折れない心の作り方TOP5
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- čas přidán 3. 08. 2024
- 0:00 折れない心の作り方TOP5
0:53 5位：風呂に入る前の筆記開示
2:15 4位：8週間の瞑想
3:28 3位：市民的関与
5:00 2位：週2のウォーキング
6:35 1位：自伝的自己効力感エピソード
9:20 Dラボでもお待ちしております◎
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認知行動療法でノート作るのはわいもやった。これの何がいいかって他人に弱みを一切開示することなく昨日の自分と今日の自分で議論展開して模擬戦を繰り返してべらぼうにメンタル強くなれるところ。でも折れない心を作る一番のベースは睡眠だと思う。これが欠けるとそもそも戦意喪失するしやる気がわかない。睡眠不足は心から余裕を奪うよ。
ウォーキングはたまたまやっているのですが、本当に効果あると実感しています！
自分にぴったりの内容でした。メンタルやられて鬱病になって通院してます。自分をやっぱり責めてしまいます。でも、こういう経験が次に繋がっていくんですね。今日も沢山学べました。感謝です。
DaiGoさん、ありがとうございます。あなたのお陰ですごく為になってます。
とても参考になりました！
ありがとうございました
前聞いた時よりも、今聞いた時の方が【週2回の運動】が優しく感じる✨嬉しい🥰いつも参考になる知識をありがとうございます❣️
DaiGoさんいつも有難うございます。
人間の幸せとは、親しい人と、質の高い時間をすごすー素晴らしい、長く生きてきて、そうおもいます。
困難を乗り越えるためには ポジティブに考えるだけではなく 困難を乗り越えたことを思い出す方がいいということですね。
確かに一位は無意識的にやってたな。
ストレスフルなことがあってもあんなやべえこと乗り越えた俺なら余裕って思えるし
アイコンDラボに変わりましたね。DaiGoさんのCZcamsは為になるので、高校生の娘にもおすすめしました。
はじめてコメント差し上げます
いつも有料級の情報ありがとうございます
まだまだ寒さ続きますがお身体に気をつけてお過ごしくださいね 福島県のオッサンより
市民的関与=他人への親切
一日一善を心掛ける
去年の6月から、週1~2回、1回30分のウォーキングしています！😊
瞑想6千時間は吹いた😂
英語のほかにマイナー言語（トルコ語）を勉強しようかと考えています。マイナー言語を学ぶメリットは何かありますか？
俺はそんな事しなくても折れないよ😄
でも３位はやってるかなぁ。
子供の頃からの座右の銘は一日一善はずっとやってますｗｗ
１位は生い立ちの中で血液レベルで考えてる事やなぁ
結果当たり前のようにやってる事でした(笑)
犬の散歩でも良いのでしょうか？
6000時間分瞑想してみます
ウォーキングじゃなくてローラースケートでもいいですか？
人に裏切られ、人間を知れば知るほど汚く見えて死にたくなるほど辛いです。どうしたら克服できるのでしょうか？
皆さん本当にありがとうございます。
優しい言葉を、返信をいただき本当にありがとうございます。
他人が汚くても、あなたが死ぬ必要はないし、死なないで。
信じていい人を見抜く力を身に着けたらいい。
私もです。人間なんてエゴの塊で紛れもなく自分自身もそうで。私は人間以外の生き物に救われて生きてます。
他人に期待しない。
自分の汚いところも認める。
集団における人間の振る舞いを習性として自然なこととして捉え、善悪や倫理を挟まずにただただ事実として俯瞰する。
自分が受け入れたくない出来事だとしても経験として次の機会や他人のために活かす。
死ぬときに心穏やかに満ち足りた気持ちで逝くために目の前の出来事や世界を自分がどういう風に捉えて考えるかが全てだと思うし、他人に何かされたから死ぬまで不幸だなんてふざけんな負けんな自分で自分自身を生きればいいのにって感じ。
それでもだめなら飢餓や戦争で生きるか死ぬかの国に移住すれば今の悩みなんて大抵飛ぶで。
私も友人に裏切られた時はショックでしたよ( •̀ㅁ•́;)私もメンタル強化、何度も繰り返して今は１人です❤
自分自身とお友達になれば良い。
2位について、毎日の通勤や仕事で合計8000歩歩いてるんだけど、それじゃ意味ないのかな？まとめて30分歩くことが大事？
いつもありがとうございます。
元カノのせいで折れやすい彼氏を不本意に傷付けてしまう、裏目に出てしまうことが続いて自己嫌悪になります。正直すぎる私が悪いです。男性との過去を聞かれたら話したく無いのに話してしまう。どうすれば彼を傷付けないようにできますか😢