노화를 막는 단백질의 기적! [엄지의 제왕 131회]
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- čas přidán 24. 06. 2019
- 노화를 막는 단백질의 기적! [엄지의 제왕 131회]
단백질
건강한 단백질이 내 몸을 살린다! 최근 들어 가장 주목받고 있는 영양소인 단백질!
하지만 아직도 우리나라 중년 대부분은 단백질 결핍에 시달리고 있다?
단백질의 숨겨진 비밀 大공개
단백질이라고 다 같은 단백질이 아니다! 어떤 단백질을 섭취하느냐에 따라 내 몸에 미치는 영향은 다를 수 있다?
과연 엄지의 제왕이 자신 있게 밝히는 최고의 단백질 음식
그 정체는?
단백질의 놀라운 비밀이
엄지의 제왕에서 공개된다!
*가정의학과 김규남
식품영양학과 전형주 교수
패널 : 신동진, 김정은, 서재걸, 박상준, 이동준, 사미자, 윤영미, 김태현
#엄지의제왕#단백질#중년
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![단백질 한꺼번에 많이 먹으면 안 되는 이유 [엄지의 제왕 131회]](http://i.ytimg.com/vi/JUq5lANDXrY/mqdefault.jpg)
![단백질 한꺼번에 많이 먹으면 안 되는 이유 [엄지의 제왕 131회]](/img/tr.png)
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근데 사실 단백질만 먹으시는게 좋은게 아니라 운동도 같이해주셔야 효과적으로 근육량을 증가시키고 유지시킬수 있습니다. 평균적인 근육량만 지키도록 노력하시면 채식만이해도 괜찮습니다. 대신 채식으로 섭취하려면 아미노산벨류까지도 고려하셔야 합니다. 저같으면 귀찮아서 골고루 다먹습니다. 지방 부담스러우시면 돼지 안심,뒷다리,앞다리, 소 홍두께 ,우둔
닭 안심,닭가슴살 드세요.
정치판에 상한마음 허참씨때문에
평정을 되찿았읍니다
정말 시원한 상쾌한 진행자이십니다
진정한 마음의 칭찬입니다
잘 보고 갑니다^^
정확히 말하면 영양과잉이 아니라 영양불균형이라..적게먹되 균형잡힌 양질의 식사를 해야하는 것인가..흡수율을 높이는 조리방법도 중요한거 같애
오 고기는 안먹을수록 촣은것이 얼마나많은 연구진들의 논문과 체험한 사례들이 많이 있습니까 좀더 연구 하세요 규칙적인 생활과 식생활이 참으로 중요합니다 이기본만 지킨다면 건강을 지킬수 있다고 생각합니다 저는 저는 완전 채식으로 28년된 71세의 할메입니다 병원과 약국을 모르고 삽니다 이세상의 대기오염 부터 지구의 생명체는 다오염되고 병들었습니다 병들어도 내욕구를 따라 살것인가 끈질긴 노려과 결단으로 긍정적인 삶으로 마음의 평안을 누릴것인가 모두의 선택에 있습니다 모두 건강한 삶이되시기를 간구합니다
황성수 현미생채식으로 효과 본 사람들이 정말 많아요.저도 채식주의
90이상 장수하는 분들엔 육식을 즐겨하는 분들이 더 아주 많습니다..
70대는 육식이든 채식이든 아무나 대충 살아도 도달될 나이십니다..
할머니도 오래 사시려면 고기를 많이 드세요.
육회가 최고의 단백질
사람마다체질에따라다를수도있어요 적당히먹는거도중요하다생각함
도움이 되었습니다
잘 보고갑니다 감사합니다
허참씨의 깨슈얼 의복이 더 어울리네요. 양복에 넥타이를 맷을때는 답답해 보였거든요. 😂
허참씨 사회 볼때 참 재밋었다
수육ㆍ보쌈을 먹어야겠어요 ㅡ
웨이트 즐겨하시는 분들중에 진짜 동안들 많음... 적절한 단백질을 꾸준히 먹으면 확실히 노화방지 되는게 맞는듯
10:00 근력 동식물 단백질 혈압 조절 도움 달걀 수육 콩
성경의진리를세계 전한다화이팅입니다오늘하루도힘차게시작 감사합니다
가능한 식단에 고기를 먹어야겠네요
선생님치즈. 체다 치즈는 어떤가요
일부러 2ㆍ3장씩 챙겨 먹고 있는데요
신장이않좋으면
단백질도 조심하라는데 신장안좋은 사람은
어떻게 먹어야 하는지도
알려주세요
틸라피아 같이 퓨린 적은 단백질급원 섭취
육회 ᆢ좋은 소금물 섭취 해야 합니다
두부 한판먹어라~ㅋ ㅋ 흡수율이 문제지???
고기대신 콩 두부 하루3끼 잡수시면 되지않을까요???
동식물을 섭취해야 필수 아미노산 섭취
달걀과 두부 같이 드세요
도대체 뭔가요?
보고있는데 끝났네
콜라겐 들어간 어떤 음식이 좋다는 건지 알려주지도 않고...ㅎ
언제 방송된 내용인지 날짜좀 알려주세요~^^
131회라고 적혀있네요
회차로 검색하심될듯 합니다^^
게재일2019.6.26일방송이라고 되어있어요
몇년전 방송같은데요ᆢ2ㆍ3년전쯤 요즘은 김승현ㆍ강수정 아나운서가 진행해요
15년 7월7일 이네요
허참씨
돌아가셨는데
믿기지 않네요
아들이 고기을 매일먹어요 쇠고기를 그래서 일주에 2번만 먹어라했는되 얼마정도먹어야 할까요 꼭말씀해주세용~
에구ᆢ제집아들하고 비슷 ㆍ넘 고기만 먹으려해서 걱정이네요
고기를 매일드셔도 되는데요 지방함량이 적은 홍두께나 우둔살을 따로사셔서 드시라고하세요.요새는 지방적은부위로 많이나와요
운동하면 관계없으나 먹고 앉아만 있으면
성인병각임
멀 먹으라는거얏ㅡ
사미자는 격떨어지는 소리를 잘 한다
야채에도 담백질이 많이들어있다 비료삼원소 질소인산카리 질소가 담백질만든다
똑똑해
광고가
본방보다 더 많은거
같네요
단백질 많이 먹읍시다
뭐든 적당히 먹어라.
적게 먹어서 잘못될일 없다.
나의 증조모 평샹 고기 한점 못 드셨어도 98 까지 건강하게 사셨다.
골고루 먹어라 ᆢ고기 ㆍ야채
단백질...
채소에 충분이 들어잇다.
바른말 해야 한다.
풀만먹고 코끼리는 살 억수로
찐다..ㅡㅎㅎㅎ
콩. 두부. 청국장.등
억수로 많타.
병?
치료안되는 병.
동물 단백질땜에 그러타
동물단백질 먹지 마세요.
77%
현의학 병 못고치는 것.
채소에 단백질이 어딨습니까.. 거의 전무한 수준입니다.
밭에서나는 쇠고기
ㅡ콩
고기 먹어라고 선전하는 의사들이
과연 자신들은 고기를 막 먹고
있을까요?????
단백질 좋은지는
알지만,
어떤 음식을 먹어야
하는지?
시청자는 답답 함
야채에도 담백질이 충분히 있다 소도 풀만먹고 담백질 덩어리 많든다
담백질이 뭐에요?
난 단백질 인줄 알고 들엇는데 다른것도잇나요
@@user-nc9ll3mv3k
ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
고기단백질이 최고
소는 위가 4개라 풀에서 단백질로 변화가 가능. 사람은 불가능.
단백질!!!
저할배는 딱봐도 선생님보다 훨씬 나이들어보이는데 왜케주책이래ㅋㅋㅋ
단백질은 매일 자기몸무게의 1%
담낭절제수술받았는데 늘 눈이깔깔하고 입이쓰고 혀가 떱떱합니다.
고기를먹은후 잘소화할려면
담즘촉진제로 우르사를 먹어
야합니까?
담즙촉진제가 어떤것들이 있
습나까?
엔지겐드시면 되는데~~
촉진제..그런거 안먹어도 문제없던걸요.
그저 오래씹어 삼켰을 뿐입니다.
저는 고기로 소화 안되는 소화불량으로
고생을하는데
약국가면 가레오
캡슐이나 물약있어요.
@@user-od2jx9lt2q 비타민씨드세요산이단백질소화잘해죠요
@@mk-dp4lx 파인애플이
단백을 분해하는 기전과 같은건가요?
비타민이
제가 공복에는
위장장애로 비타민씨
복용을 못해서
꼭 식사시에 먹습니다
60년을채식중인데 건강하기만하다
반여사 60년 채식하셨는데 피부는 괜찮나요?
피부가 단백질이랑 상관있지 않나요??
궁금합니다^^;;
나이들수록 단백질을 많이 먹어야 겟다
맞읍니다 나이들수록 고기 먹어야 한다
우리나라는 단백질 너무 먹어서 병이
온다든데
에휴ㅡ
맨날 듣는말인데
단백질 빨리 먼지 말이나해주지
짜증나ㅡ
저도 너무마음아파요 근력빠지고 체격외소 오늘 이방송봅니다 2020년 7월8일 골다골증37세부터 왔음니다
너무 공감ㄱ ㄱㄱㄱ해답은없고ㄱ ㄱ답을제시해줬으연
콩 두부아닐까요
다음 카페의 "정신분열증은쉽게완치된다"의 카페지기 강건종이 응원합니다.
닭고기가 췌장암을발생한다는데 공부더하시고 말해줘요?
그러니까 골고루 먹는 것이 좋겠네요
허참죽엇지요
6:05
낚였다
황성수TV / 이레네오
💚❤ 한번 죽는 것은 정한 것이요 죽은 후에는 심판이 있다.❤💜 창조 주 예수 그리스도를 믿어라 💜❤ 성경을 성경대로 읽읍시다 ❤ 홧팅 💚
설자리 앉을자리 분갈할줄알아아지요..
먼 개소리야!!
으이그 희대의사기꾼 예수씹새기를 아직도 빨고있냐
성스러운 경전이 아니라 거짖말 사가꾼 들이 써갈긴 거짖말 무협지 소설책을 읽고
정신차려라 차라리 ㄱ그시간이면 과학과 진화심리학 책이나 사서 봐라
어디 싸기꾼들이 2000년 넘게 거짖말하고 있는 무협지얘기하고 있냐 짠하다 인생이 짠해 실존인간인지도 불투명한 예수 그런 호로개새끼 믿고 자빠졌다니
@@user-tm2oo8us6v
앉을자리든 선자리든 예수 믿고 신구약먹음 안죽고 영원히 사는게 진짜 맞는데 왜요???
예수는 왜 지네동네서는 안믿는데
만리멀리 떨어진 이곳에서 믿으라하니
웃기네요 저 채식 30년 가까이 하는데 건강하기만한데...
지자랑 하지마라! 그러다 덜컹거려!
세상이 만만해보이냐! 웃기는
눔이네!
단백질 .. 근육
출연진이 맘에 안드네요
Y My 님이 나가보시죠
@@jk3934
👍
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정규재펜엔뉴스
2ㅈㅋㅋㅈ2ㅋ
김태현씨 볼때마다 반질 얄미운상이네
그러게요
저도오래도로그매번그느낌뿐
사랑인줄수정틷너호들개지랄털지마라병윈정신과가서치료나받아너만손해ㆍ병때들아질투나학ㆍ고혼자서개지랄떨어미치년하급불상ㆍ
ᆞ사랑 뭔소린가요
@@jk3934 ㅋ ㅋ ㅋ 마쟈요~~