横川尚隆が選ぶ絶対にデカくなる胸トレ3選
Vložit
- čas přidán 17. 10. 2023
- 【横川尚隆】
Instagram： yokokawa_naotak...
Twitter： yokokawanaotaka?s=21
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
shop.the-build.online/
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉 - Sport
引っ越す物件決まってないのに家具友達にあげるの最高に筋肉
でかくなったこと以上に顔周りの絞り具合がえぐい
やっぱりディップス大事だよね。難しいから避けてたけど、頑張ってみようかな
肩半端ない、かっけーっす
メモで文字にしてくれんの最高すぎ
もしよければ、現役時代の脚トレメニューを動画化してください！
ジェラシックカップ楽しみや
絞れてる〜
３種目シリーズ、全部位お願いします
絞れてきてるからってのもあると思うけど、肩、腕、胸上部の見えてる部分がヤバすぎる
やっぱサイヤンが落ち着く
肩がやべえ
引越しの手続きなにも進んでないのに家具あげちゃうのほんと横川尚隆って感じ
明日胸の日なので参考にします！
肩エグなっとるw
もとの動画の雰囲気に戻った
良かったー😂
これですよこれ😊
ディップスって持ち手の幅が固定されてるの多いのが問題だと思うんだよね。小柄な人の肩幅と大柄な人じゃあ全然違う効き方になっちゃう。ともすれば怪我しちゃいそうな姿勢でやらざるを得ない人いると思う。
心で思ったならばそれはもう行動を伴っている
某アニメのプロシュート兄貴
2:08
3:03
5:46
求めていた
あざっす
安定のいつもの背景！
あと10日だね。楽しみしかないよ(*'ω'*)
マジで腕組んでる時ポンデリングすぎて食べたくなったからミスド行ってくる
前々から1-2セット目で8〜12repsで、3-4セット目で4〜6repsと指南頂いて、実践しようとしてるのですが
1-2セット目で8〜12reps限界でやると、全く同じそのままの重量が3-4セット目の4〜6repsになってしまうんですが、それで良いんですかね？
横川さんの場合は1-2セット目よりも、3-4セット目の方が重量上がってると思うんですが、自分にはその筋持久力は無く…。
わかる、みんなどうしてんだろう
好きー💖
めちゃくちゃ絞れてきてる
パイプ椅子2つあればどこでもできるのでディップスはよくやります
荷重ディップス毎回やってるけど5回目くらいからフラフラしちゃうww
結局基礎がいちばん大事なのがわかる
ディップスやった直後の胸の内側がｼﾞｭﾜｧとした刺激入るの面白い
なんか肩がさらに発達したように見えるんだけど
丸みえぐい
早くステージに立つ姿が観たい
また日本選手権優勝できそうな体だね
また日
出場したら確定だろうね
でも誰も相手にならないから出場NGやな
@@-GZ-.横川キッズ盲目過ぎでしょ
地べたに戻るようにトレも基礎に戻れってメッセージだね
🤫ディップスは上体を前傾したら胸下部で、立ててやると三頭に入ると知り、前傾でやってます。
でもまだ自重で１０回しかできないんだけども💦
横川くんはディップス自重で何回くらいできますか？🤣
なんか体デカくない…！？
まだ筋トレして一年経ってないけど、
ベンチとかしたら腕の握力なくなってディップスどころじゃなくなるんですけど、その場合胸トレの種目の前の方に持ってくるか、もしくは違う部位を鍛える日に行ってもいいのか教えてほしいです！😅
ベンチで握力使ってるのがまず間違えてます！
@@user-ef6zb9st2c
ありがとうございます！
結構握りこんでやってました…
3種目とはいえインクライン系ないの意外です
ダンベルベンチプレス出て来なかった😦
ペックフライよりダンベルフライの方が好きなんだよなぁ
肩やばいやろww
ベンチが効かせれなくてディップスはいいと思って最近やり始めてフライはメイン種目で高重量でやるんですけどどうですか？😢
ベンチは収縮強くないから効く感覚だけで判断しないほうがいいで
スクワットよりレッグエクステンションの方が痛くて効いた感じがするのと一緒
ベンチ効かせられなくて... とか、わかってね〜な笑笑 5セット、6セット、ドロップセットでやってみなよ笑笑
@@LIve-lh5os筋肉博士？かっこいーーーwwww
@@user-po8lt2ro7f 逆に、お前何なん？笑 ここは初心者含めてトレーニーの巣やろ。ウマシカにしてるやけど、しっかりしたアドバイスなんだが。それで、何でオレより知識ない奴にウマシカにされるんだ？意味わからん。もし君がトレーニーなら、自分の無知を恥じろよ。トレーニーじゃないなら、そもそも関わってくんな。
ディップスするとき鏡見ながらやってるんですけどいいですかね？
顔上がると骨盤後傾しやすくなる気がするから、ちょい下向いた方がいいかもしれない
1種目だけベンチプレス12setじゃダメですか？
ディップスマシンのやつあるからそれどやってる
大丈夫、裸一貫・・・物が無くても筋肉があれば何もいらない。
高校生です。
ホームジムで
胸トレ
ベンチプレス5セット
ダンベルプレス10セット
ダンベルフライ15セット〔三種類〕でやってますこれでいいですか？ジム行ける時はインクライン種目➕15セットやってます。
下部のライン物足りなかったら、ディップスやった方がいい
ジュラカップに合わせてきてる体だね。
冗談抜きで普通に日本選手権優勝だよ、こんな体
ディップスどうしても肩痛くてなぁ
昔の木澤さん信じてペックフライやろ
間違って無かった^_^
その3種目だけ、とにかくやってました？
ペックやケーブル入れるインフルエンサー多いけど、いるのか疑問。。私もその3つ(インクライン込み)+プルオーバーがメインです。刺激いるかな?って時にコントラクト種目適当に入れるくらい
ペックフライは収縮した時の刺激が気持ちいいのでいれてます！
ディップス肩終わる
デカすぎて理解が追いつかないマジで
インクライン種目は3つの中に入らないんですね。
1.2セット目の方が重い重量じゃないのは何故だろう？ウォームアップセットってことじゃないと思うし、彼は全セット限界までやる人だから、そうなると、1.2セット目で10レップの重さでやったらその疲労がある状態で、3.4セット目で更に重くして5レップくらいでやるのは効率悪そうだけどな。
先に重いのをやる方が重量扱えると思うんだけども。
歯のCMできそうなぐらいキレイな歯してんな
肩でかくなりすぎw
ペックもないディップス出来るのもない🥺
見るたびに肩でかなってるやん
肩やばい事なってる
ドロップセット入れるのはパンプのためかな？
追い込むため
肩どうなっとるんや
ディップスは、加重するよりも体操選手が使う吊り輪買ってリングディップスするとヤバいくらい効くのでオススメです。
手首怖くね
そんな金ない
@@lettheworldbeatpeace電車でやれ
@@lettheworldbeatpeace稼げばええやん
ベンチプレスやったらダンベルプレスはいらないですか？
種目数とトータルセット数による
@@user-vf8pb1pk6c 今のメニューが週二回フラッドとインクラインで分けてダンベルプレス、フライ、ベンチプレス、プルオーバー、ディップスを10回3セットやってます。
ですが、サイヤマンが胸の上部はインクラインベンチだけでいいと言ってたのでインクラインの日はダンベルプレス無しにして代わりにフラッドのベンチを追加しようかと悩んでます。フラッドの日もフラッドのダンベルプレス無しでインクラインベンチ追加って感じですね。
ディップス良いってみんな言うから試行錯誤して毎回やってるけど一度も効いた事ない
カタがおかしなことになってるよ
金持って💰なんか変わったよね
ディップスやるなら、胸トレの始めにやったほうがいいですか？最後にやると胸が疲れていてあまりできません
動画もう一回見なよ
サムネ、ユーザーやんけwww
僧帽で笑う
横川君ステロイドやってるんですねショックです
これは確実にユーザーです笑
まじでナチュラルの鏡だわ！
横川君の隣にユーザーが並んだらそのユーザーはナチュラルになるな。
@@donarudo-dayoユーザーに見えるくらい筋量やばいって話や
몸 보고 싶어요
なんか肩デカくなってないか？
めっちゃデカくなってないか・・・
最近ベンチやってると肩が痛い、特にインクライン
肩落としてないから
@@user-tw3df1vp6uそれか肘が開いてる
@@user-tw3df1vp6u3ヶ月くらいやってるんですけど痛くなったのここ最近なんですよね、
横川、元気？だよね❗
目、泳いでる？
とか、ないよね😅大丈夫だよね😂
何か、ちょっと、心配。。。
ベンチだけでいいし3つもいらん
肩を痛めててベンチやディップスが出来ない時にやる胸トレを教えて下さい。
トレーニングは休むは無しでお願いします🙏
サイドレイジ
胸トレしばらくやめた方がいい。休みたくないみたいだけど痛みがある状態でトレーニングしても怪我が悪化するだけで最悪手術なんて事もあり得るし。胸トレの頻度落として肩に痛みが出にくい種目をやるのがいいと思う