【完璧】宅飲みを極めるアラサー男の透明な氷の作り方。
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- ・冷凍庫（アレジア 82L）
amzn.to/2rI7HCF
・アイストレイ
amzn.to/31fSbeo
・丸氷製氷器 ２個作り
amzn.to/2VNVvOM
・３本刄アイスピック（デラックス）
amzn.to/2DJ8Hsp
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《サブチャンネル》
/ @osake-coach-yoto
《Yoto公式ツイッターアカウント》
/ yotoborracho
《おすすめグラス》
・テイスティンググラス（リーデル）170ml
amzn.to/2ocG3vW
・マティーニグラス（シュピゲラウ）175ml
amzn.to/2TBmQC1
・クープグラス（シュピゲラウ）235ml
amzn.to/2EQf3a3
・カクテルロックグラス（シュピゲラウ）375ml
amzn.to/2TNWKf0
・ロンググラス（ナハトマン）375ml
amzn.to/2Iks9RN
・うすはりグラス（松徳硝子）510ml
amzn.to/2jKn7T0
・USURAIグラス（東洋佐々木ガラス）560ml
amzn.to/2jKG5cd
・富士山ロックグラス（田島硝子）270ml
amzn.to/2IRfMgv
・銅100％ ビアーマグ（新光金属 ）360ml
amzn.to/2Nh4nJ8
・ミキシンググラス（シュピゲラウ）740ml
amzn.to/2VyjuOu
・ミキシンググラス（矢来）500ml
amzn.to/2p9J4xk
《おすすめグラスクロス》
・東レトレシー
amzn.to/2HY5N5U
・リーデル
amzn.to/2zYpyGj
《おすすめバーツール》
・目盛が見やすいジガー（メジャーカップ）
amzn.to/2Nd0rVU
・カッコいいジガー（メジャーカップ）
amzn.to/2PbxBpM
・ストレイナー（耳付き）
amzn.to/2TKs1QS
・ストレーナー（耳なし）
amzn.to/2GEhJJs
・バースプーン
amzn.to/2TXWDh3
・バースプーン（高い方）
amzn.to/2SQnSKN
・カクテルピック３色１２本セット
amzn.to/2NfZexd
・モヒートマッシャー（ペストル）
amzn.to/2Hrw3af
・レモン・ライム絞り（スクイーザー）
amzn.to/2TGFloF
・レモン・ライム皮削り（ゼスター）
amzn.to/2TLI00f
・スモーキングガン
amzn.to/2OE9W0U
・スモークチップス４セット
amzn.to/2OD4DyP
・ドロッパー
amzn.to/2vpy0vR
・防水型放射温度計（エーアンデイ）
amzn.to/2ZcM7Gn
《おすすめ氷作り道具》
・1本刄アイスピック（デラックス）
amzn.to/2yAErxW
・アイスクラッシャー
amzn.to/2TK4jEn
・アイストング
amzn.to/2Psbfkj
・丸氷製氷器 １個作り
amzn.to/2IviOql
・丸氷保管器（ポーラーアイスチューブ）
amzn.to/2YoGpR9
・氷作りに使用しているクーラーボックス
amzn.to/2NbnyA0
《おすすめ本》
・ニッカウヰスキーアレンジレシピ９２品
amzn.to/2JexE4c
＊上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。
＊お酒は二十歳になってから。
＊飲酒は自己責任で楽しみましょう。
｛音楽素材｝
Joakim Karud
/ joakimkarud
theartistunion.com/joakimkarud
CZcamsオーディオライブラリ - Jak na to + styl
毎朝氷を作る男
毎朝氷を作るためのクーラーボックスが入る程の余裕が冷凍庫にはない視聴者
プロテインのシェイク上手そう😄
前回出たとき全然意識してなかったけど電子レンジがきれいになってる！
なにも知らずにブロッコリーを持ってくる辺りセンスを感じる
今回は早めにコメントでけた 毎朝お疲れ様です
早速氷作りセット一式をAmazonに注文しました！
鶏胸肉は、弱火でじっっくり茹でるとびっくりするくらい柔らかくしっとりになります。
具体的には60〜70度で、ガス調理なら火がついてるかどうかってくらいの弱火で30分から1時間ブロックのまま茹でるとちょうどいいです！
うまくできるとほんとに美味しいですし、味付け次第では食事にもおつまみにもなりますので、ぜひお試しください！
長文失礼しました。
つまりこの動画が、谷やんさんとのコラボのきっかけになった訳ですね！（期待）
大学で習ったのですがきな粉と牛乳を混ぜて飲むと簡易プロテインになるそうです！ダイエットにも効果があるらしいので是非お試しください！
氷最高やなー
沸騰したお湯に胸肉を切らずに入れて蓋をして火を止めて15分ほど放置したらサラダチキンみたいにできてパサつかず美味しくできますよ。
米は控えて野菜多めで。
油はあまり気にしない。
それで3ヶ月で10kgほど痩せれたのでファイトです✨
タンパク質といえば豆乳！という事で、豆乳を使ったカクテル何てありませんか🤔
氷の割り方一緒で驚いたww
やっぱ、包丁パンパンやるよなぁ〜www
鶏胸は茹でて沸騰したら火止めて
余熱で40分くらい火入れると塊でも
しっとり仕上がるからオススメですよー
やみつき塩だれかけてくってる
鶏の胸肉、安いから自分の食事のレパートリーにおいては定番です。いつも大きく7〜8つに切って油無しで素焼きにします。
鶏のササミを塩コショウとかで軽く味付けし、アルミホイルに乗せてオーブンで焼いたら油も落ちて美味しいですよ！
味付けも変えていったらバリエーション増えて良いですし、胃もたれしないしで、ちょっとしたおつまみ感覚で作れて食べれるのでオススメです
お久しぶりです、調理師してます
鶏胸肉はカットせず、沸騰して火を止めたタレに浸してジンワリと火を通しましょう
100℃で入れて、40℃くらいまで冷めたら大丈夫だと思います（タレは薄めに多めがオススメ）
時間はかかりますが、しっとりしてパサつきがなく食べられます
味付けはタレ次第なので、バリエーション豊かに食べられますよ
パンチある粗挽き胡椒、爽やかな柑橘系ピール、他にもハーブ系や紅茶なんかも美味しいですよ（お酒にも合わせやすいです）
ちなみに、味を含ませた完成品を安いツナみたいなフレーク状にして、野菜と豆乳を加えたグラタンにしても美味しいですよ
トレーニング食はバリエーションが大切です！
あと、ちゃんと息抜きもしましょう！
（息抜きは適度にしましょうww）
チーズは塩分と脂肪分があるので控えめにしてください
圧倒的Yotoの極み！！
鶏胸肉は低温調理がいいですよ、1〜2万くらいで買えますし、温度を一定に保てるので燗つけるのにも使えます
オレもダイエット中ですが…酒のつまみにささみを焼き鳥・照り焼き・タンドリーチキンなどの素で味付けして食べてます。
Yotoさんの動画見て、同じepareのアイストレイ買ったけど、"トレイ無しで氷作って自分で切った方が1回分で多く作れるよな"と思って1回も使わずに棚にしまってましたw。
今回の動画みたいにトレイの位置を端にすれば氷の量もあまり減らないですね。次に氷作るときはアイストレイ使ってみます。穴は何mmがいいのかな。また前の動画見てみようと思った。
そういえばタレですが、いきなりステーキのソース美味いですよー
胸肉の塩焼きほんと酒のアテにもごはんにも合いますよ！
塩振ってグリルで焼くだけ！
胸肉は料理酒に漬けて袋に入れとくとしっとり保存できます〜
この寒い時期、ホット棒々鶏や豆乳鍋なんかよさそうですね
低温調理機のボニックめちゃめちゃ簡単でオススメですよー！！
ジップロックフル活用できますしw
ぜひぜひレビューしてみてください！ 鶏胸肉が神ウマになります！！
胸肉は塩麹に一晩漬けて、焼く前に軽くキッチンペーパーで拭ってから、油を敷いたフライパンで胡椒を振って焼くのがオススメです。
ベースが塩味になってるので調味料やスパイスでアレンジもし易くて良いですよ。
スーパーでタンドリーチキンの元とかハーブ系の味付けの奴が簡単で美味しいですよ
味噌のカクテルって作れませんか？？
沸騰したお湯に胸肉入れて、火を止めて冷めるまで放置すると、おつまみにも最適な鶏ハムができますよ！
余った汁も鳥のお出汁が出てるので塩胡椒等で味付けすれば立派なスープになります。
簡単なので試してみてください！
なかなか淡白な食事ですね、、早く痩せたYotoさんを観てみたいです！！
炊飯器に水はって保温にして、それに鶏のササミを20-40分ぐらいほっとくとしっとりとできるから、あとは棒棒鶏なりなんなりできてオススメよ
こんにちは いつも動画楽しませていただいてますｂ
氷の動画にこんなコメントも何なんですが、Yotoさんにこんな動画を作ってほしい！というリクエストで、寒い夜にほっと一息つけるような
ホットカクテルをいくつか教えてほしいです。実際の作り方なんかも実演してくださると嬉しいです。
ご検討お願いします。
そういえば、あの動画以降で1個だけポコーンと出た氷って出来た時無いのかな？
とりむね肉は低温調理おすすめですよ！
面倒くさがりなんで、透明氷はコンビニで買ってます。（笑）筋トレ飯は特にないんだけど、飲み物はやっぱプロテインかな。Widderのココア味は美味しくて何杯でも飲めちゃいます。（笑）
痩せる話したあとにいきなり焼肉のタレブチ込んでて笑ってしまったｗ
筋肉ネタはサブチャンネルでやるのもアリ
炒め物はスピードが命 あとブロッコリーは火が通り難いので 自分が作ったら：ブロッコリーを小分け パプリカはひし形切り（食材の形を揃える）→鳥胸肉は厚めのスライス（繊維と垂直ように）、酒塩片栗粉で下味→普通の中華ならここは食材を素揚げするけど じつは湯通しでもいい（ブロッコリー→鶏肉、パプリカは必要ない）→フライパンに油を熱し、刻みにんにくと生姜で香り立たせる→食材を全部いれて強火で炒める、お好みで味を整える（塩コショウ、コンソメの素、醤油、黄金の味...）→ご飯に乗せる/味が優先なら水溶き片栗粉でとろみを付ける、減量大事ならそのまま完成。
ダイエット企画いいですね～応援しますよ！
鶏胸は鶏ハムが簡単ヘルシーでお酒のつまみにもなっていいですよ
鶏の胸肉の皮を剥いで塩、砂糖同量、好みのスパイス(結構しっかりめ)をもみ込んで味をなじませます。
それを空気が入らないようにキャンディーみたいに丸めるようにラップで包んで、両恥をくくります。
後は沸騰したお湯に火を止めて30分～40分(大きさによって調節)入れて放っておくだけ、湯からあげたら余熱が飛んだら冷蔵庫へ・・・
簡単にしっとりプルプルの鶏ハムが完成！
そのままでもおいしいですが、お勧めは梅肉とシソでさっぱりと・・・
わさび醤油や、柚子を利かせたポン酢で食べても美味でございます。
余った鶏皮はもったいないので、カリカリになるまで揚げ焼きにすると意外とヘルシーです
これも少し塩や胡椒を振るだけで簡単おつまみになります。
東京に引っ越したしマッスルグリルとコラボ希望(笑)
いつも楽しく拝見してます！
身体が緩んできたので、噂の「低糖質高タンパク」の食事を昼食だけ取り入れてみたらみるみる絞れてきましたよ！スクワットはぜひ毎日やってみてください笑 無理しないでくださいね！
ブロッコリーは塩水でしっかり洗って小房に切り分け、
沸騰したお湯で約3分茹でて出来上がりです。
あら塩をつかってくださいね。
花の部分に「塩をかけるととける虫」の卵がついていることがありますので。
ブロッコローは生から炒めたら火が通らないですよ。
凄いルーティンやなw
yotoさんが茶色い液体もつ持つと何故かウイスキーに見えてしまう自分は体の隅々までyotoさん信者
豚のヒレとかもタンパク質豊富でいいですよ！あとはサメとかささみとか馬肉、牛の赤身、ラム肉なんかもいいですよー。
胸肉だったら重曹につけて柔らかくするか、塩麹に漬けると柔らかくなります。自分は塩麹がオススメです！
あと極端に脂質を減らすのは良くないです。油をオリーブオイルとかアボガドオイルなどの良質な油にするといいです。魚などもオッケーです！
ボニークっていう家電があるんですが、使い勝手がいいです。最近流行りの低温調理が簡単に出来ます。
タンパク質の摂取の仕方もローテーションで回した方が飽きがこなくていいです。経験上胸肉攻めは後で絶対後悔するのでオススメしません。
あとはビタミンの補給ですね。健康目的の場合だったら無理に摂取する必要はないですけど損はないです。
あと運動が久しぶりということでグルタミンを摂取して風邪予防して下さい。最初の方は風邪引きやすいので。
究極タンパク質多め、炭水化物、野菜を心掛ければ習慣化しやすいと思います！あれも駄目これも駄目って考えると長続きしないので、視野を広めに持つと色々食べられるので割と楽になります。
トレーナー様から色々と教えて頂けると思いますが、参考になればと思います。偉そうにすいません…。
長くなりましたが、いつも楽しませて頂いてます。減量中美味しそうにお酒を飲むのを見て、力を頂いてました！
体に気をつけて無理のない範囲で頑張って下さい！
胸肉、ササミ食べるなら鳥ハムにしちゃうのオススメ！
料理スキル関係ないしパサパサなりにくいし
ひじきは最強で無限に食っとけって聞いたことある
あっ、〈大人の透明丸氷〉使ってらしたんですね。(動画遡行勢)
全部蒸すなりしてマヨネーズで食ってみ。まよねーずは油控え目のものならむしろドレッシングより全然OK
地獄のオートミール飯開始
豚バラともやし茹でてゆずポン酢かけて、塩胡椒少々で食べるとうんまいですよ‼︎
おーい、Yoto。焼肉食いに行こうや（禁断の誘惑）
カロリー制限宅飲みにしたら良いんでないですか。てか、興味あり。
毎回出てきたものちょっと振るの草
鳥皮せんべいみたいな楽しみがあった方が長続きすると思います。
親子丼とかどうでしょうか？
四門与太郎 鶏胸肉の皮をせんべいにしましょう！！
バリバリに焼けば、脂は無くなりますし、コレはツマミw
鶏胸肉なら鶏ハムがオススメですよ！
ちょっとだけ下処理が必要だけど、氷と一緒のタイミングで仕込んだら楽だと思います(≧∀≦)
ポン酢で食べたらめっちゃうまです！お試しを！！
ごはんも 氷同様、少しはこだわると もっと美味しいと思います。いつもサトーのごはんじゃ寂しいですよね。
焼肉のたれはダメとか言われてますけど、焼肉のタレって案外カロリー少なくて減量中に良いんですよね(美味しいし) まぁかけすぎはよくないですけど、添加物やら塩分とかが多いので。
あと白米を玄米に変えるのもいいと思います。
卵は生で飲んだりしないでくださいね笑笑(肝臓に悪いので)
トレーニング前にはバナナをおすすめします。(すぐにエネルギーになってくれるので)トレーニング前はお腹一杯に食べない方がいいと思います。経験上きもち悪くなっちゃう時があるので。
自分も今減量中なのでお互い頑張りましょう。
水道水が冷たいと上手く透明に出来なくないですか？すぐ氷過ぎると言うか。最近は水道水よりは少し温度を上げて冷凍庫に入れるようにしとります👍
お疲れ様です。ジム良いと思います。多分ご存知かと思いますが、肉は下味つまり、仕込んでおけば良いと思います。
焼肉のたれが好きであれば、塩胡椒した後、ジプロックで漬け込んでおけば、どこの部位でもうまくなります。
これからの季節、鍋とかよくないですか？鍋に合うカクテルお願いします。
ハイボールか、ホッピーになっちゃいそうですが？お疲れ様でした。
全ての道は沼に通ず
あ 11万人だ🎉
でもYotoさんフィジークにいそうな顔してる🤣
ササミは大前提❗❗
コンビニのサラダチキンでもええし、
ササミに味付けしてジップロックに入れて
茹でても自家製サラダチキン作れますよ😆
焼肉のタレ入れたらもうあかんやん。笑
鶏胸肉は、低温調理して食べるのが一番美味しく食べられると思う。個人的に。
炊飯器の保温機能を使って1時間半くらい放置しとけば完成だから簡単だよ！
試してみてください！
柚子胡椒をつけて食べれば、お酒のアテにもなる！
胸肉とか美味しく食べるならボニック使うことをオススメ
色々な料理に応用出来ますよ
ブロッコリーを茹でずに使う人初めて見たww虫やその卵がついてることがあるので塩茹でしてから使いましょーw
今回の動画、めっちゃ笑った^_^
仕事終わって、酒飲みながら観るのが楽しみです！Yotoさん、大好きです！
むね肉は鳥ハムにすればおつまみにも良いですよ！
お疲れ様です。
ボイルが低カロリーですよ。
茹でる→炒める→揚げるの順番でカロリーが上がっていく！
BONIQって言う低音調理器で鶏むね調理すると、意味わからんくらいしっとりで美味いですよ！
おススメです🥴
高いけど🤑
UMA言う思ったら、悪くないて。(笑)UMAではなかったんや😇
WKN=悪くない
味付けはケチャップが良いですよ！
運動後10分以内にタンパク質を摂るのがおすすめ。コンビニでプロテイン飲料買ってからジムに行くのはいかがですか？😇
調理法については他の方が答えているので控えます🙇♀️
丼にするとどうしても食べるスピードが速くなるので別盛りがオススメ。
食べる順番は野菜⇨肉⇨ご飯だと完璧です！
今日買った食材に少しプラスして、
・ブロッコリーの卵炒め
・パプリカと葉物野菜でサラダ（ボイルしたエビとか乗せると👌）
・鶏胸肉は薄く開いて焼肉のタレでチキンソテー🍽
こんな献立にするとよりタンパク質と野菜がとれます、ご参考ください🤤
長々とすみません💦
アル中栄養士より
鶏肉…に限らず
脂の少ない肉は低温で調理したほうが美味しく仕上がりますよ
というのも70℃程度を超えるとタンパク質と水分が分離して固くなるので…
鶏ハムとかどうでしょう？
こしょうきかせたりカレー粉入れたりなど、アレンジもしやすいし、おつまみにも最高
細かい作り方は…
文字にするともっと長くなるので割愛します💧
ググればすぐ出てくるしね
最初違う人の動画見たと思ったかも〜〜
鶏ムネを細かくして加熱すると水分抜けて堅くなりがちなので、他の方もおっしゃってましたが片栗粉をまぶすなど、低温調理の鶏ハムとするなど、まぁ普通に唐揚げでも良いのですが、頑張ってください。
そもそも気になったのが、品目の少なさ。
簡単なものでも汁物や副菜があったほうがいいです。
米の消費が主菜ひとつでは絶対に多くなりますので。
総摂取カロリーを心配しがちですが、カロリーは生きる上である程度必要ですので、その中でどのくらい炭水化物の比率を下げれるかが大切だと思います。
ゴハンが多すぎるのよ、半分にしてその具材増やして。タレはお砂糖いっぱい入ってるので少しだけにして、塩胡椒などを併用して下味入れたりお酢や片栗粉をうまく使うともっと減らせますよ。油を取りすぎないよう湯引きすれば牛や豚も沢山食べられるし、ごま油やオリーブ油を使えば満足度もアップ！あと辛いイコール痩せるではないことには気を付けて～。
自分米食うたら胸肉の意味ないやろｗｗｗ玄米にしときｗｗｗ
鶏肉はやっぱり低温調理がいいですよ。
お疲れ様です|дﾟ)ﾁﾗｯ
休肝日です。
鶏ムネは お酒振って
片栗粉振って
野菜類など味付けしたものを
お肉の上に乗せ
そのままレンジ調理したら
柔らかいし
ヘルシーで美味しいですよ(*ˊᵕˋ*)
私はネギ塩を乗せてレンジ調理して食べますが 絶品です。
たんぱく質は肉、魚、大豆、牛乳、卵をバランスよくとってください。
また、筋トレ1時間前からプロテイン（乳糖不耐でなければ、ホエイプロテインなら何でもいいです）をとってください。
また、運動中、EAA（必須アミノ酸）を飲みながらトレーニングに励んでください。
そして、運動後、ホエイプロテインをとり、一時間くらいしたら食事（高たんぱく）をとってください。
と、他のユーチューバさんが言ってましたw
胸肉はプリン体が多いので気をつけて～
適当にスライスしたムネ肉に食用重曹を塩代わりにして、揉みこんで10分以上放置して、あとは焼くなりボイルなりしたらハムっぽいプリプリになって、美味しいですお試し下さい！
あと今後動画内で作ったカクテル、サワーのYOTOレシピを概要欄に書いて頂けたら嬉しいです！m(_ _)m
見ないうちに引越ししました？？
胸肉なら薄切りにして鶏天でいいじゃん
酢醤油で食ったら最高！
皮は茹でて千切りにして、ニンニクとポン酢で和えてゴマとネギ掛けるだけでビールのツマミになる
ササミなら茹でると硬くなるからトースターで焼いて塩かワサビ醤油が旨いと思う
それも面倒ならオリーブオイル塗ってマジックソルトでトースターに入れるだけでいいんじゃ？
一緒にパプリカ、アスパラ、ブロッコリー、入れとけば楽チンでしょ
朝と夜は控えめ+朝と夜は炭水化物は無し。私の朝食はささ身のボイルとブロッコリー(たまに小松菜だったりささげだったり)とキウイ(グリーン)です。ご飯無くてもすぐ慣れますよ✨焼肉のタレは…アウトーーー！でで～ん(*>ω
一口に筋トレといっても筋肉をつけたいのか体を絞りたいのか筋肉を大きくしたいのかとかで食べ物の意識とかも変わってくると思うんですけど、ただ体を絞ったり体型維持のためだったら野菜を多めにとったりファーストフードを控えたりするだけでもだいぶ違うと思いますよ
ササミやら胸やらこだわる人は本当にボディビルとかボクシングとかのプロ目指してる人のレベルなのでそこまで気にしなくていいと思います
なので何を食べたらいいかより何を食べないほうがいいかを意識してバランス良く食べていれば十分だと思います
アラサーの氷
8:30 お腹の音なりました？
罪悪感少なめおつまみ待ってます！
豚肉はビタミンbが多く含まれてるので筋トレにおすすめです！
尿酸値にはご注意を
鳥むね肉&ブロッコリー!!
筋トレ動画ですやん笑笑
鳥むね肉なら、鳥ハムが簡単でオススメですよ^^
白米は食べた方がイイですよ^^
アホほどベタですが、鶏ハム美味しいですよ！塩麹で揉んで時間置いて、沸騰した湯で3分茹でて、火を止めて蓋して1時間放置！しっとりするはずです✨
ささみは4等分くらいに切って串刺して、フライパンにクッキングシート敷いて料理酒で蒸し焼きにすれば、焼き鳥屋のアレになります！わさびや梅、柚子胡椒でどうぞ！酒止まりませんけど笑
○。○してへんの？
あれもスポーツやで？ｗ
お疲れ様です❗アララ。チャンネル内容変わった？(笑)Yoto さんまずは、低温調理器購入して、安価で良質なたんぱく質を美味しく楽しみながらカラダに入れましょうか。自分も購入し、今では余計な買い物調理器具必要無くなりました。(笑)胸肉マジ、ヤバイ位、市販のサラダチキン食べれなくなりました。お試しを。ちなみに私の購入した低温調理器はボニーク(笑)
今自分何キロあんねん公言しなはれｗ
毎朝造られているんですか、ご苦労様です。
筋トレに関しては正直良く分かりません、ごめんなさい。