Keto diet (part 2)呢個生酮飲食餐單，真係好多嘢食！
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- čas přidán 11. 09. 2024
- 點解食咁多嘢都可以瘦？真係食唔晒！減肥可以咁食法都真係幾幸福，難怪大行其道！
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阿蘇，其實keto餐肯用心研究烹調法可以好好食，家人就係食咗幾個月，瘦咗超過20磅， 而且面色非常之紅潤。
阿So~如果想炎症痛風好D，妳可以試下介食黃豆制品，吾用黃豆做既鼓油，改用有機黑豆豉油。
油就用有機牛油果油，粟米，花生都介掉～
橙，柑，檸檬之類都吾好食，炎症都會比較快恢復～
另外陳慧儀網店有只維他命Compete boots對妳都有幫助架~
減肥唔係講磅數。亦都唔係講健康指數。係我哋對自己個生活嘅一種節制。對我哋嘅生活嘅一種原則。冇肥瘦之分. 如果連食咩嘢都係人哋幫我安排。跟住俾錢人哋去控制自己嘅行為。咁同一隻豬有乜分別呢？
不過豬係要肥啲. 人呢就係要瘦啲. 都要俾人控制。豬就出賣自己嘅肉食。我地就出賣自己啲錢俾人哋我安排。自從佢show咗自己底牌之後。”如果你比唔到$800。你就唔使睇我嘅節目”。唔通我哋仲唔感覺到佢每一日都向前錢看嘅咩。以前佢西口西面都還可以接受。但佢今日個市繪樣。但仲講到好似幫緊你咁。實在涼薄。其實只係賣緊嘢。可能嗰啲錢對某啲人嚟講不是一個問題。即係$800以外嘅一個數目。但人係貴在自律。任人擺布！唔通你以為佢講個荒謬中醫會醫到你啲濕疹咩。 佢只不過係老人版本男裝雪姨。西口西面哋看錢。
不需要咁樣。 唔好要佢賠錢嚟製作CZcams畀人哋睇。 我哋都唔買我哋唔鍾意嘅嘢，鍾意買，唔鍾意太貴就唔買。所以就係咁。
@@Kusela007 如果佢學識剪自己剪片，咪唔使畀咁多錢先拍到野囉。佢究竟俾幾多錢人哋同佢剪片呀？剪咗出嚟又唔見得好用心製作。阿蘇傻到畀人呃錢，又傻到以為可以呃人錢！如果唔係，佢就係太貪錢。
Thank you so much for sharing your keto experience with us🙏 Could you please keep sharing your keto journey with me/us🙏 I might give it a try some day. Keep up the good work and stay healthy and happy🙌🌷
青紅蘿蔔是不能keto，豆腐係GMO food , 所以都唔建議 for keto🤣🤣🤣只係因為你cut off 糖同澱粉，而且好似油份比例少啲🤣🤣
阿穌 我早5-6 年周身痛，當然要戒糖才消炎一定要，最愛蛋撻港式麵包蛋糕也戒晒(只間中食😊）最主要係睇咗台灣 陳月卿（你search吓）打汁飲咗差不多一年 每天都打來飲（可自揀蔬果nut...) 現在冇乜痛而且健康咗，你可睇試吓，祝你健康。
後面講keto diet, 前面賣端午糭廣告都幾得意😆BTW, 佢哋賣得太貴，但係攞吓idea佢哋會整乜嘢食都好。
期待阿蘇既生酮飲食食譜 😊 🎉
我和太太生銅已一段時間, 真的非常健康, 面色也很好。 以前唔敢食嘅嘢keto 都可以食。人類多病就是因為食了很多(澱粉質和糖)。以前讀書話均衡飲食, 原來不是正確。
香港現在仍原用1974年的食物金字塔去宣傳健康的飲食習慣，主要用糖來作為身體的燃料。了解到生餇飲食的人會明白。用糖為主食確實係比用生餇原理便宜得多。
Keto diet 同 Intermittent Fasting 可以係CZcams 尋找Dr Eric Berg 同 Dr Sten Ekberg 頻道 兩個都係權威 知識好全面同生活化 全球好多人跟隨佢哋嘅飲食生活方式 將自己 transform 到一個healthier and better life
I am so happy for you Miss So for your result of keto diet. Kerp it up stay healthy and happiness with you everday 🌻😘😍🌷🐰
點解我覺得唔使幾耐之後，阿蘇會拍食糭嘅片，仲食得好滋味⋯⋯🙈🙈🙈🙈🙈
用6000蚊減阿蘇所講嘅體重分量，係唔係真係咁化算呢？
栢沛樂蘋果膠+斷食法 了解一下 希望幫到你😊
老師:生同可以吃多些嗎？有冇食量限制
For full keto diet, no carbs can be allowed, not even a single slice of bread. The pasta on day 6 shouldnt be in the dinner at all.
13:09 讲既 烧糖 唔系单讲白糖砂糖， 佢指既是碳水化合物， 淀粉， 饭，面包 之类
好明顯妳唔係細食咗, 係妳唔鐘意咁樣食, 試下自己煮自己想食又鐘意食既野, 唔難得. 咁樣會長久啲.
控制飲食同做運動比較長久，健康
亜蘇,我食Keto攴二年多，头三个月瘦了40磅由178磅减到136磅，腰圍37时减到3|吋，我食血壓药食了22年，現在連药都不用吃。
我想問，你是一開始生酮就不再食藥？還是生酮成功後不食藥？
三個月瘦40磅 ??? ???????
@@kitho59 我本人都生餇了1.5年。瘦幾多磅是對每人體質係會有分別。但可以肯定的是，整個人會瘦咗一個圈，而不會只係瘦一部分。
其實都可以自己煮
可試 下 wim hof breathing , utube 可睇到, 有人每天做 3 次, 身體 炎症 好左 D, 無咁痛 😉,吾難做
類風濕唔好食菇類同花生堅果類！
生酮 後遺症係 好精神 非常好😍
蘇，Keto diet 再配合168斷食！包你咩炎症都消失
我食咗三個禮拜減咗7KG, 乖乖地堅持保證有效果！
係菠菜，寫咗彼菜
呢個Slowlife 餐我都keep住有食，真係好得。 唔使出街買餸煮飯，最緊要又健康， 好推介。
請問一下這個餐可以在那裏訂，好似好好味，我也是想去炎症🙏🏻🙏🏻🙏🏻
www.slowlifehk.com?sl-ref=eathealthy
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你可試Bragg Liquid Aminos 代替Soy sauce
请问阿蘇 Keto餐在哪里订？
謝謝分享!🙏👍❤
自己煮keto diet啦
呢兩集好好睇
個薑蓉唔會用花生油掛😆
不夠油，不算生酮飲食，只能算是低碳.不知用那種油，抗慢性發炎要用牛油果油或橄榄油，牛油，椰子油都可以。
其實生酮不一定要好多油⋯生酮初期才需要進食多一點油, 當身體進入fat adapted 油分脂肪攝取就要減少, 碳水每天攝取20～50g之內. 低碳也需要一定的油份不過重點在於碳水每天攝取少於100g以下, 但無論生酮或低碳飲食也要戒掉所有精制麵粉, 醣和糖, 如果係低碳飲食攝取碳水建議攝取在蔬菜和原形食物～
@@rubylulung2483 講得好啱，好多人都唔知真正生酮減肥點樣食
@@rubylulung2483
請問可否解釋精制麵粉是那一類?? 謝謝!!
@@kitho59 精制澱粉已把工穀物把含富營養的表皮去除，導致許多維他命、礦物質、蛋白質和其它的營養物質流失，而且升糖指數高！例如一般白飯，白麵包，河粉，米粉，意粉，大部分麵食。精制澱粉亦會令身體「糖化」作用引發炎症，諸如心血管疾病、關節炎等慢性病。
@@rubylulung2483 同意，好多人把keto diet 和atkin’s diet 混為一談
謝謝分享!對生酮飲食明白多咗。
我乖乖地食足三個星期，最後減咗7公斤！只要跟住Slowlife 慢活堂俾你D餐去食就保證有效果！
你冇亂食嘢冇澱粉，唔生銅都瘦啦
咁點樣為之亂食嘢呢？ 其實好多減肥嘅人都以為自己冇亂食嘢, 但其實食錯哂都唔知！ 亦有人以為自己戒咗澱粉但個口就咬住件粟米以為食梗蔬菜, 呢啲大有人在！ 身體需要嘅攝取不外乎三樣原素, 碳水化合物, 蛋白質, 脂肪, 但每一套飲食模式都會有佢自己一套機制, 食幾多份量以達到平衡和健康, 唔係口噏噏話戒澱粉就=瘦！ 係可能會瘦但未必係健康！ 如果人人都discipline, 咁唔洗有營養師, 健身教練啦～
我吃咗keto diet 濕疹也好咗
加上檸檬磚才減四磅，還算多？
檸檬磚可以減磅?
@@shirleycheung9145 阿蘇最初買檸檬磚嘅時候，祝大家減肥成功嘅。
@@erichuang1764 廣告吖
@@shirleycheung9145 總之減四磅都話多就真係有啲離譜
如果本身有貧血的人, 因為血清素會比正常低, 不適合生酮飲食, 我是經驗之談
有冇飲檸檬汁同蘋果醋？
👍🏻👍🏻💖
減少炎症真係好有效，加油
good
You are a chef, ar So! You can make keto diet yourself without paying $3k a week! I don’t encourage it for long term. I go by AIP / nutrivore diet modifier/ philosophy myself. ;)
呢隻keto cookie好難食，我食過。
我做杏仁併， 只放杏仁粉， 蛋， 牛油和一點點salt. 每次吃半塊😁。好吃
@@nhuang9400 我都係自己整😁呢包只係貪得意買來試吓，點知原來咁難食。
皮膚靚左啵！
真開心亞蘇肯去改變
努力為自己健康
食越越少，唔好食，冇胃口 。
你好.我食Keto.便秘呀.點好呢?thank
食多些菜, 或用椰菜花加黃膠原做粥, 整完和真粥完全沒分別, 食完包你清腸胃, 因為椰菜花全是菜, 我時常這樣做當雞粥, 好好味
生酮比較容易流失水份與此同時亦會流失電解質, 補充鎂和鉀或買直接0卡0糖的電解質粉充劑沖水飲每日一至兩次, 我以前初期生酮都係咁, 日日大碗蔬菜, 洋車前子粉, 奶克菲爾通通都試哂都係便秘, 後來有個生酮教練教我買電解質粉飲慢慢就回愎正常！ 記住唔係買寶礦力嗰啲好多高糖份架～
生酮飲食係吸油架、咩都倒油落食物度。
想減肥、日日飲蔬果汁；唔食飯。包得
生酮飲食不是倒油落食物度, 你所知嘅係錯誤兼膚淺！ 日日飲蔬菜汁係餓到瘦, 營養唔均衡⋯搞壞身體, 包衰！
@@rubylulung2483 那你跟阿蘇每月俾八佰蚊佢掙咯
@@angus8522 我自己煮架啵！
@@rubylulung2483 噢丶咩你個紅葱頭唔洗訓呀?
我自學自煮自食。生蟲飲食唔啱我。
👍 Try to research carnivore diet to deal with inflammation, autoimmune disease..... good for health.