[ À Savoir n°22 ] : 20 conseils pour bien dormir / s'endormir !
Vložit
- čas přidán 19. 08. 2014
- ▲ ▲ ♡ Toutes les informations sur cette vidéo sont ici ♡ ▲ ▲
Bonjour tout le monde ! Après avoir vu pleins de personnes en galère sur les réseaux sociaux pour s'endormir, je me suis dis qu'une vidéo complète sur le sommeil pourrait aider !
Je vous aime fort !
Appli : Sommeil magique
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Merci d'avoir regardé cette vidéo jusqu'au bout !
Je vous embrasse !
Marie ♡
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like si toi aussi tu regarde cette vidéo prck tu n'arrive pas à dormir !!
+Just Marie ♥ moi aussi mdrrr
grave
✋👋
✋👋
moi
Je regarde cette vidéo juste parce que j'arrive pas dormir du coup je cherche sur CZcams comment s'endormir x)
Mdr ces pareil 😂😂
xD
la même 😂😂😂
pareille il et 02h52 et je me lève a 06h30 a glaire :'(
+julie launay moi il et 1h!
Ma night routine est juste géniale, je m'endors très rapidement et très facilement, je passe une bonne nuit calme et en plus c'est super simple.
- D'abord je bois une tisane de préférence "Nuit Calme" et pas très sucrée, je sais c'est pas super bon mais moins elle est sucrée plus vous dormirez bien
- Ensuite, c'est tout con mais ça marche, je bois un verre d'eau parce que l'eau c'est bon pour le corps et ça aide à digérer
- Ça, pour moi en tout cas, ça marche super bien, je m'allonge dans une position confortable à mon goût, vraiment la plus confortable possible et je remets bien mon pyjama, je lisse tous les plis je replace les épaules etc... pour que ce soit vraiment confortable
- Une fois que je suis bien placée, je vais essayer de ne plus bouger, je sais que c'est difficile pour certains pour moi aussi c'est compliqué, maisnil faut vraiment s'agiter lemoins possible
- Dès que je me suis habituée à ma position et que j'ai vidé mon esprit de tous les tracas du quotidiens je me remémore tout ce que j'ai fait durant ma journée et moi ça m'endors, sachez que moins vous serez fatigués plus il faudra la détaillée.
Voilà voilà, j'espère que ça vous aidera en tout cas moi ca m'a énormément aider. Donc bon, allez bisous et LoveEnjoy
Ton commmentaire date de 4 ans 😂 mais je le regarde comme même enfaite moi aussi je fait pareil que toi sauf que moi je me concentre plutot sur ma respirtation et cela aide a oublier les pensée et c'est comme ca que je trouve mon sommeil .
l'avenir appartient à ceux qui s'levent à l'heure où j'me couche 😆
Pas mal !
+Jeanne Coquille C'est un rapeur qui l'a inventée cte phrase. Pas elle...
+Salsabil Benyoub Ah...
Jeanne Coquille 😊
+Salsabil Benyoub c'est Orelsan
Idée vidéo: 20 conseils pour quand on à les règles.
Mmh, non.
T sérieuse la ?? mdrr
yasmine fattah bien honnêtement oui ! j'ai eu du mal au début de mes règles car avec ma mère c'est un sujet tabou et heureusement j'avais ma soeur mais pour toute les filles qui n'ont pas de grande soeur je pense que quelque petits conseils pourrait leurs être utiles!
Oui, tu n'a tord il m'est arrivés la meme chose que toi sauf que moi j'ai pas de grandes sœurs.......
yasmine fattah Eva Ben Je suis plutôt d'accord ! Marie est suivie de beaucoup de jeunes filles entrant dans l'adolescence et qui dit adolescence dit règles. Je suis comme vous, le sujet est tabou avec ma mère et j'ai été confrontée à ça sans aucune aide et ça n'a vraiment pas été simple à gérer tout ce nouveau, à l'époque...Ton idée de vidéo est excellente, j'espère que Marie pourra faire une vidéo sur ce thème ! :)
toi aussi tu regardes cette vidéo un soir lors que tu n'arrive pas à dormir et tu te demandes si il faut regarder d'autres vidéos pour s'endormir ou arrêter XD
Voila...bon je vais dormir enfait la :)
Pareil lol
***** aussi
Pareil 😃 Bon bas sinon sa va ? :)
Pareil
Qui est la car il arrive pas à dormir? 😂😂
Moi
+Zélie Bibi moi
+-iKiiwiFX- Je suis là à 00h10 !! 😂😂😔
+-iKiiwiFX- Je suis là à 00h10 !! 😂😂😔
Moi en + il est 3:00 pile
moi la veille de la rentrée je peux pas dormir je suis trop stressé donc je peux pas 😯😐😦😥😤😧
je suis dans lze même cas je n'arrive pas a dormir et je reprend demain
+Lisou Games je dors tjrs pas...😰
Moi perso je mer suis endirmis a 22:30 mais je me réveillais toute les heures et la jai dis bon j'arrête de dormir ca me soul
Grave moi aussi
Oui mais sa c plutôt normal pcq tu stresses.
Merci Marie, il est 14h00 et j'ai réussi à m'endormir grâce à ta vidéo ! Tu es vraiment soporifique...
Est ce que tu pourrais faire une petite video sur des méthodes toutes simples pour réussir à se réveiller..? Parce que maintenant que j'arrive à m'endormir, le problème le matin c'est de se réveiller et PAS de se rendormir? ^^ #teammarmotte
Bisous♡
Super idée de vidéo car à l'adolescence le réveil est assez difficile :)
Je suis tout a fait daccord avc vs !! :p
Coucou tout le monde, moi aussi avant j'avais le problème de pas dormir la nuit, mais maintenant j'arrive super bien à dormir parce que je pense à ce que je vais faire le lendemain. Ou si vous faites du sport la journée par exemple le foot faites la liste dans votre tête (les yeux fermés) des joueurs de foot que vous adorez. Si c'est la danse refaite vous les chorégraphie. Ou prenez un petit carnet notez le soir des choses dessus (les séries que je regarde, mes projets,mes achats, les choses que vous devez emmener en vacances etc..)
J'espère que je vous aurez aide car c'est vraiment mon but.. Si c'est le cas mettez j'aime s'il vous plaît !
j'ai 13ans et je n'arrive déjâ pas a dormir il est 05h48
La meme
il est 25h57 bouffon
pareil sauf que moi j'ai 11/12
À tkt ca va aller fin jcrois mdr :)
+Titi “Az3rTy” le pgm 25 heure sa existe 😂
Mon probleme c'est pas de m'endormir... C'est de me reveiller le matin !!
***** pas moi , moi le week-endje me reveille 4h du mat sans le faire expres
Pareil pour moi
***** bat ta qu'un regarder comment bien se reiveiller le matin
Idem!!
Pense à quelque chose d'important pour le lendemain et tu te réveilleras tu verras sa marche super bien , moi j eme réveil tout les jour a 9h00
Yaaah t'es vraiment magnifique :) Et super conseil ! Bisous Bisous
C'est une vidéo qui m'a beaucoup aidé Marie. Merci ❤
Plus d'un an que j'applique le conseil de ta grand mère et ca m'a changé la vie cela marche vraiment sur moi
Marie, je voulais te remercier infiniment pour tout ce que tu fais, tes vidéos ne sont pas simplement super agréable a regarder, elles sont aussi super utiles mais surtout hyper créative et elles nous aident, nous tes abonnés. MERCI, grâce a toi j'ai pleins d'idée je dors mieux etc... Ma vie a comme on pourrait dire "changé". Je me rappelle, il y a quelques années, j'étais stressée pour la rentrée au collège et j'ai regardé ta vidéo sur la rentrée et ca allait beaucoup mieux. Je ne pense pas que tu vas lire ce message mais si tu le lis, j'aimerai te dire que je t'adore et te remercier mille fois ♥ Bisous, continue comme ca, encore merci ♥
Qui regarde sa a 2h30 du matin mdrr
Hina Fais Des Vidéo Pas moi , moi il est 6h36 et j'arrive pas a m'endormir !!!😭😭😭
Angel S' La Raconte hier aussi je me suis endormir après 6h
Hina Fais Des Vidéo il est 23:30 et je me suis coucher à 21:00
JusteJade CZcams Moi aussi je m'endormir à 21h00
Moi il est 2h59 ! 😂
Merci beaucoup Marie pour cette vidéo , je vais vraiment essayer de suivre tes conseils : je vais acheter un réveil pour que je puisse éteindre mon téléphone, je vais vraiment prendre en compte le conseil où tu dis qu'il faut ne plus avoir contact avec les écrans 1 heure avant de dormir ! Tes conseils sont tous plus intéressants les uns que les autres, vraiment MERCI .
C fou ! On dirait que tu lis dans les pensées ! Waow !!! 😅💭Ps t trop trop belle et tu m'aide bcp mrc !
C'est sûr, tout ces conseils je les testerai la veille de la rentrée haha 😴
Pareil;)
;)
Ines Devaux moi c'est la veille de mon anniv car la veille j'arrive jamais à m'endormir tot 😜
Camille moi aussi 😂
Eh bah ! Mon oxygène, mon air, il risque pas d'être plus pur en ouvrant la fenêtre avec l'autoroute A4 qui passe sur le rebord du trottoir !
Haï !
Alain' TaTaTin mon ou ma pauvre
Moi aussi je vis sur une route devant une autoroute mdr, rip l'oxygène
Merci beaucoup tes conseils fonctionnent trop bien 💙💙💙❤❤❤💜💜💜💟💟💟💕💕💕💝💝💝💞💞💋💋💋💖💖💖💓💓💛💛💛💛💛😙😙😙😙💞💞💟💟💝💘💗💗💚💜💓💓💕💖💖💙❤💋💋❤💙
Merci beaucoup enjoy ;) c'est la première vidéo que je regarde sur ta chaine et tu m'as beaucoup aider pour mieux dormir :) merci ;)
moi je me couche a 20h mes je m'endor a 3h ou 4h du matin sa m'énerve
girl swag moi aussi ses trop chians
girl swag moi c'est pareil
Ç est pareille j en n est marre 😢😢😢😬😠😲😭😭
Pas la mm
Aime si tu regarde cette vidéo en regardant les commentaires ;)
Merci Marie,j'ai beaucoup du mal a dormir,surtout avec du bruit.Mais grâce a toi cela va beaucoup mieux.
Donc merci.
Jte remercie pour cette vidéo que je viens seulement de voir, je vais essayé de respecté plusieurs de tes conseils et je verrais si enfin j'arrive à bien dormir comme tout le monde..
Tout tes conseils sont vraiment géniaux et tu va aller faire ta promenade avec ton proxhain chien 😄
Ouiiiiii :p
J'ai trop hâte qu'elle nous le présente :D
Laureen Hall' Coucou moi aussi trop hâte qu'elle nous le présente en Tag sa serai vraiment génial!! je regarde ses vidéos depuis très longtemps et je les adores donc si elle pouvait en faire des milliers par jours sa serai aussi super tu trouve pas Laureen?? =) Marie est la meilleure CZcamsuse de tout les temps j'aimerai la voir en vrai!!!!!!!!! Si tu voit ce message Marie répond moi stp je serai ravie que tu me réponde!!!! =) gros bisous à toutes les deux!!!!!!! ;) Bye!
je veux bien d'autres vidéos 20 conseils. Faites monter le com si vous en voulait aussi
une dès vidéos les plus complètes bravo !!!
je trouve que tu as raison de faire des video car sa aide enormement les gens
merci et gros bisous
on va toute bien dormir cette nuit Marie! Merci ;)
J'adorais tes cheveux ! ❤
j'ai beaucoup aimer cette vidéo ces la première fois que j'apprécie une vidéo longue franchement bonne continuation et gros bisou
Ta vidéo m'a beaucoup aidé à m'endormir le soir, merci beaucoup pour tes conseils💖👍🏻
J'me suis endormie e sur la vidéo... Je vais la regarder tous les soirs !
Cassiopée j'aime trop ton prénom 😍
merci pour les conseils :) !
Merci pour la vidéo car j'ai beaucoup de mal à m'endormir et j'ai appliqué tous tes conseils et ils marchent tous !!!!
Merci Enjoyphoenix Grace a toi je m'endorme mieux
Super vidéo ,comme toujours ;)
Est ce que tu pourrais faire une vidéo pour se réveiller le matin ou un truc dans ce goût là
Bisou
Super. Vidéo je n'ai pas fini de regarder mais déjà pleins de supers conseils ! Gros Bisous ♥ Anne-Sophie
Les vidéos comme ça se sont celle qui ne se demode jamais car on en a besoin à chaque fois à la veille de la rentrée
T'a raison mdr
ouai
De fouuu
tellement
Mdr
Super vidéo ! Il y a quelques conseils qui m'ont étonnès (auquels je n'aurais pas pensée)
Super vidéo, tu m'as bien aidée car j'ai souvent du mal à dormir :)
Je voudrais savoir si tu peux faire une vidéo sur tes pinceaux ce que tu coiseille d'avoir....
Bisous
J'ai un petit conseil aussi c'est de se mettre sur le dos et essayer de peser le plus possible de se détendre le plus et d'avoir la sensation de s'enfoncer dans le matelas et ça apaise beaucoup et ça aide a s'endormir
Et puis merci pour la video ... Bonne idée de sujet ! En plus on ne peut pas se plaindre que la video soit longue pcq c'est complet !!
D'accord c bon à savoir merci Marie toujours de bons conseils
J'essaye ce soir et je verrais 🎀💘
J'adore tes vidéo tu es juste géniale en plus tu es magnifique
Tout le monde dit « Il faut manger léger le soir » Moi si je mange léger le soir mon corps ( surtout mon ventre ) gargouille cette effet là m'empêche de dormir. Alors que si je mange comme un plat du midi quoi, bhein mon corps se sent bien ! Tant que je mange je me sent bien❤ Oui c'est bizzare 😂
Mes.moi aussi c beaucoup dur !!! ☹❤💋
merci marie pour ces bons conseils !!
Très bonne vidéo! Ça m'a beaucoup aidé!
Perso, pour dormir, je prends mon chat contre moi et sa respiration me calme de fou !! en la caressant, je me détends et en plus ça nous rapproche
Je faisais ça avant, mais maintenant, mon chat ronfle, alors il m'empêche plus de dormir qu'autre chose:P
Ahahah c'est pas le cas du mien alors RAS :')
Trop chou ! Moi le mien bouge, joue, miaule pdnt la nuit .__.
Ah dur dur :/ moi une fois qu'il est callé faudrait un tremblement de terre pour qu'il se réveille o.0
une fois g pas dormis de la nuit et le lendemain j'avais sport en première heure et je n'étais pas du tout fatigué meme que mon prof ma dit "alors Mélanie ta bien dormis? tu pete la forme aujourd'hui! "
Haha trop fort !
je t'adore Enjoy Phoenix ! tu es trop belle !!!!!
d'habitude je regarde pas tes vidéos mais celle ci je pense va m'aider merci 😊
superbe vidéo marie moi qui est l’habitude de mal dormir c'est conseil sont superbe pour moi ps: de plus en plus manifique
J'ai regardé cette vidéo à 23:30 honte a moi
Comme moi :/
Moi 00h30 😂
Berrycolors moi a 3h
Moi 2h15..
04h10 😭
merci j'adore tes conseilles ça marche à perfection
Je t'aime !!et merci pour tout ! je regarde cette vidéo le soir le 31 août car je n'arrive pas a dormir !! mais merci bcp et DSL pour ta copine !!! je t'aime fort !!!
Attention, ce que tu dis au début de la vidéo est faux. Non, le sommeil avant minuit ne "compte pas double"! Effectivement, le sommeil est plus réparateur mais ce n'est pas avant minuit qu'il faut s'endormir... c'est avant 22h, ce qui n'est pas évident dans nos vies actuelles...
Dans l'idéal bien évidemment que c'est avant 22h, mais comme tu le dis, de nos jours c'est à peine envisageable ...
Moi qui finit le boulot soit à 2h du mat soit à 21h, je sais pas comment je pourrais faire lol. Nos vies et boulots actuels ne permettent plus d'être en bonne santé de toute manière.
Manon Noa C'est clair, quand je bosse c'est pareil je fini le boulot toujours après minuit! donc me coucher tôt ce n'est pas possible =/
Pas du tout elle a raison c'est de 21h a 00h
EnjoyPhoenix moi j'arrive seulement a dormir vers 22h
MERCI tu me sauve la vie 👍🏼😜
Ps j'ai le même cadre
merci pour c conseil Marie 😘t vraiment la meilleure💝
Ta vidéo ma aider, merci je t'adore
le tour de France en vélo est mon meilleur amie avec mon sommeil
Oui pareil !
Slt Marie ! Pourrais tu faire une vidéo complète sur l'épilation ?
J'ai 14 ans et je suis en galère total en ce qui concerne les poils (je déteste ça). Je me rase, mais bien évidemment ça repousse au bout de 2 jours et je commence à supporter de moins en moins cette "routine". J'écoute pas mal ce qui se dit : de préférence s'épiler et non se raser; commencer le rasoir le plus tard possible, se raser le moins possible... Le truc c'est que j'ai pas mal de poils à pas mal d'endroits et que je suis obligée de raser, de reraser, de rereraser car ça repousse et je ne peux pas sortir avec des poils ! De nombreuses personnes disent qu'il ne faut pas s'épiler aussi jeune. Est-ce vrai ? Rien que pour aller à la piscine, m'habiller léger pour l'été ou tout simplement me sentir bien dans mon corps, cette situation me pose de plus en plus problème. Je rentre en troisième à la rentrée et j'aimerais trouver un remède efficace et simple pour commencer mon année scolaire sereinement. J'espère que tu répondras à toutes mes questions. Biz et continue tes vidéos c'est génial ! Merci. PS : Désolé pour le roman ;\
va voir ce blog elle sont de tres bon conseils !!!!!!
leblogdeletl.over-blog.com/search/epilation/
Moi j'ai un peu près ton age et je vais chez esthéticienne, comme sa mes poiles repoussent lentement et moins nombreux (et j'espère que sa fera comme ma mère qui elle a force n'a plus que 3 pauvres poils sur les jambes '-') au début j'avais peur que sa fasse mal et c'est vrai que c'est un peu douloureux a certains endroit mais au final je suis tellement contente quand je sort de esthéticienne sans poils que je me dit que c'est pas chère payer . Aussi tu peut t'épiler avec les bandes de cires chez toi mais j'ai jamais testé (enfin si une fois mais sa m'a vite saoulé) .Sinon avant que j'aille chez l'esthéticienne je m'épilais avec la cire épilatoire et c'est indolore c'est vraiment cool sauf que au bout d'un moment j'en ai eu marre . Voilà j'espère t'avoir aider!
Juliette Sallé Merci beaucoup pour tes conseils. Mais en ce qui concerne le maillot ? C'est l'endroit qui me pose le plus problème. Moi ça ne me dérange absolument pas de m'épiler (toute seule par contre pas chez l'esthéticienne car je n'aime absolument pas qu'une personne que je ne connais pas voit mes poils) mais le problème à vrai dire c'est plus mes parents et notamment ma mère. Elle n'a pas été élevée "normalement" donc tous ces trucs là pour elle c'est pas vraiment la priorité ...
J'ai jamais fait le maillot,tu sait moi aussi je suis génée et j'ai pas envie qu'une personne que je connait pas voit cet endroit (meme si on garde la culotte je suis génée) encore mes jambes je men fout mais bon ...Je me suis jamais épilé cet endroit parceque ma mère veut pas --" ... Du coup je peut jamais me mettre en bikini ni en maillot de bain sans shortie . J'ai entendu dire qu'a la cire c'était très douloureux mais je nen sait pas plus désoler ! Peut-être que quelqu'un sera plus renseignée que moi :) .
Juliette Sallé Merci quand même tu m'apportes déjà beaucoup ! merci
j'adore tes conseils !!!! et sa ma beaucoup aider !!! MERCI !!!!!!
Je suis super contente que tu fais cette vidéo car je n arrive pas à dormir et sa devient énervant cela dure depuis 1 mois
Moi j'ai vraiment beaucoup de mal à dormir parce que il fait trop chaud!!!!
moi aussi
+Orange Samntha 58 degré
j ai pas compri lol
moi aussi il fais tres chaud chez nous c'est dur de s'endormir avec une tel chaleur :(
moi ossi dans ma chambre y'a 34 °c ptn je crève de chaud. !!!
Marie, je te suis depuis un bon bout de temps, mais là, je ne suis pas d'accord sur l'histoire de : "ne pas faire de sport le soir", c'est faux. C'est justement, bénéfique car ton corps est fatigué après ta séance de sport, et il est donc plus facile de s'endormir après.
Eh bien justement c'est très mauvais car tu vas réveiller ton corp et tu vas l'exiter donc oui le sport est mauvais avant de dormir
Je suis navrée mais je ne suis absolument pas d'accord. Lorsque je sors à 22h, d'une séance de gym de 2h, j'ai qu'une envie c'est dormir.
Mélanie Sirouet Ca depend des personnes. Normalement le sport ca excite :)
C'est vrai que ça dépend des personnes mais moi perso, je suis inscrite au conservatoire, je fais de la danse quasiment chaque soir pendant 1 h30 et ça ne m'empêche pas de dormir
C'est pas parce que ça énerve qu'il ne faut pas faire de sport le soir, c'est parce que ça réchauffe le corps, et que pour s'endormir, le corps a besoin de se refroidir.
Je suis la en 2018 😱 tu as tellement changer ❤
Tu as sauvé mon contrôle!!
Pour s'endormir rapidement ?
Honoré de Balzac.
Sauf pour ceux qui aiment la littérature !
Bien évidemment ! Mais moi personnellement, Chabert m'a complètement endormie en cours ! Et pourtant j'adore la littérature, j'adore Zola et autre Théophile Gauthier.
Eilaa Miko Je suis comme toi, j'adore la grande littérature et pourtant lorsque je suis relativement fatiguée, même si c'est un très bon livre, je ne peux que m'endormir au bout de quelques pages ! :)
C'est exactement ça. :)
moi j'arrive pas dormir car g peur de ne pas me réveiller ou parce que j'ai peur qu'il y est quelqun dans ma chambre s'il bout plait aidez moi
Tu fermé t es yeux eg voila
c si facile après g le coeur qui bat vraiment vite
tu devrais en parler à un psy qui pourrait t'aider à faire dispaitre ces peurs ou au moins mettre une petite lumière (une veilleuse) pour dormir :)
merci 😀
Darika Ty tkt tu es pas la seul
Ta vidéo ma bcp aidé merci je t'adore 😘
super vidéo merci beaucoup!!!!!!!! tu m'aide énormément mais j'ai toujours un tout petit peu de mal encore mais sa va de mieux en mieux !!!! merci
Tu dis que le soir, il faut manger léger et tu donnes comme exemple un plat de pattes. GRAVE ERREUR. Les pattes ont beaucoup de sucre lent et donc d'énergie.
Et pour le sport, j'ai toujours entendu le contraire : en faire prenait notre énergie et le fait d'aller au lit juste après nous endormait directement.
Pour le conseil "dormir dans un pyjama confortable", j'ai beaucoup entendu aussi qu'il était conseillé de dormir... nu. Et oui, ça peut paraître bizarre, mais dormir nu permet de rester jeune, de brûler les calories, de lutter contre les infections et.. d'avoir chaud. Surtout en hiver !! Si vous faîtes ça en hiver et que vous dormez sous une couverture, vous aurez mille fois plus chaud qui si vous dormez avec un pyjama chaud et 10 000 couvertures. De plus, il est conseillé d'éteindre son radiateur pour mieux dormir.
Enfin, je dirais que pour passer une bonne journée, il faut dormir AU MINIMUM 7H00.
Sinon, tu vidéo est super Marie, il fallait juste que je complète ce que je connais. Une idée de vidéo : 20 conseils pour être en forme le matin. :D
effectivement pas de sucre lent le soir.
Une fois j'avais eu une conférence sur l'horloge biologique et on m'a dit que le meilleur moment pour faire du sport c'est à 17h! Car le cerveau (et le corps) sont à leur maximum de forme physique. Et il faut se méfier du sport juste avant d'aller au lit car le sport sur le coup nous excite et du coup nous empêche de dormir. =)
***** 17H le sport, c'est pour être au top de sa forme. Avant de dormir, c'est pour s'endormir mieux après. On a beau dire le contraire, pour moi, ça marche. C'est comme si tu courais pendant 30 minutes et que tu t'asseyais après : tu prend beaucoup plus de plaisir à t'asseoir qui si tu n'avais pas fait tes 30 minutes de sport avant. C'est pareil pour s'endormir : faire du sport juste avant me permet d'apprécier mieux mon lit. :)
"me permet d'apprécier mieux mon lit" -> tu m'as bien fait rire! =)
Après je pense que pour plusieurs conseils qu'elle a donné ca dépend selon les personnes, nos habitudes... Si on arrive jamais à dormir il faut changer nos habitudes. Mais si on y arrive bien, pourquoi les changer? =)
C'est un peu paradoxale mais j'ai du mal à m'endormir sans la télé allumée (son au minimum genre à 1 ^^) et un écran sans grande luminosité. Ca me stress quand il n'y a rien d'allumer dans une pièce ^^
Sinon très bons conseils Marie ! :)
Sa me rassure je suis pas la seule mdrrr
Moi aussi mdrr
sa ma beaucoup aider merci marie !!
merci beaucoup pour tes conseils pare que j'ai vraiment du mal à dormir je t'adore 😘
t es méga belle!!😘😀
Coucou Marie ! Tu n'as pas idée comment tu me rassures... Les larmes me m'ont aux yeux c'est bête car maintenant je vois que je ne suis peux être pas la seule mais je n'ai que 13 ans et c'est horrible j'ai eu dernièrement une grosse crise d'angoisse sur la mort, que j'ai réussi a gérer au bout d'un long moment car je suis habituer a tout ce qui est cauchemard ect... Cela ma gâcher la semaine qui suivait avec un souvenir horrible qui me revenait toujours en tête... Même l'année dernière j'avais 12 ans en revenant de vacance j'ai fais une " crise " avec titres ces pensées... Après j'ai tellement peut de retomber dedans, ça me fais vraiment peur Jsilerai bien voir un psychologue mais j'ai peur d'en parler a mes parents pour qu'ils s'inquiètent eux mêmes pour moi et qu'ils pensent a ça... Si une " jeune " fille est comme moi j'aimerai beaucoup qu'elle me réponde ou quelqu'un qui a su passer au dessus... Merci a toi Marie et a la personne qui voudra bien me répondre💕😔
Moi aussi quelques fois je fais des crises sur sa, tu n'es pas la seule :) et souvent on dirais que mon cerveau m'oublige a faire des choses pour pas que je meurt (c'est vraiment bizarre) exemple: si tu ne fais pas ton lit tu vas mourir aujourd'hui :( C'est juste trop bizarre et puis après je me sens oubliger de le faire :( sa me saoule
Merci, c'est rassurant... Effectivement moi ça marche pas comme toi... Mais presque :/
Pas rassurant genre ironie merci beaucoup pour ta réponse.
Justine Nau Tkt ça me faisait pareil pendat très longtmeps le soir j'avais beauuucoup de mal à m'endormir ca me gachais la vie, maintenant j'ai 14 et je n'ai plus aucun problèmes. Ca passe :)
Moi aussi j'étais comme toi mais je l'avait dit à mes parents et ils m'avaient répondu que ça passerait, ils ne se sont jamais inquiété. Ça a duré environ 2 ans mais je l'ai surmonté! Aujourd'hui j'ai 14 ans et le soir ça m'arrive parfois à repenser à la mort mais je pense à quelque chose qui était bien pendant la journée et je m'endors facilement! :)
mrc bcp c'est super ce que tu fais!
j'adore enjoy elle est superbe
lire justement moi sa m'endor pas paske je veux savoir la suite alors je veux continuer et sa m'empêche de domir
Salut je voulais demander je n'arrive pas a dormir le soir jusqu'au vrai épuisement (c'est a dire a 4-5h du matin) parce que je pense tout le temps trop même je pense a des chose négative dont j'ai très peur du style fantôme clowns démon ect... Et je ne peux pas m'en empêché donc je dors très mal et pas assez alors je suis de mauvaise humeur merci de me répondre
Ah moi je flippe comme une grosse merde dans ma chambre !
Alskoo'w Double 7 bienvenu au club mec....
Flo Jackson mais je te promet c'est chiant...:(
Tu joue au jeu vidéo?
*Free Life* oui pourquoi ?
t vraiment trop belle !!
Merci pour ces conseils, je n'arrive jamais à m'endormir lors d'une veille de Rentrée!
Super vidéo!
je suis pareil 😂😂
René de Chateaubriand. 56 pages, j'ai jamais pu lire les 4 dernières tellement ce livre je l'ai détesté et il m'endormait sur place ! Aussi parce qu'il y avait plus de notes de bas de page que de texte et 50 lignes à chaque fois de notes de bas de page écrites en caractères 8, ça fait bien mal aux yeux et ça endort sans problème x)
Par contre le trip de penser à ce qu'il y a quand on est mort, je connais ça, c'est horrible quand on commence à y penser ça s'arrête pas! Pendant une bonne partie de mon année de première ça m'a gâché mes nuits parce que je pensais à ça TOUT LE TEMPS jusqu'à ce qu'un jour je me dise stop! Alors c'est sûr que des fois ça m'arrive d'y repenser mais j'essaye de m'arrêter tout de suite parce qu'autrement bonjour la nuit de merde!
J'ai été comme toi il y a peu ! Je n'arrêtais pas de penser a la mort avant de dormir et même pendant la journée. Ça me stressais tellement que j'en faisais des crises d'angoisse !
Latifa Latifaa Moi je pensais aussi a la mort, aux fantômes ect et c'est vraipment chiant et stressant...
Ça m'a gâché 2 ans de ma scolarité ! Mais je stresse moins souvent maintenant :)
Moi la seule chose a laquelle je pense quand ça m'arrive, c'est que je vais mourir x) et j'arrive a penser a rien d'autre alors j'attends que ça passe ^^ mais je trouve ça incroyable que ça arrive a beaucoup d'entre nous
perso elle a resons.. tout c'est conseil son bien ... car je vais passer en 6e et tout ce qu'elle a dit c'est exactement ce que me dit ma mère ou ma soeur qui est au lycée.. donc écouter la sa vous ède vraiment
pareille
Dors bien avant tes cours de français surtout. Il faut bien écouter ...
J'espère qu'en 6ème tu as appris l'orthographe ^^'
trop bon conseils !!!
Super!! Je commence dès aujourd'hui ! Refais des meet-up j'ai hate de te voir vient a lyon ou a grenoble!!
Coucou Marie !
T'a vidéo est super seulement tu as tors sur un point : les plantes !
Vue qu'elles absorbent (en autre) du dioxyde de carbonne et qu'elles nous rendent (en autre également) du dioxygène, elles sont bien pour nous, sommeil ou pas ;)
Merci pour ta vidéo Marie !
Comme le dit Delphine, la journée, elles prennent le CO2 pour le rejeter en Oxygène. Mais la nuit, c'est l'inverse : elles respirent comme nous, elles prennent l'oxygène et rejettent du CO2 :) c'est ça qu'elle voulait dire.
Sophie - Elendell "Mais la nuit c'est l'inverse" pas tout a fait: la plante respira TOUTE la journée (car c'est un etre vivant) donc elles absorbent l'oxygène et rejettent du dioxyde de carbone (CO2). Mais dans les hopitaux on les laisse seulement le jour car elles font la photosynthèse (c'est grace a ca qu'il y a de l'oxygene tout le temps et en "nombre" illimité) la journée et pas la nuit car il faut de la lumiere et de l'energie pour que ce processus fonctionne (je rappelle le soir, il n'y a pas de lumiere ^^) Voila :)
..... C'est ce que j'expliquais, en gros et en moins détaillé.... ^^'
Je regarde ta vidéo la maintenant, est il est exactement 5h07 du matin
Moi 5h04 XD
il est 1h30 en BELGIQUE
1h p26😂😂
oh tu as une super mine sur cette video tu es magnifique♥
Je vais essayer tes méthodes!😊
Pour ma part j'ai une routine et toutes mes soirées ce passes a peu près comme ça:
Je commence par faire mon sac de cours, je range ma chambre puis je prépare mes habits Ensuite je vais dans mon lit vers 20h30 / 21h00.
Après je vais sur mon Ordi ou j'écoute la Radio (et ce n'est pas une radio douce, en faite j'écoute NRJ donc pour moi le conseil n°??? ne marcherai pas :P )
Entre 21h45 et 22h00 j'arrête tout et je lit un livre par habitude mais qui n'es pas trop long ( en faite je lit les livres de mon petit frère qui font 20 page avec pleins d'illustrations :D ).
P.S: Je n'ai pas très bien compris cette expression (si quelqu'un pouvait me l'expliquer, je serai ravi :P) : Toute les heures avant minuit compte double sur votre sommeil :)
P.S 2: Mon livre pour le moment est "Nos Etoiles Contraires" De John Green
Bye :)
Pour l'expression, ca veut dire que les heures avant minuit sont les plus réparatrices car une heure de sommeil avant minuit compte pour 2 heures de sommeil. ;)
Ah oki merci :)
Les Belles Images De rien. ;)
Super vidéo comme toujours☺et j'ai beaucoup aimée le montage.
PS: Pourrais-tu me donner le nom de l' application svp
Sommeil magique mais sur iphone c'est payant 4,49€
Ok merci
merci beaucoup pour ces conseils !!!
mrc le sommeil magique me détenant et m' endort