MEDITAR Y NUTRIR LA COMPASIÓN-Matthieu Ricard

Conocemos, ese sentimiento de benevolencia incondicional, lo hemos experimentado ¿Por qué no hacerlo surgir ahora y dejarlo que llene nuestro espacio mental?
Y en vez de dejarlo desaparecer completamente, lo hacemos volver, si se hunde, lo revivimos, nutrirla, mantenerla, dejarla que llene todo el espacio mental como si todos los átomos de la mente se llenan con la benevolencia y que cada átomos de la otra persona se llene con felicidad que cada átomo de sufrimiento de todos los seres se llene de compasión
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