим, где сможешь задать вопрос напрямую Рамазану🙌🏻