Travailler sa puissance pour la boxe et les sports de combat
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- čas přidán 25. 08. 2024
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Merci ca m'a vraiment aidé cette vidéo, j'avais le schéma en muscul force-hypertrophie-endurance mais justement j'arrivais jamais à comprendre où la force explosive se rangeait là dedans. L'autre schéma avec le "triangle" force-vitesse-endurance m'a aidé à bien comprendre, c'est nickel très bien expliqué merci continue !
Merci à toi pour ton commentaire David ! Content d'avoir pu t'aider ! 💯
Merci pour tes vidéos
Pour compléter cette vidéo, une qui détaille un entrainement de musculation exprès pour améliorer sa boxe serait parfait! J'ai rien trouvé à ce sujet sur youtube en tout cas!
Je me le note ;)
@ tu peus faire cycle 4 / 6 reps 5 6 semaines a convertir en puissance 10 12 reps ... oju metode bulgare 3 4 reps diviser charge par 2 et 4 reps le plus vite possible
Totalement d accord on trouve rien sur CZcams la dessu ...
Dommage à notre époque on n avait pas accès à toutes c est connaissance
Merci pour la video et les astuces'' Tres intéressant ✊''
Merci !
Merci pour ta vidéo ! J’me suis abonné 😊
Merci à toi 😊
Super tes vidéos très intéressants merci
Merci beaucoup 🙏
Pour vraiment recruter les fibres musculaires à contraction très r'apide, en filière anaérobie alactique, on peut aussi faire des séances de deux ou trois mouvements à un pourcentage élevé de la force maximale, en finissant par un mouvement unique en force maximale, à l'exemple des sauteurs en hauteur ou des lanceurs de disque.
super vidéo comme dab !
Merci Rory 💯
merci beaucoup
Avec plaisir
Dans le milieu de la musculation, on rencontre partout et tout le temps cette erreur qui consiste à appeler répétition, ce qui est en fait un mouvement unique. Une répétion suppose qu'il y ait eu un mouvement initial. Donc la répétition c'est au minimum deux mouvements.
Top 👍
Des series de combien stp ?
Top 😮
en gros les anciens avaient raison quand ils disaient que la muscu avait tendance à ralentir, car le développé couché en léger et rapide peut largement être remplacé par des pompes explosives
c'est pas parceque les pompes c'est du pdc que ca veut dire que tu prendras pas de masse musculaire et donc te ralentir c'est le nombre de répetions x la charge qui détermine ca donc si tu travailles par xemple sur du 4x10 en pompes y'a de bonne chances en fonction de ton poids de base que tu prennes de la masse donc faut dissocier matériel fonte = + de masse musculaire c pas forcément vrai et faut aussi dissocier du coup poids du corp = pas de masse musculaire en + c'est pas forcément vrai encore une fois
Merci pour les conseils !
Plutôt prise serrée le développé couché ou pas nécessairement ?
Merci 🙂
Pour un objectif de préparation physique je dirais prise normale 😉
Slt!ça serait bien que tu fasse une vidéo sur le striking car j’en ai vraiment besoin je fais du mma voilà c tout au revoir
Salut ! Sur la partie anglaise du striking beaucoup de mes vidéos peuvent t'aider je pense. Peut être que l'année prochaine je m'inscrirais également dans un club de MMA. Comme ça je pourrais également parler de ce sport.
je suis appartemment quelle sac tu as stp pour les appartemment ? merci
Quelle doit être la proportion de séances de prepa physique par rapport aux entraînements « classiques » type technique, sparing et ça ?
30% ou autres
Ouais je dirais 30% aussi
Je viens d'arriver sur ta chaîne , est. Ce que tu pourrai donner des conseils pour développer les épaules afin que la garde ne baisse pas au bout de qlq sparring merci
Très bonne idée ! je le note.
Que penses tu de la méthode bulgare pour développer sa puissance ? Par exemple : Squat en lourd 3 reps à 100 kg enchaîner a 6 squat sauté ?
Excellent aussi, j'ai une vidéo prévue sur le sujet également
slt aurais tu des exercices de striking sans equipement ou avec j espere que tu me répondras
Salut ! Lancé de médecine ball contre un mur, pompes claqués Landmine press, Directs à l'élastique, crochets à l'élastique, squats sautés, squats plyo.
Esque la muscu en boxe fonctionne par cycle ou je peux l’utiliser en all day
Bonjour, tu peux l'utiliser quand tu veux du dans une programmation bien construite.
ATP : Adénosyne tri-phosphate.
Que veux tu dire par charge à 30%,50% etc ? Dsl je suis novice ✌️😎Peace
C'est des pourcentages par rapport au RM1 ( 1 rep max sur un exercice donné) :)
En Walters les champions comme trinidad quartey en particulier quartey avait mélange vitesse e punch de la hoya aussi trinitad moins rapide plus puissant et Gérald MC lleland ou Julian Jackson pur puncheur
et qu'en est t il de la méthode bulgare ?
Excellente méthode également, je vais certainement en faire une vidéo
@ ca serait super cool que t'ne fasses j'aime bcp tes vidéos et j'ai pas trouvé de vidéo qui traite vraiment de cette méthode appliqué à la boxe anglaise merci
First 😂