Binaurálny beat na hlboký spánok (Podpora N3 spánkovej fazy)
Vložit
- čas přidán 12. 10. 2021
- Pre túto nahrávku som sa inšpiroval štúdiou, v ktorej sledovali, ako binaurálny beat vo frekvencii 3Hz ovplyvňuje spánok ľudí.
Výsledkom štúdie bolo (veľmi zjednodušene) zrýchlenie nástupu hlbokej fázy spánku (N3). Binaurálny tón v nahrávke teda preukázateľne zlepšuje hlboký spánok.
Hlboký spánok je charakteristický pomalými mozgovými vlnami (delta vlny). Je to jediná fáza spánku, počas ktorej prichádza k oprave až na bunkovú úroveň. Je to jediná fáza, ktorá odstraňuje únavu, ktorá sa nahromadila počas dňa. Jedna N3 fáza trvá 20-40 minút. Počas 8 hodín spánku strávime v tejto fáze len 1-2 hodiny.
V nahrávke je namixovaný binaurálny tón vo frekcencii 3Hz na nosnej frekvencii 250Hz. Hlasitosť tónu je na úrovni 65 dB SPL.
Maskovanie tónu je zabezpečené nahrávkou dažďa, AB stereo.
Viac informácií o štúdii nájdete tu: www.frontiersin.org/articles/...
💥 Bavia ťa hry so svojou mysľou? Staň sa členom môjho výnimočného klubu a získaj všetky kurzy a špeciálne nahrávky na jednom mieste!
Pridaj sa ku komunite na:
👉 tranzformacia.sk/clenska-zona/
, alebo:
👉 / @martinlajprik
Kde ma nájdeš:
📜 Terapia, online kurzy a newsletter: tranzformacia.sk/
📷 Instagram: / martinlajprik
🎧 Podcast: / martinlajprik
🎼 Spotify: spoti.fi/35wC8Kj
🍏 Apple podcast: apple.co/300KgkN
🌏 Google podcast: bit.ly/2sTg4Mo
Koho vlastne počúvaš?
Mgr. Martin Lajprík, GQHP - hypnoterapeut s kvalifikáciou od GHR, zakladateľ MindLimits terapie, Bratislava
Ďakujem, že si tu a rozhodol si sa svoj voľný čas stráviť so mnou.
Máš skvelý vkus :)
![[Počúvaj na zaspatie] SUGESCIE NA ZMENU | HLBOKÝ SPÁNOK | HUDBA NA SPANIE](/img/n.gif)
Kolísanie hlasitosti v nahrávke vypneš takto (platí pre počúvanie na mbile): 1. Klikni na ikonu ozubeného kolesa v pravou hornom rohu CZcams videa. 2. Z ponuky vyber možnosť “Ďalšie nastavenia” 3. Vypni možnosť “Stabilná hlasitosť” Teraz budeš počuť nahrávku tak, ako som ju vytvoril. (Platí pre mobilné aplikácie CZcams, ktoré automaticky menia hlasitosť tichých častí nahrávky)
Znělo tam, jako by někde v dálce jel vlak .... Pak už jsem usnul a nevím nic 😃🙂 Super nahrávka. Děkuji 👍🙂
Mé nejoblíbenější. Dost tiché na spaní, žádné výrazné zvuky. Připomíná mi to dětství, když jsme jezdili pod stan 💚
Jeeej dnes sa mi bude sladko spinkat👌dakujeeeem🤗
Martin?!?! .. kedy to ty stíhaš... produkovať všetky tieto videá... Máš môj obdiv 👏
Sme tak lucky 🍀, že ťa na tejto planéte máme 🙏
Suhlas.
Keď prší, tak proste rozložím mikrofóny. A postprodukcia proste po večeroch nejako.
@@martinlajprik No kto umí ten umí.... 😊😊😊😊
Veru Martin,klobúk dole, čo pre nás robíš....tvoj čas,venovaný nám a nahrávkam.......... ďakujeme 🙏🤩👍
Děkujeme za Váš čas,zájem,energii 🙏
Tak dneska vyzkouším, minulá nahrávka byla super :)
Martin je top 👌☝
Super do slúchadiel pri hlasných susedoch keď si chcem čítať knihu 😊
Krasa💯🌌☮️
Děkuji moc, Martine, spala jsem jak miminko celou noc..
Díky!
Je tam aj hrmenie? Raz som takuto nahravku zacala pocuvat (so sluchatkami) a v prvych minutach tak zahrmelo, ze mi skoro vyskocilo srdce z hrude.
😂 nie, toto nie je búrka. Iba dážď cca týždeň dozadu.
ja hladam presne to video s hromom a neviem ho najst. nevie niekto nazov? vopred dakujemm
M
😘
Bude to fungovať aj keď mám na mobile nastavení ekvalizer?
Pomáha deťom zaspať aj ja som😂😅 5:58
Martin Lajprik prosim porad mi aku frekvenciu mam pocuvat aby sa mi ulavilo od bolesti.mam karpalny tunel na lavej ruke uz dost bolestivy a zacina aj na pravej a viem ze ty sa viac rozumies frekvenciam.nasla som kadeco na youtube ale stale to neni ono a ja a pan dr alebo nemocnica eeee 😯☝ dakujem
Tak to si nie som istý či na karpálny tunel pomôže nejaká frekvencia. 😕
@Ivana Kubickova Ahoj, mne pomohol Ozonicon krem - dlhodobo natierat, natahovanie sliach, masirovanie energetickych bodov na meridianovej drahe ruky, dynamicka chodza na cerstvom vzduchu, uprava stravy a uprava drzania tela celkovo. A Martinove binauralne frekvencie vsetky - podla toho, aky bol den. 🙂🤷♀️ So zamerom liečenia som pocuvala : Hlboke liečenie počas spanku alebo Frekvencia Zeme (ta mne osobne robila velmi dobre). Treba vyskusat. 😉❤🍀
@@martinlajprik na regeneraciu nervov mam jednu celkom ok ale nebavi ma dokola😂ale dakujem
@@katarinabojova5077 ahoj dakujem o kremoch viem ,natieram si to aj cvicim cviky na to pravidelne.ale pred spanim take uvolnenie je fajn.Martinove nahravky poznam uplne vsetky teda okrem jednej (na chudnutie )tu som si nikdy nevypocula lebo mam opacny problem😂 dakujem za radu🤗