5 הרגלים לבוקר רגוע ובריא
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2024
- יש לנו הזדמנות להפגש מחוץ ליוטיוב! למפגשים, סדנאות והרצאות במגוון נושאים שאני מעבירה, לחצו פה:
offroadsliving...
מוצרים שמבקשים ממני הרבה לגביהם בעקבות הסרטונים בערוץ:
1. שקיות כותנה רב פעמיות לקניית ירקות ופירות - amzn.to/2VvbvUq
2. בדי שעווה לעיטוף מזון וכריכים - amzn.to/32CuePr
3. סט מברשות שיניים מבמבוק (מספיק ליותר משנה) - amzn.to/2PAElPD
4. כלי ניקוי טבעיים לכל רחבי הבית - amzn.to/39dphzk
5. סבון טבעי לניקוי רב תכליתי בבית - amzn.to/389IiRF
6. חמאת שיאה גולמית אורגנית מעולה ממש! - amzn.to/38af0Td
7. שפריצרים מזכוכית עבור חומרי ניקוי ביתיים - amzn.to/389XLRR
8. קופסאות אוכל מנירסטורה (מתאים לילדים בבית הספר או הגן) - amzn.to/2PxMWCs
9. קופסת נירוסטה לאוכל מחוץ לבית (מתאים לילדים בבית ספר או הגן) - amzn.to/3coqN3F
10. כלי זכוכית אטומים למוצרי קוסמטיקה טבעיים - amzn.to/2I2zORU
11. גביעונית מצויינת - amzn.to/32AvqTq
לינק לעשרות ספרים מגוונים (הורות, תזונה, אורח חיים) שקראתי או האזנתי להם בשנים האחרונות:
offroadsliving...
מומלצי אמזון שלי שנותנים מענה מצויין למוצרים חד פעמיים למיניהם, רשימה מרוכזת ומלאה:
offroadsliving...
כמשפחה שמטיילת הרבה בארץ, אני מקבלת המון פניות שקשורות להמלצות על מקומות לינה החל מקמפינג ועד מלונות שמתאימים לזוגות או משפחות, הנה לינק לכל המקומות שהתארחנו בהם בתקופה האחרונה + כמה מילים על כל מקום לינה (עשרות מקומות ממטולה ועד אילת) :
offroadsliving...
חלק מהלינקים מופעלים בשיטת אפיליאציה, דבר שאומר שאם תרכשו דרך הלינק, אני אקבל עמלה מסויימת שמאפשרת לערוץ ולתוכן שלי להמשיך לגדול והתפתח, עמלה זו מגיעה ישירות מבעל העסק והיא אינה משנה את המחיר עבורכם אז לכם זה בעצם לא משנה
הי חברי יוטיוב יקרים,
בין אם יש לכם ילדים ובין אם לא, שעות הבוקר המוקדמות יכולות להיות אינטנסיביות ומאתגרות לכל אחד.
בסרטון של היום אני משתפת אתכם ב-5 הרגלים שאימצתי בחודשים ובשנים האחרונות, הרגלים שמאפשרים לי בוקר רגוע עם כמה דקות לעצמי, קצת לפני שכל הבית מתעורר ואני חייבת לתפקד בתוכו עם עוד 3 ילדים קטנטנים.
בסרטון הזה בחרתי שלא להתמקד בנושא ארוחת הבוקר והחשיבות שלה וזה לא בגלל שאני לא אוכלת :) זה רק בגלל שאני מתכננת עבורכם סרטון שלם בנושא הזה בלבד ממש בקרוב!!
מוזמנים להרשם לערוץ ולקבל עדכונים על סרטונים חדשים שיעלו בעתיד.
מומלצי אמזון שלי (שקיות בד רב פעמיות, בדי שעווה ועוד שלל מוצרים שנותנים מענה מצויינים למוצרים חד פעמיים למיניהם), רשימה מרוכזת ומלאה:
offroadsliving...
*קנייה של תוצרת מקומית היא תמיד עדיפה מבחינה סביבתית ולכן רצוי לשאוף אליה. כאשר קונים מוצרים מחו״ל מומלץ בחום לרכז את הקנייה למספר מוצרים וזאת על מנת להמנע מריבוי משלוחים אשר אינם מטיבים עם הסביבה*
מוזמנים לעקוב אחרי גם בפייסבוק
/ avishag.kopelman
באינסטגרם
/ offroadsliving
ובבלוג שלי
offroadsliving...
המייל האישי שלי הוא - avishag.kopelman@gmail.com מוזמנים לכתוב לי פה או שם, או בכל מקום שתרצו :)
צולם במצלמת Canon D70
נערך על תוכנת Final Cut Pro
מוזיקה surrounded by nature
עוד עצה ניפלאה! להודות למי שאחראי על הטבע וההתחדשות הזאת כל זמן ועת...
אני לא בטוחה שאני מאמינה שיש מישהו שאחראי על זה, אני פשוט אוהבת את הדבר מבלי לחשוב על מישהו שלוקח עליו אחריות :)
@@OffRoadsLiving איך דווקא את , שחיה בטבע ורואה אותו מקרוב כל כך , לא בטוחה במיליון אחוז שיש בורא לכל היופי הזה ?
הרי לא הגיוני שתהיה בריאה ללא בורא , או סדר בלי מסדר .
בדיוק כמו שאומר לך שב"ניצת הדובדבן" הקטניות מגיעות לבד למדף שלהן בלי אף אחד ששם אותן שם . לא הגיוני נכון ? אז בריאה כל כך מופלאה בלי בורא ? הכי לא הגיוני בעולם !
נקודה למחשבה :)
@@user-sl6xq2cv3t אין לי תשובה מעמיקה בנושא 🐢🌸
@@user-sl6xq2cv3t כתבת מהמם
לפעמים זה קשור לעבודה שלהאמין שיש בורא מחייב אותנו לחקור ולהתעמק בתורה
ואז להתחייב למצוות
לכן יש אנשים שמעדיפים להתרחק מזה וזהו
אין דברים כמוך! תמשיכי להעלות סרטונים. תענוג אמיתי. תודה שאת קיימת 💖
תודה רבה!!!
הכרתי אותך לאחרונה וממש התלהבתי! פעם ראשונה שאני רואה מישהי שכל כך נהנת מהילדים. שנהנהת מהחיים. אשמח ללמוד ממך איך להתנתק מהטלפון- אני עובדת על זה בתקופה האחרונה- להתחבר לחיים. יש לציין שכרגע אין לי ילדים ואני רוצה להכין את עצמי לשלב הזה :)
אהבתי את כל הטיפים- אני מיישמת ומתה להכין כבר את חלב השקדים שלך- נראה מעולה
תודה רבה על המילים החמות!! נושא חשוב ביותר העלאת, אולי אני אצלם סרטון בנושא.
מתחברת מאוד למה שכתבת לגבי החדשות… הגעתי למצבי חרדה בגלל כל הסיפורים שיש… לפני שנה מחקתי כל אפליקציה שקשורה לחדשות והפסקתי לראות טלויזיה- שינוי מדהים!
תודה רבה!
נכון!
זה מה שקורה שיש שליטה מוחלטת של אנשי שמאל בכל ערוצי תקשורת המיינסטרים בארץ, רק רעל, שקרים וחרדות מכניסים לאנשים בראש.
בעוד ישראל בצמיחה כלכלית מטאורית, בין המובילות בעולם בכל בכל פרמטר מדע, רפואה, חלל ועוד...
זה אחד האהובים עליי ... התחלתי לסדר את המיטה כל בוקר בזכותך 🐢🐢🐢🐢
תודה אבישג! גם אני אוהבת לאוורר את החדר ולא לקרוא חדשות. תודה לך על הרעיונות היפים
בשמחה רבה!!!
כלכך כיף שממש אהבתי לצפות בסרטונים שלך, מאוד מעניין ומרענן . תודה
תודה אבישג יקרה על הסרטונים החיוביים ומעוררת ההשראה.
תודה רבה רבה ישראל!
איזה סטייל מטריף יש לבית שלך! תודה על סרטון עם טיפים אמיתיים
תודה רבה!
כיף לצפות בך. אני אוהבת לקום ב5 בבוקר ולצאת לשעה הליכה בטבע עם הכלבה והילדים. זה זמן מדהים לנשום אוויר נקי לאסוף ממצאים וללקט צמחי בר
נשמע ממש ממש ממש מוצלח! איזה כיף לך!
מדהימה , פעם ראשונה ראיתי ונרשמתי
תודה רבה
לא ראיתי חדשות שנים אל דאגה דברים חשובים באמת כבר מגיעים אלי דרך מכרים בעבודה חוץ מזה כבר חמש שנים שאני גמולה מהפייס בוק.הייתה תקופה קשה ממש של רעידות בידיים אבל זה עבר. לגבי הטבע אני ממליצה לצאת לריצה בבוקר זה ממש משפר את כל היום.תודה על הסרטון את ממש מקסימה
תודה רבה!
אבישג תודה על הסרטונים שלך. מעוררי השראה ממש.
היום, אחרי שאני עוקבת אחרייך כבר שנה, אני רואה שכבר קניתי לעצמי את ההרגלים הבריאים והחיוניים האלה. תודה!!
הוספתי לי עוד שני הגרלים - כתיבה, הקשבה והתבוננות פנימה, ומסיימת בתפילה אופטימית..
תודה רבה הודיה
אהבתי את המיץ לימון עם החומץ תפוחים
זה משקה בוקר נהדר! מנקה את כל הגוף ונותן בוסט טוב לעור הפנים
שגרת הבוקר שלי היא לשתות קפה טוב ולראות סירטון ביוטיוב שעושה לי טוב כמו התוכן שלך למשל… ולדבר עם אמא שלי בטלפון לאחל לה בוקר נפלא 💓
נשמע כמו בוקר מעולה ממש!
מקסים! בשגרת הבוקר שלי אני שומעת אפירמציות שזה הצהרות חיוביות למשיכת דברים טובים לחיינו.
נשמע מבורך ממש!
אבישג את מהממת; נשמח לסרטונים של פעילויות עם הילדודס
תודה רבה מיכל!!!! אשקול את זה :)
כיף לראות ,תודה
אוהבת ללמוד ממך❤️
כיף גדול לדעת!! תודה רבה רבה רבה!
מאוד מאוד אוהבת הכול. אפשר להבין שעברת דרך, עד שהגעת לחיות כפי שאת מתארת. גילית את הדרך לחיות בקרבה לאדמה לאויר למים לחיות לצמחים בעצם ל"בראשית", הראשית של כולנו שכול כך התרחקנו ממנה. אולי אנשים "יפים" תרתי משמע, כמוך יקרבו חלק מאיתנו אל המקום המופלא והפשוט של "בראשית"
אחד הסרטונים האהובים עלי.. 🐢
🐢 מגיבה בסרטון שתמיד מרגיע אותי🧡
תודה 💞💞💞
תודה
מציעה לך לראות על miracle morning
בנוסף , את מספרת שלוקח לך 7 דקות לסדר את החדר . אשמח לדעת איך לארגן את החדר שיהיה ככה ובכללי טיפים על זה
תודה רבה על ההצעה - אחפש את זה! רעיון טוב לסרטון :) אני אשקול לצלם אחד כזה בקרוב!
נפלא ומעורר השראה. הייתי רוצה בסרטון של איך לדבר עם ילדים על מינמליזם.
תודה רבה! פשוט חיים את זה לידם והם סופגים את זה
הסרטון האהוב עלי ואימצתי את כולו 😊 - 🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢
סרטונים ממש יפים!
תודה רבה יהודית
איזה חמודה את אחלא טיפים 👍👍👍👍👍💜💕💙💙💖💯💯💯💯
מהממת כמו תמיד
תודה רבה!
סרטון נהדר ואת מהממת. מקנאה בגינה שלך!
תודה רבה!
חחח 😅😅גם אני יש לנו בית מאוד גדול עם שלוש קומות אבל גינה כזאת לא 😣😣
את מדהימה!!!!!
מעוררת השראה
הבוקר ללא ספק מכתיב את הטון לשאר היום
אני עושה גם מקלחת קרה אחרי שאני מתעוררת ומדרת את המיטה ולפני מדיטציה ומתיחות. זה מעורר ומקפיץ את האנרגיות
מדהים! הלוואי והייתי מתחברת למדיטציות, אולי בשלב יותר רגוע של החיים אני אצליח :)
סרטון מקסים
תודה רבה
🐢 הסרטון האהוב עליי
מתחברת מאד לנושא החדשות, פשוט הפסקתי מוסיף לבריאות הנפש, חשוב לקחת אחריות על הנפש שלנו
הלימון והמים אשתדל לאמץ.
תודה רבה טלי
ממש אהבתי מאד את מקסימה
תודה רבה יונה!
סרטון מקסים כרגיל😍 נהנית לצפות בסרטונים שלך
תודה רבה רבה רבה!!
אבישג סרטונים כיפיים
תודה רבה!!
וואי איזה מהממת💜💜💜תודה רבה!!
תודה רבה רבה!
Off Roads Living what you from?
יופי של סרטון וטיפים🐢🐢🐢
מהממת אלופה. מחכה לעבור לבית הפרטי שלי ובזכותך אני רוצה תרנגולים ולשתות דברים אחרים מלבד שוקו
תודה ענקית
אני מאחלת לך לחיות בדיוק כפי שאת מדמיינת לעצמך :)
אבישג, מתאימה לי החבילה המהממת הזו! 🐢
תודה ....ממש ממש מתחברת
כל חול המועד סוכות צפיתי בסרטוני גינה שלך המקסימים
ואז הגיע המלחמה וכשקשה לי אני בורחת לסרטונים שלך...התחלנו גינה בעלי עוזר לי
הוא דבוראי ויש לו מטע אבוקדו. שמח שאני גם מתעסקת בחקלאות
איך אוכל להראות לך צילומים מהגינה שלנו ?
תודה רבה לך, חפשי את הפרופיל שלי באינסטגרם ושלחי לי לשם.
הייתי שמחה לסרטון שמראה איך את מעירה את הילדים ומארגנת אותם למסגרות ברוגע.. אצלי זה אף פעם לא מצליח:)
הנוכחות של המצלמה בבית, בבוקר, בזמן התארגנות הבוקר... עשויה לשבש את הרוגע ולמשוך את תשומת ליבם של הילדים (וגם שלי) ובכך לשנות את כל ההתנהגות הטבעית שלנו ולכן סרטון כזה לא צפוי לעלות לערוץ. אבל אני יכולה לספר מניסיון אישי שהדרך הרגועה והטובה ביותר להעיר ילדים היא להשאיר את התריסים פתוחים בלילה ובכך האור הטבעי מאוד עוזר להם להתעוררות ואפילו מאפשר לגוף שלהם יקיצה טבעית בשעה די קבועה.
יש לי שתי שאלות:
1.מה את אוכלת שאת רוצה לנשנש משהו קטן
2.מה את עושה ביום יום
הי נויה, בדרך כלל כשמתחשק לי לנשנש משהו אני אוכלת פירות יבשים, כריכונים, פירות או ירקות, יש לי גם כמות גדולה של פירות יער בבית כל הזמן כך שאני מנשנשת מהם די הרבה כל היום. ביום יום אני מנהלת פיתוח עסקי בחברת השכרת ציוד צילום, אני כותבת תוכן טיולים לעיתונים ואתרים ואני מרצה בתחומים שקשורים לחיים שלי :) במקביל לזה אני מגדלת את הבת שלי בבית.
היי אבישג ! איזה כיף שהתחלת לעשות סרטונים, את פשוט מעוררת השראה. את הצנצנת מים לימון חומץ אני מאמצת במיידי, את לא מוסיפה משהו להמתקה..?
תודה רבה הילה!!! בבוקר אני רוצה לשטוף את הגוף מבפנים עם מינימום חומרים - אני מוצאת שמים, לימון וחומץ עושים עבודה נהדרת ואני לא חושבת שיש צורך בהמתקה, בהמשך אני מכינה שייקים שיש בהם המתקה של תמרים או מייפל
את פשוט השראה !!!!!!
אי של שפיות בחיים האלה !!!
מה השם של הפרחים הכתומים בסרטון ?
תודה רבה רבה רבה לך!
🐢 הלוואי הלוואי
את מהממת ואני מזדהה ומתחברת לכל מה שיוצא מפיך! את שגרת הבוקר הזו אני פחות או יותר עושה כבר כמה שנים, רק עכשיו עם תינוק מתוק בן כמעט 3 חודשים זה קשה עד בלתי אפשרי... יש לך אולי טיפים/ רעיונות איך אפשר להמשיך בשגרת הבוקר המהממת הזו עם הקטנצ׳יק שהצטרף למשפחה?
הי עדי, תודה רבה שכתבת לי! ההורות שלך מאוד מאוד צעירה עדיין - אני מאמינה ששלב ההורות הצעירה מלווה אותנו כ-5 שנים מיום היוולדו של הילד הראשון במשפחה, לשלב ההורות הצעירה יש תסמינים שמלווים את כולנו: עייפות, שיחקה בזוגיות (על רקע חלוקת תפקידים הוריים חדשים וקביעת המשימות הזוגיות סביב בהורות), איבוד זמן פנאי וזמן פרטי, ועוד ועוד ועוד.
אחרי ה-5 שנים הראשונות הדברים נראים מאוזנים יותר ולכל הבית כבר ברורה השגרה המשפחתית, הזוגית וההורית. וכשכל אלה מאוזנים - אז אפשר להמשיך ולהכניס עוד ועוד אלמנטים מאוזנים לחיים כמו שגרת בוקר כמו שאני מציעה בסרטון. אני יכולה לספר לך שבשנים הראשונות - לא הייתה לי אפשרות לכזו שגרת בוקר... פשוט כי לא היה לי זמן ופנאי מחשבתי לחשוב על עצמי ועל הרווחה שלי.
היום אני במקום אחר - כי הבן הגדול שלי כבר בן 7 (!!!!! יייאאאאהההה!!!!) בתור אמא צעירה אני יכולה להציע לך אלמנטים פשוטים יותר והנה כמה דוגמאות:
1. להתחיל את הבוקר (אחרי שהתינוק שבע ורגוע) בדקות ארוכות של נישוקים וחיבוקים במיטה (יחד עם הבן זוג והתינוק),.
2. משם אפשר להמשיך לשגרת בוקר של אמבטיה משותפת על התינוק הקטן (עשיתי את זה עם כל הילדים שלי וזה היה מעולה וזה לא משנה שגם בלילה יש זמן אמבטיה לתינוק)
3. אחרי החיבוקים והאמבטיה התינוק בדרך כלל יהיה עייף שוב - אז אני מציעה לך לתת לו קצת זמן לעצמו (5-10 דקות) ובזמן הזה את יכולה להכין לך שתיית בוקר או לעשות מתיחות נניח.
4. משם אתם יכולים להמשיך לשגרת בוקר של טיול משותף ויציאה משותפת לאוויר הצח.
אני בטוחה שלא כל מה שכתבתי יתאים לכם ואלו רק הצעות. שולחת לך חיבוק עז ומאחלת לך למצוא איזון בתור ההורות הצעירה שלך :)
איזו מדהימה את! תודה רבה על התשובה המפורטת❤️
הסרטונים שלך תמיד נותנים לי סוג של תקווה ומצב רוח טוב. יש לי שאלה אם יש לך טיפ איך לנקות פנים של הקשים הרב פעמיים? איך אפשר לנקות ולהגיע בפנים מבלי שיווצרו עובש ובקטריות בפנים?
תודה רבה לירון! בדרך כלל הם נמכרים עם מברשת ניקוי קטנה. לדעתי היא עושה עבודה מצויינת.
הי אבישג , כבר ראיתי את כל הסרטונים בערוץ פעמיים! נהנית, מקבלת השראה ומתחילה ליישם בקטנות. שאלה פרקטית: מאיפה את קונה מצעים מבד כותנה איכותי וטוב?
תודה רבה שרון! כיף דעת! אני מאוד אוהבת את המצעים של איקאה :)
את בטוחה שאת לא גרה בשוודיה?😘☺
סרטונים מקסימים, אהבתי נרשמתי.
תודה רבה!
חלום חיי לגור בשבדיה, לפחות בתקופת האביב :)
🐢 🌱
אני מתחילה את היום שלי עם 2 דברים משמעותיים מאוד
1. הודיה: אני מתיישבת במיטה ואומרת "מודה אני לפניך מלך חי וקיים שהחזרת בי נשמתי בחמלה, רבה אמונתך" מודה למי שהחזיר לי את החיות והנשמה בבוקר.
ה12 שניות שאני אומרת את ה 12 מילים האלו גם טובים להדרגתיות שבה הדם עולה לראש אחרי השכיבה הממושכת.
ואז מיד אני ניגשת לכיור, נוטלת ידיים ושוטפת את הפנים, אין מרענן מזה.
בהמשך אגש לציצוח שיניים והשקיית העציצים...
נהדר, נשמע כמו התחלה טובה
קודם כל נוטלים ידיים מהשינה-6נטילות ימין שמאל לסרוגין 3 לכל צד.אחרכך מעסים את הפה והחניכיים עם מכשיר
שנקרה סילונית(עיסוי לחניכיים) בחורף כשהמיים קרים זה קשה למי שיש רגישות בחניכיים
אסור עם מיים חמים מהדוד יש שם חידקים.ומתפללים!
הי נירה, אני מניחה שאת מקיימת אורח חיים דתי של שמירת מצוות, אני חיה אורח חיים אחר - זה לא אומר שאני לא עושה מצוות, אני פשוט מצוות אחרות מבלי לחשוב על ההקשר הדתי ולכן אני לא נוטלת ידיים בבוקר וגם לא מתפללת.
אפשר להכין יוגורט
היי אבישג סרטונים שלך מאוד מעניינים
ויש לי שאלה קטנה איפה את גרה ,את גרה במושב?😅🙂
תודה רבה, אנחנו גרים במרכז הארץ
אבישג את מהממת
כייף לצפות בך.. 🌹
דיייי בא לי לגור איתך
באיזה שעה את קמה בבוקר?
תודה רבה!! אני מתנגדת לשעונים מעוררים, אני קמה ביקיצה טבעית יחד עם הילדים שלי (ממש כמו דומינו, אחד מתחיל ואז כולם אחריו) בין השעות 6:45 ל-7:15 בימים רגילים ואם לא הלכתי לישון מאוחר מידי.
מקווה שתעני לי
🐢💚
🐢❤
עצה נוספת מאוווד חשובה נשימווות
What you from?
🐢
שואלת את עצמי וגם אותך:) איפה המרוץ לעבודה?נכנס בתוך השקט הזה.
שאלה טובה, אני באופן אישי מחוץ למירוץ.
אני חיה את חיי באופן שבו זה מתאפשר - מבלי לנסות לרדוף אחרי דברים שההשקעה בהם היא גוזלת אנרגיה במקום טוענת אנרגיה.
🐢🐢🐢
את יכולה לשתף אותנו בערוצי יוטיוב שאת אוהבת לצפות בהם ?
רעיון מעולה, יש לי מלא כאלה! אני אקשר לערוץ שלי בקרוב עוד ערוצים מומלצים
🐢🐢🐢🐢
מאוד מנותק מהמציאות ... מה עם הילדים ??
הי שירן, אני לא מכירה את המציאות שלך, אבל המציאות שלי ככה אני מתחילה כל בוקר :)
אני לא מוצאת שהילדים מפריעים לי לפתוח חלון, לאוורר את המצעים, להתמתח כמה דקות, לשתות מים תוך כדי ארגונים ולצאת רגע החוצה. לפעמים אני חייבת להודות - שכל אלו קורים לפני שהם מתעוררים.
מאיפה הקש ??
קניתי בחנות פארמה קולטורה, שווה לחפש אותם באנטרנט ולהזמין מהם.
🐢
🐢🐢🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
🐢
מזה אומר ה🐢🙄?
🐢