ヤバイ。筋肉デカくなりすぎたわ
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- čas přidán 4. 10. 2023
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#バルクアップ ＃ルーティン ＃食事
いつも刺激になります！
今日も最高の動画、ありがとうございました！
今回も参考になる動画をありがとうございました😊
山澤さんの動画は見やすくて参考になるから最高！
マジで山澤さんの動画はモチベとポテンシャル上がる💥
山澤さんみてると自分も食事管理頑張ろうと思えます。
昔服が好きな頃に服の雑誌を見るのが習慣かのような感覚で、山澤さんの動画見てます。
動画お疲れ様ﾃﾞｽ！
待ってましたぁ
モチベーション低い時に、頑張っている人を見ようという気持ちで山澤さんの動画見ています、これからも頑張ってください！
山澤さんの動画は、この一日Vlogが1番好き
仕事だけでも忙しいだろうに自炊、トレーニングとこなせてて尊敬です🫡
怠け癖治して私も時間有効活用できるよう頑張らなきゃ💪
情報量多くてとても学べました
やっぱ山澤宅のベッド開幕のvlogしかかたん
ひとつひとつのトレ説明をして下さるのがすごく勉強になります！
いつもありがとうございます😊
やっぱリ山澤さんを見ると、元気が出ます
今度、近所の山澤さんのジムに行ってみます😃
自炊頑張ってあって、とても素敵だなと思います。
私も頑張ろう❗️
買ってみたら激ウマだったのでプロテインのセール楽しみにしてます！！
動画投稿ありがとうございます！食事内容やサプリメントの説明を毎回細かくしてくださるので、初めて見た方にもわかりやすいと思いました！ありがとうございます‼︎最後の話いつもためになります！今日は肩の日なので山澤さんの動画を聴きながらやります！楽しみです‼︎
山澤さんの動画いつもアラーム音で始まるの大好き😂😂
自炊動画参考にさせていただきます
筋トレ始めてから、最寄りのスシローに週一は必ず行くようにしてます！
筋肉の為でもあるけど、単純にお寿司が大好きなので一石二鳥です笑
めっちゃバランスよく、
でかくなってる～💪
ほんと山澤さんに死ぬまでにあってお話ししてみたいって思う。山澤さんのおかげでジムも規則正しい生活もできてる😅山澤さんのみたいな人になれるように頑張る💪
先日から山澤さん監修のプロテインとEAA愛用してます
めちゃくちゃ美味しくてコスパも最高です
山澤さんの動画見て気持ちを整えてますw
もはや山澤なしでは生きていけないです
動画通り、トレ後 グルタミンとプロテイン毎回飲んでます。ありがとう
肌が更にキレイ！
包丁使うときの左手が完璧な猫の手で最高です！
凄いですね🎉😮トレーニングされている方の動画を見てると、元気が溢れて出ているように見えて🔥🤩
何か元気になります😊
私も頑張ろうと思います🙋🏼♀️🌻
体に気を付けて頑張って下さいね💪🏻✨
マジでかっこいい😎
ぱっと見肩の張り出しに一番に目が入った
凄すぎ
山澤さんみたいな本物トレーニーではないですが、最近は見習って自炊いっぱいしてます😊
自分ももっと肩と胸と二頭を大きくしたいです！！
そして、片栗粉でとりむねはマジすごいです！自分も増量中にめちゃくちゃ食べるようになりました！
体めちゃめちゃカッコいい！！
アクトレの出番
「そうっすね」
だけは草
横川くんがブチギレそうなトレーニングの組み方と内容
肩トレーニングにはまってます。マシンあまり使わなくなったです。
結局タレ系にネギでまじなんでもうまくなる
津田沼店のオープンが待ち遠しいです！！！
フライパン用のアルミホイル(？）自分も、使い始めました。まじ感動したので、まとめ買いしたぜっ！
山澤さんの1日を1日だけ体験してみたいです笑
まる1日どんな生活してるのか見てみたい笑笑
鶏胸肉、粒あるタイプの塩麹に漬けとくのもめっちゃ美味しいです！
山澤さん今回のバルクアップで肩めっちゃデカくなった気がする
体脂肪10-15%ぐらいを目指してます。忙しくて筋トレ頻度が足りないのでコツコツこまめにやりたいと思う
片栗粉、メッチャ余って困っていたので参考にさせていただきます。
一回の筋トレ時間ってどのくらいが一番いいんでしょうか？
山澤さん節制するといいつつすぐに太ると思ってたから維持しててすごい笑
なんか、ええなぁー 充実してる感がええなぁー
鶏胸肉どんな感じで切ってますか？一人暮らし始めたばっかりで切り方が全然分かりません😭
凡人こそお金と手間をかけないと天才達に勝てない。とても響きました。
来月ボディメイクの大会に出ますが、もっと頑張ります、いつも動画ありがとうございます！
すげー筋肉
山澤さん考案のケーブルのやつ、やってみようかな🤔
会食も大事だけど自炊スキルはマジ重要！
ジョガーパンツがメチャ良かったんで、なんで2本買わなかったかなーと後悔してましたが、新作のパンツが出て、嬉しいです！
早速、2本購入しましたw
来週には届くみたいなので、今から楽しみです！
やっぱこれだけサプリ買うとマジで金かかるな〜
2、3週間に一回だと筋力落ちたりしないのかな
山澤さんのご飯いつも美味そう！
漢、尊敬します。 弟子にしてください
筋トレのせいなのか分かりませんが、免疫力が低下して体調を崩しやすくなってる気がします。なにか対策などあれば教えてください。
山澤さんの生き方憧れます！チャンネル発見して筋トレジム通い始め、2週間でガリガリが6kg増量、体脂肪-1kgで筋量もいい感じに増えてました感謝！
胸、背中、肩で毎日腹筋で重点的に絞ってトレーニングを同じしてます！
多摩センターのフィットプレイスについて聞きたいことがあるんですけど、有酸素エリアが目の前道路で歩行者や運転者から丸見えなのですが、見えなくすることって今からでも可能ですか？？
形が良すぎるわ
4:17 今回の見所ですね！あざす🥺
僧帽筋エグくないすか？w
山澤さんめちゃくちゃデカくなってる✨❤
山澤さん、肩が凄いです❗️
やっぱり睡眠は大事ですね😊
山澤さん！！いつも応援しています！コーンスープ味とか食事系の味のプロテイン作ってほしいです！お湯ではできないのかもしれないけど・・・冷静コーンポタージュ味とかクラムチャウダー味とか・・・今日たまたま食欲なくてお肉もお魚も食べたくなくて。。でも甘いプロテインも飲みたくなくて。ゼリーとところてんと酢の物とピーナッツかぼちゃしか食べれなかったです。お昼も食べれませんでした。タンパク質とりたいのに。
キッチン行った時の体のデカさやばいな
しおんかわちいい😊
確かに腕肩でかくなってるし、僧帽もでかい笑
3点セットがしっかりしてるとバルクアップも上手くいくしメンタルも上々やし、夜の営みも笑
バルクアップ中のプチ減量の解説見てみたいです！(ニッチな話題ですが…)
急に出てきたアクトレにわろた
メガ牛丼食べるのにちょーどの長さでした笑
ジム経営気になる〜って思っても敏腕だけだから、直営とかで店長とか設けたらいいのになと思う
毎回自炊して全部美味しそうななのも体バキバキなのも目標になります🙂
山澤さん、パーマかけたら似合うんじゃないかなー
アクトレが取材されているのが気になり過ぎる😂
凄く綺麗な体ですね！サイヤマンさんも腹筋は封印したし山澤さんは背中を封印って感じで改造ですね。
ご飯がいつも美味しそうに工夫されていて嫁要らずです😭
Sugoi 👏👍💪
質問です！いつもRaysのEAAを愛飲しています！
普段の水分代わりにEAAを1.2Lの水で割って1日かけて飲んでいます。
前まではトレーニングしていたのですが、今は忙しくてできず、トレーニング出来ていません。
普段の水分でEAA飲んでると太っちゃいますか⁉️
もしくは水太りみたいになっちゃいますか⁉️
最近痩せなくて困ってます😂
EAAを飲んでいるだけでは太らないので安心してください！😊
プロテインもそうですが、タンパク質を道路のアスファルトに例えると道が壊れた部分だけを治すのに使われるのと同様で、筋トレで筋肉が壊れてなければタンパク質はそのまま身体の外に排出されます！
（筋トレしないと飲む事に意味がないってわけではなく、日本人はタンパク質摂取不足と言われているので、不足分を補う意味でトレーニングしていなくても飲んでいた方がいいです！🙆♂️）
最近痩せないってことは
摂取カロリー＝消費カロリーって事なので、少し歩く距離を増やせば減量に繋がるかと思います！
ただ一個、別の問題があるとしたら一日かけて飲んでいるってことです！
EAAは高品質のタンパク質の塊であり、アミノ酸の集合体です！
結論から言うと、バイ菌などの繁殖に適している液体で１日掛けて飲むのは、病気の面にしても非常に危ないと言えます！
食事前や休憩中にEAAを小分けにして水に溶かして飲み切ってしまった方がいいです！😊
最強すぎるメロン肩と腹筋維持スゴイです！！筋トレ法も食事も試行錯誤した結果を見せてくれるからめっっちゃわかりやすいし参考になります。ここ一ヶ月、ジム×山澤さんのダンベル動画で鍛えたい部位の重量upと高回数の日を入れながら重点的に週2やる事でかなり体変わってきました＼(^o^)／🙏
フィットプレイスが近所にできるまで貯金してます💰
私は女子ですが毎日山澤さんの動画にお世話になってます·͜· ︎︎ᕷ
おかげで20kgの減量成功しました꙳☄︎
普通の人なら今の山澤さんくらいの体脂肪率維持できてれば十分なのかなぁ
レイズのプロテインほしいんだけど、他のメ－カ－にワンピースとコラボしてるワの国おしるこ風味がどうしても気になってまだレイズのプロテインは先になるかな？😢😢買えるようにしたい。😊
普通のゴム手袋は笑うw
今度は渋谷に鰻を食べに来てください😊
最近筋トレの動画あげてもらえないですね😢あげていただきたいし、新しいのでモチベーションあげてトレーニングやりたいです😃
トレーナーしおん氏のファンクラブ会員No.0000の僕です。
いつも楽しく動画見ています。柏店が早くできるように祈っています。お金が沢山あったオーナーになりたい＾＾🎉🎉🎉
最近アクトレさんと仲良いですね👍👍👍
昨日？かなぁ～Yズバトクでくじ引いた後でフィットプレスの広告出てきたなぁ
山澤さんはジムを作ったらそれで満足ですか？
大山店はルールが無いから1時間以上ダンベルエリア占領してる奴とか、ドロップセットの為にダンベル占領してる奴とか多くて、使いたくても使えない。
ストレッチエリアで腰掛けて待ってる人多数見受けられます。
最近パワーラックのみ30分制限のルール出来ましたが、それだけです。
ルール作りまで徹底して助言した方が良いのではないですかね？
俺もこういうマナーについて苦言のコメントしたら消されたよ…
@@user-md8fl8yb1u
まぁ山澤さんは各店舗のオーナーじゃないから直接、各店舗のスタッフに言ってくれって感じですかね。
直接言ってパワーラックのルール追加だけですから。
いつもカッコいいですがいつも以上にカッコいいです😂❤
美形😍😍😍
野菜あるだけで野菜の甘みとか
相まって食事の飽きが軽減される感じする😌
クリーンバルクって
意外と食べる量増えるから
それはそれで大変だよな😂
最寄りの店舗オープン伸びたー😢
楽しみに待ってます🥰
アクトレの扱いw
お気に入りのタレが何か気になる〜
よく寝れてるってことはストレスが少ないんでしょう。事業が順調に行っている証拠ですね！
なんか嬉しいです。
🧤調味料入れて混ぜるときだけでいいと思います笑
肩フリーザですね🤣
僧帽筋ハルクやんw