Nopee katsaus missä ne punnerrusvoimat oikein huitelee! Tilaa kanava, ja tykkää videosta mmikäli pidit❤️ Lisäravinteet: www.ptvlabs.fi Hienoimmat vaatteet www.lifta.fi
Mä aloitin taas treenaamisen 2 vuoden tauon jälkeen kun revähti rintalihas pahasti mutta 100 kiloa tuli penkistä silti 5 kertaa vaikkein koskenutkaan painoihin pariin vuoteen! Mut hyvä meininki ja jatkakaa samaan malliin😊
Jos rupeet treenaamaan penkkiä aktiivisesti niin 200kg nousee varmasti vuoden loppuun mennessä:D Tietty ihan ymmärrettävää, että se penkkimaksimi ei välttämättää oo mikään #1 prioriteetti.
Respecti elmerille ton 145kg paussaamisesta, huomattavasti turvallisempi kanssa kun vetää maksimeita. Varmasti menis pompauttamalla lähemmäs 160kg Kun paussilla lähtee yleensä vähintään se 5% painoista.
Kyllä elastinen luonteva nosto on tietys mieles turvallisempi kuin liian strikti paussaaminen. On paremmin "paketti" alla nostossa. Kyllä lihaksia on mennyt poikki monenlaisissa tilanteissa. Nuutilla ei ollut yhtään pompauttamista. Merkistä kun kisassa nostetaan niin siinäkin useimmat vähän upottaa tankoa. Kannattaa katsoa Freddy Smulterin videoita. Ilman vammoja selvisi ja oli elastinen luonteva tapa liikuttaa rautaa. Myös tän vuoden raakapenkin SM kisoista hyvää videoo Tubessa 👍
nuutti säästelee salaisia powereita, ois tullu helppo 180kg kans, susta tulis oikeesti penkkaaja varsinki nyt ku susta tuli, vai onko se ees sustaa vai mitä lientä menikää :D
Penkissä pitääkin olla elastinen nosto. Nuutin nosto on kuin oppikirjasta, myös merkkinostoa ajatellen. Kontrolli tosi hyvä laskussa ja muutenkin hallittua nostoa. Ei eleetöntä robottinostoa kannata harrastaa. Ei kasva voima eikä lihas. Liiallinen eristäminen muutenkin vähän niin ja näin. Raajojen erilaisiin liikkeisiin kuitenkin ihan kuuluukin osallistua useat lihakset. Luontevaa on Nuutin nosto, eikä huono ole Elmerin nosto myöskään mutta elämää siihen saa tulla.
Sain tästä videosta anabolisia vaikutteita.
Valotusten mestari
Ai että tuo fiilis on uskomaton penkki pr jälkeen!!!
ei oo parempaa!!!
Aina ku äijien videoita kattelee ni tulee kunno motivaatiopiikki. Ootte iso inspiraatio💪😎
On se vahva!!
Se dopamiinien määrä kun tulee penkki peeärrä 💥🔥
no nyt oli hyvä video ai että kelpaa( olen katsonut minuutin puhumista mutta on varmasti hyvä)
Kyllähä tuo alkaa aika selvästi jo näkymään ku turpoaa😂
pakko se on jossain vaiheessa se 4 levyä korkata. 175 oli ku ilmaa
Mä aloitin taas treenaamisen 2 vuoden tauon jälkeen kun revähti rintalihas pahasti mutta 100 kiloa tuli penkistä silti 5 kertaa vaikkein koskenutkaan painoihin pariin vuoteen! Mut hyvä meininki ja jatkakaa samaan malliin😊
vihdoin uus video
hyvä video kamut😍
lisää vaa videoita ulos 🙌
Kertakaikkiaan upeaa katseltavaa
Amazing vidi👍🏽
Olihan tuo sen verran kevyt että oisit nyt ottanu sen 4 levyy sieltä vielä
3 levyä mutta hiluilla ne loput kilot
Ottakaa penkki projekti tietyn aikaa ja katsokaa mihin pääsette . Suunnittelee hyvin nii turvallista tehdä ja kattoo sit paljon nousee
Hyvät tekniikat, hyvä video! koska tulee Liftaan varastontäydennyksiä?
Oma pr kasvaa salee yön aikana nyt ku katoin tän!!❣️
Ai saatana just 1min menny porraskonees ja tulee ilmotus tästä videosta
Respect👌
Hitto nää kaverit turpoo🤯
On se sonni 😎
Kyllä sun nyt pitää 4 levyy penkissä vielä ottaa!
toi biisi tossa lopussa asap?🙌🏼🙌🏼
äijät on valtavan kokosia
Perkeleen kovat raudat ja kylmilteen, itellä meni joku 4reeniä penkkiä ennenkö oli suunnillee takas samoissa raudoissa mitä aikasemmin
Tanhuvaara hupparin täyttäminen 🔜
Jos rupeet treenaamaan penkkiä aktiivisesti niin 200kg nousee varmasti vuoden loppuun mennessä:D Tietty ihan ymmärrettävää, että se penkkimaksimi ei välttämättää oo mikään #1 prioriteetti.
Kovetuin
Nuutilla penkki kulkee vaikka tekniikka onkin melko karmea :D
mun penkki on vaan 60 kg, joka on vähän päälle oman kehonpainon, mutta yritän saada väh. 80kg tai enemmän tän vuoden lopussa
👍
Ois menny 4 levyy💪
Mitä vaakaa käytät ruuan punnitsimiseen?😄
Joku ruokavaaka prismasta minkä ostin 4 vuotta sit, ei mitää hajua mallista😁
Respecti elmerille ton 145kg paussaamisesta, huomattavasti turvallisempi kanssa kun vetää maksimeita. Varmasti menis pompauttamalla lähemmäs 160kg Kun paussilla lähtee yleensä vähintään se 5% painoista.
Kyllä elastinen luonteva nosto on tietys mieles turvallisempi kuin liian strikti paussaaminen. On paremmin "paketti" alla nostossa. Kyllä lihaksia on mennyt poikki monenlaisissa tilanteissa. Nuutilla ei ollut yhtään pompauttamista. Merkistä kun kisassa nostetaan niin siinäkin useimmat vähän upottaa tankoa. Kannattaa katsoa Freddy Smulterin videoita. Ilman vammoja selvisi ja oli elastinen luonteva tapa liikuttaa rautaa. Myös tän vuoden raakapenkin SM kisoista hyvää videoo Tubessa 👍
Veljet, useemmin vaan videota eetteriin...
en pidä varteen otettavina tuloksia jotka on otettu kamoilla.
Hurrrrja
👍👍
On se kevyttä
Suutu jo goblin
🐎
nuutti säästelee salaisia powereita, ois tullu helppo 180kg kans, susta tulis oikeesti penkkaaja varsinki nyt ku susta tuli, vai onko se ees sustaa vai mitä lientä menikää :D
tee (juoma)
Sain tästä videosta poikamaisen olon.
No olisko pitäny kerran vielä koittaa, ni johan se olis ollu neljä levyä :D
Mietin että jo 15 kilon korotus yhdellä kertaa saa riittää vaikka oishan se 4 voinu vaikka tullakkii, kuitenki loukkaantumisriski kasvaa🥲
Best day Chest day
Neljä levyy ois tullu😢
Nuutille se 180-185kg ois tullut !
ei vitun gigachadit :D mikä on paras sarja penkki käsipainoilla?
Mulla ohjelmassa vinopenkkii käsipainoilla ni siinä otin 60kg kässäreillä 10 toistoo😅 tasapenkistä ei mitää hajua
HURJIA PENKKAAJIA!!! HYVÄ VIDEO NUUTTI!!!!!!
no mooikka
Penkissä pitääkin olla elastinen nosto. Nuutin nosto on kuin oppikirjasta, myös merkkinostoa ajatellen. Kontrolli tosi hyvä laskussa ja muutenkin hallittua nostoa. Ei eleetöntä robottinostoa kannata harrastaa. Ei kasva voima eikä lihas. Liiallinen eristäminen muutenkin vähän niin ja näin. Raajojen erilaisiin liikkeisiin kuitenkin ihan kuuluukin osallistua useat lihakset. Luontevaa on Nuutin nosto, eikä huono ole Elmerin nosto myöskään mutta elämää siihen saa tulla.
eka
Huhhu että nousi nätisti toi 175kg!