Актёрские тренинги / Мышечная свобода / Контроль действий

🤸 Мышечная свобода определяет степень естественности поведения актёра на площадке. Чем лучше он владеет своим телом, тем точнее и ярче способен передать внутреннее состояние персонажа, а также раскрыть его образ.
⛔ Для большинства людей основным препятствием, возникающим во время выступления на публике, являются "зажимы".
💢 "Зажим" - это бессознательное мышечное сокращение, которое мозг создаёт для того, чтобы вернуть себе ощущение безопасности, в результате чего поза, голос или движения человека становятся неестественными и могут искажать восприятие зрителей.
✅ Существует два способа борьбы с данной проблемой:
🧠 Первый - психологический, это проработка своих страхов и установок перед выступлением. Для этого вам нужно прописать самые страшные вещи и последствия, которые могут случиться в результате плохого выступления. Постарайтесь довести их до высшей степени абсурда и мысленно прожить эту ситуацию - уровень волнения значительно снизится.
💪🏻 Второй - физический, он подразумевает под собой создание осознанного, искусственного и кратковременного перенапряжение в мышечных тканях, в следствии которого вы неизбежно почувствуете расслабление.

[@ROS287]

С шариком понравилось.