2 Técnicas de Bajada en Trail Running (Descenso Más Seguro)
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- čas přidán 11. 09. 2024
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Jaaaaaa!!!! Descubrí la técnica en mi primera carrera de trail ! Nose si por instinto o qué! Pero después de terminarla entendía por qué todo el mundo decía "era una carrera muy técnica" y yo ni idea. De técnicas y a qué se referían. Luego entendí que no solo era técnica por todo los cambios que había en el terreno sino por cómo afrontarlos. ☺️
Jaja así es! 😁💪🏻
Hola Desde República Dominicana por primera vez en este excelente canal, quisiera conocerte mas ya que quiero entrar a una academia militar, y como ya sabes dan muchos ejercicios y necesito prepararme antes, y saber bien todo, en realidad el ejercicio me apasiona mucho como puedo hablar con voz.
Qué bien! Acabo de conocer tu canal y me encanta! Gracias por tus aportaciones, las pondré en práctica en mis carreras. Un saludo al equipo!!
Gracias por el video, desde luego me suscribo al canal. Saludos desde Perú, aquí se práctica mucho Trail Running debido a nuestra accidentada geografía🦿🤙🏼
Aplico la segunda técnica y va DE LUJO
A ver si liberas unas horitas para dos personas y empezamos los entrenos :)
Saludos desde los Alpes austriacos!
Oleee! Qué envidia, disfruta esas montañas! :D Un saludo, y tranquilo que avisaré cuando tenga hueco! :D
Muy top el consejo... un abrazo. Dale duro. 🤟😜
Puesto en práctica y mucho mejor! Gracias!
Me alegro Ade! A darle caña! :D
Gracias por los consejos. Lo pondré en práctica en mi próxima salida.
Admiración a Ti por compartir! Muy objectivo y Profesional! Graças y Obrigado
Gracias Filipa. Suscriptor top! :D
Saludos!Muy buen truco.Lo probaré a ver qué tal me va.Quiza alguna vez lo he realizado inconscientemente.Buen canal 👌
Seguro que sí. No es algo que se haga durante toooda una bajada, pero en ciertos tramos ayuda. Ya me contarás. Muchas gracias! :D
Gracias!!! Lo voy a poner en práctica y t cuento!
Lo intentaré gracias!!
Miy buen tip!! Gracias!
Muy buen video gracias
Saludos gran video! Que vicera usas?
Buenas.buen video..me llamo la atención una voz de mujer,a partir minuto 1.22..tal vez , alguna acompañante y solo me pareció... saludos desde Arg..👋
Exelente Sergio muy buena técnica pero tú cres qué pueda aplicarla yo qué tengo 60 años
buenisimo
Buenas amigo, correr en cuesta abajo en una calle de asfalto, de tierra compactA o montaña o sendero, se usa la misma técnica de pisada?
Hola alguna técnica para evitar las uñas negras? Llevo poco solo 1 año y e probado con media talla y talla más y, en distancias largas con descensos pronunciados termino con todas las uñas en sangrentadas y algunas encarnadas, gracias crack
Suscritoooooo
Hola Sergio. Me estoy iniciando en esto del trail running... sin grandes pretensiones, disfrutar de la montaña y del deporte.
Tengo 41 años. Peso 83 kg y tengo una musculatura bastante aceptable tras 8 años de gimnasio trabajando en distintos mesociclos. Tengo la base de running que mi peso me permite (16, 20 km sin problema... y sin prisa jjj)
Al turrón, que me enrollo.
Sabiendo que algún cambio tendré que abordar ¿Cómo debo plantear la práctica de este precioso deporte para poder disfrutarlo compaginado con trabajo en gym el fuerza e hipertrofia moderado alto?
Otra. ¿Que opinas del barefoot para trail en montaña (20km como nucho)?
Gracias crack... perdona por el tostón.
Buenas Rubén :) Pues mira, precisamente tengo una entrada hablando sobre ese tema y te recomiendo leerla entera, esta: www.sergiosanchez.es/hipertrofia y sobre el barefoot yo no lo recomiendo por mera seguridad ya que es un terreno muy agresivo con nuestros pies. Además, si no estás adaptado a correr descalzo puede provocarte múltiples sobrecargas musculares e incluso fracturas óseas. Haré un vídeo sobre barefoot running y minimalismo, lo tengo pendiente ya que es un tema que me gusta y practico de vez en cuando. Muchas gracias por tu comentario crack! :D
@ muy útil!!!
Eso haré. Seguiré com una torso pierna frecuencia 3 cambiando esos detalles en los que no había caído.
Y... barefoot, casi descartado, aunque intentaré encontrar algo con el mínimo drop posible.
Gracias!!!
@ eso es. Inov8. Tuve unas para trabajar en sala y entrenamientos funcionales. Calidad de la buena.
Un abrazo!!!
Vale yo lo intento hacer pero a la hora de pisar no se porqué incoscienteme piso con la punta eso estaría bien o no y un poco inclinada hacia delante aún así m cuesta bastante en este tipo de bajadas donde hay mucha piedra y suelta se que es práctica pero ya no se como más bajar, algún consejo más gracias
Si la zona es muy técnica no está mal pisar con la punta (el antepié) pero intenta no hacerlo demasiado o meterás mucha tensión en esa zona. Lo ideal es recibir con el antepié, pero luego dejar reposar el pie al completo para que soporte el peso de forma homogénea en toda la planta. Y efectivamente, es práctica. Algunos lo llaman "bailar con la montaña". Pisadas rápidas, dejándonos caer por la gravedad y eligiendo bien la trazada :)
@ muchísimas gracias,un saludo